Aloe vera är medlem i den saftiga växtfamiljen och har mörkgröna blad. Denna ört har länge varit en traditionell ingrediens för allt från lugnande och helande brännskador till att ta bort smink. Aloe vera kan också användas som ett naturligt botemedel mot förstoppning, men det rekommenderas inte eftersom det kan orsaka diarré och vara osäkert. Det är associerat med njursjukdom och cancer. Men om du verkligen vill använda aloe vera för att lindra förstoppning kan du köpa det i form av juice, gel eller kapslar.
Steg
Del 1 av 2: Studera Aloe Vera och förstoppning
Steg 1. Lär dig orsakerna och symtomen på förstoppning
Om du inte kan ha tarmrörelse eller har tarmrörelser mindre ofta än vanligt kan du vara förstoppad. Förstoppning uppstår på grund av uttorkning, brist på fiber i kosten, resor eller stress. Att veta orsakerna och symtomen på förstoppning kan hjälpa till att identifiera varför du inte kan ha avföring och vidta lämpliga åtgärder.
- Var medveten om att även om förstoppning ofta är obekväm, är det också mycket vanligt, bara i de fall där du inte kan ha tarmrörelse under lång tid kan göra förstoppning allvarlig och du måste uppsöka en läkare för att behandla detta problem.
- Du kan bli förstoppad av många skäl: uttorkning, att inte få i dig tillräckligt med fibrer; avbrott i rutin eller resor; mår inte bra; konsumerar för många mejeriprodukter; påfrestning; laxerande övergrepp; hypotyreos (underaktiv sköldkörtel); vissa mediciner som smärtstillande eller antidepressiva medel; ätstörningar, irritabelt tarmsyndrom och graviditet.
- Det finns också några symtom som: sällsynta eller svåra tarmrörelser, hårda eller små avföringar, en känsla av ofullständig avföring, svullnad i buken eller smärta i buken och kräkningar.
- Alla gör avföring i varierande mängder. Vissa människor har tre tarmrörelser om dagen, medan andra bara har tarmrörelser varannan dag. Om du märker att du har tarmrörelser mindre ofta än vanligt eller inte passerar avföring mer än tre gånger i veckan kan det vara ett tecken på förstoppning.
Steg 2. Försök att dricka vätska och äta fiberrik mat innan du använder laxermedel
Innan du använder aloe vera eller andra naturläkemedel för att lindra förstoppning, försök att dricka mer vatten, äta fiberrik mat och till och med att sätta dig på huk först. Detta kan lindra förstoppning utan att behöva använda laxermedel.
- Försök att dricka 2-4 glas vatten varje dag. Du kan också prova varma vätskor som te eller varmt vatten med en citronpress.
- Försök att äta mat som är rik på fibrer för att matsmältningen ska fungera. Frukt och grönsaker är bra val. Du kan också äta torkade katrinplommon eller flingor för att få fiberintag.
- Män ska äta 30-38 gram fiber per dag, medan kvinnor ska försöka äta minst 21-25 gram fiber per dag.
- Till exempel innehåller 125 gram färska hallon 8 gram fiber, medan 50 gram fullkornsspaghetti innehåller 6,3 gram fiber. Baljväxter innehåller mer fiber, med 225 gram skalade ärtor som innehåller 16,3 gram fiber och 200 gram linser som innehåller 15,6 gram fiber. Articokes innehåller 10,3 gram fiber och kikärter innehåller 8,8 gram fiber.
- Om du dricker mer vatten och äter fiberrika livsmedel inte hjälper mot förstoppning, prova ett naturligt laxermedel som aloe vera.
Steg 3. Studera aloe vera som ett laxermedel
Du kan använda aloe vera -växten som ett laxermedel i tre former: juice, gel eller kapsel. I någon form är aloe vera ett mycket starkt laxermedel och bör tas med måtta eller inte alls.
- Aloe vera -läkemedel härrör från två föreningar som aloe vera producerar: gel och latex. Aloe vera gel som är klar och som gelé finns i aloe vera blad. Aloe latex, som är gul i färgen, sitter under växtens bark.
- Vissa aloe vera -produkter tillverkas genom att släta ut huden så att de innehåller gel och latex.
- Aloe vera är hård mot njurarna och bör därför användas med måtta. På grund av oro över aloe vera's skadliga laxerande effekter tog USA: s Food and Drug Administration (FDA) bort det som en ingrediens i receptfria laxerande produkter i slutet av 2002.
Steg 4. Köp aloe vera juice, gel eller kapslar
Aloe vera juice, ren aloe vera gel och aloe vera kapslar är ganska lätta att hitta hos återförsäljare som livsmedelsbutiker och hälsokostaffärer. Du måste blanda den i andra juicer eller teer.
