Hur man skapar ett utrymme för studier: 15 steg (med bilder)

2024 Författare: Jason Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 11:40

Har du inlärningssvårigheter? Somnar du i sängen och försöker studera medeltiden, eller är du upptagen med distraktioner runt middagsbordet när du ska fokusera på det periodiska bordet? Att ha ett bättre studieutrymme kan vara svaret. Med rätt verktyg, lite planering och organisation och en personlig touch kan du skapa en bättre plats att studera, vilket kan öka dina betyg.

Steg

Del 1 av 3: Organisera ditt utrymme

Steg 1. Hitta ett arbetsbord (eller vanligt skrivbord) och en bra stol

Du måste vara bekväm, men inte så bekväm att du tappar fokus eller somnar. (Som det visar sig är sängen inte det bästa valet för att göra läxor). Du behöver också ett studieutrymme som är tillräckligt och rymligt nog för dig själv.

• Hitta ett arbetsbord eller ett vanligt skrivbord med ovansidan ungefär i midjan och dina revben när du sitter, så att armbågarna kan vila på bordet utan att trycka axlarna framåt. Du bör också kunna placera fötterna platta på ytan.

• Använd en bekväm stol som passar bordets höjd. Du behöver förmodligen inte en lyxigare stol med vridbara, rulla, luta, höja, etc. funktioner om dessa funktioner bara är en distraktion.

  

• Om du använder en dator behöver du tillräckligt med utrymme för att placera den på ett avstånd av cirka 45 till 76 cm från din kropp.

Steg 2. Säkerställ tillräcklig belysning

En studie som är för mörk kommer inte bara att göra det lättare för dig att somna, men det kan också förvärra ögontrötthet, vilket kommer att förstöra alla studier. Skarp belysning, till exempel fluorescerande belysning, kan också ha en negativ effekt på dina ögon. Använd en skrivbordslampa för att fokusera ljuset på arbetsrummet, liksom en bordslampa eller en taklampa för att göra rummet ljusare.

Om naturligt ljus är tillgängligt, naturligtvis, dra nytta av det. Vet dock att även om naturligt ljus som kommer in genom ett fönster kan vara uppfriskande och avkopplande, kan frestelsen att stirra ut genom fönstret hindra ditt lärande. Överväg att placera persienner eller genomskinliga persienner eller titta bort från fönstren

Steg 3. Samla utrustning

Se till att du har allt du behöver för att studera i närheten, så slösa inte tid på att leta efter en linjal eller påfyllning av pennor.

• Förvara dina vanliga skolmaterial som pennor eller pennor, suddgummi, anteckningar, färgade markörer och så vidare i ett speciellt avsnitt på ditt skrivbord eller i en praktisk låda.
• Håll en vanlig fickordbok, synonymordbok och miniräknare i närheten, även om din telefon kan ha alla tre funktionerna. Att använda din telefon för att göra lång uppdelning eller kontrollera stavning öppnar möjligheten för distraktion från andra saker du kan göra med din telefon.

Steg 4. Håll sakerna organiserade

Dra nytta av skrivbordslådor för att förvara föremål som måste vara nära dig men inte sprida dem över bordet. Om du inte har tillräckligt med lådor (eller inga lådor alls), använd lådor, kistor etc. som du kan stapla på skrivbord runt ditt arbetsrum.

• Organisera studiematerial efter kurs/ämne i mappar eller pärmar. Markera varje mapp/pärm tydligt och håll det lätt att nå.
• Du kan också organisera uppdrag och anteckningar med hjälp av väggmagasin, korkbrädor och väggkalendrar.
• För fler idéer, kolla in den här artikeln om hur du ställer in ditt skrivbord.

Steg 5. Rensa upp datorns filer också

Att ha ett bra arrangemang har också att göra med dina online -saker såväl som det som finns runt dig fysiskt. Har du någonsin letat efter ett utkast till en uppsats du skrev, men inte hittat det? Eller har du tappat anteckningarna du behöver för din psykologiprovet eftersom du har glömt var du ska spara dem? Skapa specifika mappar för varje klass eller ämne och spara sedan mapparna på rätt platser.

Märk objekt så att du kan använda sökfunktionen för att hitta dem. Släpp söta namn istället för beskrivande titlar. Och märk utkastet

Steg 6. Överväg att sätta en klocka

Det beror på vilken typ av person du är. Kommer klockan att motivera dig att fortsätta studera i en timme eller mer, eller påminna dig själv om att din favoritprogram är 15 minuter bort (eller få dig att tänka”jag har bara pluggat så länge ?!”)?

• Prova att använda klockan för att ställa in tidsrelaterade studiemål. Du kan också använda klockan eller timern på din telefon eller klocka för att hjälpa till med detta. Bestäm dig för att studera i "bit-för-bit" gånger, till exempel 30 minuter. Låt dig inte distraheras under denna tid. När tiden är ute, använd lite tid för att belöna dig själv!
• Du kan också prova en timer för ännu mer exakt timing, särskilt om du förbereder dig för en tidsinställd tentamen som SPMB eller SNMPTN.

