Personlig utveckling är ett livslångt projekt. Vad du gör och hur du gör det kommer att hjälpa dig att bli "perfekt". Oavsett vad som har inspirerat dig, en viss kvinna eller specifika kvaliteter hos flera kvinnor samtidigt, kan du perfekta dig själv genom att odla inre och yttre egenskaper och leva livet till fullo.
Steg
Del 1 av 6: Definiera perfekt
Steg 1. Lär dig mer om din idol
Tänk på kvinnan du anser vara "perfekt". Gör en lista över de egenskaper du beundrar i dem. Tänk på vad de har gjort i livet, deras inställning till livet, deras livsfilosofi, prestationer, personlighet, fysiska utseende och stil. Vad har alla dessa kvinnor gemensamt?
Tänk på kvinnor du känner, kändisar eller historiska personer
Steg 2. Vet vad dina styrkor är
Tänk på ditt liv just nu, vad du gör, din utbildning, ditt jobb, dina relationer med andra människor och din fysiska hälsa. Tänk också på din personlighet. Gör en lista över vad du är stolt över dig själv. Försök att tänka på bevisen för att stödja listan.
- Till exempel”Jag var en bra unge: jag ringde till mina föräldrar varje dag/en gång i veckan och chattade tålmodigt trots att jag inte hade mycket tid vid den tiden”.
- "Jag är en flitig person: jag gör alltid mitt bästa, jag skjuter aldrig upp och kontrollerar arbetsstandarderna noggrant."
- "Mitt hår är vackert: mjukt, glansigt och långt."
- Denna lista över styrkor och bevis kommer att vara subjektiv och unik.
Steg 3. Skriv ner den perfekta definitionen du ser
Vad tycker du är perfekt med dina styrkor? Tänk på din perfektion och din idols perfektion, och skriv några meningar eller gör en lista över saker du tror kommer att göra dig perfekt. Hur ser innehållet ut? Vilka prestationer skulle göra dig perfekt? Vilka beteenden, attityder och värderingar behöver du anta?
- Undvik orden "alltid", "aldrig", "borde" och "borde" (till exempel "jag måste tala med en artig ton"). När de inte kan uppnås skapar sådana ord orealistiska förväntningar och besvikelse, skuld och frustration.
- Din definition av den perfekta kvinnan gäller för dig, det viktiga är att inte vara precis som andra kvinnor. Det är bara ett verktyg för att definiera den perfekta versionen av dig själv.
Steg 4. Känn dina framstegspunkter
Gör en lista över aspekter av dig själv som hindrar dig från att vara perfekt. Varje människa, även de "perfekta" har några punkter som kan betraktas som negativa. Kom ihåg att perfektion skapas av en blandning av positivt och negativt.
Var försiktig om kvinnan du tycker är perfekt är en kändis eller någon du bara interagerar med via sociala medier. Personliga sociala medier -konton skapas endast för att återspegla vad personen vill visa. Foton kan redigeras och människor visar vanligtvis bara de bästa delar av livet som har valts ut. Sociala medieprofiler är bara en bit av det verkliga livet och har en förvrängd version av verkligheten
Del 2 av 6: Att utveckla personlighet
Steg 1. Utöka dina intressen
Sök kunskap om ett annat ämne eller område. Vem vet att du har en dold talang. Fråga lokalbefolkningen eller skolorna i din stad om klubbar eller samhällen för att interagera med människor som kan uppmuntra och lära dig. Det kan visa sig att du är bra på att laga mat eller skicklig med trä. Om du vill, börja göra det du har velat veta länge men aldrig haft chansen. Kanske har du en önskan att utveckla en talang för fotografi eller att läsa klassisk engelsk litteratur.
- Ägna lite tid på dagen för att utföra dessa aktiviteter. Kom ihåg att aktiviteten ska vara trevlig. Du har något att se fram emot som inte är stressande.
- Alla intressen kräver inte att du lämnar huset och spenderar pengar. Sök på internet efter dokumentärer eller videor att titta på.
Steg 2. Visa ett positivt perspektiv
Leta efter de positiva aspekterna i varje situation och hos en person. Kom ihåg att "positivt" inte nödvändigtvis betyder "bra". Läranderesultat från negativa situationer är "positiva" aspekter, men de gör inte din situation "bra". Du kan se saker som negativa och dåliga. Men människor lockas av dem som visar en positiv inställning. Din glada attityd kommer att smitta av sig på andra.
