Honungsvatten har fantastiska fördelar, från att lindra halsont för att hjälpa till med viktminskning. Honungsvatten är det perfekta valet för plötsliga sockersug, eftersom honungsvatten är naturligt och inte innehåller något socker. Om vanligt honungsvatten inte låter tilltalande kan du lägga till något till det, som kanel eller citronsaft.
Ingredienser
- 1 till 2 matskedar (15 till 30 gram) honung
- 1 kopp (240 milliliter) varmt vatten
Steg
Metod 1 av 2: Gör honungsvatten
Steg 1. Koka upp lite vatten
Använd en vattenkokare eller mikrovågsugn för att koka upp vattnet. Försök att använda destillerat/destillerat vatten eller kranvatten (PAM) om möjligt, eftersom vanligt kranvatten innehåller för många mineraler och kemikalier.
Om du använder en mikrovågsugn, värm vattnet i 1 till 2 minuter
Steg 2. Häll vattnet i en skål och låt det svalna lite
Helst bör vattnet vara varmt. Du kan använda varmt vatten, men helst inte kokande. Att tillsätta honung till kokande vatten kommer att förstöra de goda och friska enzymerna i honung.
Steg 3. Tillsätt 1 till 2 matskedar (15 till 30 gram) honung i en mugg (stor kopp) eller ett glas
Om du inte gillar söta drycker, använd bara 1 matsked (15 gram) honung.
Steg 4. Rör om honungen tills den löser sig
Använd samma sked som du använde för att mäta honungen. På så sätt slösar du inte bort honung.
Steg 5. Smaka av honungsvattnet och tillsätt honung om det behövs
Honung kommer att få vattnet att smaka väldigt sött, men du kanske verkligen gillar vatten som smakar sött. Kom ihåg att honung bara behövs för att ge lite smak till vattnet. Du behöver inte dricka ren honung.
Steg 6. Drick honungsvattnet medan det fortfarande är varmt
Varmt honungsvatten gör att du får de bästa fördelarna med honung. En av de mest kraftfulla fördelarna med honung är att den lindrar halsont.
Metod 2 av 2: Skapa olika varianter
Steg 1. Tillsätt lite citron för att lindra halsont och andra förkylningssymtom
Fyll en mugg eller ett glas med ungefär en halv till en kopp (120 till 240 milliliter) varmt vatten. Tillsätt 1 matsked (15 milliliter) citronsaft och 2 matskedar (30 gram) honung. Smaka av vattnet. Tillsätt mer varmt vatten om det behövs
Många tycker att honungsvatten med citron hjälper dem att må bättre när de har feber
Steg 2. Tillsätt lite kanel
Lägg en tesked (5 gram) mald kanel i en mugg eller ett glas. Häll en kopp (240 milliliter) varmt vatten i muggen och rör om. Vänta 15 minuter, lägg sedan till och rör ner en matsked (15 gram) honung och njut sedan.
Steg 3. Tillsätt lite ingefära och citron
Ta cirka 2,54 centimeter eller 1 segment ingefära och skiva den tunt. Lägg ingefäraskivorna i en mugg/kopp och tillsätt 1 kopp (240 milliliter) varmt vatten. Låt ingefära dra i varmt vatten i fem minuter. Fyll en annan mugg/ett glas med en matsked (15 milliliter) citronsaft och en tesked (fem gram) honung. Häll ingefäravattnet med en sil i en mugg/glas som innehåller honung och citron. Kasta ingefära och rör om honung och citronblandningen med en sked.
- Om vattnet inte smakar tillräckligt sött, tillsätt lite mer honung.
- För ytterligare smakupplevelse, tillsätt cirka 30 milliliter whisky.
- Vissa människor tycker att denna dryck hjälper till att lindra olika symptom på förkylning och influensa.
Steg 4. Frys in honungsvattnet i en isbitmaskinbehållare och tillsätt det frysta honungsvattnet i kalla drycker (iste, apelsinjuice, etc
). När det smälter kommer det frusna honungsvattnet att ge sötma till din dryck utan att minska smaken för mycket. Fryst honungsvatten är också utmärkt för limonad och iste.
Om du tänker använda fryst honungsvatten till din limonad, överväg att tillsätta en citronpress i honungsvattnet innan du fryser ner det
Steg 5. Gör kallt honungsvatten
Förbered först vanligt honungsvatten. Lägg sedan några isbitar i ett högt glas. Häll varmt honungsvatten i ett glas fyllt med isbitar. Rör om och njut av det kalla honungsvattnet innan isbitarna smälter.
Att hälla en varm dryck i ett glas is gör att vattnet svalnar snabbare än att bara lägga massor av isbitar i en varm dryck
Tips
- Använd honungsvatten för att ge sötma till olika andra drycker utan att använda socker.
- Honungsvatten är mycket bra för att lindra ont i halsen och olika andra symptom på feber.
- Vissa människor tycker att dricka honungsvatten på tom mage kan hjälpa till att gå ner i vikt.
Varning
- Ge inte honungsvatten till barn yngre än 12 månader. Deras kroppar är inte tillräckligt starka för att säkert smälta honung.
- Undvik att lägga honung direkt i kokande vatten. Om du gör det kan du ändra kemikaliernas smink och påverka doften. Det kan också skada de fördelaktiga enzymerna i honung. Flera studier har också visat att denna åtgärd gör honung svårsmält. Varmt vatten (inte kokande vatten) anses vara säkert för honung.
