En trasig tå är en vanlig skada, särskilt på lårtån (femte tå) som är mer benägna att snubbla och bryta. Medan frakturer i stortån vanligtvis kräver en gjutning eller skena för att läka ordentligt, behandlas en trasig lårtå vanligtvis med en teknik som kallas "kompisband" som kan göras hemma. Men om den trasiga lårtån är mycket krokig, platt eller om ben tränger in i huden, ska skadan behandlas omedelbart.
Steg
Del 1 av 2: Bandage a Broken Toe
Steg 1. Se till att det skadade fingret kan förbandas
De flesta frakturer i tårna, inklusive lillfingret, är hårfäste eller stressfrakturer, som är små sprickor på benets yta. Stressfrakturer är vanligtvis mycket smärtsamma och åtföljs av svullnad och/eller blåmärken i underbenet. Dessa frakturer orsakar dock inte att benet böjer sig, smulas, skavs eller sticker ut ur huden. Därför bör enkla Harline- eller stressfrakturer behandlas med förband, och mer komplexa frakturer bör behandlas med andra medicinska ingrepp, såsom kirurgi, avstötningar eller skenor.
- Se en läkare för att få skannat ditt ben efter röntgen om smärtan inte förbättras efter några dagar. Stressfrakturer kan vara svåra att se på röntgen om det finns mycket svullnad.
- Om det finns mycket svullnad kan läkaren föreslå en benskanning för att identifiera en stressfraktur.
- Stressfrakturer i lillfingret kan uppstå vid ansträngande träning (t.ex. massor av jogging eller aerobic), felaktig träningsteknik i gymmet, trauma från snubblande eller krossning av tårna och svåra fotleds stukningar.
Steg 2. Rengör dina fötter och tår
När du hanterar en kroppsskada med hjälp av en tejp är det en bra idé att rengöra området som ska förbandas först. Detta kommer att hålla det skadade området fritt från bakterier och andra mikroorganismer som kan orsaka infektion (t.ex. svamp), samt eventuell smuts och skräp som kan förhindra att tejpen fastnar ordentligt i tån. Generellt kan du använda vanligt schampo och varmt vatten för att rengöra dina sulor och tår
- Om du verkligen vill sanera dina sulor/tår och ta bort de flesta naturliga oljorna, använd en alkoholbaserad gel eller lotion.
- Se till att sulorna och tårna är helt torra innan du applicerar tejpen eller gasväv.
Steg 3. För in gasväven eller filten mellan tårna
Efter att ha bestämt den skadade tån, är det första steget i att applicera kompisstejpbehandlingen att placera gasväv, filt eller bomull mellan ringtån och lilltån. Detta görs för att förhindra hudirritation och blåsor eftersom de två fingrarna kommer att förbandas ihop. Genom att förhindra uppkomst av hudirritation / blåsor förebyggs också risken för infektion.
- Använd tillräckligt med gasväv, filt eller bomull mellan ringfingret och lillfingret så att det inte lossnar lätt innan du limmar med gipset.
- Om din hud är känslig för den medicinska tejpen (kännetecknas av irritation och klåda på grund av tejpen), linda gasbindningen tills den helt täcker ringen och små fingrar och täck fingrets hud så mycket som möjligt innan du applicerar tejpen.
Steg 4. Linda ringfingret och lårtån tillsammans med tejpen
Efter att du har satt in steril gasväv, filt eller bomull mellan ringfingret och lårtån, linda ihop fingrarna med en medicinsk eller kirurgisk tejp som är avsedd att fästa vid huden. Detta är kompisbandstekniken eftersom du i huvudsak använder din ringtå som en skena för att stödja, stabilisera och skydda din trasiga lilltå. Vik från tårbotten till cirka 0,5 cm från tåspetsen. Vik tejpen två gånger med två separata remsor så att den inte blir för tät.
- Om bandaget lindas för hårt kommer blodflödet att avbrytas och fingertopparna blir en lila-blå färg. Dina tår kommer också att känna domningar eller stickningar om tejpen lindas för hårt.
- Minskat blodflöde till benen kommer också att bromsa läkningsprocessen. Så se till att kompisstejpen är ordentligt förpackad, men inte för hårt så att blod fortfarande kan flöda normalt.
- Om du inte har ett medicinskt eller kirurgiskt plåster (tillgängligt receptfritt på apotek) kan du använda tejp, kabeltejp eller ett litet/smalt kardborrebandage.
- De flesta (enkla) stressfrakturer tar 4 veckor att läka ordentligt. Så, planera din kompisband bra under den här tiden.
Steg 5. Byt gips och gasväv varje dag
Buddy -tejp görs genom att slå ihop två fingrar för att stödja och läka det skadade fingret, och denna process är kontinuerlig. Om du duschar varje dag, bör gipset också bytas dagligen eftersom vått gips inte är effektivt för att förhindra blåsor och vatten löser upp limmet i gipset. Därför måste gipset bytas efter badning och en ny gasväv eller bomullspinne behöver appliceras efter rengöring och torkning av tån.