• Om det tickande ljudet av gamla klockor stör dig väljer du en digital klocka.

  

Del 2 av 3: Eliminera distraktioner

Steg 1. Minska röran på bordet

Det här handlar om att du måste ställa in skrivbordet bra, men betyder också att du måste behålla papper, pennor, öppna böcker och så vidare som kan staplas i studierummet medan du studerar. Att vara för stökig kan göra att du känner dig överväldigad och stressad, vilket kommer att förstöra din studieperiod.

• Dessutom är det en bra idé att ta ett antal korta pauser under hela ditt studietid, så ta dig tid att städa upp skrivbordet innan du fortsätter.
• Saker som är för röriga kan orsaka onödiga distraktioner. Lägg bara de saker du behöver framför dig. Ett stökigt studierum kan göra ett rörigt sinne.

Steg 2. Håll dig borta från telefonen

Det är svårt att ignorera frestelsen från din mobiltelefon när du studerar. Den moderna smarttelefonen är kanske det mest sofistikerade verktyget liksom den mest sofistikerade distraktionen. Lägg bort den medan du studerar, eller du kan söka på Facebook eller sms: a till en vän utan att ens inse att du har telefonen i handen.

• Stäng av telefonen eller välj en tyst lägesinställning för att hindra frestelsen att ringa aviseringar att distrahera dig från studietiden. Försök också att placera dem utom räckhåll så att du inte kan plocka upp dem på reflex.

  

• Om du använder telefonen som en miniräknare eller annan funktion kan du överväga att välja en inställning för "flygplansläge" som stänger av trådlösa och mobila anslutningar. Du kan återställa den till normala inställningar vid din (korta) studieuppehåll.

Steg 3. Blockera irriterande ljud

Vissa människor kan använda”vitt brus”, ett kaféliknande bakgrundsljud som inte sticker ut så mycket som att vara distraherande. Andra behöver en riktigt lugn atmosfär för att studera. Ta reda på vad som fungerar för dig och planera ditt studieutrymme därefter.

• "Multitasking" är en myt. Du kan inte bara titta på TV eller surfa på Facebook och studera samtidigt, oavsett hur duktig du är på att vara en "sann" multitasking -person. Fokusera din studietid på att studera och spara saker som TV eller musik på fritiden.
• Om du delar din studie med ett annat rum eller separeras av en tunn vägg från ett TV -rum som någon använder för närvarande, eller där människor chattar eller andra möjliga distraktioner, försök blockera distraktioner med ditt eget bakgrundsljud.
• Prova att välja något som ljudet av regn eller vitt brus; det finns webbplatser och appar med ljudprover som detta. Om du föredrar musik kan du prova lätt klassisk musik eller åtminstone något som inte har några texter. Du behöver något som tar bort buller men inte blir en distraktion i sig.

• Använd inte hörlurar om du kan välja. Hörlurar verkar hindra fokus och informationskontroll för många människor, kanske för att ljudet inte smälter in i bakgrunden lätt.

  

Steg 4. Använd endast utrymmet för att studera

Om studien är din säng, blir du mer frestad att tänka på (eller faktiskt) sömn. Om studierummet var där du spelade dataspel, skulle du tänka på att spela; om det var ett matbord, skulle du tänka på att äta; etc. Du är mer benägna att göra irriterande anslutningar.

• Om det är möjligt för dig att ta upp plats - till och med ett hörn, hörn av rummet, en stor garderob, etc. - för att studera, gör det. Förknippa din vara där bara med lärande.
• Om detta inte är ett alternativ, gör vad du kan för att förvandla ett multifunktionsrum till en studie. Ta bort mat, tallrikar, dekorationer etc. från matbordet. Bli av med dina datorspel, klippboksmaterial och så vidare.

Steg 5. Undvik mellanmål när du studerar

Att studera är ett svårt och hungrigt företag, men du måste vara försiktig. Det är lätt att äta för mycket när du läser en bok på allvar. Speciellt snabbmat är en dålig idé. Om det finns snacks i närheten, välj färsk frukt, grönsaker eller fullkorns snacks som kex.

• Försök att undvika att äta för mycket socker och koffein medan du studerar. Detta kan få dig att känna dig rastlös och få din kropp att "välta" senare.
• Försök spara dina mellanmål till en studieuppehåll. Du blir mer medveten om vad du äter, och det är ett bra sätt att belöna dig själv för att studera bra.
• Men försumma inte din kropps behov. Ge dig själv en ledig dag för att äta eller äta mellanmål, eller ge dig själv en viss tid innan du går tillbaka till kaffet. På så sätt kan du ta hand om ditt sinne och din kropp.

Del 3 av 3: Få ditt studierum att kännas personligt

Steg 1. Få studieutrymmet att kännas som ditt eget

Försök att bestämma platsen för studierummet i den del av rummet som passar dig. Om du behöver en riktigt lugn miljö, leta efter ett avskilt hörn, loft, källare, gäst sovrum, vad du än kan hitta. Om du föredrar mindre buller, bestäm en plats nära (men inte direkt inuti) den del av rummet där aktiviteten äger rum.

