Ditt förhållande till en kille är över, men du vill se till att han vet vad han har släppt. Oavsett om du vill komma i kontakt med honom igen eller inte, kanske du vill påminna honom om att du är speciell och att han har tappat bort dig. Tänk på vem han är som person, vem du är och visa honom vad han egentligen lämnat efter sig. Det är bäst att fokusera på dig själv, inte honom. Så håll avstånd, gör positiva förändringar i ditt liv och välkomna nya erfarenheter.
Steg
Metod 1 av 3: Bygggränser
Steg 1. Håll avstånd
Han kan inte bestämma när och om han kan prata med dig igen. Naturligtvis måste du respektera hans gränser eller önskemål, men om han är öppen är det upp till dig att välja när och hur du pratar med honom igen, via telefon, sms eller e -post. Det kan vara svårt i början, men om du tränar det blir det enkelt.
- Om du har kontroll över kommunikationen vet han att han inte har friheten att kontakta dig längre.
- Håll ett avstånd på minst en månad efter att du slutat, börja sedan prata igen.
- Till exempel, om du brukade smsa henne för att påminna henne om att hon har en läkartid, gör det inte nu. Han borde lita på kalendern, inte dig.
- Eller ring inte för att meddela att din favoritfilm finns på tv. Gör istället popcorn och njut av själva filmen.
Steg 2. Omfamna positiv förändring
Tiden efter uppbrottet är en tid att utveckla dig själv. Detta är inte för ditt ex eller någon annan, utan för dig själv. Du förtjänar en nystart. Om du har varit intresserad av att gå med i en klubb eller en hobby länge, är det dags. Eller om du vill kontakta någon du inte har kontaktat på länge är det här en bra tid. Vad du än väljer, ge dig själv tillåtelse att ändra dig, att bli bättre än du var igår, och gör det för dig själv, inte någon annan.
Ditt ex kommer att märka de positiva förändringarna i dig och inse att du lever och växer utan honom. Detta kommer förmodligen att göra honom glad för din skull och kommer nästan säkert att ångra att han inte var en del av förändringen
Steg 3. Bestäm vilken typ av relation du har till honom
Ni måste mycket väl förstå vilken typ av relation efter att kärleken upphör. Tillsammans, eller inte. Ibland är det svårt att hålla sig till dina egna ord, men du måste meddela dem om förhållandet kan fortsätta eller sluta. Det finns inga kopplingsalternativ, och du väntar inte bara på att han ska bestämma sig för att komma tillbaka.
- Denna attityd betonar såväl självkontroll som emotionell hälsa.
- Du kanske säger,”Nu när vi har brutit upp måste vi ta reda på hur vårt förhållande är nu och hur det interagerar, det är om någon. Ingen oklarhet här och jag vill ha klarhet."
Metod 2 av 3: Öka förtroendet
Steg 1. Träna
Träning kan fräscha upp kroppen, hjärnan och hjärtat. Gilla det eller inte i början, fortsätt. Gör träning till en ny vana. Kroppen blir starkare, hjärnan fungerar bättre och hjärtat blir bekvämare.
Det finns många gym som erbjuder månatliga medlemskap, vilket innebär att du får alla bekvämligheter i gymmet utan ett långt, hårt kontrakt
Steg 2. Glöm inte att umgås
Kom ut, umgås och njut av livet. Använd detta tillfälle att umgås med människor och göra aktiviteter som gör dig glad. Det är också ett tillfälle att upptäcka nya sociala aktiviteter som du har velat ha länge. Ditt ex kommer att höra om ditt nya sociala liv eller se foton på internet och sedan inse att du njuter av livet utan dem.
- Träffa vänner
- Middag
- Titta på bio
- Gå till en festival, ta en dag för det.
- Gå med i ett gruppmöte
- Gå med i en hobbyklubb
- Överdriv inte med slangbilder, eftersom det kan ge intrycket av att du tappar kontrollen efter ett uppbrott.