- Fråga dig själv:”Vad kan jag lära av den här situationen? Hur kan jag undvika denna typ av resultat nästa gång? Vad kan jag lära mig härifrån?”
- När du väl har bildat en negativ åsikt om en person börjar du lägga märke till några saker om honom som bekräftar den åsikten och ignorerar alla bevis som tyder på något annat. Om du tycker otrevliga saker om någon, tänk omedelbart på exempel som skingrar den negativa åsikten. Eller tänk på orsaker som kan få honom att agera så här. Kanske är han trött eller hungrig? Han kanske inte förstod situationen?
- Försök att trösta andra kvinnor. Eftersom de vill vara den "perfekta kvinnan" är det lätt att tävla med andra kvinnor. Fastna inte i sådan smålighet och försök sedan sabotera andra kvinnor, istället stödja dem. Enkelt uttryckt, om en kollega du inte gillar frågar om du känner till en viss projekttid, sabotera inte honom genom att ge honom fel datum. Eller, om en kvinna ber dig om ett recept på en maträtt som du tog med till basaren, uteslut inte avsiktligt ingredienserna från receptet eller ge en annan proportion än den du använder. Stöd alla kvinnor.
Steg 3. Utveckla social kompetens
När du interagerar med andra människor, tänk på vad du ska säga och göra. Gör korta bedömningar om konsekvenserna av vissa handlingar. Du måste träna på att sätta dig själv i situationer som kräver social kompetens. Läs andras kroppsspråk så att du kan bedöma dem bättre. Läs deras känslor för att förstå hur de förmedlar dem.
- Identifiera dina framsteg genom att analysera ditt eget beteende. Har du problem med att behålla ögonkontakt? Pratar du för snabbt eller låter du för högt när du är nervös? Står du för nära den du pratar med? Avbryter du när andra pratar? Har du svårt att säga nej?
- Be vänner/familj du litar på att berätta vilka sociala färdigheter du bör odla och be dem berätta sanningen utan att skada dina känslor. Vänner märker vanligtvis beteende som du inte är medveten om. Se till att personen du frågar också är bra på att umgås.
- Välj bara en eller två sociala färdigheter åt gången att fokusera på. Efter att ha uppnått betydande framsteg, utveckla andra färdigheter.
- Överväg att be din vän att spela roll eller träna i spegeln.
Steg 4. Kontrollera dina känslor
Lär dig känna igen de känslor du känner inom dig själv. Var uppmärksam på hur du känner under dagen. Om du känner dig irriterad, arg eller någon annan negativ känsla, försök att identifiera källan till den känslan. Titta in i ditt sinne. Vad tycker du om orsaken som gav upphov till den känslan? Vet att bara för att något är tänkt, betyder det inte nödvändigtvis att det är sant. Försök att inte uttrycka negativa känslor till andra människor.
- Om du känner att du håller på att explodera, ta djupa, lugnande andetag. Andas in långsamt genom näsan, andas ut långsamt från munnen. Om du kan, gå bort en stund genom att lämna rummet och hitta en lugn plats. Om du inte kan gå, prova att dricka ett kallt glas vatten eller sitta ner. Detta kommer att lugna dig.
- Känslor är inte alltid negativa, felaktiga eller dåliga. Odla dina känslor genom att dela vad som händer i ditt liv i en journal eller prata med en betrodd person. Att hålla fast vid känslor ökar bara stressen och hjälper inte till att lösa problemet.
Del 3 av 6: Underhålla relationer
Steg 1. Håll löften
Kom ihåg att även om du säger att du ska göra något utan att lägga till ordet "jag lovar", är det fortfarande ett löfte. Om du har sagt att du ska göra något, försök verkligen göra det. Om det visar sig att du inte kan berätta för den berörda i förväg och be om ursäkt och ange varför du inte kan. Denna inställning visar att du är ärlig och pålitlig.
