Vill du behärska ett kast som helt kommer att bedöva motståndarens hitter och bedöva? Sänkkastet kastas vanligtvis som en tvåsidig fastball, men armens vinkel är annorlunda. Detta kast ser ut som en snabbboll först och sedan tappar, kanske till och med precis framför fladdermusen! Om du vill perfekta din sänkkastteknik, kolla in dessa tips och tricks.
Steg
Steg 1. Behärska sjunkkastgreppet först
Placera dina mellan- och pekfingrar mellan de två inre sömmarna, som ett gripande tvåbands fastball-kast. Vila eller stoppa tummen under bollen.
Steg 2. Gör ett grepp med fyra sömmar för det justerade sänkkastet
Placera dina mellan- och pekfingrar så att de är vinkelräta mot den "U" -formade bolsömmen.
- Detta grepp ger ett sänkerkast mer snitt, så du måste hålla båda fingrarna på bollen tills den är ur din hand. Om din hand faktiskt täcker bollens sida kommer kastet att se mer snittat ut och bli till en skärare.
-
Flytta tummen från klockan 6 till positionen 7 eller 8. Ett tumgrepp tvingar dig att kasta på ett visst sätt och producera en sänkning.
Kasta en sänka Steg 3
Metod 1 av 2: Thinking Sinker
Steg 1. Håll fingrarna på bollen tills bollen är ur din hand
Om du tappar fingret på sidan av bollen innan den lämnar din hand, ser kastet mer ut som en skärare.
Steg 2. Försök att ge sinken toppsnurr när bollen är ur hand
Topspin ger en rotation medurs så att bollen rör sig till vänsterhänta slagträet (för icke-handade kannor).
Steg 3. Prova att kasta sänkkulan i en lägre armvinkel än snabbbollsplanen
Om du sänker armens vinkel får du bollen att snurra mer naturligt. Dessutom minskar belastningen på dina armar också.
Steg 4. Var uppmärksam på andra knep
Du kan justera sänket på följande sätt för att ändra bollens rörelse:
- Om du siktar på den nedre slagzonen blir bollens fallande rörelse ännu större.
- Om du påskyndar din armsvängning när du kastar blir förändringen i bollrörelsen ännu större.
- Om du slår på handleden faller bollen lättare. Denna metod kommer dock att belasta handleden. Prova det först för att se om den här metoden fungerar för dig eller inte.
Metod 2 av 2: Ett annat sätt att kasta en sänka
Steg 1. Håll bollen på samma sätt som ett 2-fots snabbhandtag
Steg 2. Placera tummen längst ner till vänster på bollen (för vänsterhänta kannor) och längst ner till höger om bollen (för vänsterhänta kastare)
Steg 3. Släpp bollen i en lägre vinkel än ett normalt snabbt kast
Steg 4. Slå ner handleden
Eller gör en toppsnurr för att förstärka ändringen i bollens riktning.
Tips
- Se till att du kastar uppifrån (över hand). Annars ser kastet mer ut som ett skjutreglage.
- Se alltid till att du känner att bollen rullar från dina mellan- och pekfingrar.
- Gör inte en hög tonhöjd eftersom bollen inte går ner.
- En bra målpunkt för sänkkast är under och något in i slagzonen. Tricket, sikta på fladdermusens midja och kasta sänket som vanligt.
- Ju mer du böjer armbågarna, desto mer snurrar bollen och desto större ändrar bollen riktning.
- Detta kast är effektivt för att hålla bollen på marken om du kan rikta bollen till botten av slagzonen.
- Det är en bra idé att använda detta kast när du har två slag kvar. Detta kast kan överlämna många slagare, särskilt i ungdomsnivå baseball.
