I vid bemärkelse kan bön tolkas som att man begär på ett ödmjukt sätt. Idag används termen bön för att hänvisa till en andlig aktivitet: att komma närmare den ande eller Gud du tror på. Även om ritualerna och reglerna för att utföra bön varierar mycket, har de alla samma mål-att förnya sin andliga relation till krafter utanför sig själv.
Steg
Metod 1 av 3: När, var och varför
Steg 1. Ta dig tid att be
Oavsett hur du ber eller till vem du ber kan det vara svårt att hitta tid att be om du är upptagen. Ett sätt att hantera detta är att göra bön till en del av ditt dagliga schema, till exempel att be så snart du vaknar på morgonen, på natten innan du lägger dig eller före varje måltid. Det finns ingen dålig tid att be.
- Många människor ber när de är i ett känslomässigt tillstånd, till exempel när de känner sig ledsna, rädda eller lyckliga. Du är välkommen att be när som helst och så mycket som du tror är tillräckligt för ditt andliga liv. Vissa människor försöker till och med vara i ett tillstånd av bön hela dagen genom att hålla dem medvetna om sitt andliga förhållande hela tiden.
- De fromma judarna ber 3 gånger om dagen (Shacharit, Minchah och Arvith) och muslimerna ber 5 gånger om dagen. Samtidigt finns det också människor som kan be spontant, det vill säga när lusten att be plötsligt uppstår, eller vid ett tillfälle där han måste be (t.ex. be för någons föräldrar, be innan de äter, etc.). Be i huvudsak när du känner att du behöver göra det.
Steg 2. Hitta rätt plats att be
Du kan verkligen be när som helst, var som helst och på vilket sätt som helst. Men det kan vara bättre att vara på ett andligt fokuserat ställe (som en moské, kyrka, tempel eller helgedom) eller på en plats som kan påminna dig om ett andligt band (t.ex. utomhus eller en plats med vid utsikt). Du kan välja att be när någon annan är där, eller att be mer privat.
För vissa religioner, såsom buddhismen, är meditation standardformen för bön (eller ibland är bön standardformen för meditation). Att leta efter en lugn plats där du kan känna dig lugn och ansluten till din andlighet är också en bra form av bön. Så, oavsett om det är i ett öppet fält eller med en församlad församling, hitta den "plats för tillbedjan" som fungerar bäst för dig
Steg 3. Vet syftet med din bön
Vanligtvis följer en bön med en ritual som ger syftet med bönen. Det kan vara lika länge som ceremonin med att bränna uppoffringar för lyckan under den kommande säsongen, eller det kan vara så kort som en kort tacksägelse efter en måltid. Böner behöver inte alltid innehålla förfrågningar, frågor eller tacksägelse; bön måste vara respektfull och respektfull.
- Bön kan vara samtalande, men det behöver inte alltid vara så. Vissa religioner njuter av bön som ett tillfälle för intellektuell kontemplation. Dessutom behöver bön inte alltid handla om dig själv. Den romersk -katolska traditionen har vissa böner och andakter som fungerar som "avhjälpande åtgärder" för att hjälpa till att tvätta bort andras synder.
- När du väl känner till dina skäl för att be, finns det en specifik person som du skulle vilja prata med? Om du vill ha en dialog, med vem?
Steg 4. Förstå att bön inte behöver vara i ett tyst tillstånd som verkar högtidligt
Bön finns i många andra former. Sång och dans har länge varit en form av bön i olika religioner. Vissa kristna ber till och med genom att utöva fysisk kondition!
Varje aktivitet som för dig närmare din andlighet eller den Gud du tror på, anses också vara en bönaktivitet. Om tillfredsställelsen med att träna kan få dig dit, är det bra. Om den aktiviteten rullar ihop sig i sängen är det också bra. Du kan skrika så högt du kan och springa så hårt du kan till toppen av kullen för att få dig att känna mer uppskattning av livet, förvånad över hans välsignelser eller extremt tacksam
Metod 2 av 3: Bönaktiviteter
Steg 1. Kom i en position för att be
Det beror också på de övertygelser du har. Ibland kan dina tankar i fysisk handling göra bönupplevelsen mer komplett. Alla har olika positioner när de ber: sittande, knäböjande, liggande, vikande händer, kupa händer eller höja händer, hålla händer med andra, böja huvud, dansa, falla, cirkla, svänga och så vidare. Vissa människor ber till och med med öppna ögon, medan andra blundar.
Varje troende tror på den korrekta böneställningen. Du måste ha det också. Förutom kroppsposition är det ibland också nödvändigt att överväga den riktning vi vetter mot eller vår position mot naturen. Vissa religioner tror att när man ber måste man vända en viss riktning (t.ex. mot Mecka). Om det finns en andlig plats i ditt liv, förstå hur det passar in i dig
Steg 2. Förbered dig på att be
Enligt din uppfattning kan det finnas en ritual att följa när du förbereder dig för att be. Detta hjälper dig att styra ditt sinne till bön. Gör vad du måste göra och gör dig bekväm i bön.
- Runt om i världen inkluderar förberedelser som människor gör innan de ber att rengöra sig själva (tvättning), smörja med olja, ringa klockor, bränna rökelse eller papper, tända ljus, vända mot en viss riktning, göra korsets tecken eller fasta. Ibland leds denna förberedelse av andra människor, såsom andliga följeslagare, religiösa ledare eller religiösa experter. Vissa kan göras bara några minuter i förväg (t.ex. ablution eller göra korsets tecken), andra måste göras dagar eller veckor i förväg (t.ex. fasta).
