Att tala offentligt är något som måste övas, särskilt om du är en introvert eller har lågt självförtroende. Denna färdighet kan finslipas med lite övning och självförtroende. För presentationer eller interaktion med andra, använd följande metoder för att förbättra dina talartal. För att tala bra offentligt behöver du god förberedelse, självsäkert tänkande och beteende och uppmärksamhet på din röst och kroppsspråk.
Steg
Del 1 av 3: Att bli bekväm i offentligt tal
Steg 1. Känn din publik
Stressen för att tala offentligt, oavsett om det är i presentationer eller på sociala sammankomster, uppstår vanligtvis för att du inte känner din publik väl. Du vet inte om det du säger är korrekt. Du vet inte om dina ord är acceptabla för dessa människor. Du vet inte om du låter smart eller inte.
- Innan du talar offentligt, ta dig tid att lära känna din publik. Detta är särskilt enkelt när du håller en presentation. Tänk på varför du blev ombedd att tala och var du talade. Svara sedan på några relaterade frågor.
- Försök att ta reda på hur många publik som kommer att delta, deras ålder, kön, utbildningsnivå (både erfarenhets- och socioekonomisk), religion, vänlighet och om publiken känner dig. Du kan göra alla dessa till en lättläst akronym: BUG TARA (antal, ålder, kön, utbildningsnivå, religion, vänlighet och du).
- Genom att svara på dessa frågor kommer du att kunna komponera ett tal som du bekvämt kan hålla offentligt. Typen av publik påverkar ditt sätt att tala.
- Om du kan, prova att intervjua 3-7 personer i din publik. Ta reda på deras utmaningar så att du kan göra specifika hänvisningar. Fråga också om deras framgångar så att du kan markera dem. Detta kommer att bygga publikens stöd och förtroende när du talar.
Steg 2. Ändra hur du tänker
Negativa tankar, relaterade till din förmåga att tala offentligt, kan störa din förmåga att hålla ett tal såväl som den otroliga kunskap som finns inom dig. Istället för att låta dina negativa tankar dröja kvar, förvandla dem till positiva tankar.
- Tänk dig att du talar med självförtroende och din publik reagerar positivt. Föreställ dig de fördelar du kan ge din publik och påminn dig själv om att du är på rätt plats vid rätt tidpunkt.
- Om du är nervös eller rädd, är chansen stor att du också är nervös för de misstag du ska göra. Dessa tankar förändrar din röst och kroppsspråk på ett negativt sätt.
- Istället för att låta negativa tankar ruttna i huvudet, påminn dig själv om att tänka positivt. Positiva tankar kommer att lysa upp dina känslor, få dig att känna dig mer avslappnad och självsäker. Till exempel: istället för att tänka på "jag borde inte ha hållit ett tal!" Ändra hur du tänker och ge dig själv lite motivation. Säg: "Wow, jag kan dela min kunskap om ett ämne jag har arbetat med fantastiska människor som vill höra vad jag har att säga!"
- Ta tillfället i akt att tala som en komplimang. Vet att det är troligt att de människor som kommer verkligen vill höra dig tala. Dessa människor vill verkligen höra dig prata.
Steg 3. Lär dig att vara bekväm med tystnad
Du kan känna dig besvärlig över tystnad, speciellt om du står framför många människor som tittar på alla dina rörelser och väntar på att du ska säga något. Men tystnad är verkligen en bra tid att andas och komma ihåg allt du ville säga.
- Tänk på att tala som ett alternativ. Att prata är inget du behöver göra eftersom du står framför många människor. Att prata är något du gör när du är redo.
- Om du är bekväm med tystnad har du lättare att ge pauser och intervaller när du talar offentligt. Naturligtvis vill du inte skynda på ett tal. Tystnaden kommer att vara längre för dig än för dem som inte behöver tala. Le, samla dina tankar, men inte för länge. Om det du säger är tillräckligt bra, kommer publiken inte att bry sig om lite tystnad.
- Använd tystnaden som ett tillfälle att vara medveten om din andning och lugna dig själv. Du kan också använda tystnad för att göra ett uttalande mer "hit" för publiken. Om du talar offentligt och vill att din publik verkligen ska suga i något, använd tystnad innan du går vidare. Tystnad är din vän, inte fiende.
