Proaktiv betyder att tänka och agera innan händelser inträffar. Denna metod är inte bara användbar så att du inte behöver stå för mycket arbete halvvägs, men det är också viktigt att undvika problem. För att bli mer proaktiv, börja med att vidta åtgärder, ta ansvar och kontrollera svaret. Genom att förutse framtiden och fokusera på lösningar, inte problem, får du ett mer behagligt och proaktivt perspektiv.
Steg
Metod 1 av 3: Förutse och agera
Steg 1. Fundera på vad som kan hända i framtiden
Genom att tänka på potentiella problem som kan uppstå och vara medveten om möjliga förändringar kan du planera och vidta lämpliga åtgärder.
Till exempel, om du vill ta en semester inom en snar framtid, börja avsätta pengar från och med nu för att betala för mat eller roliga aktiviteter under semestern
Steg 2. Gör mindre brådskande uppgifter
Genom att få dina dagliga uppgifter gjorda och inte förhala kommer du inte att stöta på stress senare och små uppgifter kommer inte att bli större problem. En liten ansträngning i början kan rädda dig från en större kris.
Fokusera på förebyggande åtgärder, till exempel att kontrollera bilens kylarvatten, handla mat eller spara varje vecka
Steg 3. Prioritera det viktigaste
Den långa listan med uppgifter som ska slutföras kan vara överväldigande och kommer sannolikt att låta dig gå igenom uppgift efter uppgift utan att faktiskt slutföra den. Istället för att göra dem alla på en gång, fokusera på de viktigaste uppgifterna och försök att genomföra dem till slut.
Om din lista innehåller uppgifter som att städa toaletten, kontrollera bilen och ordna om sovrummet, bör du fokusera på det viktigaste, det är att kontrollera bilen
Steg 4. Utvärdera dina handlingar för att se om de har fungerat
Tänk regelbundet på vad du gör. Om målet inte uppnås, tänk på hur du kan göra det mer effektivt och kom med en ny plan.
- Skapa en plan, checklista eller rutin för att slutföra uppgifter.
- Leta efter steg som kan utelämnas, kombineras eller förkortas.
Metod 2 av 3: Acceptera ansvar och inflytande
Steg 1. Erkänn problemet
Bara du kan arbeta mot mål och åtgärda problem. Även om det finns andra människor som stöder dig måste du lita på dig själv för att lyckas. Börja ta initiativ och möta utmaningar när du stöter på problem.
Istället för att skylla på någon annan eller något, acceptera att problemet har uppstått och arbeta med att lösa det själv
Steg 2. Fokusera på vad du kan styra
Det är ingen idé att oroa sig för saker som inte kan ändras. Använd din energi och motivation för att utföra användbara uppgifter. På så sätt kan du få mer gjort och känna dig mer positiv.
Om du till exempel är stressad över ditt barns betyg i skolan är det meningslöst eftersom du inte kan få honom att få bra betyg. Men du kan hjälpa honom att studera för tentor, se till att han får tillräckligt med sömn och uppmuntra honom
Steg 3. Sätt upp realistiska mål
Mål kan hålla dig motiverad och driva dig framåt. Om dina mål är utom räckhåll kommer du sannolikt att bli besviken och tappa motivationen att fortsätta försöka.
Istället för att sikta på att förlora all övervikt på en månad, bestäm att du ska simma eller springa 2 km varje dag
Steg 4. Delta aktivt, observera inte bara
Proaktiva människor sitter inte bara och lyssnar på andras förslag. Du måste agera och delta aktivt, till exempel att ge input vid ett möte eller föreslå planer för familjeaktiviteter.
Steg 5. Var konsekvent
Konsekvens i interaktioner med andra och i de åtgärder som vidtas är mycket viktig. Vet hur mycket du kan hantera och ta små, konsekventa steg mot att uppnå dina mål.
Om du gör löften som du inte kan hålla eller har orealistiska förväntningar kommer du att göra dig besviken såväl som andra
Steg 6. Ta ansvar
Du måste kunna lita på dig själv för att få jobbet gjort och se till att du får det gjort i tid. Det innebär att du måste ta ansvar för varje uppgift enligt deras respektive brådskande.
Överväg att berätta för andra om allt du är ansvarig för. Den personen hjälper dig att fortsätta och meddelar att du kan göra det bättre
Steg 7. Häng med mycket motiverade människor
Du måste spendera tid med människor som uppmuntrar dig att vidta åtgärder och göra mer. Om du är omgiven av människor som är beslutsamma och motiverade kommer du också att bli motiverad.
Om du ofta umgås med människor som är negativa, lata eller omotiverade, överväga att ta avstånd från dem
Metod 3 av 3: Kontroll av svar med en proaktiv inställning
Steg 1. Fokusera på lösningar, inte problem
Även om det är lättare att tänka på ett problem som ett besvärligt negativt hinder, försök ändra det tankesättet. Var en person som kan lösa problem och hitta lösningar.
Om du ser ett problem som något som kan lösas blir lösningen lättare att hitta
Steg 2. Försök att kommunicera lugnt när du är arg eller irriterad
Om du känner dig känslomässig när du pratar med någon, ta djupa andetag för att lugna dig själv och fokusera din uppmärksamhet. Även om du kan ge upp för ilska, försök att hålla din kommunikation lugn och effektiv.
Du kan ta djupa andetag för att lugna dig själv när du är arg, oavsett om du kommunicerar eller inte
Steg 3. Skynda dig inte till negativa slutsatser
Även om det finns en lust att döma, är det bäst att söka information innan man drar slutsatser. Ett öppet sinne hjälper dig att tänka mer rationellt och komma med bättre lösningar.
Om någon inte svarar på dina meddelanden, tänk på att de kanske är väldigt upptagna eller inte pratar i telefon, anta inte direkt att de inte vill prata med dig
Steg 4. Sätt dig själv i den andra personens skor för att få en annan synvinkel
Om du har svårt att förstå någons position eller vill se en mer exakt bild, överväg att använda någon annans glasögon. Empati hindrar dig från att bara se saker från ena sidan.
Till exempel, om en anställd eller en kollega alltid är sen, försök förstå varför detta händer. Ska han ta sin son till skolan först? Har den ett pålitligt transportmedel? Försök att se problemet ur hans synvinkel
Steg 5. Gör konstruktiva aktiviteter när du känner dig överväldigad eller orolig
Istället för att driva iväg till oroliga känslor eller ohälsosamma tankar, försök att distrahera dig själv genom att göra något. Att kanalisera energi genom arbete hjälper dig att känna dig mer positiv och produktiv.
- Om du till exempel är stressad och inte kan sluta tänka på om du kommer att få en höjning, tänk på enklare uppgifter, som att sopa gräsmattan eller diska.
- Att prata med andra människor är också bra eftersom du kommer att få råd och lindra stress.
Steg 6. Fundera över vilka lärdomar du kan dra av misslyckande
Om du upplever misslyckande, försök att lära av det. Tänk på vad du kan göra på andra sätt. Genom att förvandla misslyckanden till lektioner kan du alltid gå vidare.
Steg 7. Behåll en positiv inställning
En positiv inställning är inte bara viktig för ett hälsosamt och lyckligt liv, det är också en viktig aspekt av att försöka vara en proaktiv person. Istället för att fixera den negativa sidan av ett problem, försök att närma dig problemet positivt och se det från ett annat perspektiv.
