Uttrycket "Allt beror på ditt sinne" gäller även för att uppnå mål inom sport, affärer och skolor. Denna guide till prestanda kan hjälpa dig att fokusera dina energier och tankar om hur du utmärker dig och når framgång. Efter det kan du fortsätta finslipa hög prestanda i ett lag.
Steg
Metod 1 av 2: Visar prestanda under tryck
Steg 1. Lär dig hur du hanterar stress
Även om det finns stress som kan utlösa adrenalin och öka hög prestanda, måste du kunna hantera de fysiska effekterna av stress, annars kommer din kropp att ha problem. Hitta ett sätt att släppa stress som fungerar bäst för dig, till exempel genom att träna, söka stöd från nära och kära, meditera eller titta på videor på YouTube.
Steg 2. Identifiera de saker du inte har kontroll över i ditt dagliga liv
Efter det, svara bara på det du kan styra. Din mentala stabilitet kommer att förbättras vilket kan förbättra din prestation om du inte slösar tid på att hantera saker som du inte har kontroll över.
Steg 3. Ersätt negativa tankar med positiva tankar
Medan det inte är lätt att ändra ditt tänkande, försök upprepa mantran om och om igen, till exempel "Ta risker, var inte rädd", "Alltid positiv, tålmodig och uthållig" eller "Fokusera på det som är viktigt."
Steg 4. Visualisera framgång
Tänk hur det skulle vara att klara en utmaning och klara det. Om du tydligt kan se fördelarna att vinna kommer det att bli lättare för dig att utföra under höga stressförhållanden.
Steg 5. Visa dina styrkor
Om du vet att du är en sprinter, men du måste springa långa sträckor, är din strategi i detta lopp att springa lite fram tills det finns en chans att sprinta. Fortsätt att finslipa denna skicklighet varje chans du får.
Steg 6. Behåll din motivation
Ange dina egna personliga mål om din tränare eller företag inte upprättar ett bra incitamentsprogram. Gör en kortsiktig plan och förbered också en långsiktig plan om ditt kortsiktiga mål har uppnåtts.
Steg 7. Utför ritualen
Om du känner dig mer säker på att bära en viss skjorta eller sko, bär den när du vill visa upp din prestation. Även om överdrivet "magiskt tänkande" kan leda till vidskepelse, kan det öka din tro om du inte överdriver det.
Steg 8. Hantera misslyckande omedelbart
Att bygga upp känslomässig motståndskraft är det bästa sättet att förhindra förlust av förtroende genom att försöka dra lärdomarna bakom varje misslyckande.
Steg 9. Återta dig själv efter ett misslyckande
Upprepa stegen du har tagit för att få tillbaka din tankegång i rätt sinnesstämning så att den kan stödja din nästa prestation.
Metod 2 av 2: Bilda ett högpresterande team
Steg 1. Välj en lagmedlem med ett”A
”De måste kunna arbeta bra tillsammans och tycka om sund konkurrens, men de måste kunna respektera varandra.
Steg 2. Definiera gemensamma mål och individuella mål
Med lagmål kommer det att finnas incitament för laget, så se till att alla är intresserade av dessa incitament.
Steg 3. Kommunicera hur man mäter framgång för alla teammedlemmar
Målen bestäms av riktigheten i de jämförande studierna och rapporterna.
Steg 4. erkänna ärligt varandras styrkor och svagheter
Ett team kan komplettera varandra och bygga styrka genom enhet.
Steg 5. Uppmuntra ditt team att vara mer sammanhållet
Träffar eller middag tillsammans kan ibland uppmuntra gruppmedlemmar att stödja varandra och vara villiga att kämpa för ett stort mål.
Steg 6. Be någon att lämna laget om det behövs
Om det finns teammedlemmar som inte kan visa sina prestationer på jobbet, ge dem en chans så att de kan förbättra det. Men om de inte vill arbeta hårt eller inte kan fungera bra tillsammans, hitta ett annat uppdrag som är mer lämpligt för dem.
Steg 7. Välj en ledare eller låt medlemmarna välja sin egen ledare
Helst bör denna person vara villig att ta risker och vara villig att belöna gruppmedlemmar för deras hårda arbete.
Steg 8. Låt teamet arbeta självständigt utan för mycket riktning
Teamet du har bildat av högpresterande medlemmar kommer att bli mer bemyndigade om de får arbeta självständigt. Ompröva denna policy om lagets prestanda misslyckas.
