Att gå i fängelse för första gången är en läskig upplevelse, oavsett vem du är. Kombinationen av adrenalin, rädsla, ångest och förvirring verkade öronbedövande. När celldörren är stängd måste du börja bemästra situationen och planera hur du överlever där. Livet i fängelse är svårt och skrämmande, men om du följer reglerna och undviker problem kan du leva det säkert utan några större incidenter.
Steg
Metod 1 av 5: Fängelseöverlevnad
Steg 1. Utveckla instinkten för att lukta fara
Nu bor du tillsammans med tjuvar, våldtäktsmän, mördare och bedragare. Det är bättre att följa dina instinkter än att ignorera dem.
- Om du känner att något kommer att gå fel, tänk inte på det, bara gå och hitta en säker plats. Försök inte tänka rationellt mitt på en irrationell plats.
- Lita inte på första intrycket om du känner att något konstigt pågår. I fängelset är det som visas inte vad som faktiskt händer.
- Om du inte har ett sjätte sinne än, bör du börja finslipa det medan du sitter i fängelse. Även obetydliga händelser eller tecken kan skada miljön omkring dig.
Steg 2. Respektera andra intagna
Ett ordspråk som måste hållas i fängelse är att behandla andra som du vill bli behandlad. Undvik att använda hårda ord, vara konfronterande och komma in i någons personliga gränser.
- Förolämpa inte någons manlighet, om du inte vill gå till ett sjukhus, isolering eller kyrkogård.
- Klipp inte av gränsen vid cafeterian, annars avbryts du också.
- Håll dig borta från andras celler om du inte är inbjuden att gå in. Du kan också vägra att bli inbjuden.
- Undvik våld om det inte finns något annat sätt. Om du är tyst när du förolämpas är du en fegis och ditt liv kommer att bli svårare än det är nu.
- Var vänlig och respektera alla.
Steg 3. Undvik att engagera dig i gäng, droger och spel
Det finns en myt att det är bättre att gå med i ett gäng direkt när de kommer in i fängelse för skydd. Men för att få skydd måste du göra hemska saker. Fakta visar att att gå med i ett gäng, gå in i droger eller delta i spel är de tre beteenden som mest sannolikt kommer att få dig dödad.
- De flesta av de dödliga offren i fängelset var gängmedlemmar. De upplevde höga knivhugg, knivhugg och strider.
- Om du fångas av att använda olagliga droger kan du hållas i isolering, förlängd förvar eller överföras till ett annat, farligare fängelse.
- Gambling slutar ofta i en kamp i fängelset, särskilt om du har skulder. Pengar i fängelse kan användas för att skaffa varor eller andra behov. Om du är skuldsatt kommer du säkert att bli kontaktad av dina spelkompisar.
Steg 4. Undvik att gå in i isolering
Även om isolering låter attraktiv jämfört med att leva med världens mest fruktansvärda kriminella, är det ofta förknippat med tortyr och psykiska störningar.
- Undvik vanor som kan göra dig till centrum för uppmärksamhet eller delta i våld. De två sakerna ovan är de snabbaste sätten att skickas till isolering. Forskning visar att om väktaren inte förstår dina handlingar kan du bli skickad till isolering.
- Varje fängelse har sina egna regler. Se till att du förstår denna regel så snart som möjligt för om du bryter den kan du gå direkt till isolering.
- Isoleringsceller används ofta som ett verktyg för att kontrollera gängaktivitet. Undvik därför att gå med i gäng eller rasistiska grupper eftersom de ofta är mål för att skickas till isolering.
Steg 5. Överleva i isolering
Ensamfängelse är en cell vars storlek inte ger dig mycket utrymme att röra dig, separeras från andra människor, inlåst i 23 timmar utan att röra sig mycket, och med stor sannolikhet kan orsaka psykiska störningar, även för de tuffaste. Om du befinner dig i det här ensamma helvetet måste du planera en plan för att hålla dig frisk.
- Utför regelbunden hjärnaktivitet. Vi har alla rutiner eller så gör vi ingenting. Ändra inte alla dessa rutinmässiga aktiviteter medan du är ensam. Stå upp, äta frukost, gå till jobbet, äta lunch, komma hem från jobbet, äta middag, titta på tv eller göra någon annan aktivitet och sedan somna - gör allt i ditt sinne.
