En inkompetent livmoderhals är ett tillstånd som kan uppstå under graviditeten. Det betyder att din livmoderhals har blivit svag och kan ha vidgats (eller öppnats), vilket ökar risken för missfall. Lyckligtvis finns det saker du kan göra för att stödja hälsan hos din livmoderhals och ditt utvecklande barn. Bläddra till steg 1 för att lära dig mer.
Steg
Metod 1 av 4: Arbeta med läkare för att förhindra detta tillstånd
Steg 1. Förstå vad en inkompetent livmoderhals är
En inkompetent livmoderhals kan också kallas cervikal insufficiens. Det betyder att din livmoderhals har förkortats, trattformat eller vidgats vid din andra trimester av graviditeten. Om livmoderhalsens form förändras finns det risk för missfall. Din livmoderhals kan förändras av olika anledningar, inklusive (bland andra skäl):
- Historia av livmoderhalsoperationer och trauma.
- Historik om livmoderhalscancer med vaginal leverans.
- Medfödda defekter (anatomiska avvikelser).
Steg 2. Känn symptomen på en inkompetent livmoderhals
Om du är rädd att du riskerar att utveckla detta tillstånd och upplever hälsoproblem är det viktigt att du vet vad du ska tänka på när det gäller att avgöra om du har en inkompetent livmoderhals. Även om det är olika för varje kvinna, inkluderar symtomen att se upp för:
- Magkramper och smärta i nedre delen av ryggen.
- Vaginal urladdning.
- Vaginal blödning.
Steg 3. Ge din läkare din fullständiga medicinska historia
Du måste vara helt ärlig och öppen om din medicinska historia, inklusive eventuell aborthistoria du kan ha haft. Denna information kan spela en stor roll för att avgöra om du är i riskzonen för en inkompetent livmoderhals. Informationen du måste tillhandahålla inkluderar:
- Kirurgiskt ingrepp.
- En historia av abort (antingen under första eller andra trimestern).
- För tidigt arbete.
Steg 4. Schemalägg ett möte för inspektion
Undersökning är det enda sättet att avgöra om du har en inkompetent livmoderhals eller inte eller om du riskerar det eller inte. Om du är orolig för att du kan ha detta tillstånd, schemalägg en transvaginal sonografi under din 14: e -16: e graviditetsvecka. Din läkare kommer att kunna se om livmoderhalsen är onormalt vidgad (eller öppnad) eller inte.
- Vid veckorna 18 till 22 kan du göra ultraljud för att mäta livmoderhalsen.
- Om du inte är gravid, men är orolig för att du kan ha en inkompetent livmoderhals och är orolig för dina framtida barn, kan du genomgå en fysisk undersökning, där din livmoderhals kommer att undersökas och mätas för att avgöra om din livmoderhals är i riskzonen eller inte.
Steg 5. Diskutera cervikal suturering (cerclage) med läkaren
En livmoderhalssutur är en typ av sutur som utförs under livmoderhalsens inre öppning, och livmoderhalsen säkras med cirkulära suturer (vilket innebär att livmoderhalsen sträcks så att den inte kan vidgas - eller öppna - bredare än den skall). Detta är faktiskt det bästa sättet att förhindra inkompetent livmoderhals, så om du löper stor risk att utveckla detta tillstånd, tala med din läkare om proceduren.
Suturerna utförs vid 12 till 14 graviditetsveckor och avlägsnas vid cirka 36 till 38 veckors graviditet
Metod 2 av 4: Ändra din livsstil
Steg 1. Undvik intensiv träning
Du bör undvika alla sporter som belastar kroppen. Denna typ av träning kan påverka livmoderhalsens styrka och kan få dig att få en inkompetent livmoderhals. En sport som definitivt är säker att göra är yoga. Du bör träna yoga med en certifierad instruktör som undervisar gravidyoga -lektioner. Du bör undvika:
Löpning, gymnastik och alla sporter som rör din kropp upp och ner
Steg 2. Vila gott
Känner du dig stressad eller gör fysiskt arbete kan du få en inkompetent livmoderhals, särskilt om din tjänst redan är lite svag. Stress spelar en stor roll i blodtryck och glukosnivåer, som båda kan påverka barnets hälsa och livmoderhalsens styrka. Låt dig själv vila och koppla av under graviditeten för att förhindra komplikationer.
- Gör andningsövningar för att hålla dig lugn.
- Meditera varje dag för att vara avslappnad.
- Undvik att lyfta tunga föremål och de flesta andra fysiska arbeten.
Steg 3. Undvik giftiga ämnen som alkohol och cigaretter
Dessa ämnen är kända för att vara dåliga för ditt barn, så du bör undvika dem oavsett om du har en svag livmoderhals eller inte. När det gäller en inkompetent livmoderhals, är ämnen som alkohol och droger kända för att förändra ditt beslutsfattande, vilket kan leda till skada och inkompetent livmoderhals. Hålla sig borta från:
- Alkohol.
