Att ha en nära relation med någon kan främja en obsessiv natur hos dig; vad du än är villig att göra för att kunna se hans ansikte och hålla hans hand hela tiden. Om du inte kan träffa honom kommer ditt sinne att fyllas med negativa tankar som verkligen kan förstöra din dag. Att vara för nedsänkt i ett förhållande kommer inte att göra någon nytta. Det kan vara så att din partner kommer att bli rädd efter att ha insett att din kärlek har förvandlats till en form av besatthet. Det befaras att denna rädsla sakta kommer att hålla honom borta från dig. Visst vill du inte uppleva det, eller hur? Oroa dig inte, det är aldrig för sent att fixa det. En välkänd indonesisk författare, Dewi Lestari, skrev en gång denna rad i sin novell, "Oavsett hur vackert det graverade brevet är, kan det vara meningsfullt om det inte finns någon paus?" Du håller med? Läs vidare för att ta reda på hur du bibehåller balans och bygger ett hälsosamt avstånd i en relation.
Steg
Metod 1 av 3: Gör det själv
Steg 1. Känn igen din besatthet
En form av besatthet är när du ständigt vill vara vid din partners sida och är ovillig att vara isär ett ögonblick. Du motiverar denna tanke eftersom din partner inte har något emot dig och behöver dig lika mycket i ditt sinne. Som ett resultat känner du ett behov av att ständigt störa din partners privata liv; Du ger ofta råd, åsikter, stöd, gör till och med ändringar utan att bli tillfrågad. I vissa fall är besatthet en återspegling av avund; i hemlighet önskar du att du kunde ha en liknande personlighet som din älskade och känner att du kunde "absorbera" hans personlighet om du alltid var i närheten av honom.
Steg 2. Känn igen dina känslor
Någon som håller en överdriven besatthet av sitt förhållande till sin partner känner sig ofta trött, anspänd och obekväm medan han är på en dejt. Har du någonsin känt det? Förutom att du är för fokuserad på mängden datum i stället för kvaliteten, kan den här känslan också uppstå eftersom ditt sinne är för fullt av din partner.
- Obsessiv natur är benägen att dyka upp tidigt i ett förhållande. Allt känns intressant, roligt och känslan av att attraheras av en partner verkar oändlig. Oroa dig inte, du är inte den enda som känner så här. Istället för att vara upptagen med att känna skuld bör du fokusera på att hantera det på ett hälsosamt sätt. Det kan vara så att din besatthet är rotad i rädsla och osäkerhet i ditt förhållande, eller i din kärlek och beundran för din partner för mycket. Oavsett anledning, tro mig, du kan slå det!
- Fråga dig själv varför du känner dig så knuten till din partner. Efter att ha reflekterat över det kanske du inte hittar svaret. Om du behöver hjälp gör det aldrig ont att träffa en psykolog eller terapeut som kan hjälpa dig att övervinna dina tvångstanker.
Steg 3. Efter att ha insett att du är besatt av din partner, dra omedelbart bromsarna
"Dra i bromsarna" är ett försök att balansera rutinen i ditt förhållande, så det betyder inte att du behöver sluta se din partner. Hitta sätt att minska mängden samhörighet samtidigt som du maximerar dess kvalitet.
Steg 4. Försumma inte dina hobbyer och vänner
Nyckeln till ett hälsosamt förhållande är balans. Oavsett hur intimt ditt förhållande till din partner är, krävs det fortfarande ett hälsosamt avstånd för att upprätthålla varje parts hälsa. Att spendera tid isär hjälper dig att hitta din identitet som individ. Dessutom kommer du också att bygga en ny bild i din partners ögon som de aldrig har sett förut. Återför med vänner och familj, eller ta en hobby som du har försummat länge. Detta är ett enkelt sätt att visa din partner att du är attraktiv och säker (även om du kanske inte känner så). Uppmuntra din partner att göra detsamma: be honom att träffa sina vänner eller ägna sig åt en hobby medan du gör samma sak separat.
Steg 5. Avsätt lite tid åt dig själv
Besök dina vänner och familj, gå en konstlektion eller delta i någon aktivitet som intresserar dig. Gör det även om du måste hålla dig borta från din partner ett tag. En bra partner kommer att stödja dig i allt du brinner för. Det kan till och med vara ett mått på din partners förmåga att vara åtskild från dig –– om din partner känner sig arg eller invändad kan det vara att han eller hon känner sig för knuten till dig. Du kommer inte att kunna leva till fullo om du bara är upptagen med att tänka på din partner. Ge dig själv utrymme att växa, smaka på nya upplevelser och träffa nya människor. Detta är inte en självisk handling. Genom att göra det kommer du och din partner också att bygga upp en mur av förtroende som är mycket användbar för er framtids relation. Lär dig att bli en bättre person, inte bara för dig själv, utan också för din partner.
