I vårt dagliga liv måste vi interagera med våra medarbetare, grannar eller familjemedlemmar och ibland kan du inte undvika människor som är obehagliga. Interaktioner kan vara dåliga om du säger negativa ord eller uppträder oförskämt mot dem. Situationen är dock mycket annorlunda om du deltar i interaktioner som förhindrar att problem uppstår, till exempel att vara proaktiv för att upprätthålla goda relationer och vara positiv. Lär dig dessutom hur du interagerar så att du inte blir illa behandlad.
Steg
Del 1 av 3: Var proaktiv vid interaktion
Steg 1. Håll interaktionerna så korta som möjligt
Enkel kommunikation är mycket viktigt när man hanterar obehagliga människor. Ju längre du är runt honom, desto sämre blir ditt humör. Så gör interaktionen efter behov med en artig inställning.
- Ta dig tid att hälsa på honom bara för att prata lite, till exempel genom att först säga "Hej" och sedan gå till en annan plats.
- Till exempel, efter hälsning, säg till honom: "Åh, den sallad jag letade efter verkar vara där. Jag kommer att vara där först!" Efter att ha tagit salladen, försök att hålla dig borta från den.
Steg 2. Tillämpa gränser på ett självklart sätt
Bestäm hur långt du vill gå som svar och sätt gärna gränser. Begränsa interaktionen så att saker och ting inte värms upp så att du kan styra dina känslor.
- Till exempel, under ett samtal med en kollega som skryter om sin stora lön och vill veta din inkomst, säg till honom: "Ben, det är bättre om vi inte diskuterar lön för att upprätthålla integriteten."
- Om din vän ofta frågar om ditt personliga liv, säg till honom: "Jag föredrar att hålla privata ärenden hemliga."
Steg 3. Försök att förstå perspektivet
Ta reda på varför han beter sig obehagligt. Insåg han inte att hans beteende var irriterande? Handlar han så här av någon anledning? Efter att ha övervägt det kanske du inser att han inte är skyldig. Prata med honom för att ge feedback på hans negativa beteende så att han kan förbättra sig.
Till exempel, om en kollega ofta bjuder in dig att chatta under arbetstid, anta att han eller hon gillar att vara vänner. Så att du kan fokusera på jobbet, berätta för honom: "Jag är riktigt upptagen, Ron. Låt oss skjuta upp chatten, eller hur?"
Steg 4. Ändra samtalsämnet
Om någon diskuterar ett samtalsämne som är tråkigt eller upprörande, ändra ämnet för att minska irritationen och göra det lättare för dig att interagera med dem.
- Välj ett nytt, roligt eller neutralt ämne. När du byter ämne, försök att hålla samtalet flytande, snarare än plötsligt.
- Till exempel, innan mötet börjar, skvallrar en kollega om chefens otrohet och han nämner namnet på restaurangen där de fångades äta tillsammans. Stoppa skvallret genom att säga: "Jag hörde att räkormajonnäs på restaurangen är utsökt. Har du ätit där?"
Steg 5. Försök att hålla avstånd
Om du kan undvika obehagliga människor är detta steg mycket effektivt för er båda. Gör olika sätt så att du inte stöter på honom.
- Till exempel får du besked om att din kusin kommer till en restaurang för middag med den stora familjen. Det är en bra idé att komma 1 timme efter att evenemanget startar eftersom du vet att han vanligtvis kommer hem efter en timmes umgås med sin familj.
- Om ni två måste ses under dina dagliga aktiviteter, försök att hålla avstånd till honom. Sitt en bit bort om du är både arbetskamrater eller klasskamrater. Under ett möte eller en middag, begränsa interaktionen genom att välja en plats mittemot bordet.
Steg 6. Observera och imitera sedan hur andra människor interagerar med irriterande människor
Om du inte vet vad du ska göra, observera hur andra människor behandlar dem. På så sätt kan du avgöra vilka metoder som är användbara och vilka som inte är det, utan att behöva implementera dem själv.
- Om den andra personen inte verkar ha problem med att interagera med dem, ta reda på vad de gör och implementera det sedan.
- Till exempel, om en av dina medarbetare verkar ha en konversation med någon som är irriterande för att de diskuterar ett gemensamt intresse, använd dessa tips för att upprätthålla en bra relation.
Del 2 av 3: Använda ett positivt tänkesätt
Steg 1. Lugna ner och kontrollera dina känslor
För att undvika att bli arg när du interagerar med honom, försök att lugna dig själv och kontrollera dina känslor genom att ta ett djupt andetag genom näsan och andas ut genom munnen. Ta några djupa andetag medan du säger positiva bekräftelser.
Säg till dig själv, "jag håller mig lugn"
Steg 2. Bli inte lätt förolämpad
Även om vissa människor gör narr av dig är chansen stor att de oavsiktligt stör dig. Kanske tror han inte att hans handlingar kränkte dig.
