Vi gör alla misstag då och då. Några av de vardagliga misstag vi kan göra inkluderar: att misstas med en konkret uppgift (skriva, skriva, grafa, etc.), förolämpa någon, begå en handling vi ångrar och engagera oss i riskfyllda omständigheter. Eftersom olyckor är vanliga är det viktigt att lära sig hur man korrigerar och hanterar dem. Att övervinna alla fel innebär: förstå felet, göra en plan, ta hand om dig själv och kommunicera på rätt sätt.
Steg
Del 1 av 4: Förstå dina misstag
Steg 1. Vet dina misstag
Först måste du förstå ditt misstag för att ändra det.
- Definiera felet. Sa du fel? Har du gjort ett misstag på ett projekt på jobbet eller i skolan av misstag? Glömde du att städa badrummet som du lovade?
- Förstå hur och varför du gjorde misstaget. Gjorde du det avsiktligt och ångrade det sedan? Är du bara inte uppmärksam? Tänk ungefär "Hur kunde jag glömma att städa badrummet? Vill jag inte städa det och sedan undvika det? Är jag för upptagen?"
- Om du inte är säker på vad du gjorde fel, be någon (en vän, familjemedlem, lärare, arbetskamrat, chef) att hjälpa till att ta reda på det. Om någon till exempel är upprörd över dig kan du fråga: "Jag tror att du är irriterad på mig, kan du förklara vad jag gjorde för fel?" Då kanske den här personen säger: "Jag är förbannad på dig för att du sa att du skulle städa badrummet och det gjorde du inte."
Steg 2. Kom ihåg dina tidigare misstag
Var uppmärksam på dina egna beteendemönster och hur du har haft liknande problem tidigare. Finns det andra tillfällen då du glömmer något?
Lägg märke till alla mönster eller teman som du är medveten om som ständigt dyker upp i ditt sinne. Detta kan hjälpa dig att hitta det större målet du behöver arbeta mot (uppmärksamhet, specifik kompetens, etc.). Du kan till exempel ha en tendens att glömma de uppgifter du inte vill göra, till exempel städning. Detta kan tyda på att du undviker uppgiften eller att du måste vara mer organiserad för att komma ihåg att fullfölja ett ansvar
Steg 3. Ta ansvar
Förstå att dina misstag är dina egna. Ta ditt ansvar och undvik att skylla på andra. Om du alltid skyller på andra kommer du inte att kunna lära av dina misstag och kan fortsätta göra samma misstag om och om igen.
- Om du har bidragit till ett problem, skriv ner din del eller det specifika misstaget du gjorde.
- Ta reda på vilka saker du faktiskt skulle kunna göra annorlunda för att få bättre resultat.
Del 2 av 4: Gör en plan
Steg 1. Tänk på tidigare lösningar
Ett av de bästa sätten att lösa ett problem eller fel är att inse hur du har löst liknande problem eller fel tidigare. Tänk på saker som, "Jag kommer ihåg saker från förr, hur kan jag göra det? Åh ja, jag skriver ner dem i min kalender och kontrollerar dem flera gånger om dagen!"
Gör en lista över liknande misstag du har gjort. Vet hur du hanterar varje misstag och om det gynnar dig eller inte. Om inte, kanske det inte fungerar
Steg 2. Tänk på alternativen
Tänk på så många sätt som möjligt för att rätta till dina misstag. I det nyss beskrivna exemplet finns det olika alternativ: du kan städa badrummet, be om ursäkt, erbjuda dig att städa resten av huset, förhandla, planera att städa det nästa dag etc.
- Använd dina problemlösningskunskaper för att tänka på en möjlig lösning på ditt nuvarande problem.
- Lista fördelar och nackdelar med varje möjlig lösning. Till exempel, om du inser att en möjlig lösning på problemet med att glömma att städa badrummet är att se till att städa det i morgon, kan fördelarna och nackdelarna se ut ungefär så här: Fördelar - badrummet kommer så småningom att rengöras, nackdelar - badrummet kommer inte att vara rent idag, och jag kommer förmodligen att glömma det imorgon (jag kan inte riktigt vara säker på att detta kommer att göra), att glömma att städa badrummet kommer inte att lösa mitt problem. Baserat på denna bedömning kan det vara bäst att städa badrummet samma dag om möjligt, sedan utveckla en plan så att du kommer ihåg att städa det vid ett senare tillfälle.
Steg 3. Definiera en åtgärd och gör det
För att lösa ett problem måste du komma med en plan. Ta reda på den mest troliga lösningen baserat på ditt tidigare och tillgängliga alternativ, och förplikta dig sedan till att göra det.
Lyda. Om du lovar att åtgärda problemet, gör det. Att vara en pålitlig person är viktigt för att bygga upp förtroende med andra och få relationer att hålla längre
Steg 4. Skapa en reservplan
Oavsett hur mycket planen kommer att lyckas finns det fortfarande en möjlighet att misslyckas. Till exempel kan du sluta städa badrummet, men personen som bad dig städa det kan fortfarande vara irriterad på dig.
Hitta andra möjliga lösningar och skriv ner dem från de mest hjälpsamma till de minst hjälpsamma. Gå igenom listan uppifrån och ner. Den här listan kan innehålla saker som: erbjuda att städa ett annat rum, be om ursäkt ofta, fråga honom på vilket sätt han vill att du ska göra gott eller erbjuda honom något han tycker om (mat, aktiviteter etc.)
