Tycker du att det är svårt att gå en timme - eller till och med en minut - utan att tänka på dina nära och kära? Om du vet att det inte går bra med din älskade, så kommer det bara att ge dig mer smärta och sorg. Den goda nyheten är att om du uppmärksammar det kan du lägga mer tid på att göra saker du tycker om, med människorna du bryr dig om och älska ditt liv tillbaka. Detta tar tid, men med noggrann beslutsamhet kommer du att glömma hur dina nära och kära är innan länge.
Steg
Del 1 av 3: Justera ditt tänkesätt
Steg 1. Släpp ut dina känslor
Om du vill glömma någon du älskar, är det första du bör göra att erkänna att du har starka känslor för den personen. Om du förnekar hur mycket din älskade betyder för dig, kommer du bara att skapa alla de hemska känslorna inuti istället för att släppa dem. Ta dig tid att gråta, prata med en nära vän om det, erkänn hur mycket du har skadats och erkänn dina känslor.
- Skriv ner dina känslor om det hjälper. Om du inte vill öppna upp för dina vänner kan journalisering också få dig att må bättre.
- Om du kommer att bli arg ett tag eftersom saker inte fungerar med den du älskar, är det okej. Låt dina vänner veta att du kommer att vara ensam en stund och tvinga dig inte att vara väldigt social om du bara inte känner för det.
- Som sagt, efter några veckor eller så är det dags att sluta tjata och börja ha någon form av social interaktion. Om du spenderar för mycket tid ensam med dina känslor kanske du bara mår sämre.
Steg 2. Glöm din ilska och bitterhet
Du kan ha många skäl att känna dig arg eller bitter. Kanske din älskade verkligen skadade dig. Kanske är du så säker på att allt kommer att lösa sig och det gör det inte. Kanske slutar din älskade att träffa en av dina vänner och du känner dig arg på dem båda. Dessa känslor kommer naturligtvis att följa din situation, men de betyder inte nödvändigtvis att de är friska eller att de kan hjälpa dig att gå vidare.
- Skriv ner alla anledningar till varför du känner dig arg och bitter. Att erkänna din smärta är avgörande för att komma över det. När du väl vet var alla negativa känslor kommer ifrån kan du börja slå dem, en efter en.
- Om du kommer i kontakt med din älskade, låt dem inte se hur arg och bitter du känner. Det bästa du kan göra är att agera bekymmerslöst, som om du inte bryr dig om vad din älskade betyder. Om du inte är orolig kommer du att bli förvånad över hur snabbt du faktiskt börjar känna så.
Steg 3. Fokusera på de värsta egenskaperna hos den du älskar
Sluta tänka på hur snygg/vacker, hur söt eller söt din älskade är när det dyker upp i ditt sinne. Fokusera istället på alla de dåliga delarna av din älskade, från hans udda klädkänsla eller hans förmåga att vara verklig till fullständiga främlingar. Gör upp för alla dessa egenskaper om de hjälper. När din älskade kommer att tänka på, ta fram alla dessa negativa tankar istället för positiva tankar. Detta hjälper dig att komma ihåg att personen du älskar inte är en riktigt bra person.
- Om du tror att personen du älskar är perfekt och att du verkligen inte kan tänka på en enda dålig sak om dem, gissa vad då? Du känner verkligen inte personen så bra. Det finns inte en perfekt person och alla har brister.
- Ju mer du tänker på de dåliga aspekterna av din älskade, desto tidigare kommer du att se att ni två verkligen inte är rätt för varandra.
Steg 4. Att veta att du förtjänar bättre
Du kanske tror att du och dina nära och kära kommer att göra det mest perfekta paret i världen, men så är det inte. Om du verkligen var tänkt att vara tillsammans, så skulle det, eller hur? Av någon anledning fungerar det bara inte mellan dig och din älskade, och det verkar som om du är för bra för honom. Personen du älskar är inte din själsfrände, och när du väl inser det kommer du att kunna hitta någon värdig dig.
Naturligtvis har du säkert hört alla dina vänner säga att du förtjänar bättre än personen du älskar, om och om igen, men det här kommer inte att sjunka in förrän du själv räknar ut det
Steg 5. Kom ihåg hur fantastisk du är
Om du känner dig nere i soptippen om saker som inte fungerar med dina nära och kära, låter det som att du måste pumpa upp dig själv. Du kan må dåligt om dig själv, och det verkar som om du är värdelös på vissa sätt eftersom du inte dejtar den du älskar, men det är det som är längst från verkligheten. Kom ihåg dina mest fantastiska egenskaper, fokusera på alla fantastiska vänner och möjligheter i ditt liv, och kom ihåg dina favorit personliga egenskaper. Fortsätt berätta för dig själv att du är en fantastisk person som bara förtjänar det bästa - och det bästa är inte den du älskar!
