Feber är en del av det naturliga försvaret av människokroppen. En ökning av kroppstemperaturen kan hjälpa till att bekämpa virus- och bakterieattacker och reglera kroppens ämnesomsättning och hormoner. Det finns en risk att försöka utlösa feber så du bör vara mycket försiktig om du tänker göra det. Överväg att höja din normala kroppstemperatur utan att orsaka feber eftersom det ger samma hälsofördelar utan risker. Om den inre kroppstemperaturen stiger över 40 ° C finns det risk för skador på viktiga proteiner i kroppen.
Steg
Metod 1 av 3: Utlöser feber med medicinsk hjälp
Steg 1. Prata med en läkare
Om du bestämmer dig för att utlösa feber är det första du ska göra att konsultera en läkare. Boka tid hos din läkare och fråga om sätt att utlösa feber. Din läkare kommer att förklara fördelarna och farorna med att avsiktligt utlösa feber och berätta vilka alternativ du har. Ibland kan mediciner utlösa feber, men det anses i allmänhet vara ett negativt svar som en allergisk reaktion.
- Immuniseringar, såsom difteri och stelkrampsvaccinationer, kan orsaka feber.
- Läkemedel fungerar genom att öka ämnesomsättningen eller framkalla ett immunsvar. Läkemedelsinducerad feber kan också orsaka andra symtom.
- Läkare som väljer detta alternativ kan använda tuberkulosvaccinet eller Bacillus Calmette-Guerin (BCG).
- Om läkaren avråder från att utlösa feber, lyssna. Försök inte gå emot läkarens råd.
Steg 2. Använd en medicinsk bastu eller hypertermi
Leta efter ett medicinskt center eller alternativ medicin som använder feberterapi aktivt. Sådana anläggningar är vanligtvis utrustade med infraröda bastunheter som kallas hypertermi. Följ instruktionerna om du vill använda enheten. Vanligtvis kommer du att instrueras att värma dig själv inifrån först. Till exempel ombeds du att dricka ingefära te eller ingefära och chili kapslar.
- Innan du går in i hypertermi -enheten bör du ta av dig kläderna och täcka huden med en örtformel som vanligtvis innehåller ingefära.
- Linda in kroppen i en handduk och gå sedan in. En vanlig session varar i 60 minuter, men om det inte finns några negativa reaktioner kan du använda den i två till tre timmar.
- Du bör dricka vatten under denna process, särskilt under långa sessioner.
- Om du inte svettas under de första 10 minuterna eller upplever en negativ reaktion, bör sessionen sluta snabbt.
- Om det fungerar bör du ta en varm till kall dusch för att stänga porerna.
Steg 3. Skär ned på febernedsättande mediciner
När debatten om de potentiella fördelarna med feber fortsätter, rekommenderar vissa läkare att människor begränsar deras användning av feberreducerande mediciner, såsom aspirin. Om feberreducerande läkemedel används klokt kan en måttlig feber tillåtas att utföra sin funktion att aktivera kroppens immunförsvar.
- Endogena pyrogenhormoner kommer in i hjärnan och utlöser en ökning av kroppstemperaturen.
- Muskler kommer också att triggas att dra ihop sig snabbt och producera värme. Nerverna kommer att begränsa blodkärlen avsevärt och därmed minska värmeförlusten.
- Kroppsvävnader kommer att brytas ned för att producera värme.
- Den kalla känslan får dig att bära lager av kläder eller dricka varmt vatten så att din kroppstemperatur stiger.
Metod 2 av 3: Höj kroppstemperaturen hemma
Steg 1. Gör dig redo att ta ett bad med Schlenz -tekniken
Detta är en gammal teknik som ofta kallas överhettningsbadet, vilket är en badteknik för att stimulera kroppens naturliga immunsvar. Utomlands finns det professionella Schlenz -centra, men processen är enkel nog att göra själv hemma. Innan du dricker, drick ett varmt örtte eller två, till exempel ingefära, citronmeliss, min, fläder eller guldrod. Om ditt hjärta är svagt, tillsätt några droppar Crataegisan till ditt te för att minska risken för ett varmt bad.
- Fyll badet med varmt vatten mellan 36 och 37 ° C.
- Blötlägg hela kroppen. Om badkaret är för litet, böj knäna så att huvudet kan komma in i vattnet. Håll näsan och munnen ovanför vattnet så att du kan andas utan problem.
- Låt inte vattentemperaturen sjunka under denna process. Tillsätt varmt vatten om det behövs för att hålla temperaturen. Låt vattnet nå 38 ° C för varje tillsats.
- Blötlägg i ungefär en halvtimme. Be någon annan att hjälpa dig ur badkaret om du känner dig yr eller håller på att svimma.
Steg 2. Prova en annan badterapi
Förutom Schlenz -tekniken finns det många andra varma badterapier som kan användas för att utlösa feber. En teknik, som påstås bekämpa cancer, kräver att du blötläggs i så varmt vatten som din kropp tål. Bränn inte huden. Drick ingefära te för att värma kroppen inifrån medan du värmer kroppen från utsidan med ett varmt bad.
- Var försiktig när du kommer ut ur badkaret. Om du tror att du kan svimma eller bli yr, be om hjälp.
- Låt kroppen torka på egen hand, använd inte en handduk.