Steg 3. Öva positivt tänkande
Det finns en idé om att vi lockar till oss vad vi tycker. Så om du tänker positivt kommer du också att locka till dig positiv energi. Genom att tillämpa positiva tankar lär du dig också att dämpa negativa, självtvivlande tankar som ofta kryper in utan förvarning. Positivt tänkande är en vana att sträva efter, men resultaten är väl värda det.
- Börja smått. Kom ihåg de negativa sakerna som du ofta tänker på och hitta sätt att göra dem positiva. Om det finns negativa tankar som kommer in i ditt huvud, bli av med dem och ersätt dem med positiva tankar.
- Till exempel tänker du ofta på dig själv som inte så begåvad som andra människor och kommer aldrig att bli framgångsrik. Bekämpa de negativa tankarna. Du uttrycker faktiskt bara rädsla och ångest, inte fakta. Istället för att njuta av känslor av rädsla och ångest, förbättra ditt sätt att tänka. Säg till exempel”Alla har talang. Jag har bara inte hittat min talang än. " Och,”Det finns många sätt att bli framgångsrik. Jag har varit framgångsrik i många aspekter av livet. Jag kommer att hitta ett sätt att bli framgångsrik varje dag och fortsätta leta efter sätt att bli bättre.”
Steg 4. Fokusera på styrkor
Du har styrkor, och du måste fokusera på dessa styrkor. Att fokusera på dina styrkor kommer att driva dig att växa och lyckas. Framgång är din och ingen annan klarar den. Du bygger det med dina egna talanger och som allt annat i livet, ju mer du gör det, desto bättre. Och din ständiga utveckling kommer att öppna nya möjligheter för personlig tillväxt och utveckling.
- Du kan överväga professionella styrkor eller personliga talanger eller konstnärliga färdigheter. Kombinera dina styrkor för att utveckla något helt unikt.
- Till exempel har du gjort kakor i flera år. Du älskar att göra hembakade kakor och dela dem med dina nära och kära. Överväg att skapa en blogg som markerar dina färdigheter och recept.
- Eller kanske du är bra på att organisera och arbeta med komplexa uppgifter. Du blir ofta kontaktad av människor som vill lösa problem, särskilt när problemet är för stort för dem att hantera. Du kan använda dessa färdigheter och starta ett sidoföretag som personlig assistent eller till och med mentor.
- Kanske älskar du djur och vill spendera mycket tid på att interagera med alla typer av djur. Du verkar ha en nästan empatisk koppling. Dra nytta av den speciella talangen och volontär på ett skydd för djurrehabilitering eller en zoo.
Steg 5. Lär känna dig själv
Efter ett uppbrott kanske du undrar "vad nu?" Du är så van att dela dina erfarenheter med andra att du tappar kontakten med dig själv. Att känna dig själv och veta vem du är, vad du gillar och vad du inte gillar och hur du känner för religiösa och politiska frågor är viktiga saker att komma framåt. Om du kan kliva fram ser han vad han har släppt.
- Börja enkelt och gör en lista. Inkludera allt du brukar göra för underhållning, vilka äventyr du vill göra, drömsemestrar och hobbyer. Inkludera så många listor som möjligt. Att tänka och skriva ner tankar som detta är tillräckligt för att hjälpa dig att lära känna dig själv.
- Eller så kan du meditera, formellt eller inte, genom att blunda, andas långsamt och sitta still. Acceptera och lugna ditt sinne så att du kan känna dig ostörd.
Metod 3 av 3: Att njuta av dig själv
Steg 1. Hitta nya vänner
Ibland åtföljs en uppbrott av förlusten av några vänner, men även om du inte gör det är det inget fel med att få nya vänner. Det är inte så att du måste glömma dina befintliga vänner, utan att du måste utöka din sociala krets. Nya vänner öppnar upp nya upplevelser och hjälper också till att distrahera från ditt ex. Om du och ditt ex inte delar samma sociala miljö kommer de inte alltid att kunna kontrollera dig och det ger utrymme att återhämta sig.
