Membranet är ett muskelskikt som separerar brösthålan, där hjärtat och lungorna finns, tillsammans med kroppens inre organ. Membranet kan vara känt för att orsaka spasmer och hicka, men det är också en viktig del av sången. Att sjunga ordentligt kräver stöd av diafragmatisk andning, som använder muskler för att tvinga luft från lungorna till stämbanden. Om du vill bli en bättre sångare, lär dig att stärka dessa muskler och sjunga ordentligt.
Steg
Metod 1 av 2: Förstärkning av membranet
Steg 1. Lär dig att känna membranets position
Till skillnad från biceps kan du ha svårt att känna membranet, så det är viktigt att lära sig var det ligger. På så sätt kan du stärka dessa muskler för sång.
- Det bästa sättet att tänka sig att sjunga med ett membran är att tänka på det som en plattform eller bordsskiva. Denna muskel måste vara stark och stabil och kunna ge en grund för ljudet att fly genom luftpelaren.
- Om du har svårt att känna ditt membran, lägg dig platt på golvet och lägg tyngden på magen, som en stor bok. Tryck upp vikten med musklerna i magen. Andas samtidigt in luften i lungorna tills de är fulla. Sjung sedan, muskeln du använder vid den tiden är membranet.
Steg 2. Öva på att andas genom membranet
För att andas genom membranet, andas in så djupt som möjligt medan du trycker ut magen så långt som möjligt i en stabil kroppsposition. Andas sedan ut och dra in magen igen. Se till att dina axlar inte rör sig.
- Musklerna som används vid andning bör förbli starka men inte stela när de sjunger. Bröst-, axel- och ansiktsmusklerna ska förbli slappa.
- Tänk på dig själv som en skorsten, och sången som kommer ut ur skorstenen kommer från membranet, ur lungorna och uppåt.
Steg 3. Utför diafragmatiska andningsförstärkande övningar
Träna på ditt membran regelbundet. När du har lärt dig att andas ordentligt måste du förstärka ditt membran. Ta djupa andetag från diafragman, och när du tränar, räkna så många du kan, räkna långsamt och stadigt, notera sedan hur stora framsteg övningen gör varje dag.
- Träna med "milk shakes". Låtsas att du suger genom ett sugrör. Kom ihåg att hålla axlarna och bröstet stadigt. Håll handen på magen för att märka rörelse.
- Gör "hundandning". Andas som en hund som flämtar. Kom bara ihåg att hålla bröstet och axlarna i läge och håll sedan händerna på magen igen.
- Öva på”badrumstryck”. Precis som namnet antyder kan denna övning också hjälpa dig att lära dig sjunga med ditt membran. Håll axlarna och bröstet stadigt, andas ut så hårt som du skulle när du har tarmrörelser. Lägg händerna på magen.
Steg 4. Öva på att andas medan du sjunger
Om du vill stärka ditt diafragma för att sjunga måste du göra dessa andningsövningar regelbundet och göra dem flera gånger varje dag. Du kan göra det var som helst, när som helst, relativt enkelt eftersom det inte kräver någon speciell utrustning. Du behöver bara ljud.
Öva på att andas medan du kör till jobbet eller medan du tittar på tv. Det finns ingen anledning att inte öva på något superenkelt. Och du kommer snart att märka en stor skillnad när du sjunger med snabb och exakt övning
Metod 2 av 2: Singing Right
Steg 1. Värm alltid upp
Sång- och andningsövningar är mycket viktiga för att värma upp rösten innan du sjunger. Att sjunga från membranet är bara en del av hur man sjunger ordentligt, och det måste kombineras med andra övningar. När som helst innan du börjar sjunga länge bör du:
- Ta ett djupt andetag och håll den i några sekunder och släpp den sedan långsamt. När du andas in, höj händerna tills dina händer rör vid varandra och sänk sedan långsamt händerna medan du andas ut. Gör det tre till fem gånger.
- Börja med den lägsta noten du kan sjunga och arbeta dig upp till den högsta noten du kan sjunga, utan att trycka på. Stressa inte. Ju långsammare desto bättre. Denna övning hjälper dig att styra andan och värmer upp dina stämband för att sjunga.
Steg 2. Stå med bra hållning när du sjunger
När du sjunger med diafragman måste du ta djupare, längre andetag. För att göra detta måste din kropp ha en perfekt hållning. Håll ryggen rak, sänk axlarna och fokusera på att behålla denna position medan du andas och ge så mycket utrymme som möjligt för ljud och andetag.
Membranet är beläget strax nedanför bröstkorgen, som håller ihop lungorna, medan ett lutande läge skjuter revbenen mot lungorna och därmed hindrar dem från att vidgas nedåt, vilket krävs för djupa andetag
Steg 3. Sjung med öppen hals
Titta i spegeln när du gäspar, ser och känner öppningen i halsen. Detta är nödvändigt när du sjunger, så avslappnat som möjligt. För att luften ska strömma mer naturligt från membranet måste du öva på att sjunga med öppen hals.
Låtsas att du har en boll i halsen som tvingar den att hålla sig öppen. Öva på att sjunga medan du håller halsen öppen. Det kan ta lite tid att komma till din vanliga högsta ton, men det här steget är viktigt för att behålla styrkan i din röst
Steg 4. Öva på de två”delarna” av ljudet
Tänk på din röst som delad i två, men ansluten. Höga toner kallas huvudröster och låga toner är bröströster. För att få fram hela ljudet av varje röst måste du sjunga från ditt membran, men att lära sig skillnaderna mellan de två rösttyperna och rörelsen mellan dem kan hjälpa till med tonhöjdsplacering.
Gör regelbundna andningsövningar för att vänja dig vid känslan av rörelse mellan de två ljuden. Prova att sjunga intervall för att öva båda rösterna och stärka deras övergångar
Steg 5. Öva på att uttala konsonanter
Svåra konsonanter blir ofta ohörbara när de sjunger. Prova att upprepa konsonanter som "Spetsen av tungan och tänderna och läpparna." Sjung frasen om och om igen i en enda ton tills alla ord kan höras tydligt med fullt andningsstöd från membranet.
Tips
- Lägg handen på membranet, och om det känns upp och ner har du gjort det rätt.
- Att träna med en professionell sångcoach rekommenderas starkt. Sångträning kan hjälpa dig att bli en bättre sångare.
- Värm alltid upp innan du börjar sjunga. Sträck ut och öva på att sjunga på olika nivåer för att få ut din röst helt.
- Spela in din röst medan du sjunger och hör skillnaden i röstens styrka.
Varning
- Tvinga inte ljudet. Du kan skada dina stämband permanent.
- Även om du inte kommer att bli skadad länge, om du fortsätter att sjunga från halsen, kommer du så småningom att uppleva det. Denna skada kan skada dina stämband.