Att vara positiv är nyckeln här. Om du fokuserar på allt det goda i ditt liv och i din karaktär snarare än på de saker du inte har, kommer du att kunna gå framåt snabbare än om du bara såg det värsta i varje situation
Del 2 av 3: Få ut din älskade ur ditt liv
Steg 1. Sluta prata med dina nära och kära
Det kan låta självklart att du ska sluta prata med din förälskelse om du vill komma över dem, men chansen är stor att du fortfarande kommer att prata med dem även om du vet att det inte är bra för dig. Du behöver inte vara oförskämd, men du bör göra det till en punkt att undvika din älskade så mycket du kan. Sluta sms: a, ring eller sluta säga hej till dina nära och kära. Ju tidigare du slutar titta på dina nära och kära och lyssnar på deras röster, desto tidigare kommer du faktiskt att kunna få ut dina nära och kära ur ditt liv.
Om du måste vara på samma plats som dina nära och kära, till exempel som en klass, måste du vara snäll och artig när du gör det. Det finns ingen anledning att vara oförskämd och det kommer inte att få dig att må bättre
Steg 2. Sluta prata om dina nära och kära
Medan du pratar med en nära vän om att glömma din älskade kan hjälpa dig att gå vidare, om du pratar om din älskade till alla du träffar eller varje vän du har, då kommer du inte att må bättre direkt. Du behöver inte förneka dina känslor, men om du fortsätter att nämna den du älskar, kommer du bara att öppna gamla sår och påminna dig själv om vad som gjorde dig ont.
Om du har vänner gemensamt, undvik att fråga om hur din älskade mår. Hur kommer det att få dig att må bättre?
Steg 3. Undvik dina nära och kära på sociala medier
Om du bara går till Facebook, Instagram eller någon annan nätverkssajt för att förfölja din älskade och se om han eller hon har träffat någon av de andra söta tjejerna i din kemiklass, bör du ta en paus från sociala medier. Om du verkligen gillar Facebook, undvik sedan frestelsen att klicka på deras profil och använd den för att hålla kontakten med människor som faktiskt får dig att må bra. Att se bilder på dina nära och kära kommer garanterat att få dig att må dåligt, så sluta skada dig själv.
Ge dig själv en tidsgräns - låt oss säga att du bara kommer att spendera 15 minuter om dagen på Facebook. Om du vill spendera den tiden med att förfölja personen du älskar, kommer du inte att kunna se vad människor som verkligen bryr sig om dig gör
Steg 4. Undvik platser där dina nära och kära sannolikt kommer att vara
Även om du inte behöver ändra ditt schema helt, om du verkligen vill glömma dina nära och kära, bör du försöka undvika alla platser där du vet att du hittar dem. Gå inte till hans favoritrestaurang eller biograf om du är ganska säker på att han kommer att vara där på en fredagskväll. Om du vet att han ska på fest och du fortfarande mår dåligt, hitta något annat att göra.
Det betyder inte att din älskade”vinner” och att du inte kan göra roliga saker längre; vad det betyder är att du ska undvika det ett tag tills du mår bättre
Steg 5. Blanda ihop din rutin
Om du vill få ut dina nära och kära ur ditt liv, är det här rätt tid. Ät något annat till frukost. Träffa nya vänner till lunch istället för samma gamla vänner. Ta en ny hobby. Att köra till skolan eller jobba en annan väg. Även om dessa förändringar kanske inte är direkt relaterade till den du älskar, kan du helt enkelt anstränga dig för att bryta dig ut ur tankesättet som håller dig fixerad till den du älskar och kan hjälpa dig att se världen annorlunda och sluta tänka samma tankar omkring dig. människor du älskar.
Tänker på det: finns det en viss tid på dagen när du mest tänker på dina nära och kära? Om så är fallet, kan du göra något annorlunda under den tiden så att du är mer benägna att glömma det? Om du till exempel alltid tittar ut genom bussens fönster när du kommer hem och tänker sorgliga saker om din älskade, hitta ett nytt album och lyssna på det på väg hem så att det blir positivt erfarenhet, snarare än en tid att koppla av. tänk på de människor du älskar
Del 3 av 3: Framåt
Steg 1. Luta dig mot dina vänner och familj
Ett bra sätt att glömma någon du älskar är att spendera så mycket tid som möjligt med de människor som betyder mest för dig. Dina vänner och familj har varit där för dig och de får dig att må bättre om din romantiska situation bara genom att vara där för dig. Även om din sociala rutin inte behöver vara så upptagen att du inte har tid för dig själv, bör du anstränga dig för att spendera mer tid med de människor du älskar, så du kommer att vara tacksam för alla positiva relationer i din livet - snarare än att besatta det. med misslyckade relationer.
