Fötterna måste skötas och hållas rena för kroppens hälsa. Fötter kan utsättas för mycket smuts varje dag så extra uppmärksamhet är mycket viktigt. Skorna du väljer och rengöringsritualerna du utför kan hjälpa till att hålla fötterna rena. Du bör också vidta åtgärder för att förhindra jäst och andra infektioner. Med lite tid och omsorg kommer dina fötter alltid att vara rena.
Steg
Metod 1 av 3: Ta hand om fötterna
Steg 1. Tvätta fötterna varje dag
Rengör fötterna dagligen med tvål och vatten. Att vattna ensam är inte tillräckligt. Tvätta tills den är skummig och gnid med en tvättlapp. Se till att hela foten är ren, inte bara tårna.
Undvik att blötlägga dina fötter eftersom det kan ta dina fötter av de naturliga oljor som de behöver för att hålla sig hydrerade och friska
Steg 2. Torka helt
Se till att fötterna är helt torra efter badet. Se inte bort områden som i allmänhet är bortglömda, till exempel mellan fingrarna. Ta inte på dig skor eller strumpor direkt om dina fötter inte är helt torra. Återstående fukt är grogrund för bakterier som kan orsaka lukt och potentiellt växa mögel.
Steg 3. Applicera fuktkräm
Den återfuktande processen kan återställa friska oljor till fötterna. Köp fotkräm, som är allmänt tillgänglig både i stormarknader och online. Se till att du applicerar krämen över dina fötter, inklusive mellan tårna.
Steg 4. Ta bort grova ytor och rester
Om du märker grov eller irriterad hud som inte förbättras efter återfuktning, använd en pimpsten för att skrubba bort den. Gnugga det grova området för att ta bort död hud. Du kan köpa pimpsten i en närbutik eller online.
Steg 5. Undvik att gå barfota
Gå inte barfota om du inte är inomhus. Att gå barfota i okända områden, särskilt utomhus, kan utsätta dina fötter för många bakterier. Använd skor när du inte är hemma.
Metod 2 av 3: Undvik mögel och lukt
Steg 1. Byt strumpor varje dag
Bär inte samma strumpor två dagar i rad. Strumpor absorberar mycket svett och fukt, och de är idealiska förutsättningar för tillväxt av bakterier som växer svamp. Fuktiga strumpor tenderar också att orsaka dålig lukt.
Steg 2. Desinficera vid tvätt av strumpor
Tillsätt desinfektionsmedel vid sköljning av strumpor. Du kan köpa desinfektionsmedel i en vanlig butik eller från internet. Bruksanvisning finns vanligtvis på förpackningen.
För att tvätta strumpor, blötlägg dem i en desinfektionslösning innan du lägger dem i tvättmaskinen
Steg 3. Bär strumpor som absorberar svett
Ju mindre fukt på fötterna, desto bättre. Låg luftfuktighet minskar risken för svampinfektioner. När du köper strumpor, leta efter material som absorberar svett för att minimera fukt.
Detta är särskilt viktigt för strumpor som bärs under träning
Steg 4. Använd en svampdämpande spray eller pulver
Använd en desinfektionsmedel eller pulver för att döda bakterier i dina skor. Dessa produkter appliceras vanligtvis på fötterna och insidorna. Detta steg hjälper till att döda bakterier och svampar, vilket säkerställer att dina fötter är rena och luktfria.
Steg 5. Använd flip-flops i offentliga bad
Om du måste använda ett offentligt badrum, till exempel på gymmet, se till att ha flip-flops. Detta skyddar dina fötter från bakterierna som lever på badrumsgolvet.
Metod 3 av 3: Utveckla goda skovanor
Steg 1. Välj skor som lyfter fötterna från marken
Använd skor som är ganska höga, särskilt sandaler. Skor som är något högre än ytan kan skydda dina fötter från smuts och bakterier på vägen.
Kom dock ihåg att obehagliga skor inte heller är bra för den övergripande fothälsan. Om för höga klackar gör dig obekväm, välj andra skor
Steg 2. Välj ett material som andas
Skor av material som andas absorberar svett. Detta alternativ gör dina fötter renare och luktfria. Eftersom fukt kan orsaka mögel kan denna typ av material också förhindra svampinfektioner.
Bland de andningsbara materialen finns kork, läder och gummi
Steg 3. Torka skorna över natten
Skorna blir våta när de bärs hela dagen på grund av exponering för yttre fukt och svett från fötterna. På natten, placera dina skor i ett välventilerat område för att torka. Detta hjälper skorna att bli renare och lukta fräschare.
Detta är särskilt viktigt om du tänker bära samma skor två dagar i rad
Steg 4. Byt skor regelbundet
Skor som bärs varje dag kommer säkert att lukta. Lukten gör också att fötterna avger en obehaglig lukt. Låt skorna torka några dagar innan du bär dem igen.
Detta är särskilt viktigt för skor som du bär för att träna, till exempel löpning eller träning på gymmet
Steg 5. Kasta gamla skor
Skor håller inte för evigt och gamla skor som förvaras länge är absolut inte hygieniska. Skor kan växa bakterier som orsakar mögel. Om dina skor är gamla och skadade, släng dem. Skor kan tvättas eller sprutas med rengöringsvätska och svampdödande spray, men gamla skor som har skadats i flera år bör kastas.
Detta är särskilt viktigt om du någonsin har haft en nagelinfektion. Skor som bärs under en svampinfektion kan infektera fötterna igen
Tips
- Stänk lite bakpulver på dem innan du tar på dig skorna. Bakpulver kan absorbera svett och minska lukt.
- Kontakta alla läkare om alla dessa metoder misslyckas. Luktande fötter kan orsakas av ett allvarligare problem.
