Efter att ha firat nyårsafton är det dags att jobba på nyårslöften! Om du letar efter ett sätt att börja det nya året med en ny anda, överväg att ändra ditt utseende, organisera ditt liv och sätta upp mål och mål. Du kan göra saker som att klippa dig, donera oanvända kläder, starta en träningsrutin eller göra mer slumpmässiga handlingar av vänlighet. Att ha ett schema är också viktigt för dig att hålla fokus på jobbet, uppnå mer, ha en vanlig dag och vara positiv, vilket kan hjälpa dig att känna dig lycklig, vilket i sin tur kan sprida sig till andra människor så att de känner samma lycka. Små förändringar kan påverka omgivningen positivt, så besluta klokt. Vilket tillvägagångssätt du än väljer, börjar det nya året med att känna dig uppdaterad och fokuserad är ett bra sätt att göra dig redo för det kommande året.
Steg
Metod 1 av 4: Polering av ditt utseende
Steg 1. Klipp håret så att ditt ansikte ser fräschare ut
Boka tid med din frisör i början av det nya året. Du kan begära en frisyr med en ljus förändring eller välja en djärv ny frisyr för att få ditt utseende att bli helt annorlunda. På så sätt kan du känna dig uppdaterad under det kommande året.
- Om du till exempel har långt, rakt hår, överväg att klippa det axellångt och lägga till några lager.
- Om du har en kort frisyr, överväg att klippa sidorna ännu kortare för en subtil förändring. Till exempel, om ditt hår är i en pixie -stil, kan du förkorta det igen.
Steg 2. Experimentera med ditt utseende genom att prova något nytt
Att ge något nytt till ditt utseende kan hjälpa dig att känna dig mer säker när du går in i det nya året. Du kan göra saker som att bära djärvt läppstift, få ditt hål i ansiktet eller uppdatera din glasögonstil. Ta reda på vad som passar din stil och budget, och välj något nytt!
Du kan också färga håret i en ljus färg, handla nya kläder eller köpa ett par nya skor
Steg 3. Starta en träningsrutin
Tänk på din nuvarande hälsa och dina övergripande träningsmål och gör sedan en plan för att förbättra din hälsa utifrån ditt nuvarande tillstånd. Till exempel kan du börja gå i 20 minuter varje dag efter jobbet. Eller så kan du träna för att springa ett maraton under hösten. Börja enkelt och arbeta dig uppåt så att du kan hålla dig till dina mål.
- Om du precis har börjat kan du hitta ett gym nära dig och börja gå tre gånger i veckan. Gå på löpbandet i 20 minuter i taget för att börja.
- Om du är ett sportfantast, sätt upp ett mål att öka ditt Body Mass Index eller få ett sex-pack i slutet av året, till exempel.
Metod 2 av 4: Uppdatera din inställning
Steg 1. Träna dig själv att vara tacksam varje dag så att ditt liv är fullt av godhet
Att öva tacksamhet kan förbättra ditt övergripande humör och förbättra din syn på livet. Varje dag, innan du går och lägger dig, skriv ner 3 saker du är tacksam för. Uttryck också din tacksamhet mot människorna i ditt liv genom att låta dem veta att du uppskattar dem.
Du kan till exempel skriva saker som "Jag är tacksam för min katt" eller "Jag är tacksam för solen idag."
Steg 2. Inför positiva bekräftelser i din dagliga rutin
Positiva bekräftelser hänvisar till korta, enkla meningar som du kan använda som påminnelser hela dagen. Att använda positiva bekräftelser kan öka ditt självförtroende över tid, vilket är fördelaktigt när du börjar ett nytt år. För att arbeta med positiva bekräftelser, hitta meningar som påverkar dig, till exempel "Jag är värdig" eller "Jag klarar utmaningar." Berätta för dig själv detta tidigt på morgonen och hela dagen när du börjar tvivla.
Anpassa dina bekräftelser till ditt specifika liv och dina omständigheter. Om du till exempel försöker vara en mer stödjande vän kan din bekräftelse låta som "Jag är en rolig och lojal person."
Steg 3. Utför slumpmässiga handlingar av vänlighet så ofta som möjligt
Slumpmässiga vänliga handlingar är små, omtänksamma handlingar som kommer att ge lycka till någon annans dag. Gör detta utan att förvänta dig något i gengäld, utan helt enkelt för att göra den andra personens dag trevligare. Detta är ett bra sätt att börja det nya året positivt och passionerat.
- Du kan göra saker som att ge uppriktiga komplimanger, le mot främlingar och volontär för välgörenhet.
- Plocka skräp på vägen, hjälpa äldre att korsa gatan eller ge mat till hemlösa.
- Du kan också köpa kaffe till personen bredvid dig eller ge ett stort tips till servitören.
Metod 3 av 4: Städa upp din miljö
Steg 1. Börja städa ditt rum noggrant tidigt
Så snart du går in i det nya året, rengör ditt rum, kök, badrum och/eller lager. Städa upp de röriga delarna, ta ut papperskorgen och bli av med saker som inte hör hemma på rätt plats. På så sätt kommer du in i det nya året och känner dig snygg och organiserad.