Ställ in en påminnelse på din telefon eller agenda för att hålla reda på om du har ett möte. Uppskatta hur lång tid det tar att göra detta. Ställ in en påminnelse före deadline så att du har tillräckligt med tid att samla de resurser som behövs för att arbeta med det
Steg 2. Försök att vara proaktiv
Du bör försöka kontakta människor först och hålla kontakten. Kom ihåg ett kommande evenemang som de berättade om. Fråga igen om evenemanget nästa gång. I dessa hektiska tider skulle människor verkligen uppskatta att bli kontaktade först. Använd vilken metod du föredrar för att hålla kontakten, men kom ihåg att att höra röster eller att träffas personligen skiljer sig från att interagera över internet.
- Överraska dina vänner eller familj genom att ringa dem i telefon.
- Kom ihåg människors årsdagar och födelsedagar.
- Visa djup tacksamhet till personen som har gjort något trevligt för dig. Säg tack, skicka en gåva eller försök att lämna tillbaka tjänsten.
- Sätt upp ett schema för att ringa familj och vänner som bor långt ifrån varandra. Detta kanske inte är möjligt varje dag eller varje vecka. Så ta dig tid på helgerna att kontakta människor som inte finns i ditt vardagsliv men är viktiga för dig.
Steg 3. Undvik skvaller
Tala fint om personen bakom ryggen. Klaga inte på dem, sprid rykten eller lögner. Om någon i din omgivning börjar skvallra, be dem omedelbart att stoppa eller omdirigera konversationen till ett annat ämne.
-
- "Hej, kom igen, prata inte så om honom."
- "Låt oss tala om någonting annat."
- "Hur går det med ditt projekt?"
- Det betyder inte att du inte ska diskutera negativa händelser. Du bör bara göra det när det gäller dig, har ingenting att göra med någon, eller om du försöker förstå vad som händer.
Steg 4. Var pålitlig och alltid där
Ta tid för familj och vänner. Se till att ditt arbete/skola och sociala liv är balanserat. Sätt gränser för dig själv, sätt upp när du ska göra något arbetsrelaterat och när du kommer att vara med familj och vänner. Behåll de hemligheter som du har anförtrotts, om någon talar om det, låtsas som om du inte vet någonting.
Ta dig tid att be om de senaste nyheterna i dina nära vänner och familj. Precis som du behöver någon att luta dig mot, måste du också vara där för dina nära och kära
Del 4 av 6: Var uppmärksam på fysiskt utseende
Steg 1. Anta en aktiv livsstil
Att leva dagarna som aktiv kommer att vara till stor nytta för både fysiskt och psykiskt. En aktiv livsstil är det bästa sättet att hålla sig i form (snarare än att bara göra en och annan ansträngande aktivitet). Sikta på 30 minuters aerob träning om dagen. Aerob träning kommer att öka din puls och inte vara så tung att du inte kan tala.
- Du behöver inte spendera mycket pengar för att ha en vältränad kropp. Att träna på gymmet är inte det enda sättet att vara frisk, även om det är ett bra alternativ. Överväg att gå med i ett sportlag, eller ta vänner eller familj för en daglig joggingtur. Leta efter videor eller träningsexpertbloggar som du kan följa.
- Se till att du kontrollerar kvalifikationerna för den”expert” du följer. Kontrollera utbildningen, certifieringen och kvalifikationerna för relevanta experter på webbplatsen. Du vill inte följa någon som bara låtsas vara en expert eftersom du kan bli skadad.
- Om du inte är van vid en aktiv livsstil behöver du tid för att bygga upp din uthållighet. Fortsätta!
Steg 2. Utveckla din egen stil
Experimentera med olika frisyrer, smink och kläder än vanligt. Lär dig av idoler. Om din idol är en stylist eller kändis, ta en titt på vad han har gjort på sistone.
- Titta på sminkstudier på internet. Makeup ger inte bara naturlig skönhet, den kan också användas för att skapa utseende som markerar ansiktsdrag du gillar, till exempel stora ögon eller en hög näsa.
- Håll dig till budgeten. Överdriv inte och försök inte köpa kopior av alla kläder som idoler har. Överväg att köpa "dubbletter" av dyra märkesvaror. Du bör bara se till avgudar som inspiration. Mode kommer att förändras, men din stil kommer alltid att vara din.
