Om du är i ett förhållande, det finns tillfällen då ni två har ett svårt samtal. Det kan vara svårt till en början, men att dela det som stör dig får dig att må bättre och så att du kan få ett hälsosammare förhållande. Det viktigaste är att respektera hans känslor, och han bör respektera dina också.
Steg
Del 1 av 3: Förberedelser för detta samtal
Steg 1. Ta dig tid att tänka efter
Innan du börjar den här konversationen, tänk på vad du vill få ut av den här konversationen. Om du inte är säker, kanske du inte borde starta den här konversationen.
- Till exempel kanske du vill att hans beteende ska förändras. Kanske vill du att han ska tänka mer på dina känslor. Vad du än vill, måste du vara tydlig med vad du vill innan du börjar denna konversation.
- Titta inte bara på ytan. Till exempel kan du känna att du genom detta samtal hjälper din pojkvän, men du vill verkligen straffa honom.
Steg 2. Undersök dina känslor
Du vill inte bli arg under samtalet. Om du är arg blir han också arg. Försök att veta hur du känner och varför, och försök att ta lite tid att svalna innan du börjar.
Steg 3. Ta reda på vad som är förhandlingsbart och vad som inte är
Relationer är en fråga om att ge och ta. Om du vill ha något från din älskare måste du veta vad du vill ge honom. Men ignorera inte vad som verkligen är viktigt för dig eller förolämpa dig. Håll dig till dina principer, men var inte för stel.
Till exempel kanske du blir irriterad när din pojkvän inte lyssnar när du vill prata. Detta gör ont i dina känslor. Du kan be honom att lämna det han gör genom att säga en viss mening eller ett kodord, men du kan gå med på att se vad han gör först innan du bestämmer dig för att använda den här affären för att inte störa honom
Steg 4. Vänta inte för länge
Ja, du behöver lite tid för att svalka dig, men vänta inte för länge. Om du väntar för länge är chansen stor att du är upptagen med att fortsätta med ditt liv och undvika dessa konversationer, vilket inte är hälsosamt för ditt förhållande.
Del 2 av 3: Starta konversationen
Steg 1. Välj rätt tid
Starta inte en konversation medan du går och lägger dig. Starta inte konversationen när en part är upptagen med att göra något. Välj en tid där du kan fokusera, när du inte behöver vara någon annanstans.
Starta inte heller tunga konversationer inför andra människor. Välj tider när du inte är ute offentligt och ingen annan är i närheten
Steg 2. Börja med det positiva
Om du börjar säga något positivt hjälper det dig att komma in i den mindre positiva delen av konversationen. Du kan till exempel säga något du uppskattar om honom eller varför du gillar att vara med honom.
Du kan till exempel säga: "Jag är så tacksam över att ha dig i mitt liv. Du är en mycket stark person."
Steg 3. Försök att inte slå runt busken
Se till att din partner snabbt kan ta reda på vad ämnet för denna konversation är. Låt honom också veta att du måste dela med dig av hur du känner. Ibland är det svårt för dig att prata om vad du behöver göra om din partner inte är mottaglig. Att låta dem veta i förväg kan hjälpa dig i den här konversationen.
- Det är lätt att glida in i passivt aggressivt beteende när man kommunicerar med nära och kära. Detta beteende får dig att kommunicera under en mask för att dölja dina sanna känslor och ilska genom att försöka manipulera den andra personen. Men att vara ärlig och rak är bättre för att bygga hälsosamma relationer.
- Till exempel ett exempel på en passiv aggressiv mening "Jag kan se varför du gillar videospel. Att spela tv -spel kan hjälpa barn att stärka hand- och ögonsamordning", vilket är en komplimang som faktiskt är avsedd att stickas eftersom den här meningen betyder att vad görs görs bara av barn. Istället kan du säga något som: "Jag vet att du gillar att spela tv -spel, men ibland känner jag mig försummad om du bara fortsätter att spela", och det kommer att göra det lättare att få fram din poäng eftersom du förmedlar dina känslor direkt.
Steg 4. Beskriv hur du känner med ordet "I
"Istället för att börja en mening med" du ", som kan kännas som att du försöker skylla på någon annan, använd" I. "Istället för att säga" Du är alltid sen "kan du säga" jag är orolig för att Du kommer ofta inte hem samtidigt eftersom jag är orolig för din säkerhet och jag vill äta middag med dig."
Steg 5. Lyssna lika mycket som du pratar
Om du försöker bygga en relation betyder det att du måste tänka på din pojkväns känslor också. Därför, medan du talar, se till att du tar dig tid att lyssna också. Det betyder att lyssna på vad din älskare har att säga och tänka på det, inte bara försöka argumentera mot det. Om du bara försöker tänka på vad du ska säga lyssnar du inte riktigt på vad din pojkvän har att säga.
Försök att upprepa vad din älskare sa till dig. Detta visar att du verkligen lyssnar, och du ser till att du förstår vad han säger
Steg 6. Undvik onödiga uttalanden
Du vet vad som kan uppröra din pojkvän, och du kan säga några riktigt sårande meningar om du vill. Men om du vill respektera din älskare, försök att undvika dessa diskussioner och argument. Om du använder det kan du både bli irriterad och ändra ämnet för konversationen.
Del 3 av 3: Avsluta konversationen
Steg 1. Inse att du kan ha fel också
Kanske känner du dig rätt i det här sammanhanget du diskuterar; Liksom de flesta människor kan du ha svårt att se från den andras synvinkel. När du startar en konversation bör du vara öppen för möjligheten att det den andra personen säger kan vara sant.
Men det betyder inte att han inte ska tänka på dina känslor
Steg 2. Pausa ett ögonblick
Om du börjar känna dig irriterad är det bäst att pausa konversationen ett ögonblick. Du kan börja om igen när du har lugnat ner dig, det kan vara om några timmar eller någon annan dag.
Steg 3. Visa uppskattning
Säg till din pojkvän att du är glad att han lyssnar. Berätta för honom att ni är glada över att ha ett förhållande där ni kan öppna er för varandra.
Steg 4. Diskutera hur du kan gå vidare med livet
Naturligtvis, om du känner dig upprörd, måste något förändras i detta förhållande. Kom ihåg att var och en av er måste delta i denna förändring. Försök att tänka positivt och försök hitta en lösning som är acceptabel för dig.
