Bursit eller inflammation i bursa är ett medicinskt tillstånd som kan orsaka svår smärta, svullnad eller stelhet i området kring leden. Därför påverkar bursit ofta områden som knän, axlar, armbågar, stortår, klackar och höfter. Hur bursit behandlas beror på dess svårighetsgrad, orsak och symptom, men det finns ett antal behandlingsalternativ för dig, både hemma och hos läkaren.
Steg
Del 1 av 4: Förstå bursit
Steg 1. Förstå vad som orsakar bursit
Bursit är ett tillstånd när bursäcken förstoras och blir inflammerad. Bursas är små vätskefyllda säckar som fungerar som kuddar för din kropp nära lederna. Således blir bursa ett hölje när ben, hud och vävnad ansluter till och rör sig med leden.
Steg 2. Observera svullnaden
Förutom smärta inkluderar symptom på bursit svullnad på den drabbade platsen. Området kan också bli rött eller stelt. Om du upplever dessa symtom bör du se en läkare.
Steg 3. Vet hur man diagnostiserar
Din läkare kommer att ställa frågor och utföra en fysisk undersökning för att diagnostisera ditt tillstånd. Han eller hon kan också beställa en PRM (magnetisk resonanstomografi/MRT) eller röntgenundersökning.
Steg 4. Förstå vad som orsakar bursit
Bursit orsakas oftast av upprepade rörelser av samma led eller när samma del lätt slås över en tidsperiod. Till exempel kan aktiviteter som trädgårdsarbete, måla, spela tennis eller spela golf orsaka bursit om du inte är försiktig. Andra orsaker till bursit är infektion, trauma eller skada, artrit eller gikt.
Del 2 av 4: Behandling av bursit med hemmetoder
Steg 1. Utför PRICEM -behandling
"PRICEM" står för "skydda" (skydda), "vila" (vila), "is" (er), "komprimera" (komprimera), "höja" (lyfta) och "medicinera" (medicinera).
- Skydda dina leder genom att lägga dem på lager, särskilt om de är i den nedre halvan av din kropp. Bär till exempel knäskydd om bursit uppstår i knäet, medan du behöver knäböja konstant.
- Vila dina leder så mycket som möjligt genom att inte använda dem. Prova till exempel en annan övning som inte skadar området nära den inflammerade leden.
- Använd isförpackningar inslagna i tyg. Du kan också använda frysta grönsaker som ärtor. Placera iskudden på det drabbade området i 20 minuter. Du kan använda denna metod upp till 4 gånger om dagen.
- Du kan linda in leden i ett elastiskt band för stöd. Se också till att höja området ovanför ditt hjärta så ofta som möjligt. Annars kan blod och vätska samlas i området.
- Ta antiinflammatoriska smärtpiller, som ibuprofen, som kan hjälpa till att minska svullnad och smärta.
Steg 2. Använd en varm kompress för smärta som varar mer än 2 dagar
Applicera kompressen på området i upp till 20 minuter, fyra gånger om dagen.
Du kan använda en värmedyna eller en varmvattenflaska. Om du inte har en, fukta en tvättlapp och lägg den i mikrovågsugnen. Värm i cirka 30 sekunder för att göra det varmt, men se till att inte överhettas
Steg 3. Prova att använda käpp, kryckor rullstol eller annan typ av rullator för bursit i underbenet
Du kan behöva ett av dessa verktyg medan du återhämtar dig. Dessa hjälpmedel hjälper till att bära vikten som väger på bursaområdet, så att området kan läka snabbare, samtidigt som det minskar smärta.
Steg 4. Prova att använda en skena eller stag
Splinter och stöd fungerar som stöd för den skadade delen. Vid bursit kan båda ge välbehövlig lindring till det gemensamma området och därmed påskynda läkning.
Använd dock bara en tandställning eller skena för initiala smärtattacker. Om du använder den för länge kommer det att minska styrkan i den leden. Tala med din läkare om hur länge du behöver ha den
Del 3 av 4: Behandling av bursit med professionell hjälp
Steg 1. Fråga din läkare om kortikosteroidinjektioner
Denna typ av injektion är en av de huvudsakliga medicinska terapierna för bursit. I grund och botten kommer läkaren att använda en spruta för att injicera kortison i leden.
- Om du är orolig för smärtan kommer de flesta läkare att ge dig en bedövning först för att döma området. Han eller hon kan också använda ultraljud som ett hjälpmedel för att rikta sprutan till rätt plats.
- Denna injektion bör hjälpa till med både inflammation och smärta, även om ditt tillstånd kan förvärras innan det förbättras.
