Nagging är ett vanligt klagomål från gifta par. Det är en cykel av beteende som vanligtvis börjar när en part känner att det är noga att vara noga med det enda han vill. Om din hustrus krångel börjar störa dig finns det olika sätt att hantera det. För tillfället kan du försöka vara lugn och respektfull och dra dig tillbaka om det behövs. Men arbeta senare med att diskutera den stora bilden och göra små förändringar med målet att främja ett mer harmoniskt och lyckligt hem.
Steg
Del 1 av 3: Att hantera otäcka
Steg 1. Välj en debatt
Om du tycker att din fru tjafsar för mycket, tänk på hur irriterande saker är just nu. Bara att släppa saker är ibland en bättre lösning.
- Din fru kan vara noga med små och till synes oviktiga saker. Du kan ha lämnat smutsiga diskar i vardagsrummet eller inte torkat våta handdukar efter duschen. Är dessa saker verkligen för mycket besvär för dig att göra? Annars blir det lättare att acceptera din frus kritik och försöka komma ihåg det senare.
- Om du inte tycker att det är värt att diskutera en fråga, säg något i stil med:”Tyvärr glömde jag att ta av min handduk från golvet. Jag kommer ihåg imorgon. Tack för att du påminde." Människor blir sällan elaka bara för att irritera eller sätta ner andra människor. Hustrun känner bara att du inte lyssnar på henne i förhållandet. Det är därför till hjälp att erkänna att du lyssnar. Inse att din fru är annorlunda än dig och har olika prioriteringar. Om du inte har problem med att uppfylla en viss begäran kan det vara en bra idé att bara uppfylla den.
Steg 2. Dra tillbaka känslomässigt
När du är frustrerad över din frus krångel kan du säga något elakt. Du kan till och med avslöja brister eller tjata tillbaka när du är arg. Det är inte ett effektivt sätt att diskutera problemet och kommer bara att förvärra situationen. Så om du känner dig frustrerad är det bättre att dra tillbaka ett tag. Påminn dig själv om att du har valet att argumentera eller inte. Var sedan tyst och använd den tid du har att tänka innan du agerar. Om du känner att du inte kan lugna ner dig kan du be din fru att låta dig diskutera saken senare.
Steg 3. Lämna situationen
Ibland är det svårt att känslomässigt dra sig tillbaka när du och din fru är i samma rum. Att ge utrymme låter dig både svalka och granska situationen. Gå och gör något, gå med hunden, cykla eller gör något annat för att få plats med dig och din fru. Detta ger er båda tid att lugna ner sig så att ni bättre kan diskutera situationen senare.
Steg 4. Var beredd att granska ditt eget beteende
Människor tenderar att se tjat som ett problem som bara kommer från chattiga människor. Men mycket sällan uppstår ett problem på grund av bara en person. Om din fru har verkliga bekymmer eller frustrationer, erkänna det direkt.
- Jag är ledsen. Om du glömmer att ta ut papperskorgen har din fru all rätt att bli frustrerad över att du skjuter upp på uppgifter som kan göra hennes liv lättare. Lyssna på vad din fru har att säga och försök att erbjuda en uppriktig ursäkt.
- Är det något du gör ständigt som irriterar din fru? Även om gärningen är trivial kan det inte tyckas trivialt för hustrun. Kanske när du skjuter upp att ta ut papperskorgen känner din fru att du inte lyssnar på henne. Små förändringar i ditt beteende betyder mycket för din fru. För närvarande, försök att uppmärksamma när du skadar din frus känslor och hur du undviker att upprepa det i framtiden.
- Säg något i stil med: "Jag är ledsen. Jag insåg verkligen inte att du kände så för jag gillar att glömma. Jag kommer definitivt att försöka komma ihåg bättre nästa gång."
Del 2 av 3: Att arbeta tillsammans
Steg 1. Lugn ner dig
Innan du diskuterar ditt förhållande måste du vara lugn. Nagging är ett beteendemönster som båda parter inte gillar. Precis som du inte gillar att bli kritiserad för ditt beteende, gillar din fru förmodligen inte att behöva påminna dig om små uppgifter eller problem. Om du vill diskutera mönstret, gör det när ni båda är lugna så att diskussionen inte blir till ett argument.