Om platsen inte alltid visar sig vara ett särskilt studieutrymme för dig, meddela andra när den kommer att användas som studieutrymme. Gör en "Stör ej", "Tyst snälla" eller "Var inte högljudd-jag studerar!". att klistra in, beroende på din personlighet

Steg 2. Gör dekorationer för att motivera dig själv

Att dekorera ditt studieutrymme med affischer, symboler och foton som är viktiga för dig kan hjälpa till att uppmuntra till att fortsätta lära. Se bara till att de inte är distraktioner, och inte motivationsobjekt.

• Ta reda på vilken typ av motivation som fungerade för dig. Är det ett foto av din älskade familj eller husdjur? Bilaffischen du hoppas på efter att du klarat dina tentor och lämnat skolan? En kopia av din tidigare kemiprov som hade ett dåligt betyg och som gjorde dig fast besluten att förbättra dig? Bestäm om du behöver mer "push" eller "pull" (med andra ord en belöning eller straff) för att hålla dig motiverad.

  

• Att inreda ditt studierum gör det också igenkännbart som ditt eget utrymme, även om det bara är tillfälligt, som ett matbord eller delat utrymme. Ta med några motiverande memorabilia för din studietid, som du enkelt kan reda ut när du är klar med att studera.

Steg 3. Stimulera dina sinnen

Om du kan lägga till färg på din studie, kom ihåg att svala färger som blått, lila och grönt tenderar att utlösa känslor av fred och balans, medan varmare färger som rött, gult och orange tenderar att uppmuntra till aktivitet och till och med ångest.

• Så om du tenderar att känna dig alltför ängslig inför ett kommande test, överväg att välja en cool färgpalett för din inredning; Om du behöver lite tryck medan du försöker lära dig, välj en varmare färg.
• Minska dock inte din uppmärksamhet till de andra sinnena. Vissa dofter, som citron, lavendel, jasmin, rosmarin, kanel och pepparmynta, verkar förbättra humör och produktivitet för vissa människor. Prova olika doftljus och eteriska oljor.
• Medan vitt brus, regn eller klassisk musik i allmänhet är de bästa valen som bakgrundsljud under en studietid, om det inte är möjligt att göra ett sådant val, håll dig till musik du är mycket bekant med. Gör bakgrundsmusik med låtar du har hört en miljon gånger tidigare; de är mer benägna att smälta in i bakgrunden än nya som lockar dig att sjunga med på låten.

Steg 4. Överdriv inte

Kom ihåg att syftet med ett studierum är att hjälpa dig att studera mer effektivt. Om du lägger för mycket tid på att försöka definiera ditt utrymme och slutar minska hur mycket tid du faktiskt studerar, gör du dig själv en björntjänst. Ett studieutrymme för att begränsa distraktioner kan bli en distraktion i sig.

Kom ihåg: Det är bättre att studera i ett mindre än idealiskt utrymme än att inte studera i ett perfekt utrymme

Tips

• Om ditt studierum är för varmt kan du bli sömnig. Om det är för kallt kan dina tankar sakta ner och bli otydliga. Välj en temperatur som gör att ditt sinne och din kropp kan fungera som bäst.
• Studierum är till liten nytta om du inte kan använda dem när du behöver dem. Om du använder en studie som någon annan delar av någon anledning, ange ett schema så att du vet när du kan använda den.
• Mängden ljus du behöver beror på vad du gör. Det viktiga är att du tydligt kan se vad du behöver se utan att orsaka spänningar eller obehag.
• Stolar som inte är bekväma att sitta på kan orsaka obehag eller smärta som kommer att störa inlärnings- och koncentrationsaktiviteter. En stol som är för bekväm kan få dig att känna dig för avslappnad eller sömnig. Välj en stol som kan användas som en plats att sitta länge och behålla koncentrationen medan du studerar. Dessutom kommer det också att se till att din rygg inte är ansträngd och att den är bekväm för din skinka.
• Forskning visar att de flesta elever gör det bäst i en lugn miljö. Om du upptäcker att genom att slå på stereon eller TV: n förbättras humöret, håll volymen låg. Men försök att koppla bort TV: n, så även om du försöker, kommer TV: n inte att slås på. Och om du vill slå på lite musik, spela något som inte har texter. Klassisk, elektronisk eller post-rock instrumental musik kan vara bra val. Denna musik kommer att kännas lugn och lugnande så att den inte stör dig för mycket.
• Ta pauser när du behöver dem. Om du inte uppmärksammar det du gör kommer det inte att göra så mycket, medan en kort paus kommer att ha stor inverkan. Se bara till att inte ta för lång paus. 5-10 minuter räcker!
• Din studietid ska vara tyst, bekväm och fri från störningar. Att studera ska få dig att känna dig glad och inspirerad. Ge dekorationer i form av foton eller dina favoritobjekt.

Relaterad artikel

• Städa anteckningar
• Ta bättre anteckningar
• Koncentrera dig på din studie
• Förbättra din koncentration
• Bli motiverad att studera