Processen att föda din fru kan vara den tuffaste stress du någonsin kommer att möta i ditt liv, men förstår att denna upplevelse är ännu mer stressande och smärtsam för henne. Om du vill göra detta ögonblick så enkelt som möjligt, lär dig hur du hjälper din fru genom arbetskraft. Varje förlossning är annorlunda, och det som gör det både skrämmande och spännande är att du aldrig säkert vet vad som kommer att hända. Ta dig tid att se till att du är redo och stöd din fru så mycket du kan.
Steg
Del 1 av 3: Hjälp före förlossning
Steg 1. Ta prenatallektioner
Det bästa sättet att hjälpa till före arbetet är att utbilda dig själv genom klasser som dessa. Dessa klasser är tillgängliga för blivande pappor och föräldrar. Leta efter de olika typerna av klasser som finns i ditt bostadsområde. Om tanken på ett barns födelse skrämmer dig, vet att män som förbereder sig för framgångsrika klasser har en mer positiv förlossningsupplevelse.
- Kontakta närmaste samhällsaktivitetscenter eller vårdcentral.
- Fråga läkaren.
- Kontakta närmaste universitet.
- Leta efter onlinekurser.
Steg 2. Samla utrustning
Se till att du har all nödvändig utrustning för att göra förlossningsupplevelsen positiv. Förbered en väska eller resväska för babyutrustning. Ta med lite saker också. Packa allt innan leveranstid för att vara redo i tid. Förbered minst två veckor i förväg.
-
För mamman:
- Massera olja, men var försiktig med lukten
- Nattrockar, tofflor och badrockar om hon föredrar att bära dem över sjukhuskläder
- Slipnålar eller en termos av is för komprimering och pressning av den ömma/smärtsamma nedre delen av ryggen
- Varma strumpor
- Lugnande musik
- Personliga favoritartiklar (som foton, blommor, leksaker) som hjälper honom att fokusera under sammandragningar
- Favoritfruktjuice eller -dryck med balanserat elektrolytinnehåll (t.ex. Gatorade), förvarat i en kylare
- Kosmetika
- Toalettartiklar
- Hans favorit mellanmål
- Amnings -bh
- Pengar för nödsituationer
- Kläder att ha på sig när de kommer hem (måste fortfarande vara kläder för gravida kvinnor)
-
Till dig:
- Kopia av födelseplan
- Manuell klocka med långa och korta händer
- Personlig vårdutrustning (tandborste, andningsfräschare, deodorant, rakapparat)
- Snacks och läsk (men kom ihåg att din fru kan vara känslig för lukten i ditt andetag)
- Ombyte
- Badkläder så att du kan hjälpa din fru medan hon duschar
- Papper och penna
- Läsmaterial, eller handarbete, för att fördriva den tid då hustrun inte behöver hjälp
- Telefonnummer till personer som kan kontaktas under eller efter förlossningsprocessen
- Kamera (både för fotografering och videoinspelning)
-
För barnet:
- Blöja,
- sling filt
- Behå
- Ytterkläder (som hattar och varma kläder)
- Filt i storleken på en spjälsäng
- bilbänk
-
För resan till sjukhuset:
- Fullt fylld bensintank
- Filtar och kuddar i bilen
Steg 3. Skapa en födelseplan
Genom att göra en förlossningsplan kommer din fru att känna sig mer självsäker innan hon går till sjukhuset för att påbörja arbetet. Ibland kan känslor av ångest övervinnas genom att öva och planera vad som kommer att hända. Kvinnor som förbereder sig för en förlossningsplan är också mindre benägna att få en kirurgisk förlossning.
- Ta ett beslut med din fru.
- Gör personliga födelseplaner som ett par. På så sätt kan du undvika misstag när du väljer den snabbaste resvägen eller går vilse, samt lär dig den rutt du kommer att ta.
- Rådgör med din läkare när du gör en förlossningsplan. Födelseplaner är allmänt tillgängliga online, men deras kvalitet är tveksam. Bättre att du gör det med läkaren.
Del 2 av 3: Hjälp under förlossningen
Steg 1. Lugn ner dig
Det här är det bästa du kan göra. Var lugn för din fru, så att även hon får hjälp att lugna ner sig.
Steg 2. Var en supporter
Detta är din huvudsakliga uppgift. Du vet redan vad han vill, så du kan behöva påminna honom om hans förväntningar om han vill ge upp.
Steg 3. Anteckna tiden för sammandragning
Förutom att vara lugn bör du också göra detta. Fäder känner sig vanligtvis tvungna att göra något, och det är viktigt att hålla reda på tidpunkten för sammandragningar. Detta hjälper dig inte bara att hålla fokus och stödja din fru, utan läkaren får också den information hon behöver.
