Har du någonsin hittat ett lager som känns klibbigt på ytan av dina tänder? Som du säkert redan vet är detta lager plack som, om det inte tas bort omedelbart, kan härda och förvandlas till tandsten eller skala. I allmänhet verkar skorpan lägga sig längs tandköttslinjen och riskera att orsaka tandköttsproblem om den inte behandlas omedelbart. Även om rengöringen av tandskalan bara är maximal om den utförs av en läkare, kan du faktiskt fortfarande använda olika sätt att förhindra bildandet av tandskorpa och minska dess intensitet, till exempel genom att borsta tänderna regelbundet, rengöra mellan dina tänder regelbundet, bibehålla en diet och gurgla med antiseptisk vätska efter att ha ätit.
Steg
Metod 1 av 2: Borsta tänderna ordentligt
Steg 1. Borsta tänderna minst två gånger om dagen
Eftersom skala bildas på grund av plackuppbyggnad, se till att du är flitig att ta bort plack genom att borsta tänderna i två minuter, minst två gånger om dagen.
Borsta tänderna minst 30 minuter efter att ha ätit. Eftersom att äta kan mjuka upp tandemaljen, borstar du tänderna direkt efter att ha ätit riskerar att skada emaljen och göra dina tänder mer spröda med tiden
Steg 2. Skrubba hela ytan på tänderna
Se till att du inte kör över någon yta på dina tänder för att helt ta bort plack. Om du använder en manuell tandborste, håll handtaget på borsten i en vinkel på 45 ° C från tandköttet. Om du använder en elektrisk tandborste, följ bara instruktionerna på förpackningen noggrant.
- Om möjligt, använd en tandborste som har godkänts av American Dental Association (ADA) för ökad säkerhet och kvalitet.
- Se också till att du alltid skrubbar tungan för att bli av med eventuella bakterier som fastnar på den.
Steg 3. Använd en tandkräm som innehåller fluor och ingredienser för att kontrollera tandsten eller skala på tänderna
Fluor är ett mineral som kan stärka tandemaljen och minska tandförfall på grund av exponering för syror. Använd därför alltid tandkräm som innehåller fluor, även om du bor i ett land där fluor tillsätts till dricksvattnet. Leta också efter tandkräm som innehåller aktiva ingredienser för att kontrollera tandsten eller tandskorpa. I allmänhet innehåller sådana tandkräm kemiska komponenter eller antibiotika som är effektiva för att utrota plack och förhindra uppbyggnad av tandskorpa.
Steg 4. En gång i veckan, blanda tandkräm med lite bakpulver
Dessa tips är effektiva för att utrota plack, bleka tänder och minska dålig andedräkt. Häll först lite bakpulver i en skål och doppa sedan borsten på en våt tandborste i den. Häll sedan tandkräm på borstens borst och borsta tänderna som vanligt.
Överanvändning av bakpulver kan skada tandemaljen. Därför är det bara att tillämpa denna metod en gång i veckan
Steg 5. Gurgla med ett antiseptiskt munvatten efter att du borstat tänderna
Antiseptisk vätska är effektiv för att utrota bakterier som utlöser plackväxt och förhindrar att den utvecklas till skorpor på tänderna.
Metod 2 av 2: Användning av andra metoder för avkalkning på tänder
Steg 1. Tandtråd en gång om dagen
Faktum är att plack också kan bildas mellan tänderna så att det inte kan rengöras med en tandborste. Använd speciell tandtråd för att rengöra plack och matrester och förhindra att den omvandlas till skala.
Steg 2. Använd en tandskrapa eller ett specialverktyg för att avkalka en gång i veckan
En tandskrapa är ett litet verktyg som du kan använda för att självständigt ta bort plack och skala från dina tänder. I allmänhet liknar formen de verktyg som används av tandläkare. Förutom att den är lätt att böja för att rengöra utrymmet mellan tänderna, har en tandskrapa en tunn och skarp spets som gör den lätt att använda för att nå även smala områden.
För att använda det, placera verktygets spets vid tandköttsröret och flytta sedan sakta ner det tills det når tandspetsen. Skölj sedan verktyget med rinnande vatten, upprepa sedan ovanstående process tills alla delar av tanden är rena av skalan. Gör detta i spegeln! I allmänhet kommer skalan att se ut som en vit eller gulaktig fläck eller rester
Steg 3. Öka konsumtionen av råa grönsaker
När du äter råa grönsaker kan processen att tugga hårda och fiberrika livsmedel faktiskt hjälpa till att rengöra ytan på dina tänder, du vet! Försök därför att ersätta söta mellanmål med grönsaker som morötter, selleri och broccoli.
Faktum är att bakterierna som orsakar plack på tänderna som söta och stärkelsefulla livsmedel. Ju oftare du äter sådana livsmedel, desto mer bördig tillväxt av bakterier i munnen. Begränsa därför konsumtionen av livsmedel som innehåller mycket socker och mjöl och skölj munnen med vatten eller munvatten omedelbart efter att du ätit
Steg 4. Sluta röka
Rökare har visat sig ha högre skalnivåer än icke-rökare, främst för att rökning kan begränsa munens förmåga att bekämpa bakterier, inklusive bakterier som orsakar att plack bildas på tänderna. Dessutom kan skorpans uppbyggnad också orsaka infektioner som kommer att vara svåra för ditt system att bekämpa.
- Skriv ner orsakerna som motiverar dig att sluta röka. Tvinga dig själv att vara stark när du går igenom processen!
- Om det är svårt att sluta omedelbart, försök gradvis minska rökfrekvensen tills du kan sluta göra det helt.
- Om du behöver extra hjälp med att sluta röka, prova nikotinersättningsterapi genom att ta nikotintuggummi eller pastiller och använda nikotinplåster.
Steg 5. Se en läkare en gång var sjätte månad för att rengöra vågen på tänderna
Missa inte det även under denna period, din tandhälsa är väl underhållen. Kom ihåg att skorpan som har bildats är nästan omöjlig att ta bort utan hjälp av en läkare, så detta steg är obligatoriskt!
