Att se en vän eller familjemedlems liv förstöras på grund av alkoholism är en mycket sorglig och nedslående sak. När en person blir alkoholist måste han eller hon gå till ett rehabprogram för att få hjälp att hantera missbruket. Om du vill hjälpa måste du först identifiera om personen verkligen är alkoholist. Hjälp honom sedan att få rätt behandling.
Steg
Metod 1 av 2: Be alkoholister sluta dricka
Steg 1. Leta efter tecken på alkoholism
En person som har ett "alkoholproblem" kanske inte har gått över gränsen för alkoholism helt. Alkoholproblem kan hanteras och övervinnas av personen själv, men alkoholberoende är en obotlig sjukdom. Detta kräver extern intervention för att kontrollera det. Alkoholister visar vanligtvis dessa tecken:
- Problem på jobbet och i skolan, som att dyka upp sent eller att inte dyka upp alls för att du inte mår bra på grund av baksmälla.
- Förlorar ofta medvetandet efter en tung baksmälla.
- Juridiska problem för att dricka, till exempel gripande för rattfylleri i allmänhet eller rattfylleri.
- Oförmåga att skona ett halvt glas alkohol eller att vara nära alkohol utan att dricka det.
- Gör planer för att dricka och upplev en baksmälla.
- Trasigt förhållande på grund av personens alkoholproblem.
- Konsumera alkohol som det första du ska göra på morgonen och upplev abstinenssymtom när du dricker.
Steg 2. Öva på vad du säger
När du bestämmer dig för att prata med personen om sitt drickande, öva på det du säger. Håll det kort, icke-dömande och detaljerat. Detta kommer att hindra personen från att begränsa sig om du pratar för länge och hålla dem borta från att känna att du känslomässigt svänger dem.
- Försök att komma ihåg några viktiga meningar som är viktiga för dig. Du kan till exempel säga”Jag bryr mig om dig och jag är orolig för att din hälsa kommer att skadas om du dricker alkohol varje vecka. Jag kommer att stödja dig för att få den hjälp du behöver.”
- Att prata med personen med andra vänner kan också hjälpa. Var dock försiktig så att du inte känner dig attackerad.
Steg 3. Prata med personen
Om du märker några tecken på alkoholism, prata med personen och låt dem veta att du är orolig. Förklara att hans beteende påverkar andra och att det är dags att sluta dricka för sitt eget bästa och för familjens bästa. Berätta för honom om problemet att hans drickande är orsaken.
- Välj en tid att prata när personen inte dricker. Att prata på morgonen är vanligtvis den bästa tiden. Det är okej att prata när personen inte mår bra för att han är full. Peka på det faktum att personen förstör sin kropp så att han är sjuk varje dag.
- Var beredd om han förnekar. Alkoholister brukar inte erkänna att deras alkoholintag orsakar problem. Han brukar inte ta det på allvar förrän han känner sig redo. Även om du ska försöka berätta sanningen och fakta, var beredd på att han sannolikt kommer att avvisa den.
Steg 4. Inte argumentera eller döma
När du pratar med personen om sitt drickande, börja inte med att skylla eller döma dem. Fortsätt inte prata om hans drickvanor, eftersom det kan förvärra problemet. Att argumentera kommer att göra det svårare för personen att öppna för dig om hans skäl för att dricka.
- Var medveten om att detta kan få honom att attackera och kritisera dig personligen. En del av en alkoholists motstånd mot att erkänna de negativa effekterna av hans beteende är att använda andra människor som en ursäkt för att dricka. Som ett resultat kommer han att konstatera att problemet som ska hanteras är arbetet eller hans partner, inte han själv.
- Försök att lyssna uppriktigt och tänka logiskt. Naturligtvis är detta svårt att göra. Han kommer dock att få svårare att bli arg på människor som är mottagliga, uppriktiga och behandlar honom väl.
-
Låt honom inte anklaga eller misshandla dig. Hälsosamma gränser är mycket viktiga när det gäller alkoholister eftersom dessa ofta inte ägs av dem. Även om det finns ett problem som får honom att bli beroende av alkohol (till exempel ett relationsproblem) är du inte orsaken till detta beroende. Trakasserier, manipulation, oansvarigt beteende och våld från honom är också oacceptabelt.
- Du kan hålla dig borta från eller hålla dig borta från alkoholister som beter sig på detta sätt.
- Det betyder inte att du "sårat" eller "ignorerat" honom. Om en alkoholist inte inser att hans beteende påverkar hans liv negativt kan han fortsätta att dricka.
Steg 5. Försök att förstå personen
När du pratar om hans dricksvanor, var noga med att fråga honom om det finns några problem eller saker som stressar honom, vilket uppmuntrar honom att dricka. Du bör också ta reda på om personen har ett bra stödsystem eller inte. Om inte, måste du ge honom råd om hur du får grupphjälp.
- Personen kanske inte vill diskutera frågan som fick honom att dricka eller förneka att det finns ett problem.
- Förstå att alkoholkonsumtion verkligen kan förändra en person så ofta att det är svårt för dig att veta hur han verkligen ser ut.
- Alkohol kan orsaka irrationellt beteende, oförmåga att fatta bra beslut och svårt att tänka. Detta kan fortsätta även om en alkoholist inte dricker. Om du frågar "Varför gjorde du det?" till en alkoholist får du förmodligen inget klart svar. Svaret kan vara "bara på grund av alkoholism".