- Ta dig tid att prata. Undvik tider som begränsar konversationen på grund av yttre faktorer. Vill till exempel inte börja prata klockan 16.00 om din fru måste närvara vid ett föräldramöte klockan 17.30. Prata istället efter mötet.
- Gör något som slappnar av innan samtalet börjar. Cykla, titta på film och sätta ihop pussel kan vara ett alternativ. Varje hobby du tycker om kan hjälpa dig att hantera situationer på ett avslappnat sätt.
- Att skriva ner dina känslor i ett brev innan du börjar konversationen kan hjälpa dig. På så sätt skrivs allt du vill säga ned och du kan förmedla det bättre.
Steg 2. Dela uppgifterna efter prioritet
Om din fru alltid är arg för att du inte bäddar sängen, så kanske städning inte är så viktigt för dig. Å andra sidan, om du är upprörd över att din fru inte tvättar de smutsiga disken direkt efter att ha ätit, kanske städning i köket inte är hennes prioritet. Båda är mer benägna att slutföra uppgifter i tid om de är viktiga för var och en av er.
- Kom överens om att dela uppgifter med varandra utifrån personliga prioriteringar. Hustrun kan till exempel komma överens om att rengöring av sängen är hennes jobb. Du kan bestämma att det är upp till dig att tvätta smutsiga diskar. Det kommer att minska krångel eftersom det blir mindre oenigheter om hushållsuppgifter.
- Var artig, snarare än avvisande, när du talar. Säg till exempel:”Jag menar inte att vara oförskämd när jag inte bäddar sängen. Jag är inte van vid det. Kanske om vi båda är överens, städar du sängen, jag gör andra uppgifter som är viktiga för mig, som att tvätta de smutsiga disken. Det känns som om uppgiften är viktig för oss själva, vi kan komma ihåg att göra det mer.”
Steg 3. Förhandla om nya roller
Nagging är ett beteendemönster som får människor att ta roller som de inte gillar. Precis som du inte gillar att vara offer, gillar din fru förmodligen inte att behöva påminna dig om små uppgifter om och om igen. Du måste vara villig att förhandla om nya roller och arbeta tillsammans för att uppfylla dem. Det hjälper dig att bryta den tjatande cykeln.
- Ibland kan det tjata gnista motstånd. Du kan fortsätta att utföra dina uppgifter även om det inte är vid den tidpunkt din fru vill. Därför kan du bli förvirrad och upprörd över att din fru hela tiden påminner dig. Det kan avskräcka dig från att göra små uppgifter bara för att du är irriterad, arg eller arg. Det kommer bara att göra fruen mer frustrerad och ännu mer noga.
- Ni två bör komma överens om att försöka granska varandras beteende. Din fru måste vara villig att erkänna att hon är chattig mot dig. Istället måste du vara villig att erkänna att du är ovillig att göra ditt jobb och vara villig att fixa det. Att bryta beteendecykeln är svårt och kräver ständiga ansträngningar på båda sidor.
- Anta till exempel att din fru alltid är noga med att ta ut papperskorgen. Även om det kan vara frustrerande kan du också alltid glömma eller vara ovillig att utföra uppgiften. Ni två ska båda försöka undvika sådana meningsskiljaktigheter. Försök säga något liknande,”Jag vet att du blir upprörd när jag glömmer att ta ut papperskorgen, men ibland påminner du mig när jag går och lägger mig på natten. Jag kommer inte ihåg att jag vaknade på morgonen. Kommer du ihåg det när jag lämnade huset?” På det sättet när din fru påminner dig kommer det inte att kännas som ett tjafs. Du bad om det själv. Du kommer mindre troligt att skjuta upp eftersom du blir påmind vid rätt tidpunkt.
Steg 4. Ge din fru ett schema för att slutföra uppgifter
Ibland kan din fru vara noga eftersom hon inte är säker på när och om du får jobbet gjort eller inte. Att följa ett schema kan ibland minska krångel i ett förhållande.
- Ett specifikt schema kan kännas godtyckligt för dig. Till exempel, om din fru vill att du ska städa toaletten en gång i veckan, hur viktigt är det att du gör det på tisdag eller fredag varje vecka? Försök därför att undvika godtyckliga scheman. Det kan få dig att känna dig kontrollerad och din fru kommer att falla i ett mönster där hon måste fortsätta påminna dig.
