Du kallas ofta envis, envis och vill inte förändras? Att upprätthålla principer är viktigt, men det är också kompromiss, samarbete och samarbete. Din envishet kan vara anledningen till att du inte är inbjuden till vissa evenemang, och du kan förlora på vänskap och till och med jobbmöjligheter. Om du håller dig till din ställning är det dags för en förändring. Hantera din envishet med praktiska tekniker, utveckla förhandlingskunskaper och analysera orsakerna till envishet.
Steg
Del 1 av 3: Använda en praktisk metod
Steg 1. Lyssna på den andra sidan av historien
Du kan hålla med om vissa saker du hör, och vice versa. Detta gör att du kan höra saker du aldrig vetat tidigare, och ökar också dina chanser att komma överens. När båda parter lyssnar väl på varandra kommer alla problem att kännas lättare för dem båda att hantera.
- Om du fyller ditt huvud med ursäkter för att argumentera med personen som talar, lyssnar du inte aktivt. Om du har svårt att lyssna, säg "Okej, jag hör vad du har att säga nu." Detta tvingar dig att stanna upp och fokusera på personen som talar.
- Behåll god ögonkontakt. Detta hjälper dig att hålla fokus och visar också ditt intresse för att höra vad den andra personen har att säga.
- Avbryt inte någons konversation. Vänta istället tills han slutar prata med att svara. Upprepa orden enligt vad du hör. Varje gång du gör detta kommer du att bygga upp trovärdighet som en aktiv lyssnare.
- Om den andra personen är ledsen, glad eller upphetsad över att säga något, kan du säga något som:”Du verkar verkligen upphetsad över möjligheten. Jag kan se varför det är så viktigt för dig.” Folk älskar att bli hörda. När du upprepar vad han säger korrekt vet han att du lyssnar.
Steg 2. Påminn dig själv om att du inte alltid har rätt
När du lyssnar på någon annan prata kan du tycka att allt han säger är fel eftersom du vet "rätt sätt". Det är skillnad på fakta och åsikt. Din åsikt är inte alltid den viktigaste, och din kunskap är inte alltid korrekt. Du måste acceptera att du lär dig något nytt varje dag, även om det kommer att åsidosätta det du redan vet.
- Du kan ha en åsikt, men du kan inte låta andra hålla med dig hela tiden. Att upprepa din åsikt högt, oftare eller på ett dömande sätt kommer inte att få alla att hålla med dig. Alla har sin egen åsikt.
- Ingen gillar människor som vet mycket. Om du känner att det är viktigt att upprätthålla relationer med familj, vänner och affärsförbindelser måste du ha en trevlig personlighet.
Steg 3. Bygg förtroende för andra genom att börja smått
Envishet kan vara förknippat med misstro mot andra. De flesta människor kommer inte att dra nytta av dig efter att du har jobbat hårt för att nå dina mål. För människor som utnyttjar dig blir din natur snabbt synlig och du kan ta avstånd från den. Kom ihåg att denna typ av människor är undantaget.
- Det finns många sätt att bygga upp förtroende för andra. Börja med små steg som leder till större steg. Till exempel, om du känner att någon är oansvarig, låt dem bära dina kläder vid tvätten. Detta är en liten riskfylld aktivitet, men det kommer att bygga upp ditt förtroende. När personen har visat att han eller hon är pålitlig kan du låta honom utföra de mer krävande uppgifterna. Varje gång den personen lyckas kommer ditt förtroende att växa ännu mer.
- Även om någon glömmer att göra något för dig betyder det inte att de inte kan lita på. Ge honom en andra chans att tjäna sitt förtroende. Du kommer också att känna dig tacksam om du får en andra chans.
Steg 4. Håll ett öppet sinne genom att acceptera andras bedömningar
Gå med i alla diskussioner eller situationer med ett öppet och neutralt tänkesätt utan negativt omdöme. Visa att du är villig att lyssna på vad den andra personen har att säga så att du kan fatta ett rättvist beslut, snarare än att göra det godtyckligt. Med hänsyn till allas åsikter kommer det att leda till ett positivt resultat.
- Hoppa inte till slutsatser negativt genom att använda visualiseringstekniker. Till exempel, blunda och föreställ dig en låda som innehåller alla de negativa sakerna du tror om en person eller händelse du borde delta. Tänk dig att du stänger lådan, låser den och lägger den åt sidan. Öppna dina ögon och gå fram symboliskt för att komma bort från din envishet. Detta hjälper dig att föra en öppen diskussion.