- Tobak av något slag.
- Läkemedel som kan missbrukas.
- Koffein.
Steg 4. Undvik att använda vissa mediciner
Du bör undvika tokogena läkemedel. Tocogenic är en term som beskriver stimulering av livmoderkontraktioner. Försök i synnerhet att undvika följande mediciner (om inte din läkare föreskriver något annat):
- Misoprostol (Citotec).
- Dinoprostone (Cervidil).
- Metylergometrin (varumärke Methergine).
- Ergotamin (Ergomar).
- Oxytocin.
Steg 5. Schemalägg en månatlig kontroll med din förlossningsläkare
Om du är orolig för att du kan vara i riskzonen för en inkompetent livmoderhals, bör du träffa din förlossningsläkare minst en gång i månaden (om inte oftare) för att se till att din graviditet går smidigt.
Metod 3 av 4: Berik din kost
Steg 1. Öka mängden folsyra du konsumerar varje dag
Folsyra (även känd som vitamin B) är särskilt viktigt under graviditeten eftersom det stimulerar celldelning och tillväxt.
Du kan få mycket folsyra genom att ta ett prenatalt multivitamin som innehåller 0,5 mg folsyra två gånger dagligen, eller enligt din läkares anvisningar
Steg 2. Öka mängden kalcium du konsumerar varje dag
Kalcium spelar en roll i utvecklingen av ditt barns tänder, ben, blodkärl och muskler. Kalcium kommer också att hålla livmoderhalsen stark. Du kan ta kalciumtillskott men du kan också öka ditt intag av kalciumrika livsmedel, till exempel:
- Mjölk och andra mejeriprodukter som yoghurt och ost.
- Grönsaker som broccoli, lockig kål, bendi och kikärter.
- Nötter som mandlar, paranötter, hasselnötter och sesamfrön.
- Frukt som aprikoser, fikon och vinbär.
Steg 3. Öka ditt magnesiumintag
Flera nya studier har visat att magnesium kan minska dina chanser att få för tidiga livmoderkontraktioner (dessa sammandragningar kan orsaka inkompetent livmoderhals). Bra källor till magnesium inkluderar:
- Spenat och schweizisk mangard.
- Pumpafrön, sojabönor, sesamfrön och solrosfrön.
- svarta bönor, quinoa, marinbönor och sojabönor.
Steg 4. Konsumera tillräckligt med D -vitamin
Det är viktigt att ha hälsosamma nivåer av D -vitamin under graviditeten och direkt efter förlossningen eftersom det hjälper till att reglera nivåerna av fosfat och kalcium i kroppen. Du bör sikta på att konsumera 10 mikrogram D -vitamin varje dag. Du kan ta kosttillskott eller äta mat som är rik på D -vitamin såsom:
- Vild lax.
- Makrill.
- Forma.
- Mjölk, yoghurt och ost.
- Äggula.
Metod 4 av 4: Lösa en inkompetent livmoderhals
Steg 1. Vet att din baby fortfarande kan födas frisk
Det är viktigt att komma ihåg att inte få panik om du får diagnosen inkompetent livmoderhals. Du kan fortfarande föda en glad och frisk baby men du måste följa läkarens instruktioner. Det finns två sätt att behandla en inkompetent livmoderhals: det medicinska tillvägagångssättet och det kirurgiska tillvägagångssättet.
Steg 2. Tala med din läkare om ett medicinskt tillvägagångssätt
Om din inkompetenta livmoderhals inte är för svår (vilket betyder att den inte har vidgats för brett) kan du överväga en medicinsk metod. Det betyder att vila för det mesta, stoppar all sexuell aktivitet och tar medicin. Läkemedlet är indometacin.
Indometacin: Detta läkemedel kallas också av dess varumärke, nämligen Indocin, Indocin SR och Tivorbex. Detta läkemedel är ett NSAID (icke-steroidalt antiinflammatoriskt läkemedel) som minskar risken för för tidigt arbete hos patienter som har en kortare livmoderhals före 24 veckors graviditet. Dosen som används är 100 mg en gång, följt av 50 mg var 6: e timme i 48 timmar, eller enligt instruktion från en läkare. Denna behandling bör endast ges av en specialist
Steg 3. Diskutera det kirurgiska tillvägagångssättet med läkaren
Cervikal sutur diskuterades i metod 1 som ett sätt att förhindra inkompetent livmoderhals, men det är också ett sätt att behandla tillståndet. Som nämnts ovan placeras suturer på livmoderhalsöppningen, vilket håller öppningen stängd för att förhindra missfall. Före leveransen kommer stygnen att tas bort så att du kan föda naturligt.
