Kall på fingrarna kan förstöra utseendet, få händerna att känna sig obekväma och orsaka smärta. Detta tillstånd orsakas av trycket mellan fingret och en penna eller penna när du skriver. Även om förhårdnader kan botas kan förändring av dina vanor minska deras storlek och förhindra att förhårdnader återkommer. Ändra hur du håller din penna, byt penna eller papper du använder eller ändra dina skrivvanor.
Steg
Metod 1 av 3: Ändra sättet att hålla brevpapper
Steg 1. Var uppmärksam på hur du håller brevpapper
Ta de brevpapper du normalt använder och förbered sedan papperet. Skriv ner några meningar och fokusera på hur du håller pennan/pennan i handen. Tänk på hur mycket tryck det sätter på ditt finger och det förhårdnade området. Efter det, var uppmärksam på fingrarna som du använder för att hålla och stabilisera pennan, och kom ihåg sedan var förhårdnaderna är i direkt kontakt med pennan.
Steg 2. Lossa handtaget
Om du känner att du håller för hårt i skrivinstrumentet eller trycket på pennan orsakar smärta i fingrarna, lossa greppet om pennan. Öva på att skriva med ett mer avslappnat grepp, se sedan om förhårdnaderna avtar efter en vecka. Att lossa ditt grepp kräver aktiv ansträngning: se till att ha ditt ursprungliga mål i åtanke så att du inte återgår till gamla vanor.
Steg 3. Minska trycket på pennan eller pennan medan du skriver
Ibland orsakas inte förhårdnader av felaktig gripning: detta tillstånd kan uppstå när författaren trycker pennan för hårt mot pappersytan. Om du är van att pressa hårt på ditt skrivinstrument medan du bär det, försök att minska trycket på pennan. Träna på att skriva med lättare, jämnare drag.
- Ett sätt att ta reda på om du trycker pennan för hårt är att vara uppmärksam på kurvan på papperet du skriver på. Vänd på pappret för att se om din handstil sticker ut på andra sidan.
- Ett annat tecken är en blyertspets som lätt går sönder. Alla bryter spetsen på en penna, men om du gör detta flera gånger om dagen är chansen stor att du trycker på pennan för hårt.
- Var också uppmärksam på vad som händer när du minskar trycket på brevpapper. Om ditt skrivande fortfarande ser mörkt ut trycker du förmodligen på pappersvarorna för hårt.
Steg 4. Ändra din greppstil helt
Det finns många sätt att hålla en penna. De flesta som lider av förhårdnader tycker att hälsoproblemet visas längst ner på nageln på långfingret. Detta händer eftersom de håller pennan med ett "stativgrepp" som använder fingrarna för att hålla pennan. Även om denna stil är mycket vanlig kan du prova en mängd andra stilar: försök placera pennan på ringfingret eller håll pennan mellan tummen och de två första fingertopparna.
Metod 2 av 3: Köp ny utrustning
Steg 1. Använd penngreppet
Penngrepp används ofta för att utveckla goda skrivvanor hos barn, men de kan också hjälpa dig. Leta efter mjuka grepp av skum eller gummi. Du kan köpa den i skolan eller i en kontorsbutik och prova den direkt. Dessutom, om du använder en mekanisk penna eller penna, leta efter ett skrivinstrument som levereras med ett färdigt mjukt grepp.
Steg 2. Prova en ny penna eller penna
Om du är van att pressa pennan för hårt mot pappersytan, leta efter ett brevpapper som ger jämnare linjer. Med det här verktyget behöver du inte trycka för djupt för att skapa läsbart skrivande. Mindre friktion kan hjälpa till att minska storleken på calluses.
- Prova en annan penna. Medan de flesta pennor använder standard nr 2 kol, kan vissa producera jämnare linjer än liknande produkter. Gå till några butiker och prova olika typer av trä- eller mekaniska pennor för att hitta den bästa passformen. Om ingen produkt kan ändra din skrivstil, överväg att köpa en ritpenna med ett finare kol än typ #2: kom ihåg att du inte kan använda dessa pennor för datorbaserade skrivprov.
