Ett sätt du kan slå en golfboll bra är att träna på att göra det ordentligt. Förbered dig genom att stå stadigt, greppa fladdermusen naturligt och stadigt. Rikta in dig med bollen, och genom kontinuerlig rörelse, rotera dina höfter, bål, armar och axlar för en svängning. Det finns många olika sätt att slå en golfboll, så du måste också behärska olika slag för att göra ditt golfspel perfekt.
Steg
Metod 1 av 4: Förberedelse för att svänga pinnen
Steg 1. Ta tag i golfklubben med ett naturligt, fast grepp
Pinky av den icke-dominerande handen, eller överhanden, bör placeras på ett välvt sätt under golfklubbens spets. Den dominerande handen (nedre handen) ska placeras direkt under överhanden. Placera pinnen i vecket mellan fingret och handflatan, inte i mitten av handflatan.
- För den nedre handen bör ringen och små fingrar greppa pinnen med det största trycket. På överhanden ska pekfingret vila på pinnen med det största trycket.
- Greppet ska vara löst, men välkontrollerat. Ta tag i golfklubben tillräckligt hårt för att hålla den stadigt i handen, men var försiktig så att du inte belastar handen.
Steg 2. Stå med fötterna axelbredd isär och knäna något böjda
Placera din icke-dominerande fot framför målet. Placera din bakre fot vinkelrätt mot målet och rikta dina främre tår något mot målet. Sprid din vikt på båda fötterna jämnt och lägg din kroppsvikt på dina fötter.
- Placera bollen i mitten av de två benen. Bollen ska vara tillräckligt långt bort från fötterna för att armarna ska hänga bekvämt rakt ner.
- Om du måste luta dig över för att nå bollen är du för långt borta. Om du måste hålla dina armar nära kroppen är bollen för nära din kropp.
Steg 3. Luta din kropp (från höfterna) framåt cirka 35-40 grader
Böj dig från dina höfter så att dina armar hänger bekvämt. Tänk dig en urtavla: vinkeln som bildas av siffrorna 12 och 3 är 90 grader. Om du vill böja i rätt vinkel måste din rygg vara böjd förbi 1 eller sjätte minutens markering.
- Prova att titta på din kropp i en spegel för att uppskatta positionen på dina höfter.
- Korrekt höftböjning gör att du kan rotera dina höfter och flytta din gunga kraftfullt.
Steg 4. Rikta in dina axlar, höfter, knän och fötter med bollen
Kroppen, bollen och målet måste vara parallella. Tänk dig att du står på ett tågspår. Båda fötterna är på en skena, och bollen placeras på den andra skenan.
Metod 2 av 4: Utföra Basic Swing
Steg 1. Flytta tillbaka din vikt när du roterar dina höfter och bål
Börja backsvängen genom att långsamt överföra din vikt till baksidan av benet. Strax innan du börjar vrida din kropp, lyft armarna något tillbaka i en rak linje. Rulla armar, höfter och axlar bakåt i en kontinuerlig rörelse.
- Håll armarna helt utsträckta när du vrider kroppen bakåt. När golfklubben har nått axelhöjd, böj dina handleder för att svänga dina armar och höja klubban högre. Detta ger en stark svängning.
- För att skjuta bollen och skjuta på medellång räckvidd måste du utföra en full back -swing med golfklubben över huvudet.
- Du måste göra justeringar när du puttar (långsamma närbilder för att få bollen i hålet) senare. Detta beror på att du inte ska lägga ner mycket energi på att göra det.
Steg 2. Luta dina främre axlar ner mot toppen av ryggsvinget
Istället för att rotera axlarna i ett plant plan bör du böja dina axlar något. Dessutom bör du också böja dina främre axlar mot hakan, hålla koll på bollen och behålla böjningen från dina höfter.
När du börjar röra dig från den bakre gungan till den nedåtgående gungan kommer du att känna att den främre axeln rör sig mot golvet
Steg 3. Rikta rotationen av den nedre gungan med de främre höfterna
Börja den nedre svängningen genom att överföra din vikt till frambenet när den främre höften roteras mot målet. Börja med att flytta dina höfter framåt och vänd sedan snabbt kroppen mot målet.