- Fokusera på positiva känslor som leder till bra resultat och låt dem motivera dig genom en situation.
Steg 5. Var ödmjuk
Känn inte alltid att andra människor är sämre än dig. Tänk att alla är lika. Det är okej att känna självförtroende och ha rimlig självkänsla, men du kommer att framstå som envis och trångsynt om du överdriver det. Du kan också kallas arrogant, egoistisk och till och med ond.
- För att vara ödmjuk måste du titta på alla situationer ur en synvinkel att du är tacksam för det du har. Överdriv inte dina prestationer. Uppskatta vad du har och människorna i ditt liv. Om du aldrig glömmer detta och upprätthåller din oro för andra, kommer du att upptäcka att din envishet kommer att minska.
- Ödmjukhet kräver att du har en mycket förenklad syn på dig själv snarare än tvärtom. Till exempel, om du har en högskoleexamen, se inte ner på människor som inte har en. Det finns en mängd olika anledningar till varför någon inte går på college, och de flesta av dessa människor kommer förmodligen att bli mer framgångsrika än du.
Steg 6. Inse att envishet kan vara en bra egenskap i vissa fall
Till exempel, när du tror att du har rätt eller försvarar något av värde, är det nödvändigt att vara envis. Om du tar full kontroll över alla beslut och konsekvenserna av dessa beslut kommer att ha en personlig inverkan på dig, kommer din envishet till nytta. I vissa situationer är envishet nödvändigt. Först när denna egenskap kommer ur kontroll och påverkar dig och dina omgivande negativt bör den kontrolleras.
- Om du eller din advokat kämpar för dina rättigheter är det en tillgång att vara envis.
- Om ditt medicinska förfarande måste godkännas och du är orolig av försäkringsbolaget kan envis räddning vara ditt liv.
Del 2 av 3: Utveckla förhandlingskunskaper
Steg 1. Bygg relationer för att minska spänningen
Använd inte envishet för att få det du vill, lär dig istället viktiga förhandlingstekniker så att du kan kompromissa, arbeta tillsammans och samarbeta. Du får det du vill ha på ett mer effektivt och professionellt sätt. Att bygga en relation är det första steget. Människor tenderar att vara mer öppna för någon som delar sina intressen. Om du lägger din envishet åt sidan och förstår den andra personen, svarar han eller hon på ett mer positivt sätt.
- Hitta gemensamma intressen genom att titta på ett foto eller ett konstverk på någons vägg eller skrivbord och säga,”Det här fotot är fantastiskt. Det var som de platser jag såg i New Mexico. Var tog du fotot?"
- För att hitta gemensam grund med andra, samtala om vädret, husdjur och barn. Människor kommer att svara på någon de har något gemensamt med. Hitta ett ämne som personen kan relatera till och prata om det. Att gå tillbaka till ämnet när du går är ett bra sätt att avsluta en konversation.
- Du kommer att bli tillfrågad om något som får dig att känna dig defensiv. Fortsätt vara tålmodig och säg, "Jag ska försöka svara utan att verka defensiv så att denna fråga kan lösas". Att säga det högt kommer att påminna dig om att fokusera på att bygga en relation igen.
- Du kanske känner dig konkurrenskraftig mot någon, så kom ihåg att bra sporting är mycket relevant i alla tävlingssituationer.
- Behåll en professionell och vänlig röst under hela konversationen.
Steg 2. Eliminera missförstånd för att öka upplösningen
Skapa en önskan att förstå vad någon pratar om och vill. Om något inte är vettigt för dig, be om förtydligande. Uttryck sedan vad du vill på ett sätt som gör att den andra personen kan förstå vad du vill. När båda parter förstår varandra blir det lättare att skapa ett positivt resultat.
- Om det är något du inte förstår, säg”Jag är inte säker på att jag förstår varför du måste ta bilen nästa vecka. Betyder det att du inte kommer att kunna komma till jobbet, eller att du får sparken för det?”
- Du kan behöva be om ursäkt om det finns ett missförstånd. Du kan till exempel säga "Jag är ledsen för att jag har förvirrat dig. Låt mig upprepa mina ord på ett annat sätt."
