Infektionssjukdomar kan orsakas av bakterier, virus eller andra organismer som kommer in i kroppen på olika sätt. Eftersom sjukdomen lätt kan överföras från person till person är det relativt enkelt att sprida sjukdomsutbrott inom ett samhälle. För att skydda dig mot infektionssjukdomar gäller ordspråket "förebyggande är bättre än bot" här. Med bara några steg och hälsosamma vanor kan du undvika bakterier och sjukdomar.
Steg
Metod 1 av 2: Undvik infektionssjukdomar
Steg 1. Tvätta händerna
Handhygien har en viktig roll för att förhindra spridning av infektionssjukdomar. Patogener (som virus, bakterier och svampar) överförs lätt från förorenade ytor till huden, därifrån till ögonen och munnen där patogenerna får tillgång till kroppen. Således är handtvätt ett av de första pålitliga stegen för att förhindra infektion av smittämnen.
- Tvätta händerna efter att ha använt badrummet, bytt blöjor, nysningar, blåst i näsan och när du rör vid kroppsvätskor.
- Tvätta händerna före och efter hantering eller hantering av livsmedel.
- När du tvättar händerna, använd tvål och varmt vatten för att blöta händerna mot dina handleder och skrubba huden i minst 20 sekunder eller så.
- Om tvål och vatten inte är tillgängligt, använd en alkoholbaserad antiseptisk gel och gnid från fingertopparna till handleden för att ta bort patogener.
Steg 2. Rör inte ansiktet, ögonen och näsan
Människor tenderar att vidröra deras ansikten flera gånger om dagen. Detta är när det smittämne på händerna får tillgång till kroppen. Eftersom huden inte tillåter överföring av patogener till kroppen kan ögonen och slemhinnorna i näsan och munnen vika.
- Förutom att hålla händerna rena, försök att inte röra vid ansiktet, inte ens med rena händer.
- Undvik direkt kontakt mellan handflator och ansikte och använd en vävnad vid hosta eller nysningar.
- Om du inte har en vävnad, täck din mun eller näsa med armbågen. Släng den använda vävnaden i papperskorgen och tvätta sedan händerna.
Steg 3. Immunisera i tid
Vaccination är en förebyggande åtgärd som hjälper till att undvika eller minska sjukdomar som orsakas av infektiösa patogener. Vaccinationer fungerar genom att stimulera kroppens immunsvar mot ett specifikt patogent medel och om du utsätts för en patogen kan ditt immunsystem bekämpa det mer effektivt.
- Ta vaccinationer för vuxna och barn i tid och håll noggranna vaccinationsregister för alla familjemedlemmar hemma för att säkerställa att alla har de senaste vaccinationerna.
- Eftersom vacciner är utformade för att aktivera immunsystemet för att känna igen specifika patogener, kan vissa vacciner orsaka mindre symtom, såsom feber, trötthet och muskelsmärta, som varar i en dag eller två.
- Vissa vaccinationer kräver injektioner (som stelkramp och polio) med vissa intervall för att bibehålla immuniteten.
Steg 4. Vila hemma
När du utsätts för en infektionssjukdom måste du skydda andra från att utsättas för patogenen och sprida sjukdomen till dem. Vissa infektionssjukdomar sprider sig inte lätt från person-till-person-kontakt, men det finns några som kräver att du stannar hemma när du är sjuk.
- Om du är på en offentlig plats, täck din mun och näsa med armbågen när du hostar (inte med händerna) för att undvika att sprida luftburna patogener och överföra bakterier med händerna.
- Tvätta händerna ofta och rengör delade ytor om du är sjuk för att minimera bakterieöverföring.
Steg 5. Förbered och förvara mat på ett säkert sätt
Vissa patogener kan överföras till kroppen genom mat (kallas sjukdom eller matburna patogener). Patogener som får tillgång till kroppen genom maten som konsumeras kommer att föröka sig och orsaka sjukdom. Därför måste du förbereda och lagra all mat på rätt sätt.
- Förbered mat på ett ansvarsfullt sätt genom att begränsa korskontaminering. Rå mat bör inte tillagas på samma yta som kokt mat för att undvika överföring av patogener.
- Rengör bordsytan regelbundet och se till att den är ren och torr. Patogener kan trivas i våta miljöer.
- Tvätta händerna före och efter hantering av mat. Du bör också tvätta händerna när du hanterar olika material (till exempel från hantering av råvaror till tillagad mat).
- Mat bör förvaras vid en säker temperatur (i kylskåpet vid behov) och kasseras om kvaliteten ifrågasätts. Förändringar i färg och konsistens och en konstig lukt är tecken på att maten har blivit gammal.
- Varma livsmedel bör ätas efter tillagning och om de måste förvaras, antingen hållas heta (som i en buffé) eller kylas så snart som möjligt för att förhindra att patogener multipliceras.
Steg 6. Öva säkert sex och dela inte personliga saker
Sexuellt överförbara sjukdomar sprids genom kroppsvätskor som berör könsorganen, munnen och ögonen. Öva säkert sex för att begränsa risken att drabbas av sexuellt överförbara sjukdomar.
