Bullerföroreningar är inte bara irriterande, det kan också orsaka dövhet, trötthet och psykiska problem. Om du vill minska eller till och med eliminera buller i ditt liv, börja eliminera de höga ljuden från maskiner både i och utanför ditt hem. Om det behövs gör ditt hem ljudisolerat så att du kan hitta lugn och ro i huset. Att göra en liten ansträngning för att förhindra buller kommer att hjälpa dig och din familj att leva ett hälsosammare och lyckligare liv.
Steg
Metod 1 av 3: Gör ditt hem bullerfritt
Steg 1. Gör ditt rum eller hus ljudisolerat
När du inte kan stoppa källan till bruset du hör är det bästa du kan göra att blockera det så att du inte kan höra det. Genom att göra ditt hem ljudisolerat kan du vila och ha en lugnare dag hemma. Om du inte kan ljudisolera hela ditt hus, gör helt enkelt ditt sovrum ljudisolerat, så att du har minst en plats att skydda om du inte tål det buller du hör.
- Om du inte vill bygga om dina väggar och golv med ljudisolering, prova ett alternativt alternativ att köpa ett ljudabsorberande material som matta för att klibba över dina väggar.
- Skumpaneler som absorberar ljud mycket bra är billiga och enkla att installera. Detta kan vara ett annat alternativ när du vill att ditt rum ska vara ljudisolerat omedelbart. För en enklare lösning, häng en filt eller lägg en hylla full av böcker på din vägg.
Steg 2. Håll bullriga maskiner borta från ditt sovrum eller tysta område
Placera sovrummen i ditt hem på avstånd från eldstäder eller bullriga luftkonditioneringsapparater. Om det finns andra källor nära ditt rum, flytta dem bort från ditt rum så att du kan få ett tyst rum.
Du kanske också vill minska användningen av maskiner eller elektronik i ditt hem för att minska buller i ditt hem. Stäng av luftkonditioneringen och öppna fönstren om det inte är varmt ute. Du kanske tycker att lugna förhållanden är bättre än kall luft
Steg 3. Tillbringa tid borta från buller
Ibland är det helt omöjligt att komma bort från bullret. Om du bor på en upptagen gata som alltid har fastnat, vet du att du aldrig kommer att hitta lugn eftersom du hela tiden kommer att höra horn, bilmotorer, sirener och så vidare. Att komma bort från allt ett tag är ett bra sätt att få tillbaka din känslomässiga balans. Gå någonstans tyst och utan buller. Stanna där ett tag och njut av lugnet i några timmar tills du känner dig avslappnad igen och redo att återgå till ditt bullriga liv.
- Försök hitta en lugn och naturlig plats att gå och naturligtvis bort från de livliga gatorna.
- Om du inte hittar en lämplig utomhusplats kan du prova att besöka biblioteket och stanna där i några timmar. Biblioteket och dess personal kommer säkert att försöka se till att biblioteket alltid är lugnt.
- En kyrka eller annan gudstjänst är också ett bra ställe att hitta fred.
Steg 4. Lär dig att meditera
Med fler och fler lediga och avlägsna områden som byggs kommer de tunga maskinerna och bullriga byggarbetsljuden säkert att dröja kvar en stund. Att lära sig att meditera kan hjälpa dig att hantera bullret och vara avslappnad utan att behöva göra någonting.
När du börjar känna dig outhärdlig, sitt stilla, blunda och fokusera på att ta djupa, konsekventa andetag. Gör 10 djupa inandningar och utandningar och släpp ut alla dina ångest och bekymmer och ignorera bullret omkring dig. Oavsett var du befinner dig, vare sig det är på ett bullrigt tåg eller i ditt eget kök, kan du alltid göra det här tricket för att lugna ner dig
Steg 5. Använd öronproppar
Denna sak har hjälpt många människor att hantera buller varje dag. Öronproppar är en produkt som kan hjälpa dig att sova bättre (när du vänjer dig vid att sova med dem). Hörlurar som kan dränka utanför buller är också ett bra alternativ som, trots att det är dyrt, är värt den lugn du får på lång sikt.
Steg 6. Installera ljudblockerande paneler och glas
Detta är det dyraste alternativet. Men om andra medel inte kan hjälpa, och du verkligen vill ha lugn och ro, är det här alternativet det mest effektiva sättet att blockera ljud från att komma in i ditt hem.
Metod 2 av 3: Hantera okontrollerbart buller
Steg 1. Ta reda på orsaken till bullerföroreningarna
Med antalet byggnadskonstruktioner på olika platser ökar också ljudnivån på olika platser. Byggnadsverk, flygplatser, tågstationer och motorvägar är särskilt störande bullerkällor. Om du känner till källorna till buller i ditt område kan du göra vad du kan för att undvika dem eller minimera deras negativa effekter.