Steg 3. Stöd din åsikt med tydliga bevis
Din envishet kan sakna rationellt stöd om det har blivit din huvudsakliga taktik för att kontrollera en situation. Den andra personen kan ha gett upp att arbeta med dig för att du ständigt tvingar din åsikt om dem.
Att säga "för att jag sa det", i en förhandling är oacceptabelt och kommer inte att nå en överenskommelse. Du måste stödja din åsikt med bevis som hjälper dig att motivera dina önskemål. Till exempel, om din pojkvän vill gå på en fest på hans kontor och du inte vill gå, kan du säga, "Jag vet att jag är envis, men anledningen till att jag inte vill gå på festen är för jag känner ingen, och jag föredrar att du går med dina vänner och har kul. Du behöver inte oroa dig för mig. Så gå, jag vill att du ska ha kul.”
Steg 4. Underlätta och fira affären
Om du tittar på något med avsikt att avvisa det, kommer affären att driva längre och längre bort. Konflikter kommer att lösas snabbare om du börjar med attityden, "hur kan jag fixa det?" Du kommer inte att tappa kraften genom att använda detta tillvägagångssätt. Att hitta en lösning med en tankeväckande attityd är faktiskt en prestation.
- Om du bara har bråkat med din rumskamrat och du redan har löst det, säg något i stil med:”Jag är glad att vi äntligen löste detta. Låt oss äta dessert och dricka kaffe, ska vi? Jag behandlar."
- När du har problem med någon, respektera alltid deras önskan att hitta en lösning. Säg till exempel”Jag uppskattar dina ansträngningar för att lösa detta problem. Förhoppningsvis kan vi glömma detta problem nu.”
- Inse när du har lagt din envishet åt sidan och det gör skillnad. Säg till exempel:”Jag försöker verkligen att inte vara envis och jag tror att det hjälper mycket. Om du?" Du erkänner inte brister. Att göra förändringar är ett kännetecken för makt.
Steg 5. Håller med om att inte hålla med
Det kommer att finnas tillfällen då du inte kan lösa en konflikt. Om du försöker delta är det din maximala insats. Du borde anstränga dig mer för att hitta en upplösning. Tyvärr finns det tillfällen då du måste acceptera det och gå vidare.
- Du kan alltid ta en paus för att låta dig och den andra personen tänka, lugna ner sig och bearbeta de resultat som kommer fram.
- Ibland är det bästa resultatet att förstå att du inte kan förstå. Detta hjälper dig att mentalt glömma problemet.
Del 3 av 3: Analysera envishet
Steg 1. Ta reda på och identifiera vad som saknas i ditt liv
Envishet kan vara en reaktion på att förlora någon eller något i ditt liv. Du kan skydda dig själv från framtida förlust eftersom förlusten är så smärtsam. Något, någon eller familjestatus kan tas från dig. Ditt undermedvetna tror att om du står fast kommer du inte att bli skadad.
- Roten till envishet varierar från person till person. Möjliga orsaker är: att känna sig svag, dölja hemligheter, vilja ha uppmärksamhet från andra, känna sig rädd för att ge upp makten.
- Situationer som kommer att utlösa envishet inkluderar: att spela ett tävlingsspel, en nära vän misslyckas med en klass och han vill inte att någon ska veta så han vägrar att prata om sin klass, någon argumenterar om något och tar parti med en bara för att få alla andra bli arg, och en vän vägrar att ta ansvar för problemet med ekonomiska utgifter.
- En värld fylld av envishet som du försöker skapa är ohälsosamt. I slutändan kommer du att hamna isolerad, deprimerad och lida av andra psykologiska problem.
- Kände du dig ha kontroll när dina föräldrar skilde sig, din make mördades eller ditt drömjobb tackade nej till dig? Istället för att vara envis kan du lära dig nya och hälsosammare strategier för att hantera detta problem, inklusive: delta i hälsosamma aktiviteter som kräver att du öppnar upp, lär dig om sorgeprocessen eller mediterar.
- Är du passiv aggressiv eftersom någon i ditt liv alltid säger åt dig att göra något och du inte gillar det? Nu, när någon ber dig att göra något, säger du ja, men du försöker envist göra den personen arg. Att hålla löften som passivt aggressivt beteende kommer att förstöra alla relationer.
