Tandköttsfickor är faktiskt ett ganska allvarligt hälsoproblem, men det betyder inte att det är världens ände. I allmänhet indikerar tandköttsfickor ett problem med tandköttet, vilket är mer allmänt känt som parodontit, och bör behandlas av en läkare omedelbart. I många fall kan djupet i gapet eller fickan i tandköttet minskas med hjälp av olika naturliga sätt, till exempel genom att upprätthålla munhygien, använda naturläkemedel och göra livsstilsförändringar. Att kombinera alla tre med medicinska behandlingsmetoder kommer utan tvekan att minska tandköttsfickorna avsevärt och förr eller senare, kunna återställa din munhälsa.
Steg
Metod 1 av 4: Förbättra munhygien
Steg 1. Borsta tänderna två gånger om dagen
Ett mycket effektivt sätt att minska tandköttsfickor är att borsta tänderna regelbundet. När det är möjligt, använd mycket mjuka borstar och borsta tänderna i lika skonsamma rörelser, särskilt eftersom borsten och grova borstningsrörelser kan få tandköttet att krympa ytterligare. Dessutom borstar du tänderna två gånger om dagen, på morgonen och på natten för att rengöra allt matrester och bakterier som samlas i tandköttsfickan.
Om ditt huvudmål är att minska tandköttsfickorna, försök att alltid borsta tänderna efter att ha ätit. Det område som behöver restaureras har således inte en chans att utsättas för bakterier och matrester
Steg 2. Prova med en elektrisk tandborste
Se till att tandborsten är fulladdad före användning, ja! Häll sedan lite tandkräm på borstens borst, lägg tandborsten i munnen och slå på den omedelbart. Framför allt, dela upp dina tänder i fyra områden och fokusera på att rengöra ett område maximalt innan du går vidare till ett annat. När du har borstat tänderna stänger du av tandborsten, kasserar kvarvarande tandkräm, sköljer munnen ordentligt och rengör även borsten.
En elektrisk tandborste kan rengöra tandköttsfickor djupare och grundligare än en vanlig tandborste. Eftersom dessa produkter är mer effektiva för att rengöra området under tandköttslinjen, försök att använda dem för att påskynda läkningsprocessen i ditt tandkött
Steg 3. Tandtråd minst en gång om dagen
Tandtråd har förmågan att rengöra matrester mellan tänderna som är svåra att nå med en tandborste. För att göra detta, försök att förbereda 50 cm tandtråd i förväg. Ta tag i varje ände av tandtråden med tummen och pekfingrarna i dina händer och skjut sedan flossen mellan dina tänder i en mild skurrörelse. När du har rengjort området mellan dina tänder, knyt en tandtråd till varje tand och skrubba området igen i en försiktig rörelse.
Var försiktig så att du inte skär tandtråden medan den är mellan tänderna så att du inte skadar tandköttet. Applicera särskilt gradvisa gnidningsrörelser för att minimera risken för skada på tandköttet
Steg 4. Använd en vattentråd för att rengöra området mellan dina tänder och tandkött
En vattenflosser är en enhet som kan spruta vatten mellan tänderna och tandköttet och rengöra området noggrant. För att använda det måste du först fylla det lediga utrymmet med vatten, rikta spetsen på vattentråden mot dina tänder och sedan slå på apparaten. När vattenflossen är på kan du försöka flytta den längs tandköttslinjen för att rengöra området mellan dina tänder.
- Oroa dig inte, du kan hitta vattenflossar på stora apotek och onlinebutiker.
- Även om tandtråd kan nå tillräckligt stora mellanrum mellan tänderna, kan vattentrådar ge mycket fler maximala fördelar. Som ett resultat kan verktyget hjälpa till att rengöra alla bakterier, bakterier och matrester som har samlats i tandköttsfickan och förhindra att gapet blir större.
Metod 2 av 4: Gör naturläkemedel
Steg 1. Gurgla med en saltvattenlösning 2-3 gånger om dagen
För att göra det behöver du bara blanda 1/2 till 3/4 tsk. salt med 250 ml varmt vatten. Använd sedan lösningen för att skölja munnen i 30 sekunder innan du kastar den.
Gör denna metod 2-3 gånger om dagen för att rengöra tandköttsfickan och hjälpa den att läka
Steg 2. Gurgla med eteriska oljor
Det finns faktiskt olika typer av eteriska oljor som kan hjälpa till att hålla tänderna och tandköttet friska. Till exempel kan du hälla 2-3 droppar tea tree, citrongräs, kryddnejlika eller basilikaolja i 250 ml varmt vatten. Skölj sedan munnen med lösningen i 30 sekunder och kasta sedan lösningen som har använts för att skölja i diskbänken.