- Försök istället att göra ett schema baserat på närvaron eller frånvaron av en specifik anledning som kräver att en uppgift ska slutföras på en viss dag eller tid. Istället för att gå med på att städa toaletten den här veckan på tisdag, kan du övertyga din fru om att du ska städa toaletten innan hennes vänner besöker för social sammankomst på söndag kväll.
Steg 5. Begär en trevlig påminnelse
Om du hela tiden måste påminnas om en viss uppgift kan du inte skylla på din fru om hon blir frustrerad. Det kan dock vara så att hans sätt att påminna dig är ineffektivt och till och med kan irritera dig. Be din fru påminna dig om vissa uppgifter på ett trevligt och skonsamt sätt så att du inte tar hennes begäran som en form av krångel.
- Istället för att ständigt klaga på en uppgift till dig, särskilt när du är upptagen och sannolikt kommer att glömma den, kan du försöka be din fru att skriva ett memo till dig. En post-it vid dörren kan till exempel påminna dig om att ta ut papperskorgen på morgonen.
- Språk är också viktigt. Be din fru skriva ett memo på vänligt språk. Till exempel, gå tillbaka till post-it-memot och be din fru att inte skriva något som "Ta ut papperskorgen." Be honom istället skriva något i stil med”Kan du ta ut papperskorgen medan du går till jobbet? Tack! Jag älskar dig!"
- Trevliga påminnelser är mer benägna att uppfattas som hänsynsfulla än chattiga. Om du ibland behöver en push för att slutföra en uppgift kan det sätt som din fru ber om din hjälp påverka din äktenskapliga lycka. Försök be din fru att påminna dig på ett mildt, vänligt och omtänksamt sätt, snarare än på ett pratsamt sätt.
Steg 6. Hitta en enkel lösning
Ett bra sätt att minska krångel i ett förhållande är att hitta enkla lösningar. Även om du fortfarande måste arbeta med helheten kan enkla lösningar ibland ge en enorm lättnad och göra det lättare för dig att hantera vardagliga problem. Om det finns en särskild uppgift som du ofta bråkar om, överväg sätt att göra det enkelt. Det kommer att bli av med problemet och en ursäkt för att tjata.
- Överväg att anställa någon för att utföra en specifik uppgift. Om ingen av er gillar att klippa gräsmattan och alltid slåss om er tur att klippa, är ni ekonomiskt oförmögna att anlita en tonåring i ditt grannskap för att klippa gräsmattan en gång i veckan? Om du hatar att städa upp röran som tonåringar gör hemma kanske det är värt att inte argumentera med att lägga pengar på att anlita en expert för att åtgärda en läcka i ett fönster.
- Du kan också gå med på att utföra vissa uppgifter själv. Om din fru till exempel är en djurvän och du inte bryr dig, kan det vara en bra idé att ta Sparky en promenad till parken ensam på helgerna. Kanske är din fru okej med att ha på sig ett par byxor eller en t-shirt innan du tvättar, men du tål inte tanken. Kanske ska du tvätta kläderna separat.
Del 3 av 3: Prata om den stora bilden
Steg 1. Ändra hur du tänker
Termen nag är ganska laddad med negativa associationer. Det ena parten anser vara chattigt är oftast resultatet av dålig kommunikation så att en person tvingas ta en roll som han eller hon inte gillar. Även om du tycker att din fru är noga, försök förstå att problemet är djupare än så. Något kommuniceras inte ordentligt mellan er två som sedan resulterar i en cykel av tjat och avvisande. Tänk på problemet som ett kommunikationsfel mellan er två medan ni diskuterar helheten.
Steg 2. Lyssna noga
När det gäller tjat måste du lyssna på vad din fru har att säga. Lyssna inte halvhjärtat medan du planerar ditt svar på vad han säger. Du måste vara villig att lyssna noga när du diskuterar helheten när det gäller krångel.
- När hustrun pratar, lyssna på vad hon har att säga. Ge icke -verbala ledtrådar för att visa att du är uppmärksam. Se henne i ögonen och nicka vid rätt tidpunkt.