Steg 4. Ta reda på hur ditt talmönster ser ut
Genom att förstå hur du talar i vanliga samtal med andra människor kan du förbättra dina talartal.
- Var uppmärksam på alla "filler" -ord du använder när du pratar med andra människor. Fyllord är de ljud och ord du gör när du bearbetar dina tankar och inte vet vad du ska säga härnäst. Ord som "ah", "em", "kajak" och så vidare. Du kan också använda mindre fyllmedel om du är bekväm med tystnad.
- Vi har alla talvanor som verkligen sjunker in i oss eftersom de upprepas under hela vårt liv. Till exempel, om någon nyser, kan du be för den personen. Detta talbeteende finns också när man talar offentligt. Bestäm vilka beteenden som är bekanta för dig, både verbalt och icke -verbalt. Vilket beteende får dig att verka nervös och maktlös?
- När du har bestämt vad dessa beteenden är kan du börja arbeta med dem.
- Kanske, när du är nervös, justerar du dina glasögon eller rengör naglarna eller använder fler fyllnadsord.
- För att ändra dessa vanor, lär dig att vara medveten om vad du gör i olika situationer. Även till exempel, när du pratar med en vän via telefon, var medveten om vad du gör. När du inser att du gör något, försök att sluta.
Del 2 av 3: Förbered dig själv och tal
Steg 1. Planera noggrant
Ta dig tid att planera ditt tal så att det känns naturligt och normalt när du talar. Om du känner till talets innehåll kommer du inte att känna dig stressad.
- Tänk dig själv att hålla ett tal, från att gå till platsen, gå till scenen, hålla talet tills du återvänder hem. Detta kan hjälpa till att lindra ångest och påminna dig om saker du fortfarande behöver förbereda dig för.
- Tänk på att hålla ett tal som en teaterpjäs. Om du inte memorerar dina rader bra kommer du inte att kunna starta en konversation och få publikens uppmärksamhet. Publiken vet alltid när en teaterartist glömmer en rad.
- Ju mer du förbereder dig, desto mindre kommer du att oroa dig. Du kan också tycka att det är bra om du skapar en karaktär. Du behöver inte bara vara du. Du kan också skapa en ny person. Om du är en introvert, skapa en utåtriktad karaktär och spela den karaktären i offentliga tal.
- Planera allt du kan planera, så att när du talar måste du bara koncentrera dig på vad du har att säga. Du behöver inte bara veta hur ditt tal kommer att se ut, utan du måste också planera vad du ska ha på dig och vilken mat du ska äta.
- Planera din outfit dagen innan. Om du är redo behöver du inte oroa dig. Planera vad du äter och när. Om du vet att du kommer att känna dig nervös och inte hungrig inför ett offentligt tal, planera din måltid några timmar i förväg.
Steg 2. Skriv en översikt över talet
Du behöver inte skriva ner hela talet. Förbered dock en talskiss som du kan använda.
- Du borde verkligen memorera tal. Men med en kontur kan du se till att du har alla poäng du vill göra.
- Med en kontur kommer ditt tal att kännas mer flytande. Du behöver inte få panik om du glömmer nästa punkt du vill säga eftersom du bara måste titta på konturen du har gjort.
- I konturen du gör, inkludera också talets huvudmening. Precis som i en uppsats hjälper denna kärnmening att förmedla det du försöker förmedla. Dessa kärnmeningar gör det lättare för dig och din publik att avgöra vad som är poängen med ditt tal. För din publik kommer du också att framstå som förberedd och kunnig.
- Du kan plötsligt prata om något annat medan du håller ett tal, beroende på vilken typ av forum du pratar med. Du kan komma tillbaka till vad du ville säga om du har en tydlig kontur och kunskap om ämnet.
Steg 3. Öva dina talkunskaper medan du spelas in
Du kommer att bli mer självsäker med träning. Öva bra: öva ditt tal medan du spelas in. Var uppmärksam på hur du talar, din röst, din kroppsspråk och andra faktorer. Titta sedan tillbaka på bandet och anteckna vad som behöver uppmärksammas. Gör ändringar efter behov.
- Liksom en idrottsman eller en artist måste du också träna för att bli framgångsrik. När du tränar ditt tal, tala lite långsammare så att du verkligen kan smälta vad du säger och hur du ser ut för andra. När du håller ett offentligt tal kan du ha en tendens att tala snabbare än vanligt. Du kan dock hålla tempot med träning.