Steg 4. Kom ihåg det kortsiktiga stödet i de tidiga faserna av arbetet
Denna term gör det lättare att komma ihåg allt du kan göra för att hjälpa din fru. Allt detta kan göra en enorm skillnad i komfortnivån hon känner, liksom den övergripande positiva upplevelsen av förlossningsprocessen. Ta dig tid att komma ihåg dessa användbara punkter.
- S - Stöd (ge stöd) känslomässigt. Att ge emotionellt stöd är viktigt i arbetsprocessen. Lyssna aktivt, erkänn hennes känslor, ställ frågor och försäkra henne att hjälpa henne att känna sig mer bekväm.
- U - Urinering (kissa), minst en gång i timmen. Påminn fruen om att gå på toa. På så sätt kommer det att röra sig. Rörelse hjälper till med processen.
- P - Position (byt position) ofta.
- P - Beröm (ge beröm och uppmuntran), inte sympati, så att hon kan gå igenom arbete.
- O - Upp ur sängen (gå upp ur sängen, till exempel genom att gå eller duscha) istället för att ligga ner.
- R - Avslappning (avslappning) är en nyckelåtgärd.
- T - Touch (touch): tryck och massage.
Steg 5. Anförtro födelseprocessen till proffs
I de flesta av dessa processer måste blivande fäder ibland vara tysta. Förlossning är en komplex färdighet och behärskas inte av dem. Beroende på vilken metod du väljer kan du få följa med din fru. Be att få bo hos honom så länge du kan.
- Lämna inte din fru i slutskedet av arbetet i onödan.
- På vissa ställen får pappor inte vara i förlossningsrummet.
- Om modern måste ha kejsarsnitt under narkos måste du lämna förlossningsrummet.
Del 3 av 3: Hjälp efter förlossning
Steg 1. Var uppmärksam på fruens humör
Babybluesen (postnatal sorg) och förlossningsdepression är ett verkligt hot. Babybluesen är normala symptom, men se upp för tecken på förlossningsdepression. Några av sakerna nedan kan signalera ett allvarligt problem som kräver professionell hjälp.
-
Tecken på babyblues:
- Humörsvängningar
- Oroa
- Sorg
- Lätt stött
- Känner mig trött
- Gråta
- Minskad koncentration
- Aptitproblem
- Svårt att sova
-
Tecken på förlossningsdepression:
- Allvarlig depression eller humörsvängningar
- Gråter för mycket
- Svårighet att bygga ett band med barnet
- Dra tillbaka från familj och vänner
- Förlust av aptit eller vice versa, plötslig överätning
- Sömnlöshet eller hypersomni (sömnbrist/för mycket sömn)
- Svår trötthet
- Intensiva känslor av ilska och irritabilitet
- Känslor av värdelöshet, skam, skuld eller otillräcklighet
- Minskad förmåga att tänka klart, koncentrera sig eller fatta beslut
Steg 2. Fira födelsen av en baby tillsammans
Du kanske vill bjuda in alla du känner att se barnet. Se bara till att du inte överdriver det. Nyfödda kan vara tillräckligt stressande, särskilt om du firar i stort. Städa huset. Avsluta evenemanget innan det blir för sent.
Steg 3. Dela roller rättvist
Föräldraskap är en dubbel (eller ibland mer) uppgift. Se till att du gör ditt jobb, men överdriv inte. Genom att vara en balanserad partner i ditt förhållande kan du skapa en mer positiv tid efter förlossningen. Detta är särskilt viktigt under de första veckorna efter förlossningen, när modern måste vila för att återhämta sig. Han kan behöva regelbunden vila, känna sig öm och trött. Kom nu ihåg alla hans ansträngningar i förlossningsrummet och hjälp din fru.
Försök att engagera dig själv så mycket som möjligt med barnet. Mammor ska inte vara den enda personen som står upp för att ta hand om barnet varje kväll - du måste vara där också
Steg 4. Var uppmärksam på dig själv också
Behandla din fru väl, men se också till att du tar hand om dig själv. Ibland är pappor så ivriga att hjälpa att de glömmer att ta hand om sig själva. Var noga med att vila och må bra för att hjälpa din fru. Bli inte för trött.
Tips
- Inse att dina förmågor är begränsade. Ge inte upp för att stödja din fru genom förlossningsprocessen, men om hon fortsätter att berätta att du ska hålla dig borta och det inte verkar vara värt det, ta hennes råd. Var inte arg. Ta ett djupt andetag och fortsätt att stödja fruens ansträngningar.
- Ha tålamod.
- Stötta din fru och se till att du finns där för henne.