- Den digitala tidsåldern har öppnat många alternativ för att träffa nya människor. Du kan gå med i lokala Facebook -grupper, MeetUp -grupper eller delta i forum. Dessa grupper kan handla om intressen (böcker, filmgenrer eller till och med musik), geografi (stad, land, grannskap) eller delade erfarenheter (föräldraskap, skilsmässa, militära veteraner).
- Dessutom håller bokhandlar och kaféer ofta regelbundna möten för människor som har samma intressen eller mål.
- Om du fortfarande är student eller högskolestudent finns det säkert sociala, idrottsliga och akademiska klubbar som du kan gå med i.
Steg 2. Skäm bort dig själv
Du har rätt att belöna dig själv med något du normalt skulle begränsa dig till. Skäm bort dig själv lite, utforska någonstans, gå på dejt med dig själv eller kanske köpa den där väskan du har letat efter länge. Tänk på en sak eller två som du verkligen tycker om, och låt dig själv njuta av det.
- Prova att resa eller semestra ensam. Ta dig tid att utforska nya platser eller få nya erfarenheter.
- Unna dig en gåva. Kanske är det dags att lägga lite pengar på ett massagepaket eller köpa de grytor och kokkärl du har velat ha länge.
- Gå ut, till exempel till en bokhandel, till middag eller till en film.
Steg 3. Var snäll mot dig själv
Du vet att det är mycket viktigt att vara snäll mot andra människor eftersom det kan hjälpa människor och få dem att må bättre. Men ibland glömmer du att vara snäll mot dig själv, särskilt nu. Du har ofta brytt dig om andra och nu är det dags att ta hand om dig själv. Han kommer att ångra att han förlorat din vänlighet.
- Kom förbi ett kafé på väg till jobbet.
- Unna dig en ny outfit, ett nytt spel eller en ny träningsutrustning.
- Beröm dig själv, hitta en sak du kan berömma varje dag.
- Ha tålamod med dig själv.
Steg 4. Ha kul
Du vill att ditt ex ska ångra, men det viktigaste fokuset bör ligga på din egen lycka. Gå ut och ha kul. Tänk inte på om han är ledsen eller inte. Du kan inte kontrollera hans känslor. Men du kan ha kul, gå ut med vänner, spela minigolf, simma, slå läger och precis vilken annan rolig aktivitet som helst.
Steg 5. Skapa en ny vana
Detta är lite annorlunda än att ändra en rutin. Att skapa en ny vana innebär att utveckla en ny positiv attityd som blir nästan en andra natur om det görs om och om igen. Denna nya vana bör skapas med fokus på att förbättra ditt liv eller göra dig lycklig. Trots allt är lycka bra för dig och attraktivt för andra.
- Du kan skapa inlärningsbaserade vanor, som att lära dig ett främmande språk ordförråd varje morgon eller läsa nyheterna i 20 minuter.
- Nya vanor kan också vara fysiska aktiviteter, som att göra sit-ups och armhävningar i 2 minuter varje morgon.
- Eller vanor av andlig natur, som att läsa en helig bok eller religiös bok i en halvtimme varje kväll.
Tips
- Var vänlig med ditt ex. Ignorera honom inte avsiktligt, men håll avstånd.
- Han förlorar att förlora en unik och speciell person som du. Så bli inte ledsen. Det finns många andra män där ute.
- Le, och visa alltid att du är glad. Detta kan vara anledningen till att han vill komma tillbaka.
- Visa att du har det bättre utan honom.
- Om han verkligen vill ha dig kommer han att försöka vinna tillbaka dig. Han borde försöka vinna din kärlek så att han förstår att du är värd det.
- Om allt annat misslyckas kan du bara njuta av livet som singel.