- Med övning kommer du också att memorera ditt tal bättre och känna dig mer förberedd. När du äntligen behöver tala offentligt är du väl förberedd.
- Var noga med att repetera den mellersta delen av talet om och om igen eftersom detta är den del som oftast glöms bort. Öva inte bara ditt tal från början, försök att börja från mitten till slutet några gånger för att hålla allt i minnet.
Steg 4. Andas djupt, le och drick vatten för att hålla dig återfuktad
Andning är en viktig komponent för att hålla ett bra tal. Andningen och syret som kommer in i din kropp kommer att göra dig lugn och fokuserad. Att le kan få dig att känna dig glad och vatten ökar din energi. När du ler kommer du att må bättre.
- När du tar en minut att andas kommer du att sänka din puls medan du bearbetar vad du gör och säger. När vi är nervösa andas vi mer ytligt. Kort andning som detta ger inte vår hjärna tillräckligt med syre och sinnet blir distraherat.
- Djup, jämn andning kan hjälpa dig att slappna av ditt sinne och din kropp. Dessutom, le. Leende kommer att frigöra endorfiner i hjärnan. Detta hormon får oss att känna oss lyckliga. Se också till att din kropp får tillräckligt med vatten. När du är uttorkad kommer du inte att kunna tänka klart. Din kropp tröttnar lättare.
Steg 5. Vila dig lite och klä dig på lämpligt sätt
Om du vet att du håller ett tal på morgonen, vila gott om natten. Bär sedan de kläder som du har planerat i förväg om du känner dig tillräckligt pigg.
- Gör vad som krävs för att slappna av i kroppen och låta dig sova lugnt. Träna, titta på en film, läs boken du alltid har velat. Försök att få minst åtta timmars sömn så att du kan känna dig pigg när du vaknar.
- Planera kläderna du ska ha på dig, så att när du ska hålla ett tal måste du bara bära dem. Du bör bära något som ger dig självförtroende och får dig att känna dig som en bra person. Oavsett om det är en ny kostym som får dig att känna att du kan styra världen, eller en elegant klänning som verkligen passar dig. Klä dig på lämpligt sätt och bära något som får dig att känna dig trygg. Om du känner att du ser cool ut kommer ditt självförtroende att öka kraftigt.
Del 3 av 3: Offentligt talande eller presentationer
Steg 1. Värm upp
Innan du håller ett tal måste du först förbereda din röst och kropp.
- Sträck ut kroppen så att du känner dig lätt och inte ser stel ut när du pratar.
- Förbered dina stämband med övningar, till exempel att uttrycka hela ditt sångområde. Börja med den lägsta möjliga noten och arbeta sedan upp till den högsta noten. Upprepa igen.
- Gör några talövningar och komplexa meningar för att förbereda munnen och lätta käken.
Steg 2. Presentera dig själv
Även om du pratar med människor som redan känner dig är självintroduktion ett enkelt sätt att komma in i ditt tal och förbereda din publik.
- Denna självintroduktion kan vara så enkel som att ange ditt namn och dig själv. Förklara varför du talar idag.
- Om det känns lämpligt kan du också vara mer avslappnad. Börja med en liten personlig historia om något som hände dig och relatera det till ämnet du ska prata om. En historia eller skämt är en bra humörskada.
- Du kan lugna och fokusera din publik genom att presentera dig själv innan du börjar tala. Dessutom kommer du att känna dig mer avslappnad. Naturligtvis vill du att din publik ska känna sig bekväm med dig.
Steg 3. Börja ditt tal med att framföra din huvudsats
Beskriv sedan kortfattat passagen i ditt tal.
- Genom att leverera huvudmeningen känner publiken ämnet för ditt tal. De kommer också att se att du är redo.
- Fortsätt sedan med en kort översikt av ditt tal. Genom att göra det visar du att du inte underskattar denna möjlighet och förmedlar till publiken att ditt tal kommer att få sitt slut. Publiken älskar det när de vet att ditt tal kommer att sluta någon gång. De kommer att ha lättare att hålla fokus och inte sömniga från början.
- Genom att ange en kontur kommer du också att kunna komma ihåg vad du tänkte säga innan du går in i ditt tal.