- Kroppen kommer att bli som en fjäder genom att samla energi i baksvinget och släppa den genom svängen. Svänga ner måste verkligen göras smidigt, snabbt och utan tvekan.
- Kom ihåg, var alltid uppmärksam på bollen när du svänger pinnen.
Steg 4. Återgå till utgångsläget efter att du träffat bollen
När du slår bollen måste dina höfter, armar, ben och axlar återföras till sitt utgångsläge, vilket är parallellt med bollen. Din kroppsvikt bör vila på din främre fot, men din bakre fot ska fortfarande ligga stadigt på marken.
- Lyft dina höfter upp mot målet när pinnen träffar bollen.
- Luta axlarna något framåt, med överkroppen utsträckt (men fortfarande böjd från höfterna), inte böjd.
Steg 5. Fortsätt snurren med armarna utsträckta och höga
När golfklubben träffat bollen, rotera dina höfter, armar och bål i en kontinuerlig rörelse mot målet. Medan du snurrar, rotera också bakfoten så att tårna vetter mot målet. Slutför svängningen genom att flytta dina armar framför bröstet medan du fortsätter att hålla pinnen strax ovanför dina främre axlar. Även om du måste rotera dina höfter och axlar, bör du fortfarande stå rakt med bröstet öppet och bålen utsträckt.
I slutläget ska kroppen sträckas och höjas med huvudet upplyft, inte böjt. Benen ska vara utsträckta, med frambenen kvar vinkelrätt mot målet och bröstet mot målet
Metod 3 av 4: Justera olika slag
Steg 1. Kontrollera den kraft som används
Ett stickslag kan kräva mer kraft än bara en putt. Så se till att den kraft du använder är proportionell mot det avstånd som krävs. Utför en hel, halv eller tre fjärdedel svängning genom att öka eller minska ryggsvinget.
- Om du behöver mer kraft, flytta tillbaka din kroppsvikt när du svänger tillbaka. Å andra sidan ska man förstås inte göra full sväng om man bara vill putta eller slå bollen.
- Kom ihåg att en halv svängning med en golfklubba av förartyp inte kan ge samma resultat som när du gör en halv sväng med en putterklubba. Träna svänglängder med alla dina golfklubbor så att du vet hur långt du kan gå när du gör olika kombinationer.
Steg 2. Öka lutningen och öka baksvingkraften för att driva bollen
För att slå bollen så långt måste du ge den mer lyft. Maximera kraften genom att höja pinnen så högt som möjligt och vrida baksvinget helt. När bollen träffar, luta dina främre höfter och axlar högre än vanligt.
- Håll armarna raka när du trycker på bollen. Att sträcka ut armarna helt och hålla dem raka förbättrar noggrannheten.
- Stå också med bollen parallellt med tårna på den främre foten. Detta kommer att öka längden på din sväng, placera golfklubbens lågpunkt framför bollen och låta dig generera mer lyft och kraft.
Steg 3. Slå bollen lågt medan du skjuter fairwayen (den del av banan där gräset klipps mellan tee -boxen och greenen)
Fairway -slag resulterar i en medellång till lång bollgång, vilket kräver att du justerar din teknik för att lyfta bollen från marken. Golfsvinget bildar en stor cirkel, som en hulahop som står på marken. På ett fairway -skott måste punkten där hulahopen kommer i kontakt med marken vara parallell med bollen, inte framför den.
- När du gör ditt första slag måste du slå bollen från tee (en typ av golfbollsstöd i början av spelet) med en förare (en typ av golfklubba). Golfklubben ska vara förbi sin lägsta punkt och börja svänga uppåt när den träffar bollen.
- Utan en tee kommer lyft vara svårt att generera. När du slår bollen med ett järn (golfklubbtyp) är den lägsta punkten på pinnen nästan densamma som bollen, vilket hjälper till att lyfta bollen.