- Skydda dig alltid med en kondom eller tanddamm under samlag, särskilt om du inte bara har en partner.
- Ha inte sex om du eller din partner har ont i munnen (blåsor) eller könsvårtor. Detta kan leda till en obotlig spridning av herpes.
- Testa dig för sexuellt överförbara sjukdomar före och efter att ha haft sex med en ny partner för att få en klar uppfattning om ditt tillstånd.
Steg 7. Res klokt
Var medveten om den ökade infektionsrisken när du reser. Vissa infektioner kan vara vanligare där du besöker än där du bor.
- Tala med din läkare om de viktiga vaccinationerna du bör få innan din resa. Detta gör att du kan bygga immunitet och vara bättre förberedd att hantera lokala patogener som finns på din destination.
- Tvätta händerna ofta när du reser för att undvika att få bakterier i kroppen genom dina händer.
- Skydda dig mot infektioner som bärs av vektorer, som mygg, genom att vidta försiktighetsåtgärder, till exempel genom att sova under myggnät, använda insektspray och bära långärmade kläder.
Metod 2 av 2: Förstå och behandla infektionssjukdomar
Steg 1. Känn till de olika typerna av infektionssjukdomar
Du bör veta vilka mellanhänder som kan sprida infektionen. Detta kan hjälpa dig att hantera riskfaktorer.
- Bakterier är de vanligaste smittämnen. Bakterier kan spridas genom kroppsvätskor och mat. Bakterier är encelliga mikroorganismer som använder människokroppen som en plats att reproducera.
- Virus är patogener som inte kan leva utanför sin värd. Virus som kommer in i kroppen kapar kroppens celler för att föröka sig och spridas till närliggande celler.
- Svampar är enkla, växtliknande organismer som gör din kropp till sitt hem.
- Parasiter är levande organismer som kapar värdens kropp och använder dess resurser för att trivas.
Steg 2. Behandla bakterieinfektionen med antibiotika
Antibiotika är läkemedel som bekämpar bakterieinfektioner. Antibiotika fungerar genom att immobilisera eller döda bakterieceller och därmed påskynda förstörelsen av bakterier av immunsystemet.
- Använd antibiotisk salva för små infekterade sår. Tecken på ett infekterat sår inkluderar rodnad, svullnad, värme och smärta. Använd inte antibiotisk salva för djupa sår som blöder kraftigt. Sök läkare om ditt sår inte slutar blöda.
- För systemiska bakterieinfektioner, kontakta din läkare eller annan vårdgivare och fråga om du ska ta orala antibiotika.
- Det är viktigt att veta att antibiotika inte kan bota eller behandla virusinfektioner, såsom förkylning eller influensa. Läkare kan diagnostisera bakteriella eller virusinfektioner och ge lämplig behandling.
- Ta endast antibiotika vid beställning. Att ta antibiotika när du inte behöver dem (till exempel om du har ett virus) ökar bakteriernas resistens mot antibiotika.
Steg 3. Behandla infektioner orsakade av virus
Virusinfektioner kan inte behandlas med antibiotika, men det finns några antivirala läkemedel som kan användas för vissa virus. Vissa virusinfektioner kan behandlas med huskurer (som vila och tillräcklig vätska).
- Vissa läkemedel som kallas antivirala eller antiretrovirala läkemedel kan bekämpa vissa virus genom att paralysera deras förmåga att reproducera DNA i kroppens celler.
- Vissa virusinfektioner, som förkylning, behöver bara behandlas för symptom för att göra dig mer bekväm. Immunsystemet kan bekämpa viruset så länge du har god immunitet och får tillräckligt med vila och näring.
- Många sjukdomar orsakade av virus kan undvikas genom vaccination. Försök därför att få dina vaccinationer i tid.
Steg 4. Vet hur man behandlar en jästinfektion
Vissa svampinfektioner kan behandlas med mediciner som hjälper till att bli av med svampen och rensa upp infektionen. Det finns dock ett antal patogena svampar som orsakar infektion och endast en läkare kan diagnostisera och ge korrekt behandling.
- Vissa svampinfektioner kan behandlas med salvor om det infekterade området är på din hud (som tånagelsvamp).
- Mycket allvarliga och livshotande svampinfektioner behandlas med orala mediciner eller injektioner.
- Infektion med flera typer av patogena svampar som histoplasmos, blastomykos, coccidioidomycosis och paracoccidioidomycosis kan vara livshotande.
Steg 5. Vet hur man behandlar en parasitisk infektion
Som namnet antyder är parasiter organismer som "kapar" din kropps resurser för att leva, växa och reproducera sig i din kropp. Parasit hänvisar till en mängd olika patogena medel från maskar till mikroskopiska celler.
- Många parasiter kan överföras till kroppen genom förorenad mat eller vatten (som krokmaskar), medan andra kan överföras genom trasig hud/sår (som malaria genom myggbett).
- Du bör inte dricka vatten från ofiltrerade eller kokta naturliga källor eftersom det kan innehålla parasiter.
- Vissa parasitinfektioner kan behandlas med orala eller injicerbara läkemedel.
- Läkare kan diagnostisera en parasitinfektion baserat på vissa symptom och tester och sedan behandla den ordentligt.