- Om du duschar varje dag betyder det att du kan fördröja en dag för att åter applicera kompisstejp, såvida inte fötterna är våta av något annat, som regn eller översvämningar.
- Om du använder en vattentät medicinsk/kirurgisk plåster behöver du förmodligen inte byta den ofta, men när gasväv/bomull mellan fingrarna blir våt (eller till och med fuktig) är det en bra idé att byta ut den.
- Glöm inte att applicera för mycket tejp (även om det är lite löst) eftersom du inte kommer att kunna passa din fot i skon väl. Gips som är för mycket utlöser också värme och överdriven svettning.
Del 2 av 2: Använda hembehandlingstekniker för trasiga tår
Steg 1. Applicera is/kall terapi
Innan du ens träffar en läkare för att bekräfta en stressfraktur i lårtån är det bäst att använda is/kall terapi på alla muskuloskeletala skador för att minska inflammation och smärta. Linda en isbit i en lätt handduk (för att inte orsaka frostskador) eller packa en frusen gel på framsidan av din fot. Du kan också använda frysta grönsaker i små påsar.
- Applicera inte is eller frysta gelförpackningar på huden i mer än 20 minuter åt gången på sidans (yttre) sida av foten. Använd kallterapi 3-5 gånger om dagen i flera dagar efter skadan.
- Linda ett ispaket eller gelpaket runt fotens framsida med ett elastiskt bandage för bästa resultat eftersom kompression också hjälper till att minska svullnad.
Steg 2. Höj dina ben för att minska inflammation
Medan du applicerar kall terapi på laterala sidan av underbenet för att lindra svullnad, är det bäst att höja benet. Genom att höja benet minskar du blodflödet, vilket minimerar inflammation under en skada. För bästa resultat, vagga foten när det är möjligt (före, under och efter applicering av isterapi) så att den ligger över hjärtats nivå.
- Om du ligger på soffan, använd ett armstöd eller några kuddar för att höja benen ovanför ditt hjärta.
- När du ligger i sängen, använd en kudde, en hopfälld filt eller en skumrulle för att stödja fötterna ovanför ditt hjärta.
- Lyft alltid ihop benen så att du inte orsakar irritation eller smärta i bäckenet, midjan och/eller nedre delen av ryggen.
Steg 3. Minska gång, löpning och andra övningar
Ett viktigt inslag i hemvården är vila och avkoppling. Faktum är att vila foten genom att ta bort vikten från den skadade foten är den primära behandlingen och rekommenderas starkt för alla stressfrakturer i foten. Undvik därför aktiviteter som utlöser skadan och alla aktiviteter som belastar den laterala delen av foten (gå, klättra, jogga) i 3-4 veckor.
- Du kan fortfarande cykla för träning och kondition om pedalerna ligger nära hälarna och bort från tårna.
- Simning är en övning som inte belastar fötterna så den är lämplig för personer med trasiga tår om svullnaden och smärtan har lagt sig. Glöm inte att applicera ditt bandage igen efteråt.
Steg 4. Ta kommersiella läkemedel på kort sikt
En trasig tå, även om det bara är en hårfästfraktur eller stress, gör fortfarande ont och hanteringen av denna smärta är en viktig del av läkningsprocessen. Därför kommer kommersiella läkemedel som icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) eller smärtstillande medel, såsom acetaminofen. För att minska risken för biverkningar, såsom magirritation, ta denna medicin i mindre än 2 veckor dagligen. För de enklaste frakturerna bör 3-5 dagars medicinering räcka.
- NSAID -läkemedel inkluderar ibuprofen, naproxen och aspirin. Dessa mediciner är lämpliga för benfrakturer eftersom de hjälper till att minska svullnad, i motsats till smärtstillande läkemedel.
- Aspirin ska inte ges till barn, medan ibuprofen inte ska ges till spädbarn. Ge paracetamol om barnet behöver smärtstillande medicin.
Tips
- Om du besöker din läkare för en röntgen och bekräftar att du har en stressfraktur i lillfingret, kommer din läkare att visa dig hur du applicerar kompisband innan du lämnar kliniken.
- Buddy tejp ska inte appliceras på personer med avancerad diabetes eller perifera artärsjukdomar eftersom det minskade blodflödet på grund av puts kan öka risken för nekros eller död vävnad.
- Medan du förbandar och återställer din lilla tå, bär skor med styv sula för extra utrymme och skydd. Bär inte sandaler och löparskor på minst 4 veckor.
- Eftersom dina symtom försvinner efter ungefär en vecka kan din läkare ta ytterligare en röntgen av din fot för att se om dina benben läker.
- Enkla benfrakturer tar 4-6 veckor att läka, beroende på en persons hälsa och ålder.
- När smärtan och svullnaden har avtagit (efter cirka 1-2 veckor) ökar du gradvis din förmåga att bära vikt genom att stå eller gå lite varje dag.