Steg 6. Hitta dig själv och ta reda på vad som är speciellt med dig
Gör de saker du är bra på. Om du inte redan vet det, ta dig tid att prova allt. Om du känner dig osäker, osäker eller fylld av rädsla i ditt förhållande till din partner, försök göra något som kan "löna sig". Det är känslan av att framgångsrikt”göra något ut” som ibland kan hjälpa till att övervinna negativa tankar; indirekt kommer du att vara medveten om att ditt liv och dina prestationer inte är beroende av din partner. Hitta förtroende för dig själv, leta inte efter det från en partner. Utforska fältet som du är bra på, gör saker som kan ge dig erkännande från andra och bli bäst på det området.
Steg 7. Lär dig att ta avstånd
Din partner är inte din, och vice versa. Tvångstankar tenderar att få dig att tro att din partner är helt din. Denna tanke följs av tanken att din partner inte kan överleva utan dig (och det antagandet är helt i ditt huvud!). Att lära sig distansera sig tränar dig att släppa taget utan rädsla för att förlora. Lägg alla dina bekymmer åt sidan. Var säker, det är inget fel med att ta ett steg tillbaka och sluta fatta alla beslut för din partner. Genom att göra detta kan din energi faktiskt sparas om din partner när som helst verkligen behöver ditt stöd och din närvaro.
Metod 2 av 3: Gör det åt din make
Steg 1. Gör plats för din partner
Om han vill träffa sina vänner, stoppa honom aldrig. Be inte ens att gå med. Visa att du uppriktigt vill att han ska ha kul. Om det behövs, förfalska din entusiasm och visa den på ditt ansikte. Då och då kan du känna behov av att spendera tid ensam med din partner och vara ovillig att låta honom gå ut med någon annan. Om det är vad du känner, tvinga aldrig din partner att umgås med dig. Han kommer faktiskt att dra sig tillbaka ännu mer eftersom han är orolig för att din attityd kommer att vara för evigt, vilket gör det svårt för honom att träffa sina vänner igen. Ge din partner frihet att umgås med vänner och familj. Detta kommer faktiskt att stärka din relation med din partner i framtiden.
Steg 2. Uppmuntra din partner att utöva hobbyer och intressen
En av nycklarna till bestående relationer: partners måste göras medvetna om att din närvaro inte kommer att hota deras intressen. Genom att göra detta visar du att din gemenskap är viktig, men att varandras hobbyer och intressen är lika viktiga. Det skulle vara så mycket bättre om du kunde –– och skulle –– hittar intressanta saker att göra medan du spenderade tid isär. Se till att du gör det uppriktigt. Säg inte A framför, utan känna B bakom; den typen av manipulativ inställning kommer inte att gynna någon.
Steg 3. Gör saker som din partner gillar
Visa att du är villig att sätta hans intressen över dina egna. Genom att göra det kommer han att inse att du inte är en självisk, besatt person: du tvingar honom inte att dyka in i dina intressen och du är inte avundsjuk på hans hobbyer och intressen. Även om du bara gör det ibland, visar du redan lite respekt för din partners val. Detta visar också att du kan övervinna eventuella skillnader som uppstår i framtiden. Börja med att göra enkla saker som att hjälpa honom hitta en bok, restaurang eller konstgalleri - vad han än är intresserad av - ge sedan din partner utrymme och tid att njuta av den utan dina distraktioner.
Steg 4. Vet när det är dags att backa
Förstå din partners kroppsspråk så att du vet när han eller hon känner sig uttråkad, uttråkad eller begränsad av ditt företag. Några indikatorer du behöver tänka på: ovilliga att titta på dig när du pratar, ovillig att krama eller röra dig, till och med ovillig att träffa dig. Ordagrant kan du höra honom sucka, muttra eller fnysa när du säger att du vill spendera tid tillsammans. Tänk inte på det värsta, men ignorera inte heller tecknen. Fråga vad som gick fel och var beredd att höra svaret. Lyssna noga på partnerns förklaring, observera också vad han inte förmedlar. Om din partner behöver komma ifrån dig ett tag behöver du inte känna dig hotad. Ge istället ett positivt svar och visa en vilja att hitta en lösning.
- Gräva inte för djupt. Det finns ingen anledning att ställa för många frågor; om du låter kränkande blir din partner lat för att svara.
