Att delta i en ätningstävling ger dig möjlighet att tjäna prispengar och njuta av en riklig måltid. Det finns olika typer av ätestävlingar som ofta hålls. Att äta tävlingar kan fokusera på kryddighet, hastighet, kvantitet eller en kombination av dessa faktorer. Du måste förbereda dig i månader eller veckor innan tävlingen för att slå de andra deltagarna och hävda titeln. Gör en strikt träningsplan och håll dig till den i god tid före tävlingen och implementera en tydlig strategi under hela tävlingen. På så sätt kommer du snart att kunna vinna guldmedaljen !!
Steg
Del 1 av 3: Gör långsiktiga förberedelser
Steg 1. Konsultera en läkare för att se till att ditt hälsotillstånd gör att du kan delta i tävlingen
Tävlingsätande kan ta en väga på matsmältningssystemet och påverka den allmänna hälsan. Du bör också träna regelbundet för att hålla dig frisk medan du förbereder dig. Ring din läkare eller boka tid för att se om du kan hantera tävlingen.
Steg 2. Välj tävlingen du vill delta i
Gå online och använd din favorit sökmotor för att söka efter tävlingar i området där du bor, eller i närmaste storstad. Välj en tävling som låter dig äta den mat du älskar eftersom det kommer att göra träning och tävling enklare. Bestäm om du vill tävla när det gäller hastighet, kvantitet eller andra faktorer.
- De flesta tävlingar kräver att du äter så mycket av en viss mat som möjligt inom en viss tidsgräns. Detta innebär att du bör träna på att äta stora mängder mat så snabbt som möjligt.
- Andra tävlingar kan bara kräva att du slukar superkryddade kycklingvingar.
- Se till att du är berättigad att delta i tävlingen. Vissa tävlingar hålls avsiktligt för "amatörer" och förbjuder inträde för professionella tävlande. Du kan inte delta i sådana tävlingar om du redan har tjänat pengar genom att vinna andra ätestävlingar.
Steg 3. Lär dig tävlingsreglerna så att du kan träna bra
Tävlingsdeltagare kommer att använda olika strategier för att vinna, men vissa kanske inte är tillåtna i vissa tävlingar. Kontrollera webbplatsen för tävlingen du kommer att delta i eller kontakta arrangörerna för råd om vilka strategier och särskilda krav som är tillåtna, till exempel:
- Dunka, eller "doppa" mat i en vätska innan du lägger den i munnen. Detta trick gör fast mat lättare att tugga och svälja.
- Fritt att göra vad som helst. I den här typen av tävlingar kan du göra allt du vill äta snabbare.
- Ät picknickstil. I den här typen av tävlingar måste du äta mat på vanligt sätt. Du bör inte doppa mat i vätska, krossa och knyta mat eller separera mat som ska ätas tillsammans (t.ex. äta korv genom att separera korv och bulle).
Steg 4. Skapa en strategi som är speciellt utformad för tävlingen du deltar i
När du väl känner till reglerna måste du komma med en ordentlig plan. Skriv ner de olika elementen i maten som kommer att konsumeras och fundera på hur du kommer att hantera det. Tänk på vad som kommer att bli de enklaste och svåraste delarna av tävlingen med tanke på dina nuvarande matvanor.
Till exempel, om din mun tenderar att bli torr när du äter mycket bröd, kommer det att göra det svårt att stoppa bröd i munnen. Tänk på dessa frågor under träningen och kom med en strategi för att smutta på drycker med bröd
Steg 5. Tugga maten snabbare för att öka käftstyrkan
Börja långsiktig utbildning så snart du registrerar dig för tävlingen. Tugga tuggummi när det är möjligt. När du äter, tugga maten snabbare. Denna typ av övning hjälper till att stärka din käke.