När du väljer en plats att bo på, se om grannskapet ligger nära en landningsbana eller ett hektiskt eller upptaget gata. Det kan visa sig att du kommer att få ljud när du behöver tyst (t.ex. på natten vid sänggåendet)
Steg 2. Kontrollera tillämpliga lagar
I det här landet finns lagar som är reserverade för dem som bullrar i grannskapet eftersom aktiviteterna de gör är utom kontroll. Som en bra medlem i samhället kan du hjälpa till att genomdriva lagen.
- Fråga din lokala energi- och miljöavdelning för bestämmelser som gäller i ditt område.
- Om du upptäcker att källan till bruset bryter mot reglerna, tveka inte att rapportera det. Om bullret också stör andra samhällen kommer dina klagomål att bli starkare när de kombineras.
Steg 3. Se till att offentliga platser i din omgivning följer reglerna
En möjlig bullerkälla är från offentliga platser som arenor, konsertarenor och andra utomhusområden som har ett högtalarsystem. Även en bar som är värd för en liten konsert kan göra mycket ljud som irriterar dig. Om du bor nära ett gemensamt område som verkar göra buller hela natten eller låter som är högre än det borde vara, se om ägaren av lokalen inte bryter mot tillämpliga lagar.
Till exempel, om en ny konsertlokal öppnar i ditt grannskap och bullrar mycket mitt i natten, har du rätt att ta reda på om lokalen följer gällande lagar. Ägaren till lokalen kanske inte är särskilt bekant med lagen, så anta inte omedelbart att de gjorde det avsiktligt. Ta reda på och se om det finns något du kan göra
Steg 4. Be dina grannar sluta använda högljudda maskiner nära ditt hus
Bilar och motorcyklar samt andra maskiner som gräsklippare kan enkelt göra buller i ditt vardagsrum. Om du bor mitt i staden kanske du inte kan förhindra att detta händer. Men om du bor i ett bostadsområde kan du kanske göra något åt att använda vissa maskiner.
- Prata med RT i ditt grannskap för att diskutera vad du kan göra för att bättre reglera bullriga maskiner på natten.
- I ett litet grannskap kan du också träffa andra grannar och komma överens om att inte använda bullriga maskiner vissa timmar, vilket säkert kommer att tillfredsställa alla.
Steg 5. Engagera dig i miljöanpassade miljöprojekt
Människor som lever i skuggiga och grönare miljöer är vanligtvis tystare och lugnare än tvärtom, eftersom gröna träd kan hjälpa till att absorbera ljud. Om du bor i ett ganska torrt grannskap, plantera träd eller grönska längs vägar och mellan bostadsområden och livliga motorvägar. På så sätt kan du minska en del av buller i ditt område.
Se om din stad har några initiativ för trädplantering. Till exempel planterade Portland Loves Trees -gruppen i Portland, Oregon många träd runt staden. På samma sätt med Million Trees Project i New York City
Metod 3 av 3: Hjälp ditt samhälle att vara lugnt
Steg 1. Använd inte bilhornet i onödan
Kom inte till problem genom att tuta på hornet bara för att någon tittar obehagligt på dig. Använd bara bilhornet när det är absolut nödvändigt, nämligen när du vill att andra ska veta var du är eftersom de blockerar vägen eller nästan blir påkörda. Det är bra köretikett och gör livet roligare för stadsbor.
Steg 2. Ta hand om din bil
Ljudet från en bilmotor utan ljuddämpare är verkligen mycket störande, särskilt om bilen är gammal och/eller inte underhålls korrekt. Så se till att du inte skapar ett problem och blir en källa till buller i din miljö. Håll din bil i gott skick och åtgärda den så snart det uppstår ett problem.
- Detsamma gäller andra motordrivna maskiner som gräsklippare som du är tvungen att använda utomhus.
- Alternativt kan du överväga att gå eller cykla för att komma runt istället för att använda bil eller motorcykel, särskilt om din destination är i närheten.
Steg 3. Krympa din musik
Du kanske gillar din låt och tycker att den förtjänar att spelas högt, men respektera andra som kan hålla med. Din musik ska inte höras utifrån, än mindre ditt hem. Om du vet att din granne inte har något emot det, öppna gärna fönstret och låt honom njuta av din musiksmak. Men anta inte att alla dina grannar gillar det.
- Om du spelar ett högt instrument för träningssyfte, se till att du gör det vid en rimlig tid.
- Om du har en fest och planerar att spela hög musik, berätta för alla dina grannar i förväg så att de kan vara mer förstående och vidta lämpliga åtgärder.
Steg 4. Respektera de tysta timmarna på natten
Oavsett om det finns en skriftlig regel om detta, se till att du inte bråkar på natten före sänggåendet. Låt inte dina grannar be dig att lugna ner sig, för det kommer att vara besvärligt och ge varandra ett ovänligt intryck. Var en bra granne så att alla också kan vara en bra granne.