- Lyssna på ditt hjärta och dina instinkter. Nästan säkert orsakas din partners attityd av tristess och förlägenhet från att spendera för mycket tid med dig. Spela inte dumt; våga möta det verkliga problemet. Det är mycket rättvisare för dig och din partner.
- Om din partner flyttar ifrån dig, tvinga inte dig själv att stänga avståndet. Om detta händer är önskan att ständigt träffas eller kommunicera med din partner definitivt där. Ignorera önskan! Lita på din partner och lämna honom ensam ett tag.
Steg 5. Var ärlig och be din partner om en paus
Berätta för dem att du måste sluta ha sex i några timmar eller några dagar. Låt honom också veta att han kan komma tillbaka till dig när han känner sig redo. Under denna tid, gör andra aktiviteter för att fylla din fritid. Om du verkligen känner behov av att kommunicera men din partner inte är redo att göra det, prata med en pålitlig vän eller släkting. Detta hjälper dig åtminstone att inse att du överreagerar.
Steg 6. Lita på din partner
Om en förtroendekris är roten till din besatthet, finns det inget du kan göra för att minska besattheten. Om du upplever en förtroendekris, kom över det innan det kan ta en vägtull på dig och ditt förhållande. Någon kan ha svikit ditt förtroende tidigare. Men kom ihåg att din partner inte är den personen! Att hålla antaganden kommer bara att blinda dig för att andelen goda människor fortfarande överstiger förrädare. Tillit är något som är ovärderligt. De flesta människor kommer faktiskt att ta hand om det och så mycket som möjligt återställa det förtroendet. Om du inte litar på din partner är problemet du upplever mycket större än en besatthet. Det är bäst att lämna din relation ett tag och fokusera på att läka dig själv först.
Metod 3 av 3: Gör det för er båda
Steg 1. Skynda dig inte till handling
Äktenskap är inte något som kan avgöras efter ett eller två datum. Agera inte överdrivet, undvik alltför allvarliga ämnen som antalet barn eller färgen på klänningen du vill ha på bröllopet. Undvik också vanan att ge en kod till din partner som du vill bli föreslagen eller gift omedelbart. För din hälsa i ditt förhållande till din partner, lev ditt förhållande först utan överdrivna förväntningar. Kanske kommer ditt förhållande att vara för evigt. Men även om det inte händer har du åtminstone levt ett lyckligt förhållande utan att jagas av vissa förväntningar eller mål.
Välj gåvor klokt och leverera dem med omsorg. Att ge gåvor i början av en relation kan tolkas som ett bindande rep som håller dig tillbaka. Om du får en för dyr present kan din partner till och med känna sig obekväm och (omedvetet) känna sig knuten till dig. Ge inte presenter som kan skämma ut din partner
Steg 2. Kontakta inte din partner hela tiden
Om du ständigt ringer, sms: ar eller ber din partner att rapportera, hur skiljer din partner sig från en fängelse? Att ringa när som helst är en naturlig sak att göra. Men om du gör det för ofta kan du övervägas att inte ha andra viktigare saker att göra. Sådana människor kommer faktiskt att se mindre attraktiva ut i deras partners ögon. Mest troligt kommer din partner att undvika det eftersom de är ovilliga att ta ansvar för din självkänsla kris. Stäng av telefonen, undvik mejl och alla meddelandeprogram som du använder för att kontakta henne och hitta andra aktiviteter som håller dig upptagen som att sova, ta en eftermiddagspromenad, besöka vänner och familj eller träna.
Steg 3. Förfölja aldrig din partner
En förtroendekris i kombination med besatthet kan leda till att du förföljer din partner. Mer än troligt kommer denna typ av beteende att vara toppen av din partners avsky mot dig. Förutom att få din partner att känna sig hotad kan du också hamna i fängelse. Följ inte din partner vart han eller hon går; det visar att du inte tror det. För de flesta relationer är stalking som en tickande bomb.
Steg 4. Ställ in en tid för en”återförening” efter en tid mellan varandra
Detta trick är enkelt men mycket effektivt. Efter att ha bett om en paus i förhållandet, ordna en tid för att återknyta kontakt med din partner. Om du till exempel på morgonen bestämmer dig för att träffas med vänner, avsätt kvällen till middag tillsammans. Du kan också bjuda in din partner att göra aktiviteter tillsammans nästa dag. På så sätt hinner du och din partner båda att "gå ut" ett tag utan att oroa sig för att förlora varandra.
