Ibland finns det människor i skolan som alltid verkar vilja slåss. I själva verket kanske du är en av de människor som alltid tappar humöret. Att komma in i en fysisk kamp är dock inte ett bra sätt att lösa problem. Du kan bli skadad eller orsaka problem. Lyckligtvis finns det flera saker du kan göra för att undvika slagsmål i skolan.
Steg
Metod 1 av 3: Hantera dåliga situationer
Steg 1. Var lugn
Om du befinner dig i en spänd situation är det bästa du kan göra att försöka avvärja situationen. För att minska spänningen måste du vara lugn. Om du håller dig lugn kan människorna runt dig vara lugna också.
- Ta ett djupt andetag. Om du känner dig spänd och vill kämpa, fokusera på din andning. Andas in och andas ut långsamt.
- Ta dig tid att tänka. Om någon hånar dig i korridoren kan dina impulser pirras.
- Istället borde du sluta. Säg till dig själv:”Om jag hamnar i slagsmål kommer någon att bli skadad och få problem. Det är bättre att jag är lugn."
- Gör det till en vana att ta djupa andetag och tänka djupt innan du talar eller agerar. Dina handlingar kan också lugna ner andra människor.
Steg 2. Ändra fokus
Ett bra sätt att avvärja en farlig situation är att rikta uppmärksamheten mot något annat. Till exempel, om någon pressar dig i cafeterian, svara inte med våld. Hitta istället ett sätt att distrahera dig själv.
- Prova att säga något liknande, "Hej, klockan har ringt, eller hur? Så jag var tvungen att ignorera dig och gå till klassen.”
- Du kan också ändra fokus 180 grader. Om någon stöter på dig aggressivt på väg till klassen, vänd dig till din vän och säg "Du såg basketmatchen igår kväll, eller hur?"
- Att ändra fokus kan hjälpa till att minska spänningen. Genom att fokusera på något annat minskar du chansen att ett argument börjar.
Steg 3. Lita på humor
Humor kan lätta allas humör. Om du befinner dig i en situation där ett argument kan uppstå, försök säga något roligt. Att använda humor för att minska spänningar är ett effektivt sätt.
- Om du visar att du är tillräckligt avslappnad för att göra skämt kan personen som försöker komma in i ett slagsmål backa. Säg något roligt för att dämpa spänningen.
- Gör inte skämt som kan skada andras känslor. Försök istället inse hur ironisk eller rolig situationen är.
- Kanske någon hånar dig för att du studerar under paus. Du kan bara skratta och säga, "Det kan vara tråkigt nu, men när jag går på ett bra universitet blir det bra."
Steg 4. Var säker
Om du är säker kommer du att minska lusten att slåss. När du känner dig trygg kommer du att känna att du kan hantera svåra situationer med mognad. Det finns många sätt att bygga upp förtroende och presentera det för andra.
- Fokusera på fördelarna. Om någon gör narr av din outfit, tänk bara: "Jag är i alla fall bra på fotboll."
- Öva på att hantera svåra situationer. Ta dig tid att tänka på hur du skulle reagera om du blev inbjuden till ett slagsmål.
- Om du har övat dina svar kommer du att känna dig mer säker. Du kan till exempel öva dig på att säga: "Jag har viktigare saker att göra än att slåss."
Steg 5. Övervinna förolämpningar
Alla slagsmål är inte fysiska. Någon kan få dig att slåss med sårande ord. Det finns flera sätt att effektivt hantera verbal aggression.
- Ett sätt att hantera mobbare är att ignorera dem. Om någon hånar dig, gå bara ifrån dem.
- En annan taktik är att vara lugn. Prova att säga, "Du vet, nej, det finns ingen anledning för mig att fortsätta prata med dig om du fortsätter att göra det här."
- Gör det klart att du inte vill slåss. Om du inte svarar på situationen är chansen stor att situationen avtar av sig själv.
Metod 2 av 3: Undvika potentiella konflikter
Steg 1. Lita på dina instinkter
Det är viktigt att tysta en dålig situation. Att vidta åtgärder för att undvika en dålig situation är dock lika viktigt. Lägg ner lite tid på att tänka på förändringar du kan göra för att undvika eventuella slagsmål.
- Följ instinkten. Om du är på väg hem och ser en grupp barn stå i hörnet kan du känna att det blir problem att gå förbi dem.
- Undvik situationen genom att gå hem en annan väg. Restiden kan vara lite längre om du byter rutt, men du slipper också slåss.
- Detsamma gäller när du går i skolan. Om du ser en grupp barn som ser misstänkta ut, gå inte till dem. Använd en annan väg för att komma till klassen.
Steg 2. Sätt säkerheten först
Du kan bli skadad om du kämpar. Därför bör du alltid vara medveten om hur viktig säkerheten är. Det är bra att vara medveten om sakerna omkring dig.
- Försök att resa med vänner. Om möjligt, gå inte ensam under pauser eller under klassbyten.
- Mobbaren är mindre benägna att närma sig dig om du är med andra människor. Du bör också äta lunch med vänner.
- Om du är orolig för din säkerhet, försök alltid att vara nära en vuxen. I cafeterian, sitta i en stol nära en vuxen.
Steg 3. Ställ in gränser
Du kan tydligt visa att andra elever ska respektera ditt personliga utrymme. Att sätta gränser är ett bra sätt att undvika slagsmål. Sätt tydliga gränser som ingen ska korsa.
- Om någon stöter på dig kan du försöka säga "Kan du snälla gå lite längre?" Säg det bestämt och artigt.
- Du kan behöva lämna rummet och någon blockerar dig. Du kan säga, "Snälla, kom inte i vägen."
