Vissa män har en förhud som är så tät att det gör ont. Phimosis är ett medicinskt tillstånd när penisens förhud är för tight och inte kan dras tillbaka eller sänkas under penisens huvud. Detta tillstånd kan vara smärtsamt och irriterande för penis och kan leda till sexuella problem. Du behöver dock inte oroa dig. De flesta fall av phimosis kan botas, och inom 6-12 månader lossnar förhuden och känns mer bekväm. För att hjälpa till med detta problem är det en bra idé att göra en phimosis stretch på förhuden varje dag.
Steg
Metod 1 av 3: Sträckning av förhuden
Steg 1. Dra den extrema förslutningen på penisens huvud
Om förhuden har extrem stängning eller pinhole phimosis är förhudringen mycket liten och tät. Detta märks vanligtvis när du inte kan få fingret inuti förhuden. Därför måste du sträcka förhuden bredt. Dra förhuden tillbaka över penishuvudet så långt som möjligt utan smärta. Håll i 30-40 sekunder och slappna av. Upprepa 10 gånger.
- Försök att inte dra förhuden över huvudet eller använd överdriven kraft eftersom det kan orsaka skada. Förhudringen kan fastna om du skjuter den hela vägen till baksidan av huvudet på penis.
- Att sträcka ut förhuden kan vara lättare när penis är upprätt.
- Prova att göra denna sträcka i duschen för att göra det mer bekvämt. Du kan också prova att använda ett vattenbaserat smörjmedel. Skölj bara av eventuellt kvarvarande smörjmedel när du är klar med stretchingen.
Steg 2. Sträck ut genom att nypa förhudens kanter
Om den öppna förhuden fortfarande är för tät för att ditt finger ska komma in, sträck ut huden genom att hålla i kanterna. Använd tummen och pekfingret för att nypa kanterna på båda sidorna av förhuden. Tryck försiktigt för att vidga förhuden. Håll i 30-60 sekunder och upprepa sedan.
Prova denna metod några minuter åt gången minst 3 gånger om dagen
Steg 3. Använd två fingrar för att sträcka förhuden
När fingret kan komma in i förhuden betyder det att dina ansträngningar nästan lönar sig. Fortsätt att sträcka förhuden med två fingrar. Tryck ihop fingrarna medan du försiktigt sträcker ut huden genom att dra dem i motsatta riktningar. Efter det, slappna av förhuden och upprepa.
- Se till att dina fingrar är rena.
- Använd lillfingret om möjligt.
Steg 4. Utför frenulumsträckan
Om förhuden inte är tillräckligt lång kan frenulum behöva sträckas. Ta tag i den del av förhuden som ansluter till frenulum strax under penisens huvud med pekfingret och tummen. Dra ner huden från penisens huvud. Håll i 30 sekunder.
Du kan göra denna sträcka varje gång du kissar, eller avsätta en viss tid på dagen
Steg 5. Prova att sträcka förhuden i duschen
Ibland kan stretching av förhuden vara smärtsamt och svårt. Varmt vatten kan underlätta stretching. Prova att blöta i varmt vatten eller ta en varm dusch. Förutom att slappna av, hjälper varmt vatten och fukt att slappna av din hud och göra det lättare att töja förhuden.
Använd en liten mängd tvål som smörjmedel för att förhindra nötning av fingrarna mot förhuden. Skölj av återstående tvål noggrant efter stretching
Steg 6. Använd kötttunnel
Du kan behöva hjälp med att sträcka förhuden. Kötttunnel är en silikonanordning som kan sättas in i förhuden och lämnas ensam. Detta hjälper förhuden att sträcka sig några timmar i taget. Om minst ett finger kan sättas in i förhuden kan du försöka använda det här verktyget.
Detta verktyg kan köpas via internet
Steg 7. Försök att inte täcka förhuden med våld
Om förhuden inte rör sig bakom penisens huvud, tvinga inte fram den. Detta kan göra att förhuden fastnar bakom penisens huvud. Om detta händer måste du besöka sjukhuset omedelbart.
Metod 2 av 3: Tillämpa rätt teknik
Steg 1. Tryck försiktigt
Förhuden är mycket känslig så du måste vara försiktig när du sträcker ut denna ömtåliga hud. Om den tvingas eller för pressas kan förhuden riva och tillståndet förvärras. När du sträcker ut huden är det bäst att applicera ett försiktigt tryck.
Sträckning ska inte vara smärtsamt. Du kan känna en obekväm känsla, men inte smärta
Steg 2. Prova att spänna och slappna av förhuden
Istället för att sträcka förhuden så långt som möjligt, sträck den fram och tillbaka i en stadig rytm. Spänn och slappna av förhuden fram och tillbaka istället för att spänna den i en position.
Steg 3. Sträck ut regelbundet
Att sträcka ut förhuden är så viktigt att det bör göras varje dag. Ju oftare du stretchar, desto mer flexibel och lös blir förhuden. Försök att sträcka 1-2 gånger om dagen.
Du måste stretcha i några minuter upp till 3 gånger om dagen
Steg 4. Sträck upp och ut
Istället för att dra ned förhuden, dra upp den och öppna den. Detta hjälper till att förhindra att förhuden böjs eller fastnar. Sträck förhuden utåt för att lossa öppningen.
Steg 5. Sträck ut den tätaste delen av förhuden
Leta efter den tätaste delen av förhuden. För att hitta det måste du testa förhuden. Om du hittar en, är det här stretching måste fokuseras.
Steg 6. Ha tålamod
Att vänta på att förhuden lossnar kan vara frustrerande! Kom dock ihåg att ha tålamod. Vanligtvis märker du en förändring efter två veckors daglig stretching. Beroende på förhudens ursprungliga tillstånd tar det vanligtvis 1-12 månader för phimosen att läka.
Steg 7. Avbryt om huden är irriterad
Ibland kan förhuden sträckas ut eller tvingas. Om det händer, tillåt några dagar så att det kan läka. Gör sedan sträckan igen, den här gången försiktigt och försiktigt.
Om den sträcks för mycket kan förhuden verka förstorad eller förtjockad
Metod 3 av 3: Söker medicinsk behandling
Steg 1. Besök en läkare
Du kan behöva uppsöka läkare om förhuden inte kan lossas ytterligare även efter att den har sträckts. De flesta läkare kommer att hänvisa dig till en urolog som kan undersöka och ge råd om behandling för ditt tillstånd.
Phimosis kan leda till andra komplikationer som kräver läkarvård. Dessa komplikationer inkluderar irritation, blödning, svårighet att urinera eller smärta, svullnad av förhuden eller urinvägsinfektion
Steg 2. Använd en receptbelagd aktuell steroidsalva
Din läkare kan ordinera en aktuell kortikosteroid salva. Denna salva mjukar upp förhuden, vilket hjälper den att sträcka lättare.
- Denna salva appliceras två gånger dagligen i cirka åtta veckor, tillsammans med manuell stretching och dragning.
- Läkaren kommer att visa dig hur du använder salvan korrekt.
Steg 3. Tänk på omskärelse
Omskärelse är ett förfarande för att medicinskt ta bort förhuden. Omskärelse är inte en vanlig behandling för phimosis, men i sällsynta fall är det den bästa åtgärden. Omskärelse rekommenderas vanligtvis endast om salvor och töjningar inte fungerar, om infektionen återkommer eller om det finns andra fysiska problem.