Steg 3. Ta hand om ditt hår och din hud regelbundet
Prova olika hud- och hårmasker för att se vad som fungerar bäst för dig. Masker är vanligtvis gjorda av ingredienser som är tillgängliga i ditt eget kök. Leta efter information på internet om vilka ingredienser som är lämpliga för din hudtyp och skick.
- Gör ett hudtest även om du använder en hemmagjord mask.
- I det långa loppet kan köpta masker vara mer ekonomiska, medan hemmagjorda masker inte håller lika länge. Köp hudvårdsprodukter som har testats på mänsklig hud och tillverkats av ett pålitligt företag.
- Kontakta en auktoriserad hudläkare om du har hudproblem. En hudläkare kan ge råd om vilka krämer och produkter som är bäst lämpade och beskriva rutinen du behöver följa.
Steg 4. Förbättra hållningen
Se till att du sitter med ryggen rak. När du står, räta ut hakan, dra axlarna ner och tillbaka, räta ut ryggen och rikta tårna och klackarna. Ryggraden ska bilda en naturlig S-formad båge. Om denna position gör ont kan du pressa dig själv för hårt eller få problem med ryggen. Kontakta en läkare om så är fallet. Om du måste lyfta något från golvet, lyft det genom att böja knäna, inte genom att böja dig över. Detta för att förhindra ryggskador. Gör regelbundna stretchövningar om dina muskler är spända och gör det svårt för dig att förbättra din hållning.
- Titta i spegeln för att justera din hållning. När du är i rätt position, försök att komma ihåg hur det är så att när du inte är i spegeln vet du hur du justerar din hållning.
- Hur du bär dig är en indikation på hur du känner för dig själv och de omkring dig.
- Korrekt hållning hjälper dig också att förbättra och behålla din hälsa och minska risken för trötthet.
Del 5 av 6: Uppnå ambition
Steg 1. Identifiera ditt mål
Tänk på vad du vill uppnå på lång sikt. Tänk på din utbildning, karriär och familj. Bryt ner ditt mål i logiska steg genom att tänka på de mål du måste uppnå först för att göra framsteg. Tillämpa denna princip på alla mål och dela upp dem i mer användbara steg. Detta hjälper dig att mäta dina framsteg och förhindra besvikelse om du inte kan nå ett annars orealistiskt mål.
- Om du verkligen är inspirerad av en idol och vill uppnå något liknande, läs deras bio. Se vad de uppnår och hur de uppnår det. En del av denna information är kanske inte lättillgänglig så du måste göra din egen forskning. Om du till exempel vill bryta dig in i kosmetikaindustrin måste du hitta andra metoder för att komma in där. Överväg att kontakta en lokal makeupartist eller sminkdesigner för mer vägledning.
- Ibland fungerar planerna inte precis som vi vill att de ska på grund av en okontrollerbar situation eller på grund av annan inspiration. Det är okej, hitta ett annat sätt att komma dit. Gör en beredskapsplan om något går fel. Om du någonsin har läst idolernas historia vet du att deras livsväg inte alltid var smidig.
- Överväg att avsätta en särskild tid för att utarbeta en långsiktig plan.
Steg 2. Samla resurser
Gör en lista över vad du behöver för att uppnå ditt mål. Beräkna hur många resurser som behövs. Hur mycket pengar som spenderas beror på målets skala. Studera budgeten och se om det finns sätt att minska kostnaderna. Överväg att köpa begagnat eller hyra istället för att köpa. Om du till exempel studerar med låg budget, överväga att köpa begagnade böcker. Om ditt mål är ett storskaligt projekt utan budget, t.ex. att starta ett bageri, överväg att söka lån eller söka ekonomiskt stöd från din familj.
För tips och hur andra finansierar sina projekt eller skaffar resurser, studera alternativen som finns tillgängliga online eller fråga personer som försöker uppnå samma mål. Försök att inte låta brist på resurser komma i vägen
Steg 3. Be om hjälp
Kanske är några av de saker du vill uppnå inte inom ditt erfarenhetsområde. Be andra om hjälp om du har problem med att nå dina mål eller om du vet att de har kunskap du kan använda. De kan visa nya sätt och överföra dessa färdigheter. Till exempel, om du försöker göra en bokföringsprov men inte är säker på hur du ska studera materialet på rätt sätt, be någon som fick högt betyg på tentamen om studietips.