Steg 6. Lär dig att svälja större bitar mat för att påskynda ätandet
Börja träna med vatten. Ta en stor slurk vatten, luta huvudet och använd tyngdkraften för att hjälpa dig att svälja det. Öka mängden vatten tills munnen är helt full och försök att svälja den i en slurk. Du måste träna varje dag.
- Börja använda mjuka livsmedel som ris och gröt så snart du är bekväm med vatten. Sedan kan du öva med svårare livsmedel, till exempel stekar. Gör denna process långsamt så att du inte kvävs.
- Gör aldrig sådana här övningar utan att följa med någon annan. Om ett problem uppstår måste du omedelbart söka hjälp.
Steg 7. Träna med fiberrika och kalorifattiga livsmedel
Om tävlingen kommer att bedöma mängden mat som framgångsrikt konsumeras, bör du försöka öka magen. Börja äta stora mängder fiberrika, kalorifattiga livsmedel som snabbt kan fylla dig.
- Hur mycket mat du ska konsumera beror på magens kapacitet och själva tävlingen. Till exempel kommer vissa tävlande att konsumera stora mängder kokt eller råkål under ett enda träningspass.
- Fibrer med hög fiber gör att du känner dig mätt snabbare och mätt längre. Därför blir det svårare att öva med dessa typer av livsmedel än med andra livsmedel eftersom du måste bekämpa känslan av fullhet själv.
- Du kan också träna med frukt som druvor och meloner eller ångade grönsaker.
- Vissa professionella tävlande kommer också att träna genom att tappa liter vatten eller mjölk i en träningspass. Detta kan dock vara hälsoskadligt. Kål är fortfarande det bättre valet.
Del 2 av 3: Öva ordentligt inför tävlingen
Steg 1. Använd träningspass för att avgöra vilken teknik som fungerar bäst för dig
Prova olika strategier, som att dunka, luta huvudet för att svälja eller äta små bitar av mat som du kan svälja utan att tugga för länge. Välj den mest effektiva strategin för dig.
Glöm inte att följa tävlingsreglerna vid alla träningspass
Steg 2. Börja äta maten som kommer att tävlas i tävlingen två veckor tidigare
Kontrollera tävlingens webbplats eller kontakta arrangörerna för att ta reda på det exakta märket och bearbetningen av maten som kommer att konsumeras i tävlingen. Gör denna matimitation så nära som möjligt så att du vänjer dig vid maten. Konsumera dock inte det belopp du skulle konsumera i tävlingen senare.
- Detta steg hjälper dig att förutse eventuella problem maten kan orsaka.
- Du bör göra detta minst en gång, och flera gånger om du känner att du behöver ytterligare förberedelser.
Steg 3. Börja öka kapaciteten i skrovet en vecka före tävlingen
I början av veckan äter du en stor portion mat under dagen och äter normalt vid andra måltider. På den fjärde och femte dagen ska du bara äta två stora måltider.
- Måltidens storlek beror på dig och den portion du normalt äter. Som en allmän guide, försök att fördubbla den del av maten du normalt äter.
- I början av veckan, överväga att äta en liten frukost och en stor måltid till lunch. Du kan äta en vanlig portion till middagen.
- I slutet av veckan kan du äta stora portioner mitt på morgonen och mitt på eftermiddagen.
Steg 4. Konsumera mat i portioner högst 22 timmar före tävlingen
Det betyder att du ska äta så mycket som din kropp tål i en måltid. Gör mat som är låg i kalorier och fiberrik. Se till att äta dessa livsmedel minst 18 timmar innan tävlingen startar.
- Gå till en restaurang där du kan äta allt du kan av sallad och äta tills du känner dig obekväm. Kom ihåg att inte äta för mycket eftersom du kan bli sjuk.
- Detta är den sista måltiden du får äta innan tävlingen.
Steg 5. Drick vatten och få tillräckligt med sömn natten innan
Vänta en timme efter att ha ätit den maximala delen av maten och börja dricka vatten för att underlätta matsmältningen. Sov så mycket som möjligt så att du känner dig pigg nästa dag och redo för tävlingen.
