Närmar sig och under förlossningen kommer kvinnor att uppleva sammandragningar, vilket är när livmodermusklerna stramar och slappnar av tills det är nära födelsetiden. Att räkna sammandragningar är ett mycket användbart sätt att uppskatta arbetstid och veta hur snabbt arbetskraft kommer att ske. Läs nästa artikel för att ta reda på hur man räknar sammandragningar.
Steg
Metod 1 av 3: När är det dags att börja beräkningar
Steg 1. Känna igen sammandragningar
Kvinnor beskriver sammandragningar som smärta som börjar i nedre delen av ryggen och rör sig som vågor mot buken. Känslan som beskrivs liknar mensvärk eller förstoppning. När sammandragningarna slår är smärtan mild i början, sedan toppar den och sedan avtar.
- Under sammandragningsperioden kommer magen att stelna.
- För vissa kvinnor kvarstår smärtan runt nedre delen av ryggen. Varje kvinna har i allmänhet sin egen erfarenhet av de sammandragningar som känns.
- Vid tidig förlossning varar de flesta sammandragningarna 60-90 sekunder och inträffar var 15 till 20 minuter. När arbetskraften närmar sig minskar sammandragningstiden men deras frekvens ökar.
Steg 2. Börja räkna sammandragningar om du känner flera sammandragningar av sammandragningar
Ibland under månaderna fram till förlossningen kommer du att känna sammandragningar och detta är något som är normalt. Din kropp "tränar" för huvudevenemanget och gör i allmänhet ingen skada. När ditt förfallodag närmar sig och du känner sammandragningar som verkar komma i ett vanligt mönster, börja tajma dina sammandragningar för att avgöra om arbetskraft är nära förestående.
Metod 2 av 3: Räkna sammandragningar
Steg 1. Bestäm vilken räknare som ska användas
Du kan använda en timer, klocka eller online -räknare för att spåra frekvensen och varaktigheten av sammandragningar. Ta en penna och papper för att registrera numret och identifiera mönstret av sammandragningar som känns.
- Använd en exakt timer, inte en digital klocka utan sekunder. Eftersom sammandragningar ofta varar mindre än en minut måste du räkna ner dem till sekunder.
- Gör ett diagram för att göra det lättare att registrera data. Skapa en kolumn med titeln "Sammandragningar", sedan en med titeln "Starttid" och en tredje med titeln "Sluttid". Inkludera en fjärde kolumn som heter "Varaktighet" för att beräkna hur länge varje sammandragning varar och en femte kolumn med titeln "Tid mellan sammandragningar" för att beräkna tiden mellan början av den första sammandragningen och förekomsten av nästa.
Steg 2. Börja räkna i början av kontraktionen
Börja inte räkna i mitten eller i slutet av en sammandragning. Om du (eller någon annan) hade sammandragningar när du bestämde dig för att börja räkna dem, gör inte dem och vänta tills nya sammandragningar dyker upp.
Steg 3. Anteckna tiden sammandragningarna började
När magen börjar känna sig stram, tryck på timern eller börja övervaka klockan och spela in tiden i kolumnen "Starttid". Ju mer exakt tiden du spelar in, desto bättre. Till exempel, istället för att bara skriva "22:00", skriv "22:03:30". Om sammandragningarna började exakt klockan 22, skriv "22:00:00".
Steg 4. Anteckna den tid kontraktionen tar slut
När smärtan avtar och sammandragningen slutar, registrera omedelbart den exakta tiden när sammandragningen slutade. Återigen, ange så mycket information och var så exakt du kan.
- När den första sammandragningen är slut kan du fylla i fältet "Varaktighet". Till exempel, om en sammandragning börjar 10:03:30 och slutar 10:04:20, är kontraktionens varaktighet 50 sekunder.
- Notera annan information relaterad till sammandragningar, till exempel var smärtan började, hur den kändes och så vidare. Denna information kan vara användbar när sammandragningarna fortsätter tills du äntligen kan läsa de mönster som börjar visa sig.
Steg 5. Anteckna tiden för sammandragningens fortsättning
Subtrahera starttiden för den tidigare sammandragningen med starttiden för den nya kontraktionen och du kommer att ta reda på hur lång tid det tog innan sammandragningen inträffade. Till exempel, om den föregående sammandragningen började klockan 10:03:30 och den nya sammandragningen började klockan 10:13:30, är tiden mellan sammandragningarna exakt 10 minuter.
Metod 3 av 3: Att veta arbetstid
Steg 1. Känn igen tecknen på sammandragningar som leder till arbetskraft
I vissa fall upplever kvinnor en serie sammandragningar innan arbetet faktiskt inträffar. Dessa kallas "falska sammandragningar" eller Braxton Hicks sammandragningar. Att känna igen skillnaden mellan faktiska arbetskontraktioner och falska sammandragningar kan hjälpa dig att bestämma nästa steg att ta.
- Arbetskontraktioner är kontinuerliga och av kortare varaktighet över tid, medan falska sammandragningar inte följer ett visst förutsägbart mönster.
- Arbetskontraktioner kommer att fortsätta även om du byter position eller flyttar, medan falska sammandragningar kan avta när du flyttar.
- Arbetskontraktioner kommer att bli starkare och mer smärtsamma med tiden, medan falska sammandragningar tenderar att minska.
Steg 2. Känn igen andra tecken på arbete
Förutom att ha regelbundna sammandragningar finns det andra fysiska tecken som upplevs av en kvinna som är på väg att föda. Övervaka följande händelser:
- Bristning av fostervatten.
- Barnet blir "lätt", eller positionen sjunker mot livmoderhalsen.
- Utsläpp av slem som täpper till.
- Dilation av livmoderhalsen.
Steg 3. Vet när du ska förbereda dig för födseln
Det är dags att gå till sjukhuset eller få barnmorskan att göra sig redo att förlossa barnet när det "riktiga arbetet" är på väg att inträffa. Detta inträffar när kraftiga sammandragningar med 45 till 60 sekunders varaktighet inträffar med 3 till 4 minuters mellanrum.
