Matsmältningsbesvär kan förstöra en god måltid. Detta inträffar när magsyra skadar vävnaderna i magen, matstrupen eller tarmarna. Matsmältningsbesvär kan få dig att känna dig uppblåst och uppsvälld, illamående och till och med orsaka smärta och sveda i magen. Följande saker du kan göra för att lindra det.
Steg
Metod 1 av 4: Lindrar symtomen
Steg 1. Känn igen matsmältningsbesvär
De flesta matsmältningsbesvär kan behandlas hemma. Men om du har svår matsmältningsbesvär eller känner dig väldigt obekväm bör du kontakta din läkare för att se till att du inte upplever en allvarligare sjukdom. Symtomen är:
- Äcklig. I vissa fall kan människor till och med kräkas.
- Känns uppblåst eller uppsvälld.
- Mage, tarm eller matstrupe eller brännande.
Steg 2. Ta antacida
Detta läkemedel säljs receptfritt. Antacida neutraliserar magsyra så att den inte är för sur och minskar därigenom irritation i matsmältningsvävnaden.
- Ta en antacida omedelbart när du börjar känna symptom. Om du ofta upplever matsmältningsbesvär efter middagen, ta en antacida direkt efter att ha ätit. Ta vid behov en annan antacida före sänggåendet. I allmänhet är antacida effektiva i 20 minuter till flera timmar.
- Du kan köpa det på närmaste apotek. Följ instruktionerna på etiketten och ät inte mer än den rekommenderade mängden. Rådgör med din läkare innan du tar den om du är gravid, ammar eller tar hand om barn.
Steg 3. Konsumtion av alginat
Detta ämne bildar ett skum som flyter i magen och förhindrar att magsyra kommer in i matstrupen.
- Alginat blir mer effektivt om det tas efter att ha ätit. På så sätt kommer alginatet att stanna i magen under en längre tid och fungera när mängden magsyra är mycket hög.
- Vissa antacida innehåller också alginat. Läs informationen om antacida du har innehåller alginat eller inte på förpackningen. Om du är gravid, ammar eller vårdar ett barn, tala med din läkare för att se till att det är okej att ta detta läkemedel.
Steg 4. Använd hemmetoder
Vissa livsmedel och ingredienser hemma som kan lindra matsmältningsbesvär. Även om det inte är vetenskapligt testat, tycker vissa människor att dessa metoder är effektiva. Tala med din läkare innan du tar mediciner eller växtbaserade kosttillskott för att se till att de inte interagerar med andra mediciner du tar. Några läkemedel som kan provas är:
- Mjölk. Mjölk hjälper till att täcka slemhinnan i matstrupen och magen så att den skyddas från magsyra.
- Gröt. En skål med havregryn hjälper till att absorbera överskott av magsyra.
- Pepparmyntste. Pepparmyntste kan lindra tarmarna och minska illamående.
- STW5. STW5 är ett tillskott som är tänkt att minska magsyraproduktionen eftersom det innehåller bittersöt Candytuft, pepparmynta, kummin och lakrits.
- Kronärtskocka blad extrakt. Kronärtskockbladsextrakt kan underlätta matsmältningen genom att öka gallämnena.
- Ingefära. Ingefära kan hjälpa till att lindra magont och lindra illamående. Du kan konsumera det i form av te, godis eller ingefära öl. Om du väljer att dricka ingefära öl, försök att låta det sitta tills skummet är borta så att kolsyrgasen inte förvärrar din matsmältningsbesvär.
Steg 5. Konsultera en läkare för starkare medicinering
Dessa läkemedel kan köpas receptfritt eller kräver recept. Du bör dock diskutera det med din läkare innan du försöker. Detta är särskilt viktigt om du är gravid, ammar eller vårdar ett barn. Några läkemedel som kan provas är:
- Protonpumpshämmare (PPI). Detta läkemedel minskar mängden syra som kroppen producerar, men det kan påverka användningen av andra läkemedel som används för att behandla epilepsi eller förhindra blodproppar. PPI kan också orsaka biverkningar som huvudvärk, diarré, förstoppning, illamående, kräkningar, uppblåsthet, magbesvär, yrsel, utslag och kan minska absorptionen av järn och vitamin B12.
- H2-receptorantagonist. Detta läkemedel kommer att minska surheten i magsyran och anses vara mycket säker eftersom den innehåller få biverkningar. H2-receptorantagonister används vanligtvis när antacida, alginater och PPI inte fungerar.
- Antibiotika. Använd receptbelagda antibiotika om du har matsmältningsbesvär på grund av en helicobacter pylori -infektion.
- Antidepressiva eller ångestdämpande läkemedel. Dessa läkemedel kan minska smärta på grund av matsmältningsbesvär.
Metod 2 av 4: Ändra din kost
Steg 1. Minska konsumtionen av livsmedel som ofta orsakar matsmältningsbesvär
Några livsmedel som kan orsaka matsmältningsbesvär är:
- Feta och tunga livsmedel som snabbmat.
