"Booty clap" är en hip-hop-rörelse som får skinkorna att producera ett klappljud. Först genomfördes denna rörelse endast i videor av rappare eller på manliga nöjesställen. Men bytet klappar har blivit en dans som många är intresserade av, även små barn och tonåringar vill också behärska denna rörelse.
Steg
Metod 1 av 3: Flytta upp och ner
Steg 1. Stå rakt medan du räcker ut dina ben
Sprid fötterna höftbredd isär, högst axelbredd. Om du har problem med att hålla balansen, sprida benen bredare, men det normala avståndet är höftbredd från varandra.
Steg 2. Stå på fotboll
Tippa försiktigt båda fötterna för att överföra din vikt till dina fötter. Om du känner dig obalanserad eller känner att du vill falla framåt kan du öka avståndet mellan dina fötter. Om du kan behålla balansen sprider du benen höftbredd isär.
Steg 3. Sväng din kropp upp och ner
När du är stadigt på tå, börja gunga kroppen upp och ner snabbt utan att dra ihop dina rumpor. När du svänger kan du känna att dina rumpa kinder slår varandra.
- Denna metod är mycket effektiv för personer med stora skinkor.
- Om det behövs gör du denna rörelse med handflatorna på väggen så att du inte oroar dig för att falla.
- Du kan göra en bytet klapp med variationer. Sprid fötterna axelbredd isär och gör en knäböj. Luta dig framåt ca 45 ° medan du räcker ut ryggen och sväng sedan din kropp upp och ner medan du är på tå.
- Träna regelbundet. Även om detta drag kan verka enkelt har många människor svårt och kan inte göra det.
Metod 2 av 3: Böj knäet
Steg 1. Stå med benen utsträckta
Enligt instruktionerna i metoden ovan behöver du inte sätta ihop fötterna. Fötternas normala position är höftbredd isär, maximal axelbredd från varandra. Du kan ta med fotsulorna så att de bara är 3-5 cm från varandra om det känns bekvämt.
Om du vill föra fötterna närmare varandra, placera handflatorna på väggen eller håll baksidan av en bänk för stöd
Steg 2. Stå på fotboll
Sakta på tå för att överföra din vikt till dina fötter. Använd en vägg eller stol som hjälpmedel vid behov. Dessutom kan du vidga avståndet mellan dina fötter för att bibehålla balansen.
Steg 3. Böj båda knäna något
Räta sedan knäna, böj dem igen, räta ut dem igen. Börja röra dig långsamt och påskynda sedan rörelsen så mycket som möjligt. Begränsa din rörelseomfång när du börjar röra dig väldigt snabbt så att du inte ser böjningen i ditt knä tydligt.
- Med andra ord behöver du inte böja knäna så djupt som tidigare. Sväng kroppen på tå och böj knäna. Om det görs korrekt hjälper dessa två rörelser dig att göra en bytet klapp så att du kan höra det klappande ljudet.
- Denna metod är lättare för personer med stora skinkor eftersom kinderna på skinkorna måste skakas för att klappa varandra.
Metod 3 av 3: Back Arch
Steg 1. Stå rakt medan du räcker ut dina ben
På samma sätt som ovanstående metod, sprida dina fötter höftbredd isär, högst axelbredd. Vid behov kan du sprida fötterna bredare. För denna metod bör avståndet mellan fötterna vara 10-12 cm.
Steg 2. Rikta fötterna
Använd styrken på vad- och lårmusklerna till tårna och överför sedan din vikt till tårna samtidigt som du bibehåller balansen. Placera vid behov händerna på väggen eller håll fast i ryggstolen på en stol så att du inte ramlar omkull.
Steg 3. Böj din rygg
Du bör puffa ut bröstet medan du gör denna rörelse. För att göra det lättare kan du tänka dig att din rygg bildar C när du böjer den. När du tittar i spegeln, justera din hållning så att den inte ser konstig ut och se till att rörelserna verkar naturliga.
Steg 4. Vrid dina höfter ner i en ryckande rörelse
Höj sedan skinkorna genom att rotera dem uppåt. Gör denna rörelse medan du svänger din kropp och roterar dina höfter upp och ner upprepade gånger. Efter att skinkorna har sänkts, får momentum från den tidigare rörelsen skinkorna att stiga igen på egen hand. Gör denna rörelse så snabbt som möjligt tills skinkorna är ihopklämda. Du gör en bytet klapp korrekt om du hör ett klappande ljud på din skinka.
- Använd din kroppsvikt och böj knäna något så att du kan svänga din kropp. När du vrider ner dina höfter böjer du knäna något.
- Istället för att enbart lita på dina ben, försök att rotera dina höfter genom att böja ryggen.
Tips
- För att höra ett klapp på skinkorna, sprid isär benen något och gör sedan en liten knäböj genom att böja knäna något. Efter att ha stått upp, se till att du kommer tillbaka till samma position. Även om det känns lite tungt, kan du höra det klappande ljudet.
- Om du har en liten skinka, öva flitigt och tålmodigt tills du kan göra bytet bra. Du kan dock öva på booty bounce eller booty pop.
- Booty klappar är lättare att göra om du har en stor rumpa.