- Detaljer alla aktiviteter in i minsta detalj. Denna metod kan träna din hjärna att fortsätta arbeta och tänka logiskt. Om du gillar baseball eller fotboll, försök förklara sporten för en främling som inte kan sporten alls. På detta sätt måste du förklara och ge exempel för varje stegs detalj. Du kan ägna din dag åt detta.
- Bygg eller demontera något. Tänk på vad du behöver när du köper hus och gör en inköpslista. Gå till affären, köp det du behöver och ta det till din destination. Tänk efter att du bygger ett hus.
Metod 2 av 5: Håll dig frisk
Steg 1. Ät hälsosamt
Även om din måltid betalas i skattepengar är din middag verkligen inte kyckling och rendang. I allmänhet smakar fängelsemat intetsägande och innehåller mycket kalorier.
- Fängelsemat kan vanligtvis kompletteras med mat från cafeterian som du kan lägga till i din meny.
- Många kantiner säljer livsmedel som är rika på vitaminer och mineraler. Prova att ändra din kost en eller två gånger i veckan med detta alternativ.
- Drick mycket vatten och bli inte uttorkad.
Steg 2. Träna regelbundet
Det finns tre övningar som du enkelt kan göra på fängelsegolvet: stretching, motstånd och aerobic. Denna övning kommer att göra dig stark samtidigt som du behåller midjan.
- Tiden kan gå snabbare med träning.
- Fängelse är en stressig plats och att kanalisera stress genom träning är bättre än att slåss.
- Människor som är fysiskt lämpliga är mindre benägna att bli utsatta för våldsamma grupper eftersom du är mer kapabel att försvara dig själv.
Steg 3. Håll dig upptagen med aktiviteter
Det finns gott om tid att göra saker i fängelse. Istället för att ligga hela dagen i din cell, gå på en sport, spela kort utan våld eller gå med i en klubb.
- Arbetslöshet utan aktiviteter kommer bara att orsaka problem i fängelset. Att delta i positiva aktiviteter kan distrahera dig.
- Aktiviteter kan ge uppmuntran och en möjlighet till socialisering. Du kan lindra din rädsla lite, även om det bara är ett ögonblick.
- Spela basket, lyft vikter, kort eller gå en klubb.
Steg 4. Ta hand om dig själv när du är sjuk
Varje fängelse har sina egna regler för hantering av sjuka fångar, men hälso- och sjukvård i fängelser utförs alltid så billigt och effektivt som möjligt inom gränserna för säkerhet och omsorg. Vissa fängelser har egna kliniker eller sjukhus eller använder lokala sjukhus, beroende på sjukdomens svårighetsgrad och den medicinska behandling som krävs.
- Om du behöver medicinska tjänster i fängelse måste du göra en skriftlig begäran. När din förfrågan väl har godkänts kommer den att behandlas och prioriteras.
- Räddningstjänster finns tillgängliga vid behov.
- Läkemedelsberoende behandling, kirurgi, prenatal, palliativ tillgänglig vid behov.
Metod 3 av 5: Håll dig frisk
Steg 1. Läs för att stärka sinnet
I fängelserna finns tidningar, tidskrifter och böcker om aktuella ämnen, allmän kunskap och utbildning. Genom att läsa kan du fly till en annan värld utanför fängelset.
- Kunskap kan hjälpa dig att hantera svåra situationer i fängelse.
- När du är fri kan du tillämpa den kunskap du får.
Steg 2. Skaffa ett diplom
De flesta fängelser erbjuder paketkurser eller föreläsningar för intagna som vill ta ett diplom. Du har gott om tid att studera. Så varför inte försöka ta ett diplom?
- Utbildning hjälper dig senare när du kommer ut ur fängelset.
- Som arbetsgivare vill de ha utbildade anställda. Diplomet du fick i fängelset kan ge bevis på den utbildning du behöver för att bli accepterad för att arbeta i omvärlden.
Steg 3. Hantera depression
Fängelse är inte en idealisk plats för någon och att leva i fängelse kan säkert leda till depression. Dessutom är de flesta fängelser oftast överfulla, tråkiga och nedslående, fulla av sexuella rovdjur som skapar en miljö som bidrar till depression. I fängelse kan du inte nödvändigtvis få läkare, kuratorer och droger.