- Överväg att be nära vänner eller utomstående om hjälp. Leta efter personer som har kunskap om ditt område.
- Glöm inte att tacka dem och visa det genom att göra något för dem eller svara på samma sätt om de behöver det.
Steg 4. Utför din plan
Börja din plan nu. Mät framstegen. Eftersom dina mål är tidsbaserade, ha ett schema så att du inte kommer ur spåret. Ibland händer saker som du inte tänkte på och planerna dröjer. Använd inte detta som en ursäkt för att ge upp. Procrastination betyder inte att det inte sker några framsteg. Hitta en lösning och inkludera den i planen. Kom ihåg att dessa mål kommer att förändra dig såväl som ditt liv.
Dela dina planer med betrodda människor. Be dem om stöd och moralisk uppmuntran
Del 6 av 6: Acceptera dig själv
Steg 1. Acceptera dina brister
Även de "perfekta kvinnorna" på din lista har brister. Svagheter gör dig inte kär eller värdelös. Å andra sidan har du alltid möjlighet att växa. När du hittar brister, leta efter sätt att förbättra.
-
Säg följande positiva bekräftelser varje dag innan du lämnar huset:
- "Jag accepterar mig själv, jag trivs med att lära mig och utbilda mig själv, jag accepterar mig själv som jag är."
- 'Jag håller med, jag jobbar hårt varje dag för att nå målet, jag håller med mig själv.'
Steg 2. Förlåt dig själv
Kom ihåg att det förflutna ligger bakom dig. Om du någonsin har gjort ett misstag, låt dig själv gå vidare. Tidigare resultat avgör inte framtiden. Om du nyligen gjorde något som gjorde dig ledsen, börja göra upp med bättre beteende som kan lugna ditt sinne. Detta kan vara svårt eftersom det tar tid att ändra vanor.
Prata med andra om dina känslor och vad du har svårt att släppa. De kan ge dig ett annat perspektiv och uppmuntra dig att gå vidare med livet
Steg 3. Skapa ett bra supportsystem
Häng med människor som ger dig positiva övertygelser och uppmuntrar dig att bli bättre. Håll dig borta från människor som avskräcker dig och kritisera alltid. Vi kanske inte helt kan undvika negativa människor, men försök att sluta umgås med dem och begränsa interaktioner i skolan eller jobbet.
Om du blir mobbad av någon du ser varje dag, konfrontera dem och prata om problemet, eller diskutera det med en handledare eller pålitlig kollega och be om råd om hur du ska lösa problemet
Steg 4. Var tacksam för dina styrkor
Varje kväll innan du går och lägger dig, kom ihåg vad du åstadkom den dagen. Kom ihåg saker stora som små. Ett exempel på en liten prestation är "jag gjorde min säng innan jag lämnade i morse". Det finns prestationer som kan verka små, men kräver extra ansträngning, till exempel "Jag skriker inte tillbaka till min bror när han är oförskämd."
Belöna dig själv för allt som går bra. Ät till exempel på din favoritrestaurang om du under veckan lyckades göra många saker bra. Eller köp en ny bok om du lyckas med ett två veckors träningsprogram
Steg 5. Reflektera över ditt liv
När du strävar efter att vara perfekt, tänk igen om vad du gör varje dag och hur mycket du har förändrats på en månad, sex månader eller ett år. Reflektera över hur du förändrades. Kom ihåg att din personlighet, mål, utseende och relationer inte är statiska. Allt kommer att utvecklas och löna sig när du reser mot ett bättre liv.
Kom ihåg att din definition av perfekt bara gäller dig. Längs vägen kan du inspireras av andra att ändra en aspekt av ditt liv. Det betyder inte att du försöker vara precis som andra kvinnor
Varning
- Alla har sin egen kroppsform. Om en av de "perfekta kvinnorna" du avgudar har en annan kroppsform, kommer du inte att kunna få en kropp som hennes. Även om han har samma kroppsform som du kommer du fortfarande att se annorlunda ut. Fokusera på att ha en pigg och frisk kropp, inte vara någon annans klon.
- Perfektion är inte en statisk egenskap, precis som du hela tiden förändras. Alla har styrkor och svagheter, och ibland är dina framsteg långsammare än önskat. Gå upp och gå vidare.
