Alla har upplevt skador då och då. Många sår kräver inget läkarbesök, men för att hålla dig frisk och fri från infektioner, gör allt du kan för att såret ska läka snabbt och effektivt. Lyckligtvis kan du vidta några åtgärder för att påskynda sårläkning så att du kan återuppta dina normala aktiviteter.
Steg
Del 1 av 4: Rengöring och klädning av såret
Steg 1. Tvätta händerna
Innan du behandlar såret, se till att dina händer tvättas noggrant så att du inte bär in bakterier i såret. Se till att du tvättar händerna ordentligt så att dina händer är riktigt rena.
- Blöta händer med rent, rinnande vatten.
- Ta lite tvål och gnid det på dina händer. Se till att tvålen gnids jämnt över dina händer, inklusive dina fingrar, naglar och händerna.
- Gnugga händerna i cirka 20 sekunder. Ett populärt sätt att få timingen rätt är att nynna låten "Happy Birthday" två gånger, eller genom att sjunga ABC -låten.
- Skölj händerna med rent rinnande vatten. När du stänger av vattnet, försök att inte röra kranen med händerna så mycket som möjligt. Istället kan du använda din armbåge eller arm.
- Torka händerna med en ren, torr handduk eller låt dem torka på egen hand.
- Om du inte har tvål och vatten, använd ett handsprit som innehåller minst 60% alkohol. Spraya på händerna i den mängd som rekommenderas på förpackningen och gnid händerna torra.
Steg 2. Stoppa blödningen från såret
Om du bara har ett mindre snitt eller repor blir blödningen minimal och slutar av sig själv. Om blödningen inte upphör, lyft det skadade området och applicera lätt tryck med ett sterilt bandage tills blödningen upphör.
- Sök läkare om blödningen fortsätter i mer än 10 minuter. Såret kan vara svårare än du tror.
- Om blodet rusar eller sprutar kan du ha en avskuren artär. Detta är en nödsituation och du bör gå till sjukhuset omedelbart eller ringa räddningstjänsten. Några av de platser där artärer kan skäras är på insidan av låret, nacken och insidan av överarmen.
- För att ge första hjälpen till ett förstuttande sår i väntan på att räddningstjänsten ska komma, tryck på med ett bandage. Täck såret med ett bandage eller en trasa och linda det tätt runt såret. Trots detta, banda inte för hårt så att blodcirkulationen inte avbryts. Sök omedelbart medicinsk hjälp.
Steg 3. Rengör ditt sår
Bli av med smuts och bakterier tills de är rena så att såret undviker infektion. Detta bör göras innan bandaget appliceras för att förhindra att bakterier fastnar i såret.
- Skölj såret med rent vatten. Rinnande vatten kommer att ta bort mycket smuts kvar i såret.
- Tvätta området runt såret med tvål. Lägg inte tvål direkt på såret eftersom det kan orsaka inflammation och irritation.
- Använd pincett som har steriliserats med alkohol för att ta bort smuts som finns kvar på såret även efter sköljning.
- Om det fortfarande finns mycket smuts som du inte kan rengöra, gå till läkaren.
Steg 4. Applicera en antibiotisk grädde eller salva
Denna produkt hjälper till att hålla sår från att bli infekterade och förhindrar komplikationer som kan hindra läkningsprocessen. Vissa märken av salvor som Neosporin, Bacitracin och Eucerin kan enkelt erhållas i apotek.
- Kontrollera förpackningen av produkten du köper innan du använder den så att du inte är allergisk mot någon av ingredienserna.
- Sluta använda läkemedlet och ring din läkare om du får utslag eller irritation.
- Applicera ett tunt lager vaselin om du inte har en antibakteriell eller antibiotisk kräm. Detta kan hjälpa till att täcka såret från att få bakterier.
Steg 5. Täck såret
Bakterier och smuts fastnar lätt vid öppna sår för att orsaka infektion. Täck såret med ett sterilt, icke-klibbigt bandage eller bandage. Se till att bandaget du använder kan täcka hela såret.
- Om du inte har ett bandage, täck såret med en ren vävnad tills du får ett riktigt bandage.
- Du kan använda ett flytande hudförband för att täcka sår som är mycket grunda och inte blöder mycket. Dessa produkter hjälper till att täcka sår för att förhindra infektion och är vanligtvis vattentäta i flera dagar. Applicera denna produkt direkt på huden efter att såret har rengjorts och torkat.