- För att få den lägsta punkten exakt, placera bollen i mitten av ditt stående, inte nära tårna på framfoten som när du träffar bollen med en tee.
Steg 4. Beräkna vinden
Du kommer att behöva justera ditt slag om vinden blåser väldigt hårt när du spelar golf. När du spelar mot vinden, vidga din hållning, placera bollen längre bak (för att vara närmare bakfoten) och ta tag i pinnen. Du ska svänga lätt, inte hårt.
- Om du spelar i vinden, fokusera på att slå bollen tillräckligt högt för att täcka önskat avstånd. Placera bollen närmare huvudfoten.
- När du sätter bollen medvind, stå med fötterna bredare, med midjan böjd djupare. Putts tenderar att röra sig med vinden så du måste justera ditt slag så att bollen inte strävar för långt till någon av sidorna.
Steg 5. Håll pinnen och svängplanet plant när du träffar bollen i en rak linje
Raka slag kan vara svåra att bemästra eftersom golfklubben måste vara helt jämn med bollen när den träffar. Håll ditt svängplan (den vertikala vinkeln mellan marken och cirkeln på pinnsvinget) eller din imaginära hulahop parallellt med den riktning som bollen går.
Kom ihåg att alltid hålla armarna raka när du gör ett mitt- eller långdistans rakt skott
Steg 6. Ta bollen ur en tät plats med ett bunkerskott (ett slag mot bollen med sanden under)
För ett bra bunkerskott, placera pekfingret på din dominerande hand cirka 3 cm från basen av pinnehandtaget. Detta ger dig mer kontroll över stickan. Öppna benen något och håll bollen något framför dig än vanligt.
Gräva i sanden med fötterna och håll kroppen stilla. Försök att träffa bollen på bollen och sanden under, sväng sedan pinnen med händerna för att generera lyft
Steg 7. Rikta in bollen i det gröna (kortklippt gräsområdet runt hålet) från sidan med ett inflyttningsskott
Approach -skott (kort till medellång skott för att få bollen närmare greenen) är längre bort än puttar, men närmare än medellånga. Flera typer av inflyttningsskott som ofta används är pitch, flop och chip.
- Pitch är ett höghastighetsskott för att tvinga bollen att flyga högt och inte snurra mycket när den träffar marken. Gör detta med en tonhake.
- Floppen träffas mycket högre och bollen stannar när den träffar marken. Detta skott används vanligtvis för att passera hinder på fältet. För att göra detta, använd en sandkil och en lob wedge golfklubba.
- Chip är en låg hit. Bollen flyter bara lågt och rullar när den träffar gräset. Gör detta med fotens baksida bort från målet och använd en pinne av järn eller kil.
Steg 8. Krulla bollen med en bleknings-, skiv-, drag- eller krokteknik
Var och en av dessa skott ger en annan båge, vilket är användbart för att få bollen närmare greenen när du viker av kursen.
- För högerhänta (högerhänta) spelare bildar fade en låg kurva från vänster till höger. Tona ut med klubbens ansikte (den del av pinnen som träffar bollen) exponerad så att pinnen öppnas något (mot höger i den högra spelaren) in i svängbanan.
- Oavgjort bildar en låg kurva från utsidan till insidan, eller från höger till vänster för högerhänta spelare. Detta är svårare att göra än att blekna, men kan resultera i längre avstånd med bollen som snurrar snabbare. Ett klubbyta som är stängt i förhållande till svängbanan kommer att resultera i oavgjort.
- För höger spelare är segmentet höjdkurvan från vänster till höger och kroken är höjdkurvan från höger till vänster. Båda ger inte ett långt bollskott och tenderar att komma ur kontroll. Dessa två tekniker undviks vanligtvis av spelare.
Steg 9. Justera stickans hållning och grepp när du gör putter
När bollen är grön måste du byta pinnen till puttern för att trycka in bollen i hålet. Du måste göra mer märkbara justeringar vid puttar än med andra slagslag.
