Att se en vän kämpa med droganvändning kan vara en mycket svår upplevelse. Tyvärr skadar olagliga droger hjärnan, vilket gör det svårt för din vän att fatta rationella beslut. Detta kan resultera i mycket självdestruktivt beteende. Därför är effektiva insatser mycket viktiga för din väns hälsa. I motsats till vad många tror, behöver man inte ha ett allvarligt beroende innan man kan få behandling. Faktum är att ju tidigare din vän får behandling, desto snabbare blir läkningsprocessen. Därför bör ingripande utföras så snart problemet har identifierats.
Steg
Del 1 av 3: Prata med en vän om droganvändning
Steg 1. Var uppmärksam på dina misstankar
Om du misstänker att en vän använder droger, även i små doser, bör någon ingripa tidigt. Detta steg kan förhindra att saker och ting blir värre och förvandlas till ett totalt beroende. Om han redan är beroende kommer han att behöva mer grundlig hjälp.
Steg 2. Förbered en lista över problem som orsakas av läkemedlen
Innan du diskuterar med din vän är det en bra idé att skriva ner alla problem relaterade till deras drogmissbruk. Genom att göra denna lista kan du hålla fokus under hela diskussionen. Se dock till att hålla listan så konkret som möjligt. Till exempel är det bättre att skriva "Du skadade bilen när du körde påverkad av droger" än att skriva "Du var så ansvarslös när du var hög."
Steg 3. Välj en privat plats att prata
Se till att platsen du väljer är fri från distraktioner och kommer att respektera din väns integritet. Att bjuda in honom att äta på en lugn restaurang kan vara bättre än att försöka prata med honom mitt i en fest. Du kanske också vill prata med honom på en annan plats än hans hem så att han inte kan delta i distraherande aktiviteter för att undvika diskussionen.
- Börja bara diskussionen när vännen är medveten. Om du försöker prata med honom medan han är på droger kommer han inte att kunna ha ett sammanhängande samtal.
- Vännen kan bli defensiv när du närmar dig honom eller henne om din oro. Undvik att kasta anklagelser eller argumentera. Håll dig till fakta och påminn dig själv om att vara lugn.
- Om han försöker överlämna konversationen till dig kan du svara genom att säga något som: "Jag vet att du inte håller med om saker jag gör och jag skulle vara beredd att prata om det med dig senare. Din säkerhet."
Steg 4. Berätta för vännen att du är orolig för hans eller hennes drogmissbruk
Naturligtvis är detta lättare sagt än gjort, men att prata om det är mycket viktigt. Se till att inte ta upp ämnet i en dömande mening. Börja alltid konversationen genom att låta din vän veta att du är orolig för honom eller henne. Du måste låta honom veta att du verkligen bryr dig om hans välbefinnande och hälsa. Använd uttalanden som är artiga men också tydligt anger din oro.
- Du kan till exempel säga "Lisa, jag är här just nu för att jag var orolig för dig."
- Du kan också säga "Andi, jag är rädd att du röker ogräs. Du är en viktig person för mig och jag är rädd för den inverkan din vana kommer att få på ditt liv …"
- Undvik kritiska och dömande uttalanden som "Du är äcklig, Lisa!"
Steg 5. Vet de negativa konsekvenserna som uppstår
Fokusera på konkreta, icke-dömande uttalanden som återspeglar din erfarenhet av vänens beteende. Diskutera inte vad andra människor kan känna eller ha sagt eftersom detta ofta är oproduktivt. Undvik också att göra generaliseringar som "Alla tror att du är ett problem." Använd alltid bara fakta som du själv har upplevt.
- Använd ett påstående som din vän inte kan argumentera med. Till exempel kan du säga "Du lämnade en fest med två personer som du inte kände igår. Jag var verkligen orolig för din säkerhet."
- Skill alltid mellan din vän som person och hans beteende. Fokusera på det beteende din vän gör och inte på deras personlighet. Undvik uttalanden som "Du är så oansvarig" eller "Du har ett riktigt dåligt inflytande på dina barn"
- Betona skillnaden mellan hans beteende när han är medveten och när han är medvetslös. Du kan till exempel säga: "Du gillar alltid en utmaning och jag gillar din personlighet. Men när du använder droger gör du ofta saker som är mycket riskfyllda och farliga."
Steg 6. Ge dina vänner informationen
Din vän kanske inte tycker om olagliga droger som en dålig sak, så att dela vetenskaplig information kan hjälpa till att öppna ögonen. När din vän får veta hur mycket droger som kan påverka hennes hjärna, kropp, liv och relationer kan hon vara mer motiverad att sluta på egen hand.