Steg 2. Ta antibiotika
Ibland orsakas inflammation av infektion. En omgång antibiotika kan hjälpa din kropp att bli av med infektionen och därmed minska inflammation och bursit. Om bursa är infekterad kan läkaren först tömma den infekterade vätskan med en spruta.
Steg 3. Sök sjukgymnastik
Sjukgymnastik kan vara ett bra alternativ för dig, särskilt om du ofta har bursit. En sjukgymnast kan visa dig hur du gör de bästa övningarna för att förbättra ditt rörelseområde och smärtnivåer, samt hjälpa till att förhindra framtida problem.
Steg 4. Prova att simma eller blötläggas i varmt vatten
Vatten kan hjälpa dig att flytta dina leder lättare utan att orsaka mycket smärta. På så sätt kan du sakta gå tillbaka. Men bli inte alltför upphetsad över att simma. Simning kan orsaka axelbursit, så det är viktigt att hålla intensiteten uppe. Fokusera på att komma tillbaka i rörelse och minska smärta, inte på intensiv träning.
Ett annat alternativ är vattenterapi, som låter dig förbättra din smärta med ledning av en professionell
Steg 5. Använd kirurgi som en sista utväg
Kirurger kan ta bort en bursa om det blir ett allvarligt problem, men denna terapi är vanligtvis det sista som en läkare rekommenderar.
Del 4 av 4: Förhindra bursit
Steg 1. Undvik upprepade rörelser i samma område
Detta beror på att bursit ofta orsakas av att samma led används för att utföra samma rörelse om och om igen, till exempel att göra för många armhävningar eller till och med så enkelt som att skriva för länge.
Steg 2. Vila
Om du måste göra en aktivitet under en längre tid, se till att ta regelbundna pauser. Till exempel, om du har skrivit eller skrivit länge, ta några minuter att sträcka ut händer och armar.
Steg 3. Värm alltid upp
En sjukgymnast kan hjälpa dig med träning och stretching enligt dina specifika behov. Innan du tränar, ta dig tid att göra lite stretching och lätta rörelser för att värma upp din kropp.
- Börja till exempel med något så enkelt som att hoppa knektar eller springa på plats.
- Du kan också prova sträckor som höga knädrag. I denna sträcka räcker du ut dina armar framför dig, sänker dem sedan medan du lyfter vänster och höger knä växelvis.
- En annan enkel uppvärmning är höga sparkar, som gör exakt vad namnet antyder; sparka ett ben högt upp i luften framför dig. Utför alternerande sparkar framåt och bakåt för båda benen.
Steg 4. Bygg upp din tolerans
När du börjar göra en ny tränings- eller lyftrutin, ta dig tid att bygga upp din uthållighet. Du behöver inte göra hundratals upprepningar första gången. Börja med något litet, öka sedan andelen varje dag.
Till exempel, den första lyftdagen kan du behöva prova ungefär tio gånger. Nästa dag, lägg till en gång till. Fortsätt lägga till en gång om dagen tills du når en nivå du är bekväm med
Steg 5. Stoppa om du känner en stickande smärta
Förutsägbart kommer du att känna någon form av tryck på dina muskler om du lyfter vikter eller startar en ny övning. Du bör dock sluta om du känner någon skarp eller intensiv smärta, vilket kan indikera ett problem.
Steg 6. Behåll god hållning
Sitt och stå upprätt så länge som möjligt. Dra axlarna bakåt. Om du känner dig slarvig, korrigera hållningen. Dålig hållning kan orsaka bursit, särskilt i axeln.
- När du står, placera fötterna tillsammans, ungefär axelbredd från varandra. Håll axlarna tillbaka. Var inte spänd. Håll balansen. Dina armar ska dingla fritt.
- När du sitter ska dina knän ligga i linje med din ljumske. Håll fötterna platta. Sätt inte på axlarna utan ställ dem tillbaka. Se till att ryggen stöds av stolen. Om inte, kan du behöva lägga till en liten kudde nära botten av ryggen. Tänk dig att ha ett rep som löper längs ryggen och drar huvudet rakt upp när du sätter dig ner.
Steg 7. Korrigera benlängdsavvikelsen
Om en av dina nedre extremiteter är längre än den andra kan det orsaka bursit i en av lederna. Använd skokuddar för kortare ben för att lösa problemet.
En ortopedisk läkare kan hjälpa dig att hitta rätt typ av skokil. I grund och botten är skonas häl eller kil fast vid skons botten. Således blir benen något längre eftersom detta verktyg lägger till höjd
Steg 8. Använd om möjligt dynor
Det vill säga när du sätter dig ner, se till att du lägger en kudde under dig. När du knäböjer, lägg en knäskydd under den. Välj skor som ger bra stöd och stöd, till exempel sneakers av hög kvalitet.
