Att mäta din egen höjd är enkelt, så länge du vet hur. Du kan också mäta det när du vill. Läs den här artikeln för att ta reda på hur du mäter din höjd snabbt och exakt.
Steg
Metod 1 av 3: Använda ett måttband
Steg 1. Samla de verktyg som behövs för att mäta dig själv
Se till att du har följande verktyg:
- Måttband, linjal eller måttband
- Spegel
- Penna
- Liten låda eller tjock bok
Steg 2. Välj rätt plats att mäta dig själv på
Välj en plats som uppfyller följande krav:
- Leta efter ett plant, rent golv bredvid en vägg.
- Hitta en plats där du kan stå med ryggen mot väggen.
- Hitta en plats där du kan sätta ett litet pennmärke på väggen.
- Stå på ett hårt golv av betong, kakel eller trä. Undvik golv som är täckta av mattor eller mattor.
- Försök att hitta en plats bredvid en dörr eller i ett hörn så att måttbandet kan användas som en guide.
- Försök hitta en plats mittemot spegeln så att du inte behöver använda en handspegel.
Steg 3. Förbered dig innan du mäter din höjd
Gör följande:
- Ta av dig strumpor och skor. Mät din höjd när barfota som flip-flops, sandaler och även strumpor kommer att påverka mätresultaten.
- Ta bort allt från huvudet. Bär inte hattar, pannband eller bind håret. Låt håret lossna.
- Stå med fötterna tillsammans och ryggen mot väggen. Stå så rakt som möjligt med hälarna, ryggen, axlarna och huvudet vidrör väggen. Lyft hakan och titta rakt fram.
Steg 4. Följ stegen nedan för att mäta dig själv
Se till att du kan nå de saker du behöver när du mäter dig själv.
- Håll lådan i ena handen och spegeln och penna i den andra.
- Lyft den lilla lådan över huvudet och fäst den på väggen.
- Använd en spegel för att se till att lådan är parallell med golvet och vinkelrätt mot väggen och bildar en rät vinkel. Luta inte lådan eftersom det kommer att resultera i felaktiga mätningar.
Steg 5. Markera spetsen av ditt huvud på väggen med en penna
Se till att inte flytta lådan eller fingret medan du gör detta.
- Markera botten av din låda på väggen. Håll lådpositionen och försök att röra dig under lådan.
- Försök att placera fingret under lådan och håll den på plats när du rör dig.
- Du kan göra märken utan att flytta från din position.
Steg 6. Mät längden från golvet till pennmärket med ett måttband
Håll måttbandet mot väggen.
- Om måttbandet är för kort för att mäta din fulla höjd, försök att mäta så högt som möjligt och gör ett pennmärke på väggen.
- Anteckna mätresultaten.
- Fortsätt mäta tills du når pennmärket du gjorde med rutan.
- Lägg till dessa mått för att få din längd.
Metod 2 av 3: Använda en tillfällig linjal
Steg 1. Gör din egen linjal med tiotusen rupiahanteckningar, tråd, tejp och markör
Mät din höjd med en tillfällig linjal om du inte har ett måttband eller en standardlinjal.
- Tänk på denna metod om du behöver veta din höjd snabbt och inte har tid att hitta en linjal.
- Denna mätning är inte absolut.
Steg 2. Använd papperspengarna i din hjälp för att göra din linjal
Att göra en linjal med tiotusenlappar är väldigt enkelt eftersom tiotusen i Indonesien (ny design 2005 -utsläppsår) har en längd på 145 mm.
- Lägg pengarna bredvid tråden. Lägg pengar och linjal i din hand.
- Markera slutet av slanten på tråden med en markör och upprepa tills den når 180 cm.
- Använd ett annat papper om du inte har tiotusen.
Steg 3. Använd en tillfällig linjal som du skulle göra med en vanlig linjal
Fäst ett snöre på väggen med maskeringstejp.
- Se till att inte klippa av tråden.
- Stå rakt med fötterna och tillbaka mot väggen.
- Markera slutet av ditt huvud på tråden.
- Titta på tråden för att ta reda på din höjd.
Metod 3 av 3: Använda en stadiometer
Steg 1. Hitta en stadiometer för att mäta din höjd
Leta efter en stadiometer på läkarmottagningen eller på gymmet.
- Leta efter en digital stadiometer så mycket som möjligt. Att använda en digital stadiometer kan ge mer exakta resultat.
- Leta efter en stadiometer som består av en linjal och en platt reglage som du kan justera för att vila på huvudet.
- Prova med din läkare att mäta din höjd med en stadiometer.
Steg 2. Förbered dig innan du mäter din höjd
Gör följande:
- Ta av dig strumpor och skor. Mät din höjd när barfota som flip-flops, sandaler och även strumpor kommer att påverka mätresultaten.
- Ta bort allt från huvudet. Bär inte hattar, pannband eller bind håret. Luta dig på stadiometern för att hålla håret jämnt.
- Stå på stadiometerplattformen med fötterna och tillbaka mot väggen. Stå så rakt som möjligt med hälarna, ryggen, axlarna och huvudet vidrör väggen. Lyft hakan och titta rakt fram
Steg 3. Justera stadiometers mätarm ovanför huvudet
Mätarmen kan röra sig upp och ner.
- Se till att mätarmen fungerar korrekt innan du mäter dig själv.
- Du kan behöva vika mätarmen så att den är vinkelrät mot golvet.
Steg 4. Titta på din höjd på stadiometern
Gå bort från under mätarmen när du har justerat den ordentligt och sett mätresultaten.
- Din höjd visas på stadiometerns vertikala pol.
- Titta på pilen som pekar på mätningen under mätarmen.
- Den digitala stadiometern visar din höjd på en liten skärm.
