De fem grundsinnena är lukt, syn, smak, beröring och hörsel. Dessa fem sinnen är baserade på kroppsliga känslor - de tillåter oss att känna något som är fysiskt omkring oss. Tanken med en "sjätte känsla" förutom att vara tillägg till de fem grundsinnena beror på att människor också har en sjätte känsla som är anpassad till icke-fysiska känslor som inte är verkliga, subtila eller osynliga för de andra fem sinnena. Det sjätte sinnet beskrivs ibland som intuition, eller känslan av att veta något instinktivt, eller något som utan det sjätte sinnet inte skulle vara känt. I informationen nedan kan du lära dig hur du ansluter och varför du ansluter till det "sjätte sinnet".
Steg
Del 1 av 3: Anslut dig själv till intuition
Steg 1. Utveckla intuition
Intuition är termen för magkänsla - något du vet eller tror baserat på instinktiva känslor snarare än avsiktliga tankar. När du omedelbart gillar eller ogillar någon du just träffat, eller har en bra eller dålig känsla för något som är på väg att hända, anses det vara en intuitiv känsla.
- Experter tror att intuition är en form av snabb informationsbehandling och är en förmåga som kan utvecklas med övning och uppmärksamhet.
- Möjligheten att använda intuition bildar återkommande kopplingar till situationer och utfall - ju rikare och mer komplexa dina erfarenheter är, desto mer sannolikt kommer din undermedvetna, intuitiva kunskap att utvecklas om en mängd olika situationer och upplevelser.
- Därför börjar utvecklingen av intuitionen genom att exponera sig själv för andra människor, platser och saker och genom att observera dem närmare. Titta noga på dina känslor som svar på de saker du har att göra med. Var uppmärksam på hur du känner och reagerar på dessa saker - kanske genom att starta en journal för att spela in dessa känslor och miljön som skapade dem. Ju mer du tränas i att observera andra saker och undermedvetna reaktioner på dem, desto mer anpassad blir du till din intuition.
Steg 2. Håll en drömjournal
Drömmar betraktas som ett undermedvetet uttryck för känslor, tankar och idéer. I grund och botten innehåller drömmar värdefull intuitiv information som ditt medvetna sinne kanske inte är medvetet om.
- Gör det till en vana att skriva ner allt du kan komma ihåg från din dröm så snart du vaknar. Spela in människor, händelser, föremål och känslor.
- Försök att skapa kopplingar mellan drömens innehåll och de ihållande känslorna eller situationerna i ditt vakna liv.
- När du börjar dra kopplingar mellan medvetna och undermedvetna upplevelser, kommer du att bli mer medveten om och anpassad till de overkliga tankarna och erfarenheterna som uppstår under din omedelbara medvetenhet.
Steg 3. Skriv fritt
Fri skrivning är att sitta ner med ett tomt papper och skriva ner vad tankar du tänker på. Frilansning kan vara en mycket användbar övning eftersom den låter dig ansluta till den del av ditt medvetande som fanns innan den blockerades av det rationella sinnet.
- För gratis skrivning, sitt på en lugn, ostörd plats. Ta ett tomt papper och börja skriva vad du än tänker på, även om det börjar med "Jag vet inte vad jag ska skriva."
- Fortsätt skriva tills du är trött på att tänka.
- Om du behöver lite mer fart för att komma igång kan du börja ställa frågor som”Vilka svar behöver jag? eller "Vad har jag tänkt på senaste tiden?" Du kommer att bli förvånad över att inse vart du har tagit vägen med freewriting och med de oväntade insikter du stöter på.
Del 2 av 3: Developing Perception
Steg 1. Lär dig att uppmärksamma de små sakerna
En del av att utveckla ett sjätte sinne är att lära sig att vara uppmärksam på din omgivning, särskilt de små detaljerna.
- Ju mer du uppmärksammar din omgivning, desto mer medveten blir du om små förändringar och variationer, och desto mer anpassar du dig till omvärlden.
- Att förbättra uppfattningen på detta sätt kan hjälpa dig att märka förändringar och förändringar i miljön och i slutändan förutse vissa saker innan de händer.
- Tänk dig till exempel en väg som du ofta går på. Försök att föreställa dig vägen så nära och exakt som du kan. Var finns butikerna? Vilka trafikskyltar installeras? Vad är parkeringsreglerna? Hur är miljön på vägen? Skriv ner så många detaljer du kan komma ihåg, gå sedan ner på gatan och fyll noggrant i ämnena i ditt minne. Skriv en detaljerad beskrivning av vad du ser. Testa sedan dig själv för att se hur exakt du kan komma ihåg detaljerna du skrev ner. Lär dig att märka och absorbera dessa detaljer vart du än går.
Steg 2. Spela in det du ser
Lär dig själv att fokusera din uppmärksamhet utåt snarare än inåt. Detta hjälper dig att utveckla känslighet för vad som händer runt omkring dig och kommer att lära dig att lugna dina tankar och bekymmer när det behövs.