Om den irriterande personen stör alla, betyder det att det inte var du som fick honom eller henne att bete sig illa. Detta kommer att göra det lättare för dig att förstå deras beteende och inte bli arg när du interagerar med dem
Steg 3. Kom ihåg att han är en människa precis som du
Alla kan göra misstag, och det kan du också. Alla har egenskaper som inte nödvändigtvis är tilltalande för människor. När du träffar honom, var ärlig mot dig själv genom att ta reda på varför du inte gillar honom.
Det kan vara så att du inte gillar någon eftersom de påminner dig om dig själv. Till exempel kan du känna dig irriterad på en kollega som alltid söker uppmärksamhet eftersom du i hemlighet vill bli uppmärksammad själv
Steg 4. Försök att se det goda
Kanske träffar man väldigt sällan människor som inte har bra egenskaper. Även om det är irriterande saker som gör någons vänlighet osynlig, leta efter 1 eller 2 positiva drag och fokusera sedan på dem så att du fortfarande kan respektera dem.
Till exempel bryr sig den vidriga svärmor djupt om sina barn och barnbarn. Kom ihåg hans vänlighet när hans beteende inte är trevligt
Steg 5. Svara på dåligt beteende genom att vara snäll
När du interagerar, visa en positiv attityd genom att behandla honom som du skulle vilja bli behandlad. Hälsa honom med ett vänligt leende. Se till att du är trevlig och artig mot honom.
- För att göra det enklare kan du tänka dig att du interagerar med en mycket trevlig person.
- Genom att vara trevlig mot honom, vem vet att hans beteende inte kommer att vara irriterande längre så att interaktionen blir trevligare.
Steg 6. Bestäm vad som irriterar dig
Kanske har han ett personlighetsproblem om han beter sig dåligt med dig. Skriv ner de handlingar som provocerade dig och hur de fick dig att känna dig (arg, svartsjuka, irritation etc.).
- Skriv färdigt, tänk på den bästa lösningen för att lösa problemet. Om du till exempel är irriterad över att någon diskuterar olika politiska alternativ under en familjemiddag, tillämpa regeln "tala inte om politik över en familjemåltid".
- Om du känner dig avundsjuk på andra människor, ta reda på vilka aspekter av ditt liv som behöver förbättras. Använd denna medvetenhet för att sätta upp och uppnå nya mål.
Del 3 av 3: Felsökning
Steg 1. Kommunicera bestämt med ordet "I/I"
Om han mobbar dig eller bryter gränser, säg lugnt vad du vill med ordet "jag/jag".
- Till exempel, "Jag känner mig ouppskattad när du kritiserar min presentation. I stället för att bara diskutera mina brister, kan du ge en lösning?"
- Problemet blir värre om situationen får eskalera genom att slåss eller försvara sig. Å andra sidan kommer spänningen att avta och din önskan kommer att uppfyllas om du har en lugn diskussion.
- Skyll inte på andra människor. Du kan uttrycka din åsikt utan att motivera dig själv eller skylla på andra. För att lugna ner dig, upprepa positiva bekräftelser och påminn dig själv om att inte bli kränkt lätt.
Steg 2. Ta beslutet att lämna det
Du kan tillämpa olika teorier om hur du kommunicerar bra, men ibland finns det inget du kan göra för att interagera med obehagliga människor. Om han är oförskämd eller fortsätter att irritera dig är det bäst att hålla sig borta från den här personen.
- Ange din ståndpunkt artigt. Istället för att bara gå därifrån eller säga att du inte vill prata med honom längre, säg vad du vill och säg hejdå.
- Säg till exempel till honom: "Jag vill inte prata om det här. Det är bäst att jag går."
Steg 3. Lär dig att ge efter
Lindra spänningen så att situationen inte eskalerar. Om samtalet med den irriterande personen blir till ett argument, försök stoppa det genom att ge efter. Detta steg kan minska ilskan som byggs upp så att du fortfarande kan interagera med honom.
Denna metod är särskilt användbar om ni båda är så irriterade på varandra att ni ofta hamnar i slagsmål med honom. Han kan inte längre attackera dig om du ger dig
Steg 4. Be en medlare om hjälp
Gräl kan förebyggas om det finns en tredje part som förmedlar mellan er två. Beroende på förhållandet, hitta en medlare som är villig att hjälpa dig att lösa problemet.
Välj en opartisk person, till exempel en kollega eller familjemedlem som inte är inblandad i ditt problem och kan vara objektiv
Steg 5. Låt honom inte positionera sig som ett offer
Ta kontroll över dina känslor även om de fortsätter att göra narr av dig och göra dig arg. När du tappar humöret låter du honom styra dig genom att visa ett oskyldigt uttryck, medan du verkar vara en "bråkmakare".
- Om du alltid är lugn och artig kommer andra att tro på dina förklaringar om du kommer i konflikt med en irriterande person.
- När allt kommer omkring är det bara du som kan bestämma hur du vill känna och hur du ska reagera på den nuvarande situationen. Andra människor kan inte göra dig förbannad om du inte låter dem.