- Det spelar ingen roll om du inte förstår. Du kommer förmodligen inte att förstå, och har inte den bästa positionen att göra det. Att bara älska någon betyder inte att du kan hjälpa dem. Som ett exempel:
- En 14-åring kanske inte förstår allt som en 41-årig man.
- En person som aldrig har varit på slagfältet kanske inte förstår hur det är att se en vapenkamrat dö i strid.
Steg 6. Tvinga inte personen att sluta dricka
Alkoholberoende är en komplex sjukdom, så att tvinga eller skämma personen att sluta dricka är osannolikt att fungera. Dessutom kan det trigga personen att dricka oftare.
- Du måste förstå att du inte kan stoppa den personen från att dricka. Men du kan föreslå och hjälpa personen att söka hjälp.
- Det betyder naturligtvis inte att du måste hjälpa honom att få alkohol eller motivera hans handlingar.
Metod 2 av 2: Var stödjande
Steg 1. Drick inte nära personen
Detta kommer att göra det svårare för personen att minska på att dricka alkohol. Det kan också utlösa ohälsosamma dricksvanor i ditt liv. Du kan hjälpa personen genom att träffas och spendera tid på platser som inte serverar alkohol. Detta kommer att göra det lättare för personen att sluta dricka.
Steg 2. Prata med den andra personen
Fråga den närmaste personen om de märker något oroande beteende eller om de tror att personen har ett problem. Undvik att berätta för andra att personen är alkoholist och var försiktig så att du inte berättar det för någon som inte behöver veta. Ta inte risken att bryta personens integritet.
Om du tror att personen är alkoholist är det dags att engagera någon annan. Problemet är för stort för dig att hantera på egen hand och du bör få extern hjälp för alkoholisten så snart som möjligt
Steg 3. Prata med personen
Påminn honom om att du är orolig, så du bryr dig om honom och vill att han ska få hjälp. Uttryck dina tankar om vad du märkte och fråga vad du kan göra för att hjälpa. Var beredd om personen inte vill ha din hjälp eller undviker dig ett tag.
Om personen är öppen för att få hjälp, erbjuda att konsultera en professionell. Förbered en hjälplista för alkoholisten. Listan bör innehålla kontaktinformation för gruppen Alkoholister Anonyma (AA), namnen på terapeuter och psykologer som specialiserat sig på att hjälpa alkoholister, och en lista över rehabiliteringscenter
Steg 4. Försök att involvera en professionell
Om alkoholisten vägrar att ta medicin, eller till och med vägrar att överväga det, försök att få en terapeut inblandad. En terapeut har erfarenhet av att hantera olika typer av alkoholister och kommer att arbeta tillsammans med dig för att ta fram en plan för alkoholisten.
Professionella terapeuter vet hur de ska hantera defensivitet och andra beteenden som kan irritera eller förvirra närmaste familjemedlemmar
Steg 5. Var stödjande under behandlingen
Om alkoholisten går med på att gå i terapi och vidta åtgärder för att hålla sig full igen, gör det klart att du stöder honom eller henne och det är det bästa personen kan göra. Lätta på personens skuldkänslor eller skam genom att visa att du är stolt över honom eller henne för att få hjälp.
Steg 6. Var beredd att stödja honom om han återfaller
Om personen går in på ett rehabcenter och har avslutat en rad behandlingar kan han eller hon bli vinglig när de lämnar. För vissa människor slutar terapin aldrig och alkoholberoende är något som ständigt måste hanteras. Alkoholistens familj och vänner bör fortsätta att stödja personen, även om han återfaller. Återfallstillstånd förekommer hos nästan majoriteten av alkoholister.
- Ha avkopplande alkoholfria aktiviteter att göra tillsammans. Cykel. Spela kort. Låtsas att det regnar och svalnar tillsammans. Att göra tårta. Gå ut ur huset och njut av livet tillsammans. Gå till museet. Gå till parken och ha en picknick.
- Uppmuntra personen att delta ofta i AA -möten och få råd om det behövs. Låt honom veta att du är där att prata med om han behöver dig.
Steg 7. Titta på dig själv
Att vara en nära vän eller familjemedlem till en alkoholist är ansträngande och kan leda till känslor av hjälplöshet och hopplöshet. Alkoholberoende kallas ofta för en”familjesjukdom” eftersom dess effekter sträcker sig bortom personens liv med alkoholproblemet. Ta dig tid att göra aktiviteter som får dig att må bra och öka ditt självförtroende och självkänsla under dessa tider.
Överväg att gå i terapi. Det hjälper att ha någon att prata med om hur du mår under denna känslomässigt svåra tid
Steg 8. Tillbringa tid med andra vänner och familjemedlemmar
Du måste ta en paus från att hantera någon med ett drickproblem. Även om du fokuserar på hälsan hos en familjemedlem som är beroende av alkohol, kan umgänge med andra människor i ditt liv hjälpa dig att tänka på dessa saker och ge dig energi.
Se till att du hanterar dina egna personliga problem under denna tid. Undvik att fokusera så mycket på personen med sitt drickproblem att du skadar andra relationer i ditt liv eller utvecklar ditt eget beroendeproblem
Tips
- Om din vän inte erkänner problemet kan du inte göra något åt det. Ta det inte på allvar eller känn dig ansvarig för hans alkoholproblem.
- Om den här personen är en del av ditt liv måste du påverkas av hans dricksvanor. Prova att gå till ett AA -möte eller åtminstone leta efter AA -läsresurser. Sådana grupper har många råd att följa.
