Visste du att feber, även om det klassas som en sjukdom, faktiskt är kroppens naturliga svar för att bekämpa infektioner? I allmänhet ska en person med feber inte försöka sänka sin kroppstemperatur, såvida inte tillståndet är riktigt otroligt eller om hans temperatur är för hög för att sätta sitt liv i fara. Varför är det så? Svaret är enkelt, eftersom kroppen faktiskt behöver tid att höja temperaturen för att bli av med orsaken till infektion naturligt. Men om du har feber kan du fortfarande göra de saker som anges i den här artikeln för att få din kropp att känna sig bekvämare och sänka temperaturen till en mer rimlig nivå.
Steg
Metod 1 av 3: Sänka kroppstemperaturen
Steg 1. Ta kroppstemperatur för att mer exakt registrera utvecklingen av feber
När du har feber kan en termometer hjälpa dig att få en exakt temperatur, och den informationen kommer att vara mycket viktig för din läkare när du undersöker ditt tillstånd. Om möjligt, använd en digital oral termometer som är lätt att använda för både barn och vuxna, samtidigt som du kan visa exakta resultat på kort tid. För att använda den, placera helt enkelt termometern under tungan och låt den sitta tills du hör ett "pip". Läs därefter siffrorna på termometerskärmen för att ta reda på din kroppstemperatur. För yngre barn, använd en rektal termometer för de mest exakta resultaten.
- Se en läkare om din temperatur är 39 ° C eller högre. Under tiden bör barn under 2 år tas till läkaren om febern inte avtar efter 3 dagar.
- Om du har ett barn som är 3 månader eller yngre, kontakta din läkare omedelbart om temperaturen överstiger 38 ° C. För barn mellan 3 och 6 år, kontakta sin läkare om deras kroppstemperatur överstiger 39 ° C eller om febern kvarstår i mer än en dag.
Steg 2. Drick mycket vatten
När du har feber kan kombinationen av svett och hög kroppstemperatur snabbt torka ut din kropp. Som ett resultat kommer kroppstemperaturen också att öka och kan utlösa komplikationer som huvudvärk, yrsel, muskelkramper, lågt blodtryck och anfall. För att övervinna detta, drick så mycket vätska som möjligt tills kroppen mår bättre.
- Helst bör vuxna konsumera cirka 2 liter vätska per dag. Även om vätskor är tillåtna, bör du bara konsumera vatten, juice och buljonger när du är sjuk.
- Behöver du hydrera barn? Ge minst 30 ml vätska per timme för småbarn, 60 ml vätska per timme för småbarn och 90 ml per timme för äldre barn.
- Energidrycker kan hjälpa till att återfukta kroppen. För att säkerställa att din kropp inte får för mycket elektrolytintag, försök att späda ut en del energidryck med en del vatten. För barn är det bäst att dricka en oral rehydreringslösning, till exempel Pedialyte som är speciellt utformad för barns kroppar.
Steg 3. Vila så mycket som möjligt
Att få tillräckligt med vila kan hjälpa till att stärka immunsystemet och kan därför återhämta sig snabbare. När allt kommer omkring kan överdriven fysisk aktivitet ytterligare öka din kroppstemperatur. Därför bör du vila kroppen så ofta som möjligt. Om det är möjligt, ta ledigt från jobbet eller studera ledigt så att kroppen kan vilas optimalt och återhämta sig snabbare.
Brist på sömn kan försvaga immunsystemet, öka produktionen av stresshormoner, öka risken för kronisk sjukdom och minska livslängden
Steg 4. Ta feberhämmande receptfria läkemedel på apotek
Om din temperatur överstiger 39 ° C, eller om du börjar känna dig väldigt obekväm, tveka inte att ta en febernedsättare. Vissa typer av läkemedel som är avsedda att behandla feber är acetaminofen, ibuprofen och aspirin. Alla kan köpas på apotek utan recept och kan hjälpa till att sänka kroppstemperaturen som stiger från feber.
- Rådfråga läkare om du använder acetaminofen för barn under 18 år eller ibuprofen för barn över 6 månader. Se till att du också alltid följer dosrekommendationerna och reglerna för användning av de läkemedel som anges på förpackningen.
- Barn under 18 år bör inte ta aspirin, om inte annat rekommenderas av en läkare. Forskning visar att konsumtion av aspirin hos barn är förknippad med risken för Rye syndrom, en sjukdom som orsakar svullnad i hjärnan och levern.