- Använd denna metod en till två gånger om dagen för att bibehålla ett friskt tandkött.
- Eteriska oljor kan köpas i många hälsobutiker både offline och online. Om möjligt, köp produkter som är märkta med "livsmedelskvalitet" eller som har visat sig vara säkra att äta, särskilt eftersom du kommer att stoppa oljan i munnen senare.
Steg 3. Prova att tillämpa oljedragningstekniken
I denna teknik behöver du bara skölja munnen med en liten mängd olja, vanligtvis kokosolja, för att rengöra området inuti munnen. Häll i synnerhet 1-2 msk. Sätt oljan i munnen och gurgla sedan i 5-20 minuter. När tiden är ute, ta bort oljan och borsta tänderna noggrant. Upprepa processen innan du borstar tänderna nästa gång.
- Om gurgling för länge gör din käke öm, använd bara denna metod i 5-10 minuter. Om du vill, upprepa processen med att gurgla i 5-10 minuter samma dag så att kvoten på 20 minuter uppfylls.
- Denna teknik kan ta bort toxiner och bakterier från tandköttsfickan så att det kan öka effektiviteten hos tandköttsåtervinningsprocessen.
- Även om den är relativt ny och fortfarande forskas i olika länder, har denna teknik använts ganska länge i olika kulturer som tillämpar metoder för ayurvedisk medicin.
Steg 4. Använd tuggummi, mentol-doftande tuggummi eller munvatten som innehåller xylitol för att förbättra hälsan hos dina tänder och tandkött
Xylitol är en naturlig sockeralkohol som kan undertrycka utvecklingen av tandköttsinflammation och kan förbättra tandköttets hälsa över tid. I synnerhet är xylitol en vanlig ingrediens som används för att göra sockerfritt tuggummi och godis med mentolsmak. Om du vill köpa det kan du hitta xylitol på hyllor som säljer bakmaterial i stormarknader. För att maximera resultaten, använd produkter som innehåller xylitol 2-3 gånger om dagen.
- Se till att xylitol är huvudingrediensen i produkten.
- Du kan köpa xylitol munvatten på apotek eller stormarknader som säljer tandhygienpaket. Om du vill kan du också göra din egen genom att blanda 1/2 tsk. xylitolpulver med 250 ml varmt vatten.
Steg 5. Ta kosttillskott för att återställa friskt tandkött
I grund och botten finns det flera typer av näringsämnen som kan öka kroppens förmåga att återställa tandköttets tillstånd. Några av dem är omega 3 -fettsyror, probiotika och kalcium. Försök att konsultera rätt typ av tillägg till läkaren och doseringen.
Du kan i allmänhet hitta kosttillskott i olika märken i olika hälsobutiker online och offline
Metod 3 av 4: Ändra din livsstil
Steg 1. Sluta röka
Rökning har faktiskt en mycket negativ inverkan på hälsan hos dina tänder och tandkött! Försök därför att bryta vanan för att förhindra att tandköttsfickan blir bredare. Om du har svårt att sluta helt, minska åtminstone rökintensiteten och observera de positiva effekterna!
Om du har problem med att bryta vanan på egen hand, försök be din läkare om hjälp för att uppnå detta mål. Chansen är stor att din läkare kan rekommendera mediciner eller speciella program som kan göra processen enklare
Steg 2. Avsluta vanan att dricka alkoholhaltiga drycker
Alkoholhaltiga drycker kan utlösa eller förvärra tandköttsproblem. Det är därför du måste eliminera öl, jäst vin (vin), sprit (sprit) och alkoholhaltiga drycker blandas från din dagliga kost.
- Prova att ersätta alkohol med en alkoholfri mocktail.
- Om du tycker att det är svårt att sluta dricka alkohol, försök be din läkare om hjälp eller gå med i en relevant supportgrupp.
Steg 3. Minska mängden sockerhaltiga livsmedel och drycker du konsumerar
Sockerhaltiga livsmedel, såsom läsk och godis, kan skada tandköttet och vidga tuggummifickorna som bildas. För att förhindra att detta händer, håll din konsumtion av söta livsmedel och drycker till ett minimum så att ditt tandkött inte behöver interagera med socker medan de försöker läka.