Steg 5. Förhindra framtida misstag
Om du lyckas hitta en lösning på felet startar du processen för framtida framgångar och hur du undviker felet.
Notera vad du gjorde fel, enligt din egen uppfattning. Skriv sedan ner vilka mål du vill göra i framtiden. Om du till exempel glömmer att städa badrummet kan du sätta upp mål som: skriva en att göra-lista varje dag, kolla listan två gånger om dagen, kryssa för de avslutade uppgifterna och placera en Post-it som innehåller de mest prioriterade uppgifterna på kylskåpet
Del 3 av 4: Ta hand om dig själv
Steg 1. Känn dig själv
Förstå att det inte är ett problem att göra misstag. Du kan känna skuld, men det är viktigt att acceptera dig själv trots dina svagheter.
- Förlåt dig själv och gå vidare, och sluta inte tänka på dina problem.
- Fokusera på att göra det bättre nu och i framtiden.
Steg 2. Var alltid uppmärksam på dina känslor
När vi gör misstag är det lätt att bli frustrerad, överväldigad eller helt ge upp. Om du känner dig alltför känslomässig eller stressad, ta en paus. Att försöka göra gott när dina känslor är på topp kommer inte att hjälpa dig.
Steg 3. Inför det
Fokusera på hur du hanterar negativa känslor som kan få dig att må bättre. Tänk på hur du har hanterat dina känslor när du gjorde ett misstag tidigare. Ta reda på hur du kan hantera det bättre och sätt som gör dina känslor värre.
- Några vanliga strategier för att hantera misstag är: positivt självtal (att säga snälla saker om dig själv), träna och delta i avkopplande aktiviteter som att läsa eller spela.
- Några ohjälpliga sätt att hantera misstag inkluderar självförstörande beteenden som: konsumera alkohol eller andra ämnen, fysiskt skada dig själv, grubbla och tänka negativt på dig själv.
Del 4 av 4: Kommunicera effektivt
Steg 1. Var självklar
Att använda självsäker kommunikationskunnighet innebär att säga vad du tänker och känner på ett respektfullt och artigt sätt. När du är självhävdande erkänner du att du hade fel och erkänner att du har fel. Skyll inte på andra för dina egna misstag.
- Undvik passivitet, vilket inkluderar att undvika att prata om det, gömma sig, gå med på vad alla vill att du ska göra och att inte stå upp för din ställning.
- Var inte aggressiv, inklusive: höja din röst, skrika, förringa, förbanna och kränkande beteende (kasta saker, slå).
- Undvik att vara passiv-aggressiv. Attityd Detta är en blandning av passiva och aggressiva kommunikationsformer, vilket innebär att du kan bli upprörd men inte vara ärlig om dina känslor. På grund av detta kan du göra något bakom personens rygg för att hämnas eller tysta honom. Detta är inte den bästa kommunikationsformen och han kanske inte förstår vad du försöker kommunicera och varför.
- Förmedla ett positivt icke-verbalt budskap. Icke-verbal kommunikation skickar meddelanden till människorna omkring oss. Ett leende sa "Hej, jag borde vara sur men jag kan vara modig och klara det här".
Steg 2. Använd aktiva lyssningskunskaper
Låt den irriterade personen ventilera sin frustration och vänta på svar.
- Försök att fokusera enbart på att lyssna på personen snarare än att tänka på hur du ska svara. Fokusera på andras känslor och tankar snarare än dina egna.
- Gör ett avslutande uttalande och ställ klargörande frågor, till exempel: "Jag hörde att du var arg för att jag glömde städa badrummet, eller hur?"
- Ge empati. Försök att förstå och sätt dig i den personens skor.
Steg 3. Ber om ursäkt
När vi gör misstag skadar vi ibland andra människor. Att uttrycka ånger visar att du ångrar misstaget, mår dåligt av konsekvenserna och att du vill göra det bättre i framtiden.
- Ge inte ursäkter eller försök förklara dem. Erkänn. Säg: "Jag erkänner att jag glömde städa badrummet. Jag är ledsen över det."
- Var försiktig så att du inte skyller på andra. Säg inte saker som, "Om du påminner mig om att rengöra det, kanske jag kommer ihåg och gör det."
Steg 4. Gör ett åtagande att göra positiva förändringar
Att visa hur man löser problemet och engagera sig för att lösa problemet är effektiva sätt att korrigera misstag när man har att göra med andra människor.
- Försök hitta en lösning. Fråga personen vad han eller hon vill att du ska göra för att kompensera för det. Du kan säga, "Finns det något jag kan göra nu?"
- Ta reda på hur du gör saker annorlunda senare. Du kan fråga personen: "Vad tror du hjälper mig att inte göra detta misstag igen?"
- Berätta för honom att du är villig att anstränga sig för att minska chansen att göra samma misstag i framtiden. Du kan säga något liknande, "Jag vill inte att detta ska hända igen, så jag ska försöka _". Säg exakt vad du ska göra, till exempel: "Jag ska se till att skriva ner min att-göra-lista så att jag inte glömmer det igen."
Tips
- Om uppgiften är för svår eller överväldigande, ta en paus eller be om hjälp.
- Om du inte kan fixa det eller göra saker bättre direkt, fokusera på hur du kan göra det bättre i framtiden.