- Om du inte kan få mentalvårdstjänster, försök hitta en medfångad som kommer att lyssna. Det kan vara så att många andra fångar lider av depression precis som du.
- Försök att fokusera på din kropp snarare än dina tankar. Motion kan frigöra hormoner som hjälper till att bekämpa stress och depression.
- Undvik att använda droger och alkohol eftersom de kommer att förvärra depression.
- Ät mer grönsaker och frukt medan du drar ner på kaffe och socker.
- Hitta några nära vänner så att du inte alltid är ensam. Kanske kan dina medfångar ge ett positivt uppsving för att lyfta humöret.
Steg 4. Hantera känslor
Upplevelsen av att vara fängslad kan göra oss irriterade. Känslor är vanliga i fängelser eftersom det finns mer frustration än lösning. Så när ilska går ur hand och du exploderar, är det då problemet blir stort.
- Var försiktig så att du inte är fördomsfull. Att vara fördomsfull i fängelse kan sluta illa. Försök aldrig läsa tankar. Ta reda på varför någon knuffade på dig medan du stod i kö. Misstag kan vara dödliga.
- Tillämpa inte dina regler på andra fångar utan deras vetskap. Vanligtvis börjar det med ett uttalande så här: "Han borde vara …"
- Många intagna gör anspråk på integritetsrättigheter som måste respekteras av andra intagna. Om du kränker deras fiktiva rättigheter måste du vara beredd att försvara dig själv.
- Ju mer du "generaliserar" något, desto argare blir du. Till exempel, om du ständigt klagar på att du "alltid" är utstött eller "aldrig" tas på allvar, blir du argare.
- Försök att inte tänka svart på vitt. I fängelse kan du hålla längre om du förstår att det finns många gråzoner. Alla är inte riktigt bra och riktigt dåliga.
Metod 4 av 5: Förstå reglerna
Steg 1. Lita inte på någon
Detta gäller allt inklusive fångar, vårdare och annan fängelsepersonal. Kom ihåg att ingenting är gratis i fängelse.
- Var alltid skeptisk om någon är snäll mot dig. Fråga dig själv: "Vad är det för dem?" Eftersom de flesta intagna förstår "lita ingen" -regeln, är det säkert att personen som närmar sig dig har något motiv.
- Du kan prata med vårdnadshavaren eller fängelsepersonalen, men var försiktig eftersom allt du säger, oavsett hur trivialt, kan användas mot dig.
- Fängelsevakterna kommer inte att skydda dig och även om de skyddar dig måste du fortfarande gå tillbaka till din cell och alla vet att du bor där. Det är bättre att hålla käften för att inte säga vad du vet om andra fångar.
- Det viktigaste är att tro på dig själv. När allt kommer omkring kan du bara tro på dig själv medan du sitter i fängelse.
Steg 2. Visa inte dina känslor
Detta kan verka lättare sagt än gjort, men försök att inte uttrycka rädsla, ilska, nöje eller smärta. Andra fångar kommer att dra nytta av dina känslor. Enkelt uttryckt är känslor din största fiende eftersom de avslöjar svagheter som intagna och vakter kan använda mot dig.
- Eftersom de flesta intagna är uttråkade har de gott om tid att tillämpa sina manipulationsförmågor för att attackera dig. De kommer att provocera din ilska och förstöra din lycka.
- Kom alltid ihåg att kriminalvårdare och personal alltid har rätt och att de aldrig är på din sida. Med andra ord, var snäll och respektfull mot dem för att hålla dem borta från dig.
- Undvik att utmana eller skrämma intagna, vårdare eller fängelsepersonal. Oavsett om du har rätt eller fel kommer du alltid att vara offer.
Steg 3. Titta inte på andra människor
Oavsett var du är är det respektlöst att stirra på andra människor. Vanligtvis kommer det inte att få dig i trubbel, om du inte sitter i fängelse. När du går i fängelse, håll ögonen rakt fram och stirra inte eftersom du kan missförstås.
- Titta inte, men gå inte med huvudet nedåt heller eftersom du kan stöta på andra människor och skapa en helt ny uppsättning problem för dig.
