Ökande syrehalt i hemmet kan hjälpa till att minska symtomen på kroniska sjukdomar som kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL), hjärtsvikt eller sömnapné. Friska människor kan också känna fördelarna med ett hem med god luftcirkulation och låga föroreningar. Enligt dina behov och mål kan du öka syrehalten genom att placera växter och andra naturliga element och uppdatera ditt hems ventilationssystem. För vissa sjukdomar kan du be din läkare att förskriva användning av särskild medicinsk utrustning.
Steg
Metod 1 av 3: Uppdatera hemventiler
Steg 1. Öppna fönstret
På vintern kommer du förmodligen att tillbringa större delen av din tid inomhus. Öppna fönster för att släppa in frisk, syrerik luft. När luften är tillräckligt varm, öppna två fönster mittemot varandra för att öka luftcirkulationen. Försök att öppna fönstret ett tag 3 gånger om dagen, även på vintern.
- Om du bor i en kall eller förorenad miljö som du inte vill öppna fönster för ofta, gör det när huset är fuktigt. Öppna fönstren när du lagar eller badar för att förhindra att luften blir fuktig.
- Om du är allergisk mot något utifrån, använd en fönsterskärm som kan filtrera trädpollen, gräspollen etc. så att det finns tillräcklig luftcirkulation utan att orsaka en allergisk reaktion. Titta på polleninnehållet för att bestämma rätt tid för att öppna fönstret.
Steg 2. Stäng skåpet
När du öppnar dörrar eller fönster för att släppa in frisk luft, stäng skåp, skafferi och andra områden som inte går någonstans. Detta kan hjälpa luften att röra sig utan att fastna, så husluften är fräschare och full av syre.
Steg 3. Installera fläkten
Installera fläktar över spisen och i badrummet. Detta verktyg fungerar för att avlägsna fuktig luft och obehaglig lukt från huset, så att din hemventilation blir bättre och luften är fräschare.
Se till att du rengör fläktarna varannan månad med varmt vatten och en avfettningslösning, särskilt i köket. Rengör dem så ofta som föreslås i användarhandboken som följer med din fläkt
Steg 4. Köp ett luftfilter
Besök din lokala järnaffär eller köpcentrum, eller så kan du också köpa dessa verktyg online. Det finns många alternativ för luftfilter som kan hjälpa till att rengöra luften och öka syrehalten i ditt hem. Välj ett luftfilter som passar dina behov genom att tänka på följande punkter:
- Hur mycket pengar du har - men det skadar aldrig att lägga mer pengar på verktyg av bättre kvalitet.
- Minsta nivå för effektivitetsrapporteringsvärde (MERV) - en hög nivå av MERV kan garantera bättre luftfilterkvalitet.
- Andra användarrecensioner för att ta reda på prestanda och hur ofta luftfiltret ska bytas ut.
Metod 2 av 3: Att använda naturliga element
Steg 1. Placera växten i huset
Fyll ditt hem med växter som rengör luften och ökar syrehalten. Om utrymmet är begränsat, placera växter i de rum som används mest, till exempel sovrum och kök. Om du har husdjur, kolla på internet för information om växter som är säkra för djur innan du köper dem. Alla typer av växter är mycket bra på att öka syrehalten i hemmet, men följande växter är mycket effektiva:
- Aloe vera
- Engelska murgröna
- Gummiträd
- Spathiphyllum (fredslilja)
- Philodendron
- Svärmors tunga
- Spindelväxt
- Dracaena
- Epipremnum aureum (gyllene pothos)
Steg 2. Köp en saltlampa
Även om det inte har bevisats vetenskapligt, tror vissa att lampor tillverkade av Himalaya -salt kan hjälpa till att rengöra luften. Denna typ av lampa avger ett vackert rosa sken. Dessa lampor kanske inte kan producera tillräckligt med negativa joner för att ändra miljöns tillstånd, men de kan hjälpa till att ta bort gifter i luften.
Steg 3. Tänd bivaxen
Bivax är rökfritt och avger inte gift när det tänds. I likhet med en saltlampa producerar denna typ av ljus inte tillräckligt med negativa joner för att rengöra luften noggrant. Bivax kan dock vara ett säkrare alternativ till paraffinvax, som generellt genererar föroreningar. Du kan köpa bivax på din lokala hälsobutik eller online.
Lämna aldrig ett brinnande ljus
Metod 3 av 3: Använda utrustning
Steg 1. Använd en bärbar syretank
Syre kan också lagras i en lätt att bära tank. Be din läkare om recept på en syretank. Du måste ha lungfunktionstester i förväg för att bestämma lämplig syrenivå. Sätt in näskanylen i näsborren för att få syre direkt från tanken.
- Syrebehandling hemma bör göras med största försiktighet, särskilt för patienter med kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL). Följ alltid instruktionerna för användning som rekommenderas av läkaren.
- Följ alltid rekommenderade säkerhetsåtgärder vid användning av syretanken. Rök inte eller starta en brand nära tanken.
- Beroende på symtomen på sjukdomen och läkarens rekommendation kan syretanken användas när som helst eller under träning och sömn. Syreintaget från tanken bör alltid övervakas noggrant varje gång den används.
- Medicinsk utrustning rekommenderas endast för patienter med vissa sjukdomar. Kontakta en läkare för att säkerställa att detta är rätt val.
Steg 2. Köp flytande eller gasformigt syre till ditt hem
Om höga syrenivåer är allt du behöver hemma, använd flytande eller gasformigt syre från en pålitlig leverantör. Rådgör med en läkare för att avgöra vilken typ av syre som behövs, eller kontakta ditt sjukförsäkringsbolag för att ta reda på en pålitlig syreleverantör. Syret som levereras till ditt hem kan vara en komprimerad gas i en tank eller en vätska.
Flytande syre är mer bärbart, men tanken håller inte så länge
Steg 3. Köp en syrekoncentrator
En syrekoncentrator är en enhet som kontinuerligt filtrerar syre från den omgivande miljön och sedan levererar det till din kropp genom ett andningsrör. Denna enhet är ett bra alternativ för patienter med kroniska sjukdomar som behöver mycket syre. Läkaren kan rekommendera en bra maskin, och sjuksköterskan kommer att ställa in maskinen och visa dig hur du använder den.