Steg 6. Bestäm om du behöver medicinsk hjälp eller inte
Om du inte har en infektion kan ett ytligt sår inte behöva läkarvård. Det finns dock vissa situationer som kräver att du söker lämplig läkarvård efter att du har rengjort och bandat såret. Gå omedelbart till läkare eller sjukhus om följande händer med såret eller dig själv.
- Skador uppstår hos barn under ett år. Alla sår på ett barn under ett år bör söka läkarvård för att undvika infektion och ärrbildning.
- Såret är ganska djupt. Sår på 0,5 cm eller mer betraktas som djupa sår. Vid mycket djupa sår kan muskler, fett eller ben vara synliga. För att läka och undvika infektion behöver sår som detta vanligtvis sömmar.
- Såret är långt. Sår längre än 1,2 cm kan behöva stygn.
- Såret är mycket smutsigt eller har mycket smuts på såret som du inte kan rengöra själv. För att undvika infektion, sök läkare om du inte kan rengöra såret helt.
- Skador uppstår i leden och öppnas när du flyttar leden. Sådana sår måste också sys för att stänga ordentligt.
- Såret fortsatte att blöda inom 10 minuter efter att det hade fastnat. Såret kan involvera en ven eller artär. Du behöver medicinsk hjälp för att behandla sår så här.
- Ditt sår hände på grund av djuret. Du riskerar att utveckla rabies om du inte är helt medveten om djurets immuniseringshistoria. Såret bör rengöras noggrant och du kan behöva få ett rabiesskott.
- Du har diabetes. Diabetiker är benägna att sårkomplikationer på grund av dålig nerv- och blodcirkulation. Mindre sår kan bli allvarligt infekterade eller ta lång tid att läka. Om du har diabetes, gå till läkaren omedelbart om du har ett sår av någon storlek.
- Du fick stelkrampsvaccinet för mer än 5 år sedan. Även om läkare rekommenderar att du upprepar ett stelkrampskott vart tionde år, kommer du vanligtvis att få ytterligare medicinering om du har ett djupt punkteringssår, en repa från ett djurbett eller ett sår orsakat av rostig metall. Gå till läkaren om ditt senaste stelkrampskott var för mer än 5 år sedan för att minska risken för stelkramp.
- Sår uppstår i ansiktet. Dessa sår kan kräva stygn eller andra behandlingar för att hjälpa till att läka så att de inte stör utseendet.
Del 2 av 4: Vård av sår under läkning
Steg 1. Byt bandaget regelbundet
Bakterier och blod som kommer ut ur såret gör bandaget smutsigt. Så byt bandaget minst en gång om dagen för att undvika infektion. Byt också bandaget om det är blött eller smutsigt.
Steg 2. Håll utkik efter tecken på infektion
Även om du har rengjort såret noggrant och täckt det för att förhindra infektion, finns det fortfarande en chans att du kan ha en infektion. Håll utkik efter dessa tecken och kontakta en läkare om du upplever något av följande symtom.
- Området runt såret blir mer smärtsamt.
- Området runt såret ser rött, svullet ut och känns varmt.
- Såret oser av pus.
- Såret luktar illa.
- Har feber på 37,7 grader Celsius eller mer i mer än 4 timmar.
Steg 3. Gå till läkaren om såret inte läker ordentligt
Såret läker vanligtvis inom 3 till 7 dagar, eller upp till 2 veckor om såret är svårt. Om såret inte läker under en lång tid kan en infektion eller annat problem ha uppstått. Gå till läkaren om såret inte läker inom en vecka.
Del 3 av 4: Hjälper sår att läka snabbt
Steg 1. Håll området runt såret fuktigt
Antibiotisk salva används inte bara för att förhindra infektion, utan kan också användas för att hålla såret fuktigt. Detta är särskilt användbart eftersom torra sår tar längre tid att läka, så fukt kommer att påskynda läkning. Applicera salvan varje gång du förbinder såret. Även om såret inte är förbandet, applicera en salva för att behålla fukt och hjälpa läkningsprocessen.
Steg 2. Skala eller ta inte bort skabbet (torrt sår)
Ibland dyker det upp en skorpa över snittet eller skrapan. Detta är användbart för att skydda området medan såret läker. Skala därför inte av skabbet. Ditt sår öppnas igen och din kropp måste börja läka så det tar längre tid att läka.