- I allmänhet kan stirra betyda två saker, sexuell attraktion eller fientlighet. Som du kan föreställa dig, låt dem inte hända i fängelse.
Steg 4. Klaga inte
Om du vill att ditt liv ska bli riktigt svårt, rapportera andra intagna brott till väktaren. Du kan sluta bli slagen nästan till döds. Det är bättre att se och höra allt, men håll det för ditt hjärta.
- Om du plötsligt tillfrågas av väktaren om en incident, låtsas du ha andra saker att göra och svara aldrig på deras frågor.
- Var försiktig var och hur du pratar med fångvakten. Om du verkar diskret eller verkar alltför vänlig kan folk tro att du klagar. Med andra ord var det bättre att undvika att prata med någon fängelsepersonal.
- Inte bara de intagna, förmyndarna hatar också klagande. Om du någonsin gör problem för en vaktmästare kommer ditt namn att läcka ut som en snitch till dina fiender, rätt eller fel.
Steg 5. Respektera fängelsevaktaren
Du måste oundvikligen ha respekt och förakt för vårdare och fängelsepersonal. De kontrollerar allt och beslutet ligger i deras händer. Om du stöter på en väktare kan de bli din största fiende i fängelset.
- Fängelset har sina egna spelregler. Enligt denna regel kommer fängelsevakterna inte att tveka att använda dig som offer.
- Var smart när du väljer vem du pratar med och vad du säger. Allt du säger till väktaren kan användas för att skada, manipulera eller förråda dig, oavsett hur liten den är.
- Undvik att diskutera religion, politik, ras och personliga känslor. Dessa ämnen kan lätt hamna i trubbel om konversationen går åt fel håll.
Metod 5 av 5: Kommunicera med din familj
Steg 1. Skriv bokstäver och ring
Båda är de viktigaste kommunikationsmedlen både i och utanför fängelset. Kommunikation kommer att vara en viktig bro för dig och din familj.
- Håll kontakten med din familj och vänner. Detta kommer att ge dig hopp och bibehålla en känsla av ett normalt liv medan du hålls kvar.
- Att få kontakt med vänner och familj kommer att motivera dig att göra vad som krävs för att se dem igen.
Steg 2. Försum inte din roll
Om du är en far, make, mamma eller fru, försök behålla den rollen i familjen medan du sitter i fängelse.
- Gör det enkelt för din make och barn att kommunicera med dig och prata så mycket du kan om ditt familjeliv i telefon och i brev.
- Lita på din familj. Låt inte misslyckandena omkring dig påverka hur du känner och behandlar dina familjemedlemmar.
- Ignorera de små sakerna och titta på helheten. Om du blir arg och "tystar" din fru kan du sluta stänga av varandra för alltid.
- Gör ditt barn, om du redan har barn, som en enhet inte en familjeavbrott. Låt dem inte ta parti och se till att du kommer att göra vad som krävs för att uppmuntra och stödja deras sak.
- Var artig och var inte rädd för att be om ursäkt om du har fel. Du hade fel när du gick i fängelse.
Steg 3. Få ut det mesta av varje besök
Familjebesök kan vara en tid att återansluta och prata om vardagliga händelser eller kan vara en besvikelse om du låter de små sakerna komma i vägen.
- Kom ihåg att din familj gjorde uppoffringar när du gick i fängelse. Om ditt fängelse är långt hemifrån måste din familj resa, stanna och köpa mat bara för att se dig.
- Din familj kommer att behöva hantera besvärliga kontroller, långa köer, obehaglig behandling från fängelsepersonal och andra pinsamma förfaranden. Se till att du visar din uppskattning för deras insatser.
- Även om du lider mycket i fängelset, förstå att din familj också är i chock och att de kanske inte vill lyssna på dina klagomål. Fokusera på familjen och problem inom familjen under besöket.
- Låt dig inte tappa kontakten med ditt barn. De växer upp snabbt, deras preferenser ändras, och de är också stressade för att deras föräldrar sitter i fängelse. Leta så mycket som möjligt efter gemensamma intressen mellan dig och tappa inte kontakten med dem.
- Följ deras aktiviteter och ge dem råd, be alltid om ett nytt foto och dela deras framgångar och misslyckanden. Du är deras förälder precis som alla andra föräldrar.