Om du inte kan sluta äta socker helt, se till att du alltid borstar tänderna efter att ha ätit eller druckit söta produkter. Men om produkten du äter inte bara är söt, utan också syrlig som en läskedryck, vänta några minuter innan du borstar tänderna för att förhindra skador på emaljen
Steg 4. Ha en hälsosam kost
Att äta hälsosam mat kan förbättra den allmänna munhälsan och specifikt övervinna problemet med tandköttsfickor. Gör det därför till en vana att äta en hälsosam och balanserad kost så att dina tänder och tandkött kan få de näringsämnen de behöver. Vissa typer av livsmedel som förtjänar att konsumeras regelbundet är gröna bladgrönsaker, baljväxter, frukt, nötter och kött som innehåller hälsosamma fetter som fisk.
- Ät mat som är rik på antiinflammatoriska ämnen, till exempel fisk. Eftersom tandköttspåsar orsakas av inflammation i kroppen kan äta mat som innehåller antiinflammatoriska medel lösa problemet.
- Ät så mycket mat som möjligt som innehåller omega 3 -fettsyror, probiotika och kalcium. Några av dessa inkluderar mejeriprodukter, fettsnålt protein och fermenterade livsmedel som kimchi, surkål och miso.
Steg 5. Drick minst 8 glas vatten med en volym på 250 ml vardera för att hydrera munnen
Vatten är en viktig naturprodukt för att upprätthålla munhälsan och i synnerhet för att förhindra muntorrhet. Dessutom kan vatten också återfukta kroppen och kan därför stödja kroppens allmänna hälsa. Varje dag, drick minst 8 glas vatten, var och en med en volym på 250 ml, och öka dosen om du känner dig törstig eller upplever ökad aktivitet.
Metod 4 av 4: Utför medicinsk behandling
Steg 1. Rengör tänderna hos läkaren var tredje månad
Om du har tandköttsfickor kommer din läkare sannolikt att be dig att göra rengöringsproceduren oftare än andra patienter som inte har problemet. Följ dessa förslag och boka tid med din läkare för regelbundna tandrensningar. Förutom att upprätthålla tandhygien är det också effektivt för att påskynda och förenkla processen för att återställa tandköttet.
- Effektiviteten hos en professionell tandrengöringstjänst är naturligtvis mycket högre än självrengöringsprocessen hemma, särskilt eftersom läkaren kommer att fokusera mer på att rengöra området under tandköttslinjen.
- Att rengöra tänderna var sjätte månad hjälper också läkaren att övervaka tandköttsfickans tillstånd och utvärdera om det behövs ytterligare behandling eller inte.
Steg 2. Ta bort tandsten och plack från tänderna med hjälp av skalnings- och rothyvlingsprocedurer
Om tandfickans djup överstiger 4 mm kan din läkare föreslå att du utför en mer grundlig och djup rengöringsprocedur än vanligt. Två metoder som vanligtvis används för att rengöra tänderna under tandköttslinjen är skalning och rothyvling. Som namnet antyder kan rothyvling också platta ut tandrotsytan. Som ett resultat kan tandköttet fästas igen och tandköttsfickorna som bildas kan reduceras.
Båda procedurerna kan orsaka mindre smärta. Det är därför som läkare vanligtvis tänder nerven i tanden med lokal eller lokalbedövning, beroende på intensiteten av behandlingen som kommer att utföras efteråt
Steg 3. Använd ett speciellt munvatten eller mediciner som ordinerats av en läkare
I vissa fall kommer läkaren att be dig att skölja munnen varje dag med ett speciellt munvatten, eller ordinera antibiotika som du måste ta varje dag efter att skalnings- och rothyvningsförfarandet är gjort. Oroa dig inte, båda procedurerna kan hjälpa till att behandla infektionen i tandköttet som utlöser bildandet av tandköttsfickor.
Som med andra läkemedel som förskrivits av en läkare, ska antibiotika och/eller munvatten användas så länge och så ofta som läkaren föreskriver. Gör det för att se till att alla infektioner som uppstår är helt behandlade
Steg 4. Utför en operativ procedur om närvaron av en tandköttsficka anses vara ett hot mot hälsan hos de omgivande tänderna
Om tandfickans djup överstiger 7 mm ökar chansen att tandrötterna utsätts för bakterier kraftigt. Som ett resultat kan dessa tillstånd förr eller senare leda till tandförfall, så generellt kommer läkare att rekommendera kirurgiska ingrepp för att minska djupet i tandgapet eller fickan.
- I denna procedur kommer munkirurgen att ta bort tandköttet så att de lättare kommer åt tandroten. Sedan kommer läkaren att rengöra området med matrester, bakterier och bakterier, sedan återställa tandköttets position och sy dem med speciell sytråd.
- I allmänhet är detta förfarande den sista utvägen som läkare använder för att rädda din tand. Ignorera därför inte läkarens rekommendationer och utför proceduren, om möjligt.