Ibland skalar skavlet av misstag av sig själv och såret kommer att blöda igen. Om detta händer, rengör och bandera såret som med andra sår
Steg 3. Ta bort bandaget långsamt
Medan många säger att det bästa sättet att snabbt ta bort gipset kan det faktiskt bromsa läkning. Om du tar bort tejpen med en snabb rörelse kan du riva skabbet och öppna såret, så att läkningsprocessen kan börja om igen. Ta istället bort bandaget långsamt. För att göra det lättare att ta bort och minska smärta, blötlägg det putsade området i varmt vatten tills det lossnar.
Steg 4. Använd inte hårda antiseptika för att behandla mindre sår
Alkohol, jod, peroxid och hårda tvålar kan irritera och bränna såret. Detta kan bromsa läkningsprocessen och kan till och med leda till ärrbildning. För mindre skador och skrapor är allt du behöver rent vatten, en mild tvål och en antibiotisk salva.
Steg 5. Få tillräckligt med sömn
Kroppen reparerar sig själv under sömnen. Om du inte får tillräckligt med sömn tar det längre tid att läka såret. Sömn är också mycket viktigt för att upprätthålla ett hälsosamt immunförsvar för att förhindra infektion medan såret läker. Sov om natten så att såret kan läka effektivt och snabbt.
Del 4 av 4: Hjälp till sårläkning med rätt mat
Steg 1. Konsumera 2 eller 3 portioner protein varje dag
Protein är ett material som behövs för vävnad och hudväxt. Ät 2-3 portioner protein varje dag för att stödja sårläkning. Några bra proteinkällor inkluderar:
- Kött och fågel
- Nötter
- Ägg
- Mejeriprodukter som ost, mjölk och yoghurt, särskilt grekisk yoghurt
- Sojabönor
Steg 2. Öka fettintaget
Fett behövs för cellbildning, så du behöver mycket fett för att sår ska läka effektivt och snabbt. Se till att du äter enkelomättade och fleromättade fetter, eller "bra fetter". Mättade fetter från skräpmat kan inte hjälpa till att läka sår och kan till och med orsaka andra hälsoproblem.
Källor till "bra fetter" som kan hjälpa till med sårläkning inkluderar mejeriprodukter, magert kött och vegetabiliska oljor som olivolja eller solrosfröolja
Steg 3. Ät kolhydrater varje dag
Kolhydrater är en viktig ingrediens eftersom de används av kroppen för energi. Utan kolhydrater kommer kroppen att bryta ner näringsämnen som protein för energi. Detta kan bromsa läkningsprocessen eftersom fetter och proteiner inte används för sårläkning utan för att producera energi. Förhindra detta genom att äta bröd, spannmål, pasta och ris varje dag.
Välj komplexa kolhydrater, inte enkla kolhydrater. Kroppen smälter komplexa kolhydrater långsammare, så det ökar inte blodsockernivån. Vissa livsmedel som innehåller komplexa kolhydrater och även innehåller mycket fibrer och protein inkluderar frukostflingor, bröd och pasta från fullkorn, sötpotatis och hela havre
Steg 4. Konsumera tillräckliga mängder vitamin A och C
Dessa två vitaminer hjälper till att läka sår genom att stimulera celltillväxt och förhindra inflammation. Detta vitamin kan också bekämpa infektion medan såret fortfarande läker.
- Vissa källor till vitamin A inkluderar spenat, sötpotatis, morötter, lax, sill, ägg och mejeriprodukter.
- Vissa källor till C -vitamin inkluderar apelsiner, mörkgröna bladgrönsaker, gul paprika och frukt.
Steg 5. Inkludera zink i din kost
Zink hjälper till med proteinsyntesen och producerar kollagen, så det hjälper till att läka sår. Ät rött kött, berikade flingor och skaldjur för att få tillräckligt med zink.
Steg 6. Ta inte slut på vätskor
Få mycket vätska för att förbättra blodcirkulationen så att viktiga näringsämnen kan levereras till ditt sår. Vatten kan också hjälpa kroppen att ta bort gifter, vilket är användbart för att förhindra infektion.
Varning
- Tala med din läkare innan du gör drastiska kostförändringar. Om du tidigare har lidit av ett hälsotillstånd eller är på ett visst kostprogram, be din läkare om råd så att dina handlingar inte skadar din kropp.
- Ring till jouren eller gå till akuten om såret blöder i mer än 10 minuter, det finns mycket smuts i såret som du inte kan rengöra, eller om du har ett långt eller djupt sår.