- Följ doseringsrekommendationerna som anges på läkemedelsförpackningen och ta inte mer än en typ av läkemedel samtidigt om inte din läkare säger till dig det. Växla istället med olika mediciner, till exempel en dos ibuprofen nu, sedan en dos acetaminofen 4 timmar senare, om din läkare tillåter det, naturligtvis.
Steg 5. Bär lätta, lösa kläder
När du har feber är ett sätt att få din kropp att känna sig bekvämare att bära ljusa, löst sittande kläder. Du kan till exempel kombinera en lätt t-shirt med korta byxor. På natten täcker du bara kroppen med en tunn filt när du sover.
Naturfibrer som bomull, bambu eller silke andas generellt bättre än syntetfibrer som akryl eller polyester
Steg 6. Sänk temperaturen i rummet
För att hålla kroppen bekväm när du har feber, se till att temperaturen runt dig alltid är sval. Det är därför du kan behöva sänka temperaturen på termostaten något, särskilt eftersom höga temperaturer kan få febern att hålla längre och få kroppen att svettas mer. Som ett resultat lurade risken för uttorkning igen.
- Om temperaturen i rummet känns för varm eller täppt, prova att slå på en fläkt.
- I allmänhet ligger den normala rumstemperaturen i intervallet 22 ° C. Därför kan du ställa in termostaten på 20 eller 21 ° C.
Steg 7. Blötlägg i varmt vatten
Fyll ett badkar med vatten som är något varmare än rumstemperatur, men svalare än din kroppstemperatur, cirka 29 till 32 ° C. Sitt sedan i badkaret, doppa sedan en svamp eller handduk i vattnet och klappa det över hela kroppen. När vattnet avdunstar minskar din kroppstemperatur också.
Att ta ett ljummet bad hjälper dig också att få din kropp att känna sig bekvämare. Denna metod är dock inte effektiv för att sänka kroppstemperaturen eftersom den inte tillåter vatten att avdunsta från huden
Steg 8. Stanna i rummet så länge som möjligt
Om möjligt, vila på en plats med torr luft och en stabil temperatur. Om du absolut måste gå ut när det är varmt, se till att du alltid tar skydd i skuggan och begränsar dina aktiviteter. Om temperaturen ute verkligen är väldigt kall, bär varma kläder så att kroppen förblir bekväm medan du är på resande fot.
Metod 2 av 3: Känna igen abstinenser när feber
Steg 1. Bär inte lager med kläder, även om du känner dig kall när du har feber
Ibland kan feber få kroppen att känna sig kall, till och med rysning. Även om tillståndet uppstår, försök inte värma upp det genom att bära lager av kläder eftersom det faktiskt kan öka din kroppstemperatur ännu mer!
Faktum är att känslan av "svalhet" orsakas av skillnaden i temperatur mellan din hud och luften runt dig. Om det är absolut nödvändigt, täck bara dig själv med en mycket tunn filt
Steg 2. Duscha eller bada inte i kallt vatten
Även om kroppen känns varm av feber, betyder det inte att duscha eller bada i kallt vatten kan sänka temperaturen! Istället kan det faktiskt få kroppen att rysa och temperaturen stiger ännu mer. Med andra ord kan febern faktiskt vara längre på grund av det.
Helst bör vattnet som används för bad eller bad vara något varmare än rumstemperaturen vid den tiden
Steg 3. Gnugga inte in huden med alkohol för att kyla temperaturen
Även om det känns svalt och uppfriskande, kan känslan som faktiskt är tillfällig också få kroppen att rysa. Som ett resultat kommer din kärntemperatur att öka efteråt!
Dessutom kan huden också absorbera alkohol och uppleva förgiftning på grund av det. Denna situation är naturligtvis mycket farlig och har potential att leda till koma, särskilt hos småbarn och barn
Steg 4. Rök inte när du har feber
Förutom att kunna öka risken för lungcancer och andra andningsstörningar kan rökning också undertrycka ditt immunförsvar. Som ett resultat kommer febern att bli värre eftersom kroppen måste arbeta mycket hårdare för att bekämpa virusen och bakterierna i den. Att sluta röka är inte lätt. Därför skadar det aldrig att konsultera en läkare för en effektiv metod eller be en supportgrupp om rekommendationer för att hjälpa dig med din återhämtningsprocess.