Steg 2. Fråga dig själv varför du alltid måste ha rätt
Osäkerhet driver olika mänskliga beteenden och orsakar ångest och depression. Är du rädd för att andra ska tycka att du är obildad, ointelligent eller inte bra om du visar svaghet? Att känna att du har mest rätt när du har helt klart fel kommer så småningom att ge dig självtvivel.
Erkänn att du har fel när det är bevisat. Du kommer att se att världen inte tar slut om du gör det. Faktum är att du kommer att känna dig lättad och börja förstå att envishet bara stör ditt sinne, känslor och relationer
Steg 3. Bestäm vad du verkligen vill få genom att vara envis
Att vara för envis kommer att skapa gränser mellan dig och den andra personen. Håller du dig borta från andra människor? Gör dessa gränser att du känner dig trygg? Vilka är de möjliga svaren du får? Är resultaten av ditt beteende rimliga?
- Är din envishet mot dig själv? Vill du ha stabilitet och gemenskap, men ditt beteende driver bort andra? Svaret är: det fungerar inte för dig.
- Var ärlig mot dig själv och skriv ner en lista över saker du vill uppnå genom att vara envis. Känner du till exempel att denna egenskap får dig att känna dig överlägsen andra, inte kommer att göra någon skillnad i ditt liv, eller vill du bevisa att ingen kan säga åt dig att göra något? Att förvänta sig ett resultat som detta är orealistiskt. Att söka efter tänkfel är viktigt för att förändringar ska kunna inträffa.
- Skriv en andra lista över saker du kan göra för att sluta vara envis och lev det fria liv du vill.
Steg 4. Få hjälp om du har problem
Det krävs mod att be om hjälp. Om du har problem med att kontrollera din envishet kontaktar du en pålitlig källa för att prata om hjälp. Det finns flera resurser tillgängliga för dig via en privat leverantör, till exempel en rådgivare eller läkare. Prata med någon som hjälper dig att lätta på belastningen och utveckla ett effektivt sätt att hantera saker.
- Om du känner dig isolerad, ring en kurator eller läkare för att boka tid. Om du känner dig vilsen är det normalt att vara envis en stund. Denna egenskap kan dock vara ett tecken på att du kan lida av olöst sorg, så sorgsrådgivning kan hjälpa.
- Konstterapi finns också och kan vara mycket fördelaktigt.
Tips
- Respektera andras föreställningar förutom dig själv.
- Ta andras råd.
- Älska andra och låt andra älska dig.
- När du läser artiklar om att göra positiva förändringar som dessa ökar du dina chanser att lyckas.
- När du känner att du börjar vara envis, säg: "Jag kommer inte att vara envis. Jag kommer att vara öppen för alla möjligheter.”
- När en mula är mycket envis kommer den att röra sig med korrekt hantering, vänlighet och övertalning.
- När du känner dig hotad av att förlora något av värde finns det en tendens att hålla fast vid det så att det inte tas bort. Du kan lära dig att släppa taget.
- Var modig inför envishet. Den egenskapen kommer att hindra dig från att leva ett lyckligt liv.
- Om du vill sluta vara envis, välj en dag att begå så att du kan känna det. Du kan känna dig obekväm först, men med tiden kommer du att känna friheten som följer med ansträngningen.
- Att be om ursäkt för din envishet kan vinna över dina vänner och påverka andra. Utveckla vanan att be om ursäkt när du skadar någon eller försöker skydda dig från orsaken till din envishet.
- Vet att du kan ha fel ibland.
- Lyssna och respektera andra, men håll dig på fötterna.
- Lär dig att inse att du ibland kan skada någon genom att hålla dig borta från dem på grund av din envishet.
- Sätt ditt samhälle, dina vänner och din familj framför dig själv.
- Envishet kan vara ett resultat av själviskhet. Lär dig om möjligheten att själviskhet kan vara grunden till dina problem.
Varning
- Att vara envis kan riskera dina relationer, jobbmöjligheter och till och med ditt liv om du inte söker vård när det behövs.
- Det är aldrig för sent att be om ursäkt för att undvika den svåra situationen som orsakas av din ovilja att vika.
- Vet att din personlighet har lite en envis strimma, och det är vem du är. Du kan dock lära dig att kontrollera det så att det inte vänder sig mot dig.
- Du måste ha koll på konsekvenserna av ditt beteende innan det kan förändras. Ditt beteende påverkar andra och du har en skyldighet att behandla andra på samma sätt som du skulle vilja bli behandlad.