- Bred ut ett stort plast- eller sängkläder på sängen och lägg dig med så många filtar som möjligt.
- Fortsätt ligga ner i tre till åtta timmar. Du kommer att svettas mycket och måste stanna i sängen tills febern försvinner.
- Vanligtvis kommer febern att sluta efter sex till åtta timmar.
- Du kan upprepa det en gång i veckan i sex till åtta veckor.
Steg 3. Prova g-tummo-meditation
Detta är en specifik meditation som tibetanska munkar säger är ett sätt att höja kroppstemperaturen och eventuellt utlösa feber. Vetenskaplig analys visar att g-tummo-meditation kan hjälpa till att höja kroppstemperaturen till mild eller måttlig feberzon. Kroppstemperaturen ökar under Forceful Breath vasandning, och värmans varaktighet tycks vara beroende av det neurokognitiva elementet (meditativ visualisering) av meditation.
- Hitta en expertinstruktör och be honom att hjälpa dig.
- Vapenandningstekniken Forceful Breath kan övas hemma för att reglera kroppstemperaturen.
- I grund och botten andas vasandning in ren luft och andas ut cirka 85%. Detta andetag hjälper till att skapa en vasform i nedre delen av buken.
- Denna teknik kan åtföljas av visualiseringar, till exempel att tänka sig en eld som springer längs ryggraden.
Steg 4. Träna för att öka kroppstemperaturen
Motion och ansträngande fysisk aktivitet kommer att öka kroppstemperaturen. Genom att träna kraftigt på en varm dag eller bära lager av kläder kan kroppen inte svalna och avge värme. Kärnkroppens gryning kan ökas med flera grader. Du måste vara försiktig när du tränar eftersom det finns risk för att utlösa värmerelaterade sjukdomar, såsom värmekramper och värmeslag.
- Vissa idrottare, som brottare, bär extra lager kläder, till och med plastpåsar, när de gör kardiovaskulära övningar som löpning och lyftning av vikter. De kommer också in i bastun i dessa kläder för att öka kroppstemperaturen och minska vikten av vattnet som kommer ur svett.
- Se till att du dricker mycket vatten för att undvika uttorkning.
- Håll utkik efter symtom på värmesjukdom som yrsel, illamående, hjärtrytmproblem och synproblem.
- Om du upplever något av dessa symtom, sluta träna omedelbart, svalna och återhämta dig.
Metod 3 av 3: Äta livsmedel som höjer kroppstemperaturen
Steg 1. Ät brunt ris
Att äta brunt ris tre gånger om dagen eller minst en gång kan öka kroppstemperaturen de närmaste dagarna. Som ett komplext kolhydrat utgör brunt ris en utmaning för matsmältningssystemet. Den extra ansträngning som kroppens system använder i matsmältningsprocessen kommer att värma kroppen inifrån. Andra typer av fullkorn, som quinoa och bovete, har också en liknande effekt.
Steg 2. Ät glass
En portion glass per dag kan öka kroppstemperaturen långsamt efter några veckor. Den kalla chocken som kroppen får tvingar den att värma upp i ett försök att förhindra temperaturfall. Dessutom värmer livsmedel som innehåller fett, protein och kolhydrater också kroppen när de bearbetas av matsmältningssystemet.
Fett rör sig mycket långsamt i matsmältningssystemet, vilket tvingar kroppen att värma upp eftersom det måste arbeta hårdare
Steg 3. Använd cayennepeppar
Tillsätt cayennepeppar pulver tsk. (1,25 ml) i mat dagligen. Om det är för kryddigt, dela det med maten du äter på en dag. Chili innehåller en het förening som kallas capsaicin. Denna förening orsakar värmesprängningen du upplever när du äter chilipeppar, men värmen orsakar inte en förändring av kroppstemperaturen.
- Matsmältningsprocessen vid behandling av capsaicin orsakar en ökad kroppstemperatur.
- Även om det inte är säkert, sägs det att jalapeno- och habanero -paprika också har en liknande effekt.
Steg 4. Konsumera mer kokosolja
Kokosolja är en medellång triglycerid eller MCT, som hjälper till att öka kroppstemperaturen och ämnesomsättningen. MCT är kända för att öka ämnesomsättningen och påskynda viktminskning. Kokosolja lagras inte som fett, utan omvandlas till energi så att den kan öka kroppstemperaturen. Det är fördelaktigt för personer med svag sköldkörtelfunktion. Dessutom har kokosolja antivirala egenskaper och hjälper till att stabilisera blodsockret hos diabetiker.
Steg 5. Ät mer jordnötter
Jordnötter är en bra källa till protein och fettsyror. Nötter innehåller också mycket niacin. Niacin är en medlem av B -vitaminerna som är ansvariga för andning och metabolism på cellnivå. När det konsumeras ökar niacin blodflödet vilket orsakar en temperaturökning. Dessutom innehåller nötter antioxidanter och kan påskynda cirkulationssystemet.
Steg 6. Öka konsumtionen av ingefära
Att äta rå ingefära i storleken på en tumme kan höja kroppstemperaturen. Om du inte gillar att äta rå ingefära, branta en lika stor bit ingefära i varmt vatten i 10 minuter. Ingefära kan öka matsmältningsaktiviteten och därmed öka kroppstemperaturen.