- Hälsokostaffärer är de mest troliga platserna att få 100 procent aloe vera juice och ren aloe vera gel. Vissa återförsäljare som är specialiserade på kosttillskott säljer vanligtvis också ren aloe vera juice och aloe gel.
- Många livsmedelsbutiker säljer också dessa produkter, särskilt aloe vera juice.
- Se till att du köper ren aloe vera gel och inte aktuell aloe vera gel för att lindra solbränna. Produkter som dessa är inte avsedda att inandas och kan vara skadliga om de tas i stället för aloe vera gel.
- Aloe vera kapslar kan orsaka kramper. Du bör också överväga att köpa lugnande örter som gurkmeja eller pepparmyntste för att förhindra biverkningar.
- Hälsokostaffärer är de mest troliga platserna att få aloe vera -kapslar. Vissa återförsäljare som är specialiserade på kosttillskott säljer också aloe vera kapslar.
Steg 5. Konsultera en läkare
Om du har varit förstoppad i mer än två veckor, kontakta din läkare för en tid. Detta förhindrar inte bara allvarligare tillstånd som tarmobstruktion (delvis eller helt blockerad tjocktarm eller tunntarm), men läkaren kan också förskriva ett mer effektivt och säkert sätt att få tarmrörelser.
Steg 6. Förhindra förstoppning
Om du kan lindra förstoppning och vill undvika detta obekväma tillstånd, överväg att göra ändringar i din kost och träning. Detta kan hjälpa till att förhindra förstoppning.
- Var noga med att äta en balanserad kost med mycket fiber från frukt, grönsaker, fullkornsbröd och spannmål som skal.
- Drick minst 14 till 18 liter vatten och andra vätskor varje dag.
- Träna regelbundet. Även något så enkelt som att gå kommer att underlätta tarmrörelser.
Del 2 av 2: Ta Aloe Vera för att behandla förstoppning
Steg 1. Förbered och drick aloe vera juice eller gel
Två gånger om dagen, förbered aloe vera juice eller gel för konsumtion om du föredrar detta alternativ framför kapslar. Denna metod kan hjälpa till att lindra förstoppning om några dagar.
- Dosen för aloe vera juice är 5 liter på morgonen när du vaknar och 5 liter på natten innan du går och lägger dig.
- Smaken av aloe vera juice är ganska skarp. Drick den utan blandning om du gillar smaken, men om inte, blanda den med 230 ml juice för att lösa upp smaken.
- Dosen aloe vera gel är 2 msk per dag blandad med din favoritjuice.
Steg 2. Ta en aloe vera -kapsel
Tre gånger om dagen, ta aloe vera kapslar med en lugnande ört eller te om du väljer denna metod framför aloe vera juice eller aloe gel. Detta kan lösa förstoppning om några dagar.
- Dosen för aloe vera kapslar är en 5 gram kapsel som innehåller aloe vera koncentrat tre gånger om dagen.
- Överväg att ta lugnande örter som gurkmeja eller örtte som pepparmynta för att lindra biverkningarna av aloe vera kapslar.
Steg 3. Undvik att använda aloe vera i vissa fall
Alla kan inte använda aloe vera som laxermedel. Om du är gravid eller ammar, undvik att använda aloe vera som laxermedel. Barn och personer med diabetes, hemorrojder, njurproblem och tarmproblem som Crohns sjukdom bör också undvika aloe som laxermedel.
Alla med lök-, vitlök- eller tulpanallergi bör också undvika aloe
Steg 4. Känn igen biverkningarna av aloe vera
Aloe vera är ett starkt laxermedel och att ta det kan orsaka potentiella biverkningar, inklusive magont och magkramper. Därför är det viktigt att följa doseringen och avbryta användningen efter 5 dagar.
- Långvarig användning av aloe vera som laxermedel har allvarliga konsekvenser för hälsan. Förutom magkramper kan aloe vera också orsaka diarré, njurproblem, blodig urin, lågt kalium, svaga muskler, viktminskning och hjärtproblem.
- Överväg ett alternativt laxermedel som psylliumfiber eller växtsenna istället för ett diskfritt laxermedel om du inte vill använda aloe vera. Båda är mildare laxermedel.
Tips
Avslappningstekniker och stresskontroll kan också hjälpa till att lindra förstoppning
Varning
- Undvik att injicera aloe vera eftersom det kan orsaka en allvarlig reaktion.
- Inandning av aloe vera rekommenderas inte för barn, gravida kvinnor eller kvinnor som ammar.
- Ta inte aloe vera om du är allergisk mot växter från liljefamiljen som lök, vitlök eller tulpaner.