- Du bör göra lite forskning om droger innan du pratar med din vän så att du har lite vetenskaplig information under samtalet.
- Inte anklaga eller förtala din vän. Dela bara informationen artigt. Du kan till exempel säga, "Visste du att extas kan ge dig anfall? Det kan också få ditt hjärta att slå onormalt."
Steg 7. Uppmuntra din vän att söka behandling
Föreslå att han pratar med en expert eller ger honom läsmaterial. Låt honom veta att du kommer att vara villig att följa honom till mötet för behandling eller så kan du erbjuda att följa med honom för att besöka en behandlingsanläggning. Om vännen vet att du stöder dem kan de vara mer mottagliga för behandling.
- Även om vännen är ovillig att söka behandling kan du fortfarande utforska olika helande alternativ för honom eller henne. Om du hittar en behandlingsanläggning som tilltalar honom är det mer troligt att han överväger behandlingen.
-
Berätta för en vuxen som är betrodd om vännen är omogen och om han fortsätter att missbruka droger. Tänk på att vännen kan vara arg på dig eller till och med känna dig förrådd ett tag. Att involvera en vuxen är dock det bästa sättet att hjälpa. Så småningom kommer han tillbaka till dig och förstår att du verkligen bryr dig om hans intressen.
Påminn dig själv om att beroende är en sjukdom i hjärnan som vanligtvis kräver behandling för att läka. Precis som när din vän ser en läkare om hon har en fysisk sjukdom, kommer hon också att behöva en specialist för att hjälpa henne att återhämta sig från missbruk. Att se missbruk som en sjukdom som måste botas kan motivera dig att söka hjälp från en pålitlig vuxen
Steg 8. Stöd dina vänner
Att veta exakt hur man ger honom stöd kan vara lite svårt eftersom vännen kanske inte vill höra vad du har att säga. De droger som används kan ha påverkat hans sinne och han kan ha hamnat i fel föreningskrets. Här är dock några sätt du kan stödja din vän:
- Lyssna på dina vänner. Om han öser ut sitt hjärta för dig, var noga med att lyssna på honom utan dom. Att öppna upp om hennes drogmissbruk kan vara ett svårt steg för hennes vän.
- Om din vän är tonåring, uppmuntra henne att få hjälp av en pålitlig vuxen som en förälder, lärare, syskon, rådgivare, religiös ledare eller coach.
- När han är redo, hjälp honom att hitta en supportgrupp eller missbrukarrådgivare nära dig.
Del 2 av 3: Intervention
Steg 1. Bilda ett interventionsteam
Teamet bör innehålla fyra till sex personer som dina vänner gillar, älskar, beundrar, respekterar och är beroende av. Alla inblandade måste verkligen bry sig om din vän och måste vara villiga att se honom i ögonen för att berätta för honom att han behöver hjälp. Det här steget kommer inte att vara en enkel process så teamet måste vara starkt och engagerat i att hjälpa missbrukaren. Försök att inkludera en psykolog eller beroende specialist som en del av teamet. Professionell hjälp kan hjälpa teamet att hålla fokus på fakta och lösningar och hålla sig borta från känslomässiga svar som inte alltid hjälper. Kom ihåg att ha en professionell i ditt team är ett viktigt steg om din vän har något av följande villkor:
- Har du någonsin gjort våld?
- Har en historia av psykisk ohälsa
- Har en historia av självmordstendenser eller har nyligen pratat om självmord
- Har någonsin tagit ett antal läkemedel eller kemikalier för att ändra humör
Steg 2. Utveckla planen
Se till att du har en specifik plan på plats innan insatsen sker. Ta dig tid att ta reda på det specifika missbruket så att du kan bekanta dig med de typer av behandlingar som vanligtvis fungerar för de missbrukarna. Detta steg är viktigt eftersom typen av behandling kommer att variera beroende på det specifika läkemedlet och graden av beroende. Tänk på att allvarligare missbruk kan kräva sjukhusvistelse eller inläggning på en sluten vårdcentral. Oavsett om poliklinik eller slutenvård krävs, måste ett specifikt behandlingsprogram som är omedelbart tillgängligt för din vän identifieras innan ingreppet påbörjas. Här är några exempel på resurser som kan användas:
- Lokala kliniker
- Nationella organisationer som erbjuder behandlingsprogram
- Lokal leverantör av psykisk hälsa
- Supportgruppsprogram för narkotikamissbrukare, alkoholister, shabamissbrukare och andra liknande program
- Om behandlingen måste utföras genom resor, se till att alla arrangemang är på plats före ingreppet.