- Sammanfatta vad fruen sa när hon slutade tala. Det försäkrar honom om att du lyssnar. Det är också ett bra sätt att se till att du verkligen förstår vad han säger. Till exempel, "Vad jag hör känner du dig inte uppskattad för att jag lämnade smutsiga diskar i diskbänken hela natten" eller "Så när jag går in i köket i leriga skor känner du att jag inte uppskattar ditt hårda arbete för att håll huset rent."
Steg 3. Använd uttalanden som fokuserar på”jag”
Uttalanden som fokuserar på "jag" ger dig ansvaret för dina egna känslor. Genom att starta ett uttalande med ordet "jag" under en diskussion undviker du att förmedla den objektiva sanningen om situationen. Istället förmedlar du dina egna känslor. Det kan få båda parter att känna sig trygga under samtalet.
- Uttalanden som fokuserar på ordet "jag" har tre delar. Börja först med "jag känner" och ange hur du känner. Fortsätt sedan med beteendet som orsakade känslan. Slutligen förklara varför du känner så. Poängen är att få din fru att förstå hur du känner till följd av hennes beteende. Du säger inte att din frus beteende är dåligt, utan kommunicerar dina personliga känslor som ett resultat av hennes beteende.
- Anta till exempel att du är frustrerad när din fru påminner dig om något du ska göra, för det får dig att känna dig som ett barn som straffas. Säg inte något liknande,”När du påminde mig fem gånger om att diska, blev jag irriterad över att jag inte var barn. Jag kommer definitivt att göra det senare, men inte när du vill. " Det låter fördömande och skyller, som om din fru är ensam ansvarig för dina känslor.
- Omformulera istället ditt uttalande genom att fokusera på ordet "jag". Ange dina känslor, beteendet som orsakar dem och varför du känner så. Säg något liknande, "Jag blir frustrerad när du påminner mig om att tvätta disken för jag är säker på att jag gör det senare även om det inte står på ditt schema."
Steg 4. Berätta varför chatter stör dig
Kom ihåg att i ett argument är det mycket sällsynt att bara en person har fel. Din fru måste förstå din synvinkel, precis som du måste förstå hennes synvinkel. Var ärlig mot honom varför din hustrus krångel stör dig och hur det påverkar dina känslor.
- Om du känner att din fru är alltför kritisk kan din naturliga reaktion vara att undvika eller ignorera henne. Det kan dock hindra honom från att förstå hur hans tjat påverkar hur du känner. När du undviker eller kämpar mot hennes kritik kanske hon tror att du helt enkelt inte uppskattar henne. Försök att vara ärlig om varför du tror att tjafs är ett problem och hur du känner om dig själv.
- Berätta för din fru, så specifikt som möjligt, hur du känner att se henne noga. Fick du ont när han var chattig? Känner du dig orättvist pressad? Säg till honom. Han måste förstå sin roll i att korrigera den tjatande cykeln.
Steg 5. Lyssna på hustruns synvinkel
Om du vill prata om krångel måste du också förstå din frus syn. Som när du uttrycker dina känslor med meningar som börjar med "jag", låt din fru göra detsamma. Försök ditt bästa för att förstå situationen ur hans synvinkel.
- Uppmuntra din fru att uttrycka sina känslor för dig. Det låter dig förstå hans tänkande och förstå vad som ligger bakom hans tjat. Acceptera hans synvinkel med ett öppet sinne. Ofta känner en person sig tvungen att prata för att bli hörd av andra. Du kanske inte har något emot om du är kall mot henne ibland eller glömsk, men din fru kan tycka att du är respektlös eller avvisande mot hennes behov vid sådana tillfällen.
- Försök att förstå bakgrunden till fruens krångel. Hur är förhållandet mellan hans föräldrar? Människor ser sällan ilska eller frustration förmedlas på ett lämpligt sätt. Det kan utlösa tjat eller annat passivt aggressivt beteende. Om det är därför din fru är noga, se till att hon kan uttrycka sin ilska och frustration över ditt beteende. Samarbeta för att bättre kommunicera mindre frustrationer eller irritationer.
- Var villig att kompromissa. Förhållanden kräver ansträngning. Om din hustrus krångel stör dig kan det vara något du gör som gör att hon måste vara noga. Försök att vara mer proaktiv när det gäller hushållssysslor och vara mer öppen för dina känslor och känslor. Det kan få din fru att känna sig uppskattad, vilket innebär mindre krångel.