- Ändra handgreppet på pinnen för att göra en putt. Det finns olika typer av grepp, men det grundläggande målet är att föra de två händerna närmare varandra för att fungera som en stabil enhet. Många golfare gör detta genom att föra båda händerna nära pinnans ände, medan andra ändrar positionen för övre och nedre händer.
- Experimentera med greppplacering, hitta en position som känns naturlig och fokusera skottets energi på axlar och armar, inte händerna. För att göra en putt, rör bara armarna och axlarna. Håll dina händer och handleder raka.
- Håll huvudet stilla medan du puttar. Gör detta med bollen något framför, eller framför mitten av framfoten. Föreställ dig linjen bollen måste passera för att komma in i hålet innan du putter.
- Justera svängningens längd så att den matchar bollens avstånd från hålet. Använd inte hela backen som om du tog en lång tee eller fairway shot. Dra tillbaka armarna genom att rotera axlarna och håll armarna utsträckta när du träffar bollen, som en svängande pendel.
Metod 4 av 4: Att välja rätt golfklubb
Steg 1. Använd trä för att skjuta långdistans
Trä producerar det längsta avståndet från bollen och används vanligtvis för att göra skott som når ett avstånd på 180-320 meter.
- Trä kan delas in i två stora underkategorier: förare och fairways. Föraren är också känd som "1 trä" och ger det längsta skottet.
- Fairway woods är woods 3, 5 och 7. Ju högre siffra desto mer loft (vinkel mellan klubbytan och marken) skottet tar och desto kortare avstånd.
- Trä brukade vara av trä, men nu är det i allmänhet gjord av stål, titan eller någon annan legering.
Steg 2. Använd strykjärnet för medelstora strejker
Om du inte är inom avstånd, men bollen är mindre än 180 m från greenen, är den bästa golfklubben för detta tillstånd ett strykjärn.
- Järn är tyngre och ger större lyft än trä.
- Järn är numrerade 1 till 9. Långa järn är numrerade 1, 2 och 3, vilket resulterar i längre avstånd med mindre loft. Mellanjärnen är 4, 5 och 6, som vanligtvis används för att skjuta bollen inom 140-160 meter från greenen. De korta järnen är numrerade 7, 8 och 9.
- Det finns två grundläggande typer av järn: hålrum och rygg. Kavitetsryggar är lättare för nya golfare att använda, medan blad är svårare.
Steg 3. Använd en hybridpinne för att ersätta det långa järnet
Hybridpinnar är en blandning av trä och järn. Formen liknar trä, men loftet och avståndet liknar järn. Således används hybrider ofta i stället för järn. Denna golfklubb är lättare för nybörjare att använda.
I allmänhet ersätts storlek 3 och 4 strykjärn oftast med hybridgolfklubbor
Steg 4. Försök att använda en kilstick om du vill skjuta högt
Kilar är faktiskt stavar av järntyp som är utformade för att ge hög lyft. Denna pinne används vanligtvis när du måste komma ur ett hinder på ett relativt kort avstånd. Det finns flera typer av kilar, men de vanligaste är pitching kil, gap kil, sand kil och lob kil.
- Stödkilen används på fairways och för chipskott runt greenen. Stigningskilen ger ett loft på cirka 40-50 grader.
- Sandkilen används för att komma ur sandfällan. Denna typ av golfklubb har ett loft på cirka 55-60 grader.
- Gapkilen fyller det utrymme som inte nås genom att lägga golfklubbor och sandkilar med ett loft på cirka 50-55 grader. Spaltkilen ger en längre sträcka än sandkilen, men kortare än kilen.
- Lobkilen har ett loft på cirka 60-65 grader. Använd lobkilen för att skjuta bollen över bunkrar, vatten och andra fällor som måste göras på mycket nära håll.
Steg 5. Använd puttern för att slå bollen en kort sträcka
När bollen är grön, växla till en golfklubba av putter-typ för att få bollen i hålet.
- Klubbens ansikte på puttern är platt och litet. På så sätt kan du trycka bollen lättare utan att skapa loft eller skjuta bollen för långt.
- Använd alltid puttern när du är inne i greenen. Du kan också behöva den när bollen är nära greenen.
