Många gillar den trevliga känslan av berusning som man känner när man dricker alkohol. Att dricka alkohol kan minska hämningarna eftersom det frigör dopamin, en kemikalie som får dig att känna dig lyckligare. De flesta människor älskar ökad lycka! Det finns dock många potentiella problem med att dricka alkohol, inklusive fysiska och känslomässiga biverkningar. Dessutom hindrar tillgången till alkohol ibland att dricka. Lyckligtvis finns det många sätt att uppnå den trevliga fyllnadskänslan utan att dricka. Att prova nya saker kan vara lika effektivt som att försöka få den känslan.
Steg
Metod 1 av 3: Att gå på äventyr
Steg 1. Besök ett gym eller parkera i ditt område
Motion är ett av de mest populära sätten att uppleva en baksmälla utan att dricka alkohol. Att göra regelbundna konditionsträningspass kan frigöra endorfiner, serotonin och dopamin från kroppen, som är kemikalier i hjärnan. När de släpps ut kan dessa ämnen skapa en slags euforisk känsla som liknar fyllan.
Regelbunden träning kan ha en långvarig effekt på humöret. Hitta en övning som fungerar för dig. Om du tycker om att umgås kan du prova att gå med i en gruppklass, till exempel en cardio -danslektion eller boot camp. Om du gillar ensamhet, överväg att springa
Steg 2. Gör bungyjump
För de flesta är den snabba rörelsen som kommer från extrema sporter den bästa typen av baksmälla du kan få. Om du letar efter en uppfattningsförändrande upplevelse utan att dricka, finns det många alternativ för dig. Du kan till exempel testa fallskärmshoppning, forsränning eller snowboard. Alla dessa aktiviteter har en betydande inverkan på mentala tillstånd, liksom fysisk träning.
Prova att hitta en äventyrsaktivitetsgrupp i ditt område. Ofta kan du gå med i en gruppexpedition för aktiviteter som bergsklättring eller hängdrakar. Detta kan sänka kostnaden för extremsport och också hjälpa dig att få nya vänner som delar dina intressen
Steg 3. Bli kär
Människor som är förälskade beskriver sig själva som att de känner sig ur kontroll och ur kontroll. Att bli kär - eller vara i lust - kan faktiskt påverka människans hjärna på samma sätt som alkohol eller droger gör. När du blir kär ökar dopaminnivåerna och skapar en känsla av eufori. Förutom eufori kan kärlek också få människor att känna sig blyga, mer generösa och minska stressnivåerna.
Steg 4. Känn atmosfären i naturen
Har du märkt att du på semester känner dig som någon annan? Det beror antagligen på att de flesta av oss väljer att använda vår stilleståndstid för att komma ur vår vardagliga miljö - och för de flesta är denna vardagliga miljö en stadsmiljö. När du är på stranden, i bergen eller i skogen verkar din hjärna bearbeta annan information. Ljuden var högre, färgerna var ljusare och luften kändes annorlunda. Det är som att känna sig full. Så gå ut!
Steg 5. Åk berg- och dalbanan
Spelarenan i ditt område kan vara ett bra ställe att hitta den roliga känslan du letar efter. Det finns många attraktioner som kan göra dig glad, oavsett om du testar den senaste typen av supercoaster eller en spännande vattentur. Berg- och dalbanor kan ge dig samma känsla som att dricka alkohol. Du kan tänka dig att bli yr, skaka och desorienterad. Och ofta blir det klart för en omgång till!
Metod 2 av 3: Använda fantasi
Steg 1. Spela lite musik
De flesta människor har upplevt känslomässiga reaktioner på musik. Reaktionen kan vara att höra en favoritlåt från högstadiet, en danslåt på ditt bröllop eller en gammal familjefavoritlåt som orsakar en mycket sällsynt mental och fysisk reaktion hos de flesta. Vissa typer av musik kan ta en person till en annan tid och plats. Med andra ord kan musik ta oss ur verkligheten ett tag. Musik kan skapa en euforisk reaktion hos människor. Och precis som allt som har med musik att göra, beror det helt på din personliga smak.