Rengöring av din bil är också en användbar sak. Bli av med allt skräp, städa till exempel instrumentbrädan och handskfacket
Steg 2. Sortera dina kläder och bli av med de som du sällan bär
Nyår är en bra tid att kontrollera din garderob och bli av med saker som inte längre passar din kropp eller passar din stil. Ta bort kläder från var och en av dina garderober, gör sedan en hög med kläder att förvara och en hög med kläder att bli av med. Vik sedan dina kläder snyggt och lägg tillbaka dem i garderoben eller lådan. Detta hjälper dig att piffa upp ditt rum och uppdatera din stil.
När du har skapat din "att bli av med" -hög, överväga att ge dina föremål till vänner eller familjemedlemmar, eller donera dem till en sparsamhets- eller sändningsbutik
Steg 3. Lägg till en ny färgfärg på väggarna för att ditt rum ska se fräschare ut
Överväg att måla om husets väggar i början av året. Täck dina golv och möbler med en trasa, använd sedan en rullborste för att applicera inomhusfärg på dina väggar. Du kan till exempel välja en ny färg för att skapa en annan stämning.
Steg 4. Köp några nya dekorationer för att försköna ditt rum
Besök din lokala sparsamhetsbutik eller hemförbättringsbutik och plocka ut några nya saker att ställa in som dekorationer. Till exempel kan du köpa 2-3 dekorativa soffkuddar, mattor, lampor eller nya bokhyllor. Att lägga till några nya saker kan få ditt hem att kännas fräscht och nytt.
Du kan också köpa små saker som pappersvikter, vaser och magneter
Metod 4 av 4: Ställa in mål och avsikter
Steg 1. Gör det till ett mål att prova en ny sak varje månad
Förutom dina personliga resolutioner är det fördelaktigt att försöka gå ut ur din komfortzon minst en gång i månaden. Du kan schemalägga en ny sak varje månad, eller så kan du välja flera saker och definiera aktiviteter när den tid kommer. Oavsett, bestäm dig för att göra något du aldrig gjort tidigare och lär dig något nytt för att vidga din horisont och växa som person.
- Att prova nya saker kan vara så enkelt som att äta något du aldrig har provat förut.
- Du kan prova på att göra aktiva saker som kajakpaddling, ridning eller fallskärmshoppning.
- Andra idéer inkluderar att ta en språkkurs, registrera dig för en yogastudio eller planera en campingtur.
Steg 2. Gör en att-göra-lista med 20-50 saker att prova under det kommande året
Så snart det nya året börjar, sätt dig ner och ta en anteckningsbok och skriv ner ett antal saker du vill göra under hela året. Välj enkla saker som "äta mer grönsaker" eller specifika, realistiska mål som "gå tillbaka till skolan". Lägg till så många saker i din lista som du vill och stryk sedan av dem när du är klar med dem i år. Denna lista ger en användbar visuell referens när du försöker sätta upp mål.
- Du kan använda den här listan för att komma med nya idéer att prova varje månad.
- Idéer för en att göra-lista kan vara att besöka New York, plocka din egen pumpa, adoptera en hund, ta matlagningskurser och gå till stranden.
Steg 3. Uppdatera din meritförteckning för att vara redo för nya möjligheter
Så snart du går in i det nya året, gå igenom ditt CV, läs om det och leta efter sätt att förbättra det. Om du till exempel börjar ett nytt jobb i slutet av året lägger du till det i avsnittet "Jobb". Du kan också uppdatera datumet så att det matchar det nya året. På det här sättet, om du vill söka jobb, är du redo när det är dags.
Du kan också uppdatera din kontaktinformation eller adress
Steg 4. Arbeta med att förbättra dina sömnvanor
När det nya året kommer är att få mer meningsfull och vilsam sömn ett bra mål att lägga till i din lista över resolutioner. Du kan sätta upp mål att koppla av mer innan du går och lägger dig, som att duscha, dricka kamomillte och läsa en bok. Du kan också gå och lägga dig och vakna på ungefär samma tid varje dag för att skapa en naturlig rytm. Att förbättra din sömn hjälper dig att känna dig fokuserad och energisk under hela året.
- Du kan också använda vitt brus eller naturljud för att hjälpa dig att somna.
- Överväg att ta ett melatonintillskott om du har svårt att sova. Melatonin är ett hormon som produceras av hjärnan för att reglera sömncykeln. Genom att lägga till 1-3 mg dagligen kan du sova gott över tiden.
Expertråd
Börja det nya året med förnyad kraft med dessa enkla livsförändrande steg:
-
Reflektera över förra året.
Tänk på vilka platser du har varit på och vad du har åstadkommit och inte har uppnått. Låt den visa de mål du sätter för det nya året.
-
Kartlägg din plan.
Skriv ner en tidslinje för de ändringar och prestationer du vill uppnå under det kommande året. Var ärlig om den vision du har för dig själv och ställ dina förväntningar.
-
Fråga efter hjälp.
När du har satt dina mål, var inte rädd för att be om hjälp. Antag inte att folk kommer att vägra när du ber dem om stöd. Hjälp och ansvar kommer till nytta när du gör ändringar.