- Kryddstark mat. Matsmältningsbesvär är mer sannolikt att inträffa, särskilt om du vanligtvis äter icke-kryddig mat.
- Choklad.
- Kolsyrade drycker som läsk.
- Koffein innehåller kaffe eller te (för mycket).
Steg 2. Minska alkoholkonsumtionen
Alkohol får kroppen att öka mängden magsyraproduktion, vilket ökar risken för att utveckla matsmältningskanalirritation.
Blandning av alkohol med smärtstillande medel som aspirin kan öka dess skada på magen
Steg 3. Ät små måltider ofta
Detta förhindrar att din mage sträcker sig och arbetar för hårt från att hålla i för mycket mat.
- Istället för 3 gånger om dagen, försök att äta 5-6 gånger om dagen. Du kan göra detta genom att lägga till små portioner mat mellan frukost och lunch och mellan lunch och middag.
- Ät långsamt och tugga din mat väl för att göra det lättare för din kropp att smälta mat.
Steg 4. Ät inte före sänggåendet
Ät din sista måltid minst tre timmar före sänggåendet. På så sätt minskar risken för att överskott av magsyra stiger upp i matstrupen.
När du sover, försök att hålla huvudet och axlarna högre än magen genom att lägga till en kudde. Detta kommer att göra det svårare för magsyra att strömma in i matstrupen
Metod 3 av 4: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Sluta röka
Rökning kan skada musklerna som hindrar syra från att röra sig upp i matstrupen. Dessa muskler kan bli slappa och göra kroppen mer mottaglig för sura uppstötningar.
Kemikalierna i cigaretter kan också orsaka matsmältningsbesvär
Steg 2. Minska stressnivåerna
Stress kan göra dig mer benägen för matsmältningsbesvär. För att kontrollera det, försök använda vanliga avslappningstekniker. Många använder följande tekniker:
- Meditation
- Djup andningsteknik
- Yoga
- Föreställer mig lugnande bilder
- Gör flera muskelgrupper spända och slappnar av successivt
Steg 3. Kontrollera din vikt
Överskott av kroppsvikt ökar trycket i magen. Du kan hålla din vikt inom ett hälsosamt område genom att träna regelbundet och äta en hälsosam kost.
- Försök att göra 75-150 minuters aerob träning varje vecka. Sporten i fråga kan vara i form av löpning, promenader, cykling, simning eller andra sporter. Träning hjälper dig också att hantera stress.
- Ät hälsosam mat som fettsnålt kött, mjölkprodukter med låg fetthalt, fullkornsbröd, frukt och grönsaker varje dag.
- Kvinnor kommer vanligtvis att gå ner i vikt säkert om de konsumerar 1200-1500 kalorier per dag. Medan män i allmänhet kommer att kunna gå ner i vikt genom att konsumera 1500-1800 kalorier per dag. Med detta antal kalorier kommer du att kunna gå ner i vikt så mycket som 0,5 kg per vecka. Försök inte mer extrema dieter om inte under överinseende av en läkare.
Steg 4. Kontrollera medicinen du tar
Sluta inte ta eller byt medicin utan att först rådfråga din läkare. Din läkare kan kanske rekommendera ett alternativ som inte gör din matsmältningsbesvär värre.
- Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel som aspirin, ibuprofen och naproxen kan förvärra matsmältningsbesvär.
- Nitrater, som används för att vidga blodkärl, kan göra dig mer mottaglig för sura uppstötningar. Detta händer eftersom nitrater kan slappna av muskeln som håller öppningen mellan matstrupen och magen.
- Om det inte är möjligt att byta medicin kan din läkare rekommendera att ta medicinen tillsammans med mat.
Metod 4 av 4: Ring en läkare
Steg 1. Känn igen symptomen på en hjärtinfarkt
En hjärtinfarkt kräver omedelbar medicinsk hjälp. Följande symtom är tecken på hjärtinfarkt och inte matsmältningsbesvär:
- Hissande andetag
- Svettas
- Bröstsmärta som eskalerar till käken, nacken eller händerna
- Smärta i vänster hand
- Smärta i bröstet när du är fysiskt aktiv eller stressad.
Steg 2. Ring din läkare omedelbart om du upplever allvarliga symptom
Svåra symptom kan tyda på en allvarligare underliggande sjukdom. Symtomen i fråga är:
- Kräkar blod
- Blodiga avföring som är svart eller mörk i färgen
- Svårt att svälja
- Trötthet eller anemi
- Aptitlöshet
- Gå ner i vikt
- Det finns en klump i magen.
Steg 3. Utför en hälsokontroll
Läkaren kommer att kontrollera om du lider av andra matsmältningsbesvär såsom:
- Gastrit
- Mag
- celiaki
- Gallstenar
- Förstoppning
- Pankreatit
- Matsmältningssystemet cancer
- Tarmproblem såsom obstruktion eller minskat blodflöde.
Varning
- Tala med din läkare innan du tar mediciner eller naturläkemedel om du är gravid, ammar eller ammar ett barn.
- Läs och följ instruktionerna på alla läkemedelsetiketter, såvida du inte får andra instruktioner från din läkare.