Se till att din önskan om separata aktiviteter inte slutar i en kamp. Kom ihåg att detta ämne är ganska känsligt, särskilt om din partner känner att detta är ditt försök att bryta det. Förklara att ditt enda syfte med att föreslå denna idé är att ni två ska komma ur tristess och komma tillbaka som bättre individer efteråt
Steg 5. Bestäm datumets längd
Detta måste du göra så att ditt datum inte fokuseras på kvantitet, utan kvalitet. Istället för att bara träffas utan uppenbart syfte, fyll ditt datum med roliga aktiviteter. Denna metod kan hjälpa till att återställa balansen i relationen. Till exempel, om du vill börja dejta på eftermiddagen, be din partner att köra hem dig efter middagen. Detta är ett tydligt tecken på att du har något annat att göra på natten. En kort tid får dig och din partner att fokusera mer på datumets kvalitet. Dessutom har du och din partner också friheten att göra andra saker efter dejten. Om den angivna datumtiden anses vara för kort kan du också diskutera med din partner och bestämma ett längre datum i framtiden. Genom att bestämma datumets längd, i stället för att känna dig instängd i dejtingaktiviteter, väntar du och din partner otåligt på nästa datummöjlighet.
Tips
- Kom ihåg att det viktigaste i en relation är kvalitet, inte kvantitet. Använd därför datumet klokt. Fråga dig själv, är det bättre att spendera 8 tråkiga timmar eller 2 riktigt roliga timmar med din partner?
- Var försiktig med en partner som inte har något emot din obsessiva natur. Kanske letar han efter ett sätt att kontrollera dig och få din ständiga uppmärksamhet. En bortskämd och besatt inställning är inte ett tecken på ett hälsosamt och balanserat förhållande.
- Att föra dagbok kan hjälpa dig att utvärdera din besatthet. Istället för att bara skriva ner vad du går igenom, skriv ner hur du känner. Försök att hitta anledningen till att du känner det. Osäkerhet driver ibland en person att bete sig tvångsmässigt, bortskämd och irriterande. Om du har en rädsla för att förlora i ditt sinne, försök att skriva ner det i en dagbok. Hitta det värsta som kan hända medan du fortsätter att hoppas på det bästa. Skriv ner den bästa lösningen om ditt förhållande börjar stöta på problem - det kommer att bygga din medvetenhet om att inga problem kan lösas; Även om det värsta händer kommer morgondagen fortfarande att finnas. Undvik att fokusera på din partners attityd - fokusera på din egen. Hitta din största rädsla. Rädd för att vara ensam? Eller rädd för avslag? Att föra dagbok hjälper dig att dyka in i dina tankar och känslor. Uttryck vad du känner utan att vara rädd för att bli betraktad negativt av andra. Läs om det du skrev. Känns alla dina bekymmer rätt? Vad är lösningen på alla dina rädslor? Vad behöver du göra för att bli mer självsäker? Förvara din dagbok på en dold plats, se till att din partner inte kan hitta den.
- Stjäl aldrig din partners tillhörigheter! Bortsett från det är det inte en lovvärd handling, förr eller senare kommer han att ta reda på och se dig annorlunda efteråt.
- Låtsas inte vara avundsjuk. Även om du är riktigt avundsjuk, försök att inte visa det. Låt inte din partner tro att du inte litar på dem. Ge din partner lite utrymme för sig själv.
- Håll dig inte till din partner hela tiden. Förr eller senare kommer han att känna att du inte har något bättre att göra. Ännu värre kan han känna att du inte litar på honom.
Varning
- Om du och din partner bor nära varandra men han eller hon sällan ser dig, är dina bekymmer motiverade. Han verkar hålla avstånd till dig. Det bästa alternativet är att lämna det. Du förtjänar någon som inte gör dig till ett alternativ.
- Gör inte medvetet till en mellanlandning bara när han inte har fullt upp.
- Din partner gillar att umgås med sina vänner sent på natten och du tycker att han har gått för långt? Kom ihåg: kärlek kan inte tvingas fram. Om du och din partner inte är avsedda att vara tillsammans, kommer ingen ilska att få ert förhållande att fungera.
- Att sätta ut ett utegångsförbud för din partner eller kräva att han ringer dig hela tiden är en överkillning. Du vet verkligen att tiden går väldigt fort när du umgås med de närmaste. Att förlora tid är en naturlig sak att hända. Du är inte hans mamma; att be honom att ringa dig hela tiden när han har kul kommer bara att göra honom förbannad. Istället för att göra det, uppmuntra din partner att ha kul. Ge honom en chans att ladda och få honom att se fram emot att se dig igen efteråt.
- Kom inte med ursäkter för att träffa honom. Om du är med dina vänner och samtidigt vet var din partner är, säg inte, "Låt oss gå dit!". Denna typ av attityd visar att du är en bortskämd person och inte kan hålla sig borta från honom en sekund.