- Byt ut pennan mot en penna. Användningen av pennor och pennor är individuellt val eller styrs av skolans eller kontorets policy. Emellertid kan pennor generellt skapa jämnare, tydligare linjer så att du kan minska trycket medan du skriver.
- Köp en gelpenna. Även om ljusfärgade gelpennor anses vara klibbiga i skolan kan svarta eller mörkblå gelpennor hjälpa till att ta bort förhårdnader. Gelpennor finns i många olika typer och det finns många pappersbutiker som låter dig testa dem innan du köper. Prova flera produkter och välj en penna som kan ändra dina skrivvanor.
Steg 3. Använd ett jämnare papper
Varje bokmärke använder en annan typ av papper så att strukturen blir annorlunda. Vissa papper känns släta och smidiga, medan andra är grovare och ger mer friktion. Ju mer friktion mellan pennan/pennan och papperet, desto större tryck när du håller pennan så att förhårdnaderna blir större. Ta en titt på de olika typerna av böcker som säljs på ett brevpappers- eller kontorsvaruhus och välj sedan produkten med den smidigaste och smidigaste känslan i papperet.
Steg 4. Täck över det callusade området med en skyddande gel eller callus pad
Du kan köpa calluses eller calluses på ett apotek eller apotek. Använd produkten för att täcka det område av fingret som används när du håller pennan. Denna produkt kan minska trycket som kan förvärra tillståndet hos förhårdnader.
Metod 3 av 3: Ändra vanor
Steg 1. Använd datorn för att skriva
Om du kan kan du byta ut papper och penna mot en bärbar dator. Att skriva är mycket snabbare och enklare än att skriva och förhårdnaderna på fingrarna kan avta. Om du fortfarande går i skolan och du inte får ta med dig din bärbara dator, använd en penna i klassen när det är absolut nödvändigt och skriv sedan in alla dina uppdrag.
Steg 2. Skriv på hårda kuddar
Att skriva på en hård yta kan få resultatet att se djärvare ut utan att trycka på. Å andra sidan betyder det att du kan släppa greppet. Du kan också använda ett urklipp eller annat hårt, plant område som en bärbar dator.
Steg 3. Spela in klass eller inlärningsinspelningar
Om calluses orsakas av att du tar för många studienoteringar, använd en bärbar dator, smartphone eller digital inspelare för att hämta inlärningsljuden, upprepa dem sedan en annan dag istället för att läsa anteckningarna. Kallar försvinner av sig själv efter några veckors vila. Så det är troligt att du kommer att känna en betydande förändring efter att ha spelat in lektioner i en termin.
Du kan också använda programvara som automatiskt kan diktera ljudet från högtalarna. Detta gör att du kan ha dina inspelningar och skrivna avskrifter i ett steg utan att behöva skriva ner något
Steg 4. Minska intensiteten i att skriva och spara fler saker i ditt minne
Precis som att skriva och spela in betyder expanderande minne att du inte behöver skriva så mycket. Förbättra ditt minne genom att öva hjärnträningsspel, hitta på minneställenheter (det vill säga ord där varje bokstav står för den information du vill komma ihåg), sova mer eller försöka ägna mer uppmärksamhet åt saker. Med lite ansträngning och övning kan du minska belastningen på dina fingrar.
Tips
- Om förhårdnaderna inte försvinner efter att ha provat en metod ovan, prova en annan metod. Prova så många metoder som möjligt tills du hittar den kombination som fungerar bäst för dig.
- Gå till en konstbutik för att prova olika typer av pennor, pennor och papper. Dessa butiker erbjuder vanligtvis fler valmöjligheter än kontorsbutiker.
- Ha tålamod. Även om du slutar applicera överdriven friktion eller tryck på förhårdnaderna kan det ta några veckor innan tillståndet försvinner helt.