Tillbringa inte fredags- och lördagskvällar ensamma, annars önskar du att du var med dina nära och kära. Häng istället med dina kvinnliga eller manliga vänner, och du kommer att ha så roligt att du kommer att glömma dina nära och kära
Steg 2. Gör det du älskar
Att spendera tid på att göra saker som är viktiga för dig är definitivt ett sätt att få bort alla tankar om din älskade. Du borde lägga mer tid på att ägna dig åt din favorithobby, oavsett om det är löpning eller målning, träning, läsning eller bara göra det som gör dig glad. Du kanske tror att du är för upptagen för att göra saker du bryr dig om. Om så är fallet, ta dig tid genom att skära ut andra saker i ditt liv; Om du är engagerad i att fortsätta din passion, kommer alla tankar om dina nära och kära långsamt att försvinna.
Kanske känner du dig förstörd över din älskade eftersom du inte har många saker du verkligen gillar. Det kan vara dags att upptäcka vad din passion egentligen är genom att gå klasser utanför din komfortzon, anmäla dig till fotografering, dans, skådespeleri eller sångkurser, eller bara försöka göra något helt nytt som du tror kommer att göra dig lycklig
Steg 3. Njut av din egen tid
Medan du spenderar tid med dina vänner och familj och gör dina favorit saker kan få dig att glömma dina nära och kära, om du verkligen vill hitta lugn med dig själv bör du känna dig bekväm med att spendera tid med dina favoritfolk - dig själv. Om du verkligen är ledsen och arg när du inte är upptagen, har du inte riktigt glömt personen du älskar. Gör ett "veckodatum med dig själv" och spendera den tiden med att göra saker du verkligen tycker om - eller bara koppla av och titta på ditt favorit -tv -program eller ta en varm dusch. Det spelar ingen roll vad du gör - det viktiga är att du trivs själv.
Låt inte plötsliga planer med vänner komma i vägen för din tid ensam. Du bör värdera din ensamtid som om det vore ett datum med din favoritkändis
Steg 4. Kom ut ur huset
Sitt inte bara i hålet i din mörka, sorgliga grotta och tänk på alla anledningar till varför det inte fungerade med den du älskar; gå ut och få lite frisk luft. Bara att vara ute i solen och andas frisk luft istället för att vara hemma får dig att känna dig mer levande, pigg, energisk och lyckligare. Om du måste göra lite arbete, stanna inte i ditt rum och gå istället till kaféet eller till parken. Bara att vara nära människor, även om du inte pratar med dem, får dig att tänka mindre på dina nära och kära.
Se till att komma ut ur huset minst en gång om dagen, även om det bara är en halvtimmes promenad. Att stanna inne hela dagen kommer garanterat att göra någon olycklig, oavsett om de försöker glömma någon eller inte
Steg 5. Älska ditt singelliv
Om du verkligen vill glömma personen du älskar, kan du inte bara tycka synd om dig själv och vänta på att någon ny ska dyka upp. Du måste verkligen njuta av att vara ensam, göra dina egna saker, umgås med vänner och flirta som inte kommer någonstans. Du bör uppskatta den frihet som singel kan ge och veta att medan du kan träffa någon kan vara kul och uppfyllande, det avgör inte om du är glad eller ledsen.
Ge det tid. Det kan ta veckor, eller till och med månader, att uppskatta att vara singel, men när du gör det kommer du att se att du aldrig riktigt behövde den du älskar - det du behöver är tanken på att personen du älskar kommer att leda dig till lycka, men i slutändan är det inte svaret du letar efter
Steg 6. Gör dig redo för din nya älskade
När du väl har gjort rätt saker - justerat ditt perspektiv, blivit av med tankar om dina nära och kära, gått vidare till att göra de saker som gör dig lycklig - då kan du verkligen gratulera dig själv med att du glömde den du älskade. Du har sett hur fantastiskt ditt liv skulle vara utan dina nära och kära, hur fantastiskt du är och hur lycklig du har det livet du har. Om du har glömt den du älskar kan du långsamt börja öppna ditt hjärta och börja falla för någon ny.
Om du verkligen går framåt, fira dina segrar och bli upphetsad över all kärlek som kommer
Tips
- Om du tycker att du grublar, påminn dig själv: det finns ingen anledning att slösa din tid på någon som inte inser hur speciell du är. Du förtjänar bättre.
- Det finns många människor i världen som du kan vara lycklig med. Kanske var den här personen en av dem, kanske inte. Hur som helst, det finns många människor, inklusive många människor som du inte har träffat, som är speciella eller kommer att vara speciella för dig. Det är dags att flytta fokus till dem.
- Undvik att titta på dina nära och kära webbsidor och sociala nätverkssidor. Fråga inte gemensamma vänner om detaljer om hans liv. Det fanns ingen anledning att hänga med i vad han gjorde. Du har ditt eget liv att leva.
- Försök inte att skynda på processen. Du är människa och det är okej att känna sig sårad ibland.
- Lita på mig, oavsett vad du gör, kommer denna älskade att blekna med tiden.
Varning
- Låt inte dina egna funderingar och fantasier om dina nära och kära bli oändliga - det finns andra saker du kan göra med din tid.
- Tala inte bakom dina nära och kära. Att säga upprörande saker om andra människor får dig mestadels att se dålig ut, inte dem.