Ta med dig en anteckningsbok när du går till platser. Spela in vad du ser och känner så detaljerat som möjligt. Gör detta som en vanlig träning tills du kan göra det automatiskt, med eller utan en anteckningsbok
Steg 3. Lär dig att vara uppmärksam och lyssna mer noggrant
När du pratar med någon, träna dig själv att ge din fulla uppmärksamhet. När du lär dig att observera någon närmare och mer uppmärksamt kommer du att lära dig att förstå små, knappt märkbara ledtrådar som indikerar en persons sanna känslor eller tankar.
Var uppmärksam på små variationer i tonhöjd och intonation, märk ögonrörelser och ögonbollar krymper eller vidgas, var uppmärksam på ordval och lägg märke till pauser och tystnader mellan ord
Steg 4. Träna dina icke -visuella sinnen
Vi tenderar att förlita oss på syn för att tolka världen omkring oss, så att syn kan dominera de andra sinnena. Men om du medvetet prioriterar dina andra sinnen framför syn kan du börja uppfatta subtilare variationer i din miljö som du inte var medveten om tidigare.
- Försök att stänga ögonen och använda dina andra sinnen för att känna andra människor när de går förbi. Var uppmärksam på ljudet av deras kläder, deras fotspår och deras andning. Var uppmärksam på hennes doft. Lägg märke till de osynliga förändringarna i luften runt dem när de rör sig. Var uppmärksam på de temperaturförändringar som uppstår när de passerar. Se om du kan upptäcka vart deras uppmärksamhet går och om du kan se när deras uppmärksamhet är på dig.
- När du blir mer känslig för andra människor och den energi de släpper, märker du om du kan märka vilken typ av energi varje person passerar. Kan du förstå den negativa eller positiva spänningen eller energin?
- Försök att bedöma energin i rummet du går in i. Kan du känna den positiva eller negativa energin?
Del 3 av 3: Calming the Mind
Steg 1. Ta bort dina tankar
När du fokuserar för mycket på dialogen som löper genom ditt huvud är det lätt att sakna saker som händer med andra människor och saker i din omgivning.
- När du befinner dig fångad med tankar i huvudet, flytta ditt fokus utåt medvetet och var uppmärksam på människorna, platserna och sakerna omkring dig.
- Lugn dig genom att säga till dig själv att du inte behöver tänka på vad som händer i ditt huvud. Bestäm dig istället för att vara lugn och sammansatt.
Steg 2. Utveckla en meditationsövning
En del av att lära sig att vänja sig vid omvärlden är att lära sig att lugna sinnet och observera tyst. Meditation tränar sinnet att gå bort från normal upptagenhet och ansluta till lugn i kroppen.
- Börja leta efter en lugn plats där du kan sitta tyst.
- Blunda och börja uppmärksamma ljud, dofter och fysiska känslor runt omkring dig.
- Ta djupa, regelbundna andetag, fokusera på att andas genom membranet och notera pauserna mellan varje andetag.
- Om det uppstår oorganiserade tankar, låt dem gå långsamt och tyst. Följ inte den tanken.
- Öka gradvis den tid du spenderar i meditation. Först får du bara träna 5 minuter om dagen. Öka gradvis till 10 minuter om dagen, sedan 15 minuter, sedan 20 minuter.
Steg 3. Gå
Regelbundna reflekterande promenader kan vara ett bra sätt att komma ur ditt medvetna sinne och in i ett mer intuitivt känsloläge.
- Hitta en lugn, tyst plats att gå. Många känner att närhet till naturen hjälper till att ansluta till en plats som är "större än du", vilket hjälper dig att bli mer anpassad till världen omkring dig och mindre fixerad till medvetna, rationella tankar.
- När du går, rikta medvetet din uppmärksamhet utåt. Fokusera på det du ser, luktar, smakar och berör. Försök att förstå det minsta ljudet så mycket som möjligt. Ta en närmare titt på små förändringar i naturen. Försök känna de minsta förändringarna i temperatur, vind och tryck.
- Bär en anteckningsbok som registrerar hur du känner. Var uppmärksam på vad du observerar och hur du reagerar på dessa uppfattningar.
Tips
- Att ansluta och utveckla en sjätte känsla eller intuition spelar en viktig roll för att upprätthålla ett lugnt och balanserat mentalt tillstånd. När du regelbundet går in i intuitiva tankar, kommer du in i känslor, tankar och idéer som inte alltid syns i det vardagliga medvetandet. Detta gör att du kan känna igen och hantera känslor eller idéer som kan påverka dig negativt.
- Att utveckla ett sjätte sinne/intuition antas också bidra till att öka fantasin och kreativiteten, vilket är särskilt användbart om du är kreativ eller har svårt att tänka.
- Ju oftare du utvecklar medvetenhet om andra människor och omvärlden, desto mer förstående och empatisk blir du. Att utveckla intuition är ett bra sätt att hjälpa dig att känna dig närmare och mindre isolerad från människorna och sakerna omkring dig.