Småbarn och barn ska inte vara passiva rökare, särskilt om de har feber
Steg 5. Drick inte koffein och alkohol när du har feber
Kom ihåg att båda kan utlösa uttorkning och någon som har feber är mycket mottaglig för att tappa vätska i kroppen. Därför är konsumtion av koffein och alkohol när du har feber en farlig åtgärd. Därför bör du undvika båda tills ditt kroppskondition verkligen förbättras.
Förutom att kunna öka risken för uttorkning kan alkohol också försvaga immunsystemet. Som ett resultat måste din kropp arbeta hårdare för att återhämta sig
Metod 3 av 3: Utföra en medicinsk undersökning
Steg 1. Kontakta din läkare omedelbart om din kroppstemperatur ligger inom intervallet 39 till 41 ° C
Kom ihåg att en mycket hög feber kan sätta ditt liv i fara! Därför, om du är en vuxen som har feber över 39 ° C, kontakta omedelbart en läkare för att få ett ordentligt recept eller till och med en sluten remiss.
- För barn under 3 månader, kontakta läkare omedelbart när de har feber, oavsett kroppstemperatur. Var försiktig, feber hos ett sådant barn kan tyda på en allvarlig infektion i kroppen.
- Barn i åldern 3-12 månader bör tas till läkaren om deras kroppstemperatur når 39 ° C eller högre, liksom barn som är under 2 år men har feber i mer än 48 timmar.
- Barn i åldern 7-12 år ska tas till akutenheten om deras kroppstemperatur överstiger 39 ° C.
Varning:
Ta särskilt ditt barn till akuten om han eller hon är medvetslös, svår att vakna eller har haft svängningar i kroppstemperaturen i en vecka eller mer, även om temperaturen inte är särskilt hög eller symtomen är inkonsekventa. Ta också ditt barn till läkaren om symtom på allvarlig uttorkning uppstår, till exempel om de gråter utan att tårar tappar.
Steg 2. Ring din läkare omedelbart om febern inte försvinner
Även om det är kroppens naturliga svar på sjukdom, kan en ihållande feber indikera ett allvarligare hälsoproblem. Kontakta därför omedelbart din läkare om febern inte avtar efter några dagar, även efter att du har försökt minska den med olika metoder. Chansen är stor att din läkare kommer att be dig om akut behandling eller ordinera medicin för att behandla det.
Om febern kvarstår i 48 timmar, kontakta din läkare omedelbart eftersom detta kan indikera en virusinfektion i kroppen
Steg 3. Besök närmaste vårdcentral om du är uttorkad
Höga temperaturer kan få kroppen att tappa vätska och bli uttorkad. Därför, om du känner symtom på uttorkning som muntorrhet, dåsighet, för lite eller mörk urin, huvudvärk, torr hud, yrsel eller till och med svimning, kontakta omedelbart närmaste akutmottagning för akut behandling.
Vakthavande läkare på akuten kan ge dig en IV för att ersätta förlorade vätskor
Steg 4. Kontakta din läkare om du har feber när du har andra hälsoproblem
Om du har andra sjukdomar som diabetes, anemi, hjärtproblem eller lungsjukdom och samtidigt har feber, kontakta omedelbart läkare. Var försiktig, medfödda sjukdomar som tidigare nämnts kan förvärras av feber!
Om du är orolig för din hälsa, kontakta din läkare omedelbart för att få lämpliga behandlingsrekommendationer
Steg 5. Se en läkare om utslag eller blåmärken uppträder på huden medan du har feber
Var försiktig, utslag eller blåmärken av okänt ursprung när du har feber kan tyda på en allvarlig störning i ditt immunsystem.
- Om utslaget blir värre och sprider sig till andra delar av huden, kontakta omedelbart närmaste vårdcentral!
- Om den smärtsamma blåmärken ökar i storlek eller ökar i antal, uppsök läkare omedelbart eftersom detta tillstånd kan indikera ett allvarligt hälsoproblem.
Varning
- Kontakta genast läkare Om din kroppstemperatur överstiger 40 ° C!
- Ta inte kalla duschar eller bad, eftersom rysningar kan höja din kroppstemperatur.
- Ta inte mer än en febernedsättande medicin samtidigt, såvida inte din läkare rekommenderar det annorlunda.
- Bär inte lager av kläder eller filtar som är för tjocka! Faktum är att detta beteende faktiskt kan göra din feber värre.
- Gnugga inte kroppen med alkohol för att sänka temperaturen. Var försiktig, denna åtgärd riskerar att orsaka alkoholförgiftning!