Steg 6. Ät inte fast mat morgonen före tävlingen
Stå upp några timmar innan tävlingen börjar röra din kropp. Drick ett stort glas vatten och ät fast mat till frukost, ungefär en timme efter att du vaknat.
- Som ett icke-fast matalternativ kan du prova en proteinshake eller yoghurt.
- Om tävlingen äger rum på eftermiddagen eller kvällen kan du lägga till lite fast mat till frukost, till exempel ägg eller spannmål.
- Du kan också behöva träna innan tävlingen eftersom träning kan öka din hungernivå. Träna dock inte för mycket eftersom kroppen inte har tillräckligt med mat för att stödja den. Du kan prova snabb promenad eller lätt jogging i 20 minuter.
Del 3 av 3: Tillämpa strategi under tävlingen
Steg 1. Använd en stoppur för att hitta din tid
Det är nästan säkert att tävlingskommittén kommer att räkna din tid. De kommer också att regelbundet meddela deltagarna hur mycket tid som är kvar. Det är dock inget fel med att ta med en egen klocka. Placera klockan där den är lätt att se när du äter.
Steg 2. Se till att du följer tävlingsreglerna
Kom ihåg gällande regler innan tävlingen startar. Försök inte bryta mot det för vanligtvis blir du omedelbart diskvalificerad.
Steg 3. Lyssna på musik för att hålla fokus
Så länge det inte strider mot reglerna, ta med hörlurar och lyssna på musik. Du kan skapa anpassade spellistor som hjälper dig att hålla fokus. Se till att du inkluderar lite motiverande musik i slutet eftersom du behöver lite extra hjälp.
Om du behöver en idé till en låt, gör en internetsökning efter "musik för att lyfta humöret". Du kan också använda musik som vanligtvis används för träning
Steg 4. Behandla proteinet först
Ät kött medan det fortfarande är varmt, fräscht och gott. Vanligtvis är köttet det tyngsta elementet i tävlingen. Därför är det viktigt att bli av med det så snart som möjligt.
Steg 5. Fortsätt med kolhydrater
När du har färdigställt köttet är det dags att ta itu med kolhydraterna (som bröd och pommes frites). Båda är lättare att konsumera med hjälp av vätskor. Du kan ta en klunk av drycken för att hjälpa till att svälja den lättare.
Steg 6. Ät snabbt i början av tävlingen och avsluta det i en jämn takt
Dra nytta av den höga energi du har i början av tävlingen och ät snabbt. När den första utbrottet av energi har passerat bör du anta en stadig rytm som hjälper dig att nå slutet. Din tallrik ska vara helt smidig när tävlingen är över!
Steg 7. Lägg till nya smaker med olika drycker för att hjälpa dig att fortsätta
Vanligtvis låter arrangörerna dig välja en drink. Försök att förbereda ett glas vatten, kolsyrade sockerhaltiga drycker och kolsyrade sockerhaltiga drycker. För att hålla din aptit hög under tävlingen, drick vatten i början av tävlingen, fortsätt sedan med icke-kolsyrade drycker, och drycker som läsk konsumeras sist.
Steg 8. Gör små hopp för att svälja snabbare
Om du får stå och röra dig, använd denna rörelse så att tyngdkraften kan hjälpa dig. Se dock till att rörelsen inte stör din hastighet när du hämtar mat och slukar den.
Prova den här metoden bara om du har visat framgång när du tränar
Steg 9. Massera magen för att trycka ner maten ytterligare
Om du börjar känna dig mätt, massera magen långsamt. Kanske kan du arbeta ner maten ytterligare för att få mer plats i magen.
Tips
- För att vinna en ättävling måste du känna dig säker på att du kan göra det. Förtroende är en viktig faktor.
- Du måste vara riktigt försiktig med din maximala förmåga. Annars kan du bli sjuk!