- Många religioner tänker på utseendet när de ber. Det finns typer av kläder som anses lämpliga eller olämpliga för bön eller tillbedjan. Om du känner att ditt nuvarande utseende är distraherande, försök att anpassa dig till kläder som är mer i linje med dig själv och din andlighet.
Steg 3. Börja be
Du kan välja att be högt, tyst, sjunga eller på annat sätt. Vissa böner reciteras som memorering eller läsning från en bok eller skrift, medan andra reciteras som ett samtal. Du kan börja din bön genom att kalla på Guds namn och sedan be honom om hjälp (eller säga vad du än menar).
Det finns inget fel sätt att be. Om en bön eller skäl redan kan förmedla din mening till honom, behöver du då inte skriva dina egna ord? Men om det är specifika saker du vill dela med honom, till exempel tankar, frågor eller funderingar, kommer en informell dialog att bli bättre på att förmedla vad som finns i ditt hjärta
Steg 4. Gör en förfrågan, fråga eller vad du vill förmedla
Du kan be om svar på ett problem, söka uppmuntran, be för någon annan eller tacka. Den kanske enklaste formen av bön är att be honom att hjälpa dig att bli en bättre människa och be honom att besvara dina böner.
- Inget bestämmer hur länge du ska be. Gud kommer säkert att uppskatta din bön, även om det bara är kort som "Tack, Gud!"
- Att rensa dig och vara stilla kan hjälpa dig att be. Känn inte att du alltid måste tänka, prata eller lyssna på meddelanden som dyker upp. Du kanske tycker att ett klart sinne i kontemplativ tystnad kommer att kunna ge dig ett svar.
Steg 5. Avsluta din bön
Vissa människor stänger eller avslutar böner med speciella ord, meningar eller gester, eller genom att helt enkelt stå eller sitta stilla en minut eller två eller säga "Amen".
Du ensam vet när din bön är klar. Gå bort från din bön, reflektera fortfarande över dig själv och fortsätt din dag mer andligt än någonsin tidigare
Metod 3 av 3: Bön eller andliga aktiviteter baserade på religion
-
Buddha
- Hur man ber i buddhismen
- Hur man mediterar enligt buddhismen
- Hur man öppnar ditt andliga chakra
-
Christian
- Hur man ber vår Fader
- Hur man ber effektivt (kristendom)
- Hur man uppskattar tungor
- Hur man gör en bönanteckning
- Hur man ber till Jesus
-
katolska
- Hur man ber rosenkransen
- Hur man gör korsets tecken
-
Hindu
Hur man gör Puja
-
Islam
- Hur man gör Wudu
- Hur man ber
- Hur man hittar Qibla -riktning
-
Judisk
- Hur man gör Netilat Yadayim
- Hur man memorerar och övar böner för din bar eller Bat Mitzvah
- Hur man blåser Shofar
-
Natur/hednisk
- Hur man utför den odinistiska ritualen
- Hur man gör marken och mitten
- Hur man ansluter till den högsta anden genom naturen
-
Enhetlig universalist
Hur man säger den unitariska universalistiska bönen
-
Zen
- Hur man gör Zazen
- Hur man startar Zen -meditation (Zazen)
Tips
- Be varje dag, för din fysiska och andliga hälsa, inte bara i tider av problem eller behov. Att bara be när du behöver något döljer det ursprungliga syftet med att be.
- Var alltid tacksam för vad svaret på din bön är. När allt kommer omkring ber du utifrån tron att dina böner definitivt kommer att höras, så tacka mycket till givaren av välsignelser.
-
För kristna, be med tro och hoppas att det du hoppas på har hänt, till exempel: om du vill bli botad från något, tacka Gud för att han har gjort och gjort ett mirakel för det du bad om: "Herre, jag tackar dig för att du har läkt min _. " (sinne, själ, fötter, hjärtesorg eller vad du än ber om).
Glöm inte att söka välsignelser - genom dina handlingar, inklusive att glädja andra genom en bra attityd, för att inte orsaka dåliga konsekvenser för dig själv och andra
- Nyckeln till bön är att tro att det finns en stor kraft som skapar och styr universum. Detta brukar kallas för tro.
- Har du någonsin hört orden att du "måste be hela tiden" eller "be non-stop"? Ett sätt är att förhärliga Gud genom ditt arbete, din existens, ditt liv och alltid vara tacksam och vara en välsignelse för andra.
- Vissa människor stänger eller avslutar böner med ord som "Amen" eller "Du'a", och andra genom att åkalla namnet på en makt; till exempel stänger kristna vanligtvis med "…, i Jesu namn, Amen."
- Det spelar ingen roll när eller var du ber. Vad som är viktigare är för vem och hur du ber.
Varning
- Det finns inget rätt sätt att be, och du ska aldrig känna dig tvingad att be på ett sätt som du inte trivs med.
- Att be betyder inte att ditt problem kommer att lösas omedelbart. Ibland är det sant att det finns böner som omedelbart besvaras, men ofta är svaren på böner så mjuka och syns inte direkt.
- Om du ofta har mardrömmar, försök att be för tacksägelse och be om välsignelser så att andra också kan känna fred.
- Hädas inte, vilket betyder att du inte ber och sedan gör något som är oförenligt med din andlighet, till exempel att göra ont, i hopp om att din bön kommer att kunna stänga den. Bön är inte en försoning för synd eller ett skydd för ondska.