Steg 2. Fokusera på den barnsliga sidan av dig själv
Vill du känna dig yr och desorienterad? Barn är experter! Tänk tillbaka på din barndom. Kommer du ihåg känslan av glädje som kommer från att snurra i cirklar tills du faller? Varför inte prova igen !! Du kan också göra salto eller ta en vän till en park eller lekplats i ditt område. Hitta en kulle att rulla ner på eller spela med en gunga och sväng så högt du kan.
Steg 3. Försök att skrämma dig själv på ett dumt sätt
Rädsla kan ge samma känslor som berusning kan orsaka. En vanlig egenskap är en känsla av förlust av kontroll. När det görs på ett ansvarsfullt sätt kan den här känslan av förlust av kontroll leda till en adrenalinstigning - och lycka. När sinnet logiskt inser att du faktiskt inte är i fara kan känslor av spänning och spänning uppstå, vilket gör denna rädsla värd!
Det finns många sätt att skrämma dig själv. Plocka upp en bok med en skrämmande historia, eller titta på ett pulserande tv-program på tv. Ännu bättre, ta med en vän och slå läger på bakgården. Tävla om vem som kan orsaka flest skrik med de läskigaste spökhistorierna
Steg 4. Håll dig uppe sent
Att känna groggy är en av de vanligaste reaktionerna på att dricka alkohol. Du kan försöka imitera det genom att göra kroppen så trött som möjligt. Tvinga dig själv att stanna uppe sent och läsa eller titta på tv tills du tvingar dig själv att öppna ögonen. Det är som om det smakade för mycket att dricka. Att försöka denna metod när du har viktiga affärer i skolan eller jobbar dagen efter är dock inte bra.
Steg 5. Drick kaffe
Eller andra drycker som innehåller koffein. För mycket koffein i någon drink kan orsaka skakningar och kan ge dig en känsla av ångest du får när du är full. Koffein kan också göra dig mer pratsam och snällare. Var bara varnad, för mycket koffein är inte bra för din hälsa - antingen mentalt eller fysiskt.
Metod 3 av 3: Förstå berusade känslor
Steg 1. Ändra stämningen
Att känna sig full kan påverka ditt humör. Några av dessa förändringar är positiva och några av er kommer förmodligen att undvika dem. Alkohol orsakar kemiska reaktioner i hjärnan, och dessa reaktioner kan också orsakas av andra aktiviteter. Det är därför du kanske kan känna effekterna av att dricka alkohol utan att dricka det. Några förändringar i humör inkluderar känslor av ökad lycka, förvirring eller glädje. Å andra sidan kan ditt humör bli mörkt, och du kan också uppleva känslor av ensamhet eller ångest.
Steg 2. Ändra beteende
Känslor av berusning kan få människor att börja agera annorlunda. Om kemikalierna i hjärnan genomgår en ny reaktion är det mycket troligt att vissa beteendeförändringar kommer att inträffa. Till exempel, när du känner dig full kan du bli mer utåtriktad och pratsam. Denna biverkning är troligtvis för att du känner dig lite mer lugn och självsäker. Å andra sidan kan du bli inåtvänd och till och med lite arg.
Steg 3. Känn den fysiska skillnaden
När du känner att du dricker märker du några fysiska förändringar. Du kan börja känna dig sömnig eller groggy, som om du vill sova. Yrsel är en annan sak som vanligtvis upplevs när den är full. Din syn blir suddig och du kan ha problem med att hålla balansen när du försöker gå. Människor upplever vanligtvis också långsammare fysiska reaktioner när de känner sig berusade.
Steg 4. Njut av den nya känslan
Folk älskar den trevliga känslan av att vara full eftersom det känns nytt och spännande. Denna känsla kan vara behaglig, liksom att prova nya upplevelser. Att experimentera med dessa nya känslor och effekter är mycket roligt, så länge du kan vara försiktig. Var noga med att känna till dina gränser och var medveten om din omgivning när du försöker få en trevlig berusad känsla.