Steg 4. Gör ögonkontakt och använd bra kroppsspråk
Se din publik i ögonen och använd ansiktsuttryck och händer. Oavsett ditt ämne, kom ihåg att ditt tal inte är tråkigt och inte du heller.
- Se din publik i ögonen. Håll ögonen på en person och behåll sedan ögonkontakt för en eller två meningar. På så sätt verkar du tala till publiken och inte till publiken. Med ögonkontakt kommer du också att känna dig lugnare. Du kan känna dig mer bekväm att fokusera din uppmärksamhet på en person och behandla ditt tal som en konversation snarare än att vända dig till en grupp människor.
- Ditt kroppsspråk är lika viktigt som dina ord. Om du bara står upp rakt och ser spänd ut kommer du också att se nervös och tråkig ut. Om du gestikulerar för mycket, eller rör dig för mycket, kommer du också att se panik och nervös ut. Stå upp rakt, kom ihåg alla dina nervösa vanor. Flytta dig medan du flyttar till en annan punkt. Gå för det, inte för snabbt och inte för långsamt. Se till att din gånghastighet matchar talets hastighet.
Steg 5. Var uppmärksam på din artikulation
När du talar offentligt måste du vara mycket uppmärksam på din artikulation. Du måste låta folk. Om andra inte kan förstå dig kommer de snabbt bli uttråkade.
- Tala långsamt och högt så att alla kan höra dig. Naturligtvis, överdriv inte. Försök att avsluta varje ord innan du säger nästa.
- Det kan vara bra att komma ihåg att andas och vara bekväm med tystnad.
- Var uppmärksam på din röst. Låt dig inte låta som en monoton robot. Du kan ändra tonen i din röst, för att vara mycket intresserad eller väldigt mild, för att förmedla vissa känslor.
Steg 6. Visa energi
Din publik kommer att ha energi, och du också. Om energin du visar är nervös energi, kommer din publik att känna det också. Följ inte publikens energi; leda den energin.
- Sättet du talar och ditt kroppsspråk visar din publik vilken energi som finns i din kropp. Du brinner för ämnet du diskuterar och du kan ämnet tillräckligt bra för att kunna tala offentligt. Använd den energin för att leda publiken.
- Kom ihåg att tänka positivt och le. Denna typ av positiv energi kommer att påverka publiken, och som ett resultat kommer den också att komma tillbaka till dig.
Steg 7. Följ din disposition
Vid behov, lyric tillbaka skelettet. Men titta inte och läs dispositionen.
- Med övning och prata med din publik borde du inte behöva se och läsa konturen du har skapat. Ibland kan du dock behöva titta på det så att alla viktiga punkter kan förmedlas.
- Om du talar på en podium kan du också lägga konturet av ditt tal på podiet. Medan du pratar kan du gå bort från pallen. Du kan också använda konturen som en förankringspunkt. Denna punkt är en säker plats som du alltid kan besöka. Andas, låt sedan publiken ta till sig vad du har att säga, och kontrollera sedan för att vara på rätt väg.
Steg 8. Ha kul
Människor som har goda talartal har vanligtvis mycket roligt att tala offentligt. Du ska vara stolt över att du kan dela din kunskap och att folk vill höra vad du har att säga.
- I slutet av ditt tal kanske du vill sammanfatta huvudpunkterna och omformulera dina huvudpunkter.
- Tacka din publik för att du lyssnade på ditt tal och var en bra publik. Fråga sedan om de har några frågor.
- Innan du börjar ditt tal är det en bra idé att skriva ner några frågor du själv har om ämnet du ska ta upp, frågor du har hört tidigare eller frågor som du tror att du kommer att ställas. Svara bra på frågorna. Att besvara frågorna borde inte vara svårt eftersom du redan känner till ämnet väl.
- Om ingen frågar, visa att du är erfaren genom att ställa vissa frågor. Använd sedan en av frågorna du skrev ner.
Tips
- Ta en god vila natten innan ditt tal, så att du känner dig pigg.
- Öva så att du inte behöver lita på dina anteckningar och kan möta publiken.
- Le och tänk positivt.
- Skapa en alternativ persona av dig själv, som är någon som har stora oratoriska färdigheter. Spela denna karaktär på scenen.
- Kom ihåg att fortsätta andas och slappna av. Publiken vill höra vad du har att säga. Ge dem en chans att höra vad du har att säga.
- Du kan börja med att berätta en rolig historia.