- Genom att sätta gränser gör du det klart att du inte vill slåss. Det är ett bättre alternativ än att tvinga folk ur din väg.
Steg 4. Använd din röst
Dina ord är det starkaste vapnet. Du kan använda din röst för att undvika potentiellt farliga situationer. Om du till exempel ser någon slåss kan du använda ord för att avvärja situationen.
- Prova att använda logik. Istället för att engagera dig fysiskt kan du säga:”Du kommer att få problem om du fortsätter kämpa. Jag vet att ni båda inte vill bli avstängda från basketlaget."
- Du använder också tal för att be om hjälp. Berätta för en vuxen att ett argument kommer att uppstå. Det är ett alternativ som kan hjälpa dig att undvika fara.
- Försök alltid att tala tydligt och självsäkert. Du vill att folk ska tro vad du säger.
- Du måste vara artig. Använd inte ord för att väcka problem.
- Istället för att göra narr av någon, försök säga:”Jag känner er bättre än detta. Jag tror inte att ni vill ha en riktig kamp."
Steg 5. Hantera dina känslor
En av anledningarna till att människor kämpar är att de låter sig dras med känslor. Gräl orsakas vanligtvis av ilska, stress och rädsla. Att lära sig att kontrollera dina känslor kan hindra dig från att hamna i slagsmål.
- Det finns flera saker du kan göra för att hantera stress. Till exempel kan du koncentrera dig på de positiva sakerna i livet.
- Du kan vara stressad för att en familjemedlem är sjuk. Istället för att fokusera på det i skolan, ta dig tid att vara tacksam för att du får umgås med dina vänner.
- Det finns också effektiva sätt att kontrollera din ilska. Till exempel kan du träna djupa andningstekniker. Räkna till fem medan du andas in långsamt, sedan räkna till fem medan du andas ut.
- Prata om dina känslor. Om du har besvärliga känslor, dela dem med en vän, förälder eller lärare.
Steg 6. Ta kontroll över ditt liv
Alla har haft en tröttsam dag. Ibland känner du att du blir arg på någon eller ditt tålamod tar slut. Kom ihåg att du kan välja hur du hanterar sådana dagar.
- Det är bara naturligt om du har en tröttsam dag. Du kan dock minska dessa tider genom att fokusera på de positiva sakerna i ditt liv.
- Om du inser att du är på väg att säga något elakt, ta det inte. Försök säga till dig själv: "Okej, nu är jag förbannad, men jag kan inte vänta med att spela ett spel senare."
- Kanske har någon sagt saker som skadar dig i skolan. Du kan använda samma hanteringstaktik som när du fysiskt bjuds in till ett slagsmål.
- Ta hand om din kropp. Se till att du får tillräckligt med träning och vila. Det kommer att hjälpa till att stabilisera ditt humör och hjälpa dig att undvika stridslust.
Metod 3 av 3: Hitta hjälp
Steg 1. Prata med dina föräldrar
Andra studenter kan få dig att slåss. Eller så kanske du vill slåss med andra studenter. Hur som helst kan hantering av aggression vara en mycket känslomässig upplevelse. Hitta personer som kan stödja dig.
- Föräldrar kan hjälpa dig att hantera tuffa problem. Fråga dem om du kan berätta en historia.
- Din begäran måste vara specifik. Säg "mamma, kan jag berätta om ett komplicerat problem jag har?"
- Du måste vara öppen och ärlig. Berätta det verkliga problemet för dina föräldrar. Samarbeta för att hitta lösningar.
Steg 2. Fråga läraren om råd
Lärare är en annan hjälpkälla. Om du är nära en lärare, överväg att be den läraren om råd. Du kan be läraren att hålla din konversation privat.
- Dela dina bekymmer med hemrumsläraren. Till exempel kan du säga, "Jag har bråkat med Jason på sistone. Jag är rädd att vi kommer in i en riktig kamp."
- Du kan också prata med BK -läraren. Rådgivande lärare utbildas för att hjälpa elever att hantera komplexa situationer.
- Överväg att prata med en träningslärare eller någon extrautbildad handledare efter skolan. Alla vuxna som känner dig väl kommer sannolikt att kunna hjälpa dig att hitta sätt att undvika argument.
Steg 3. Tillbringa tid med riktiga vänner
Mest troligt är du upptagen med skolfrågor, fritidsaktiviteter och läxor. Glöm dock inte att ta dig tid att umgås. Vänner är också en källa till hjälp.
- Vänner kan få dig att skratta. När du är mer avslappnad är det mindre troligt att du blir provocerad till ett slagsmål.
- Tillbringa tid med uppriktiga människor. Du och dina vänner ska behandla varandra väl. Ni ska också vara ärliga mot varandra.
- Om du har problem med en klasskamrat, berätta för en nära vän till dig. Säg: "Jag är rädd för det här. Det är som att någon vill slåss. Kan vi sitta tillsammans till lunch nästa vecka?”
Steg 4. Använd online -resurser
Mellan- och gymnasietiden kan vara stressande. När vi blir äldre kämpar vi för att hitta positiva sätt att hantera förändringar. Kom dock ihåg att det alltid finns någon som kan lyssna på dig.
- Använd internet. Det finns många diskussionsforum och talrum för att hjälpa ungdomar.
- Leta efter webbplatser som erbjuder råd om att bekämpa mobbning. Du kan lära dig att undvika mobbare och inte bli mobbare.
- Överväg att besöka en webbplats som Teenline.org. Du kan chatta, sms: a, svara på e -post eller prata i telefon med någon som förstår vad du har att göra med.
Tips
- Förtroende är mycket viktigt.
- Oroa dig inte för vad andra tycker som gör att du vägrar att slåss.
- Be om hjälp om du är orolig för din säkerhet.