Steg 3. Bestäm eventuella konsekvenser i förväg
Varje person i laget måste avgöra vad de individuella konsekvenserna kommer att bli om vännen vägrar att bli behandlad. Detta resulterar ofta i ett antal svåra beslut och innefattar vanligtvis ett uppbrott under en tid. Var beredd att berätta för din vän att du inte längre kommer att ha kontakt med henne förrän hon accepterar att genomgå behandling. Kom ihåg att detta steg är ett starkt uttryck för tillgivenhet men för hans eget bästa.
Steg 4. Teamet ansvarar för att bestämma datum, plats och tid för interventionen
Försök att välja den minsta möjliga tiden för vännen att vara påverkad av droger. Varje teammedlem bör komma till mötet med ett förutövat meddelande.
- Fokus för detta steg är helt enkelt att hjälpa din vän att få behandling. Var inte konfronterande under ingreppet. Vännen ska behandlas artigt under hela mötet. Att ha ett övningsmöte innan du genomgår själva ingreppet kan vara till stor hjälp.
- Budskapet du har förberett i övningen bör innehålla specifika incidenter när missbruket har resulterat i problematiskt beteende. Se till att ditt budskap är uppbyggt på ett sätt som uttrycker oro för din vän. Du kan till exempel börja med att säga: "Jag blir ledsen när du tar droger. Som förra veckan …"
- Se till att du håller dig till det inövade manuset. Allt som kommer i vägen kan snabbt hindra ingreppet. Du kan vid behov ta anteckningar att ta med dig under interventionen.
Steg 5. Be om ett omedelbart beslut
Informera honom om tillgängliga läkarplaner och be honom att ge dig ett svar direkt. Interventionsteamet ska inte ge vännen några dagar att fundera över om han vill acceptera erbjudandet om behandling eller inte. Att ge extra tid kommer bara att stärka hans sinne, vilket förnekar problemet. Ännu värre kan han gömma sig eller använda droger överdrivet och farligt. Be honom att ge ett svar direkt och var beredd att ta honom till en behandlingsanläggning om han godkänner planen.
- Förutse invändningar från tidigare vänner. På detta sätt kan interventionsteamet ge beredda svar på deras motståndskraft mot behandling.
- Alla insatser är inte framgångsrika, så förbered dig på möjligheten att misslyckas. Men om din vän avvisar behandlingsplanen, bör du vara beredd att möta de konsekvenser som har identifierats i förväg.
Steg 6. Följ vänens framsteg efter ingreppet
När din vän godkänner att planen erbjuds, se till att fortsätta att stödja honom eller henne. Detta stöd kan innefatta att vara villig att följa med honom till rådgivningssessioner. Dessutom kan det också innebära att han hjälper honom att ändra vanorna som stöder hans beroende. Fundera över vad du kan göra för att stödja din vän genom läkningstiden och ge det stödet.
Del 3 av 3: Supporting Mindfulness
Steg 1. Berätta för vännen att du stöder dem
Ta det inte lugnt genom att tro att din vän redan vet att du finns där för dem. Säg till honom att du är stolt över hans prestationer; det krävs dock mycket hårt arbete för att återhämta sig från effekterna av droger. Berätta för honom hur mycket du tycker om att vara nära en vän som just har återhämtat sig från påverkan av droger.
- Glöm inte att vara en bra lyssnare. Vännen kan ha svårt att leva en nykter livsstil utan påverkan av droger, särskilt under det första året av återhämtning. Bara att vara en bra lyssnare kan ge bra stöd för din vän.
- Motstå trangen att vara dömande när du pratar med din vän. Det sista vännen behöver är ett samtal om hur dåliga hans tidigare misstag var och hur de förstörde hans liv.
Steg 2. Hjälp din vän att hitta en supportgrupp
Gör en internetsökning med din vän för att hitta en supportgrupp nära dig. De flesta som befinner sig i läkningsprocessen tjänar på att ingå i en supportgrupp efter att de har avslutat behandlingsprocessen. Stödgrupper kan förhindra återkommande missbruk. Att umgås med andra människor som också läker i en hälsosam och stödjande miljö kan hjälpa din vän att komma tillbaka till sin normala rutin. Några bra supportgrupper inkluderar:
- Anonym alkohol eller en stödgrupp bestående av alkoholister/före detta alkoholister
- Crystal Meth Anonym eller en supportgrupp som består av kristallmetmissbrukare / tidigare missbrukare
- Anonyma narkotika eller en stödgrupp bestående av missbrukare / tidigare narkotikamissbrukare
- Anonym kokain eller en stödgrupp för kokainmissbrukare/tidigare missbrukare
- Marijuana Anonym eller en stödgrupp bestående av missbrukare / tidigare marijuanamissbrukare
- Du kan också be om en remiss från en läkare, vän eller samhällstjänstorganisation.
Steg 3. Engagera dig i en ny hälsosam vana med dina vänner
Vännen behöver utveckla nya beteenden och aktiviteter som kommer att ersätta gamla vanor. Du kan visa stöd för hans nya, hälsosammare livsstil genom att dela den med en vän. Dessa nya aktiviteter kan omfatta:
- Volontär
- Ny sportplan
- Ta färdighetskurser
- Börjar en ny hobby
Steg 4. Håll omgivningen fri från beroendeframkallande ämnen
Se till att de platser du besöker med din vän är fria från beroendeframkallande ämnen. Det är viktigt att du ger ett exempel på en substansfri livsstil för din vän. Drick inte framför honom och försök att undvika restauranger och andra platser med barer som erbjuder öppna barer. Om vännen besöker ditt hus, bli av med eller förvara sprit på en plats som inte är synlig för vännen. Att vara i närheten av ett beroendeframkallande ämne, särskilt under det första året av återhämtning, kan få din vän att återfalla.
- Båda ska alltid undvika miljöer som ger beroendeframkallande ämnen. Även festliga tillfällen bör vara fria från beroendeframkallande ämnen.
- Om ni två är på en restaurang med en bar, be att få en plats borta från baren.
- Du bör inte besöka vännen när du själv är påverkad av alkohol eller droger.
Steg 5. Hjälp din vän att hitta på mer produktiva strategier för att hantera beroende
Människor i återhämtning är mer mottagliga för stress än andra människor. Stress kan komma från olika delar av hans liv, inklusive relationer, familj, ekonomi, arbete eller hälsa. Föreslå några saker hon kan göra för att hjälpa henne att hantera livets påfrestningar bättre. Här är några exempel på strategier som kan hjälpa:
- Journalistik
- Ta ett djupt andetag
- Träna
- Meditation
Steg 6. Håll utkik efter varningsskyltar
Vänta inte på att ett totalt missbruk ska återfalla innan du hjälper din vän. Känn tecknen på ett potentiellt återfall och förhindra det omedelbart. Här är ett antal varningstecken på att ett återfall har eller är nära förestående:
- Vännen började inte delta i supportgruppsmöten.
- Han umgås med gamla vänner som fortfarande använder droger.
- Han använder andra typer av droger. Till exempel, om din vän behandlas för kokainberoende och nu konsumerar alkohol, är detta ett rött ljus.
- Din vän börjar säga saker som "Det är okej, bara den här gången".
- Din vän visar plötsligt symptom på anfall.
Tips
- Kom alltid ihåg att missbruk är en hjärnstörning. När du pratar med en vän som är påverkad av droger; Du pratar inte med vännen, du pratar med störningen som överväldigar honom.
- Undvik att slåss, föreläsa eller moralisera vännen när du närmar dig problemet. Det räcker att hålla sig till fakta på ett icke-dömande sätt.
- Täck inte över eller ursäkta din väns beteende. I det långa loppet kommer att ignorera din väns droganvändning bara göra saken värre.
- Ge inte upp dina vänner. Även om han eller hon är ovillig att söka behandling till en början är det viktigt att du tar upp frågan nästa gång.
- Din vän behöver inte ha ett allvarligt beroende innan du ingriper. Faktum är att ju tidigare han får behandling desto snabbare är chansen för honom att återhämta sig.
- Se till att det finns en person som alla teammedlemmar enkelt kan kontakta när de planerar insatser.
- Innan du ingriper, se till att du har gjort din forskning. Det är viktigt att du känner till fakta om din väns beroende.
Varning
- Insatser kan vara mycket känslomässiga. Din vän kan känna sig arg, sårad och arg på dig ett tag, även om du faktiskt försöker hjälpa dem.
- Ingripa aldrig plötsligt utan planering. Mest troligt kommer det bara att resultera i mer skada än nytta.
- När man utför ett ingrepp måste det göras ordentligt. Insatser som gjorts på fel sätt får vännen att känna sig attackerad och kommer sannolikt att göra mer skada än nytta. Håll dig till det ditt team har tränat tillsammans så att ingrepp inte kommer in i farliga områden.
- Inkludera inte någon din vän inte gillar, någon som kan sabotera ingreppet, någon med ett olöst psykiskt problem, har ett eget beroendeframkallande missbruksproblem eller har svårt att hålla sig till en godkänd plan i interventionsteamet.
