För de flesta är boxning en livsstil och extrema uppoffringar görs för att bli en professionell boxare. Oavsett om du redan har börjat eller vill börja din dröm om att bli boxare, finns det ingen bättre tid än nu att börja ta steget till att bli en professionell boxare.
Steg
Del 1 av 4: Gå med i en boxningsklubb
Steg 1. Välj en boxningsklubb
Du måste hitta en klubb som är ansluten till en nationell boxningsorganisation och som också har rykte om sig för att träna boxare. Om du menar allvar med det här, gå inte till ett gym som har lektioner för boxning. Du behöver en träningsplats som fokuserar på boxning (och annan kampsport).
Chansen är stor att om du söker information hittar du en plats med det bästa rykte i ditt område. Det råder ingen tvekan om vilken klubb du kommer att gå med i
Steg 2. Prata med en tränare
Han kommer att förklara öppettider, kostnader och hur man övar. Du kan också ta reda på hans erfarenhet som boxningstränare och om han tidigare var en boxare. Träffa de anställda där och få en känsla för platsen. Om du känner dig upphetsad och full av förväntan kan detta vara platsen för dig.
Se till att du frågar. Ta reda på vad de rekommenderar för dig och vilken utbildning du ska börja med. Vad är deras schema? Vem kommer att arbeta med dig? Hur fick du träffa alla där? Se till att du vet vad du får innan du går med
Steg 3. Kontrollera klubbens medlemskap
Du vill ha en klubb som har en mängd olika medlemmar på olika nivåer. När dina färdigheter förbättras vill du sparra med andra människor. En klubb med boxare med förmågor i olika stadier innebär att det kommer att finnas människor som kan träna med dig och du kan växa med klubben.
- Tänk på det som att gå in på en restaurang: om det inte fanns några matgäster skulle du inte äta där. Och om det bara är en person som bär en blå hatt och du inte bär en blå hatt, kommer du förmodligen inte äta där. Om det bara är någon som ser ledsen ut kommer du förmodligen inte äta där. Så se; ser kunden ut A) passande och kompetent och B) nöjd med utbildningen?
- Om möjligt, leta efter människor som "inte" arbetar där, om platsen. Ibland behöver du en opartisk persons åsikt för att få en ärlig åsikt.
Steg 4. Bekanta dig med grunderna
Innan du börjar träna med en tränare är det en bra idé att känna till grunderna i boxning och dess terminologi. Du behöver inte vara skicklig, du behöver bara veta lite om vad de andra klubbkunderna pratar om. Börja med följande:
- Stöt. Detta är den mest trafikerade typen av boxning. Detta är ett enkelt slag riktat mot din motståndares haka med din "huvudhand" (samma hand som framfoten).
- Kors (kors). Denna typ av stroke använder din dominerande hand. Detta är ett slag med kraft. Detta slag innebär en liten vridning av din torso, som simulerar en horisontell "kors" rörelse genom ditt plan.
- Övre snitt (ett slag med en svängande rörelse nedifrån och upp). Detta slag hamnar i din motståndares haka eller solar plexus. Slå från nära håll och kan vara ett dödligt slag.
- Krok (träffa med rörelse i sidled). Korta drag i sidled med armbågarna pekande utåt och utåt så att dina armar formas som krokar.
- Southpaw (vänsterhänt slag). Detta är en vänsterhänt boxerslag (antingen naturligt eller utbildat). För "vanliga" boxare gör de det tvärtom. På grund av deras olika ståndpunkter kämpade de ovanpå varandra.
- Utanför (utanför) och inuti (inuti) boxare. Yttre boxare gillar att hålla avstånd, närmar sig när de stickas. Den inre boxaren gillar att slåss på nära håll, och gillar uppercut -typen.
Del 2 av 4: Starta din övning
Steg 1. Börja arbeta med din coach
Din instruktör kommer att visa dig grundläggande boxningsrörelser som jab, uppercut och hook och inte bara kommer du att känna till terminologin, du kommer att börja bli skicklig. Du kommer också att få instruktioner för fotarbete, hur du tar rätt position och defensiva drag.
En bra tränare kommer också att träna dina sekundära färdigheter, såsom uthållighet och smidighet. När han säger åt dig att springa runt i byggnaden är det av goda skäl. Och förvänta dig inte att träna med en motståndare; din tränare meddelar dig när du är redo
Steg 2. Börja ett komplett träningsprogram
Sätten för en boxare att förbättra sig själv är oändliga. Ett bra program inkluderar tung bokningssäck och snabbstanspåsar, kretsträning och hopprep. Du tränar åtminstone utanför boxningsringen flera gånger i veckan.
Du bör träna konditions- och styrketräning, förutom att förbättra dina sekundära färdigheter med dans, yoga, regelbunden träning och kärnträning. Och med det, lämna en dag eller två i veckan för att koppla av; Låt inte din kropp tröttna utan att slåss
Steg 3. Börja träna intensivt
Träning som denna varar 90 minuter och görs tre till fyra dagar varje vecka. Ett bra träningspass för boxning består av 20 minuters sit-ups och armhävningar, 20 minuters stillastående cykling och sedan 30 minuters löpning. Avsluta med 10 minuters hopprep och 10 minuter boxning med en slagpåse eller, om möjligt, med en motståndare.
En 3 mils löpning borde vara bra för dig. Kombinera det med hopprep, hoppjackor, sit-ups, armhävningar och slagpåsar. Se hur länge du kan hålla på innan du tröttnar och din teknik sjunker
Steg 4. Kom ihåg att stretcha
Du bör göra 20-30 minuter dynamisk stretching (roterande leder, fixa styva punkter, inte hålla tillbaka långa sträckor) innan du tränar och/eller tränar din motståndare. Efter träningspasset tar du tid för långa statiska sträckor (sträckor som hålls länge). Detta undviker skada och minskar muskelstelhet.
Du kanske skrattar, men att träna yoga är en bra idé. Detta hjälper dig att tona dina muskler, flexibilitet och räckvidd och slappna av i kroppen och vara redo för allt. Har ännu inte kunnat ge assistans för sinnesro och fokus
Steg 5. Starta din idrottares kost
Alla professionella boxare följer ett kost- eller näringsprogram. Träning är meningslöst om du inte äter rätt. När allt kommer omkring, om du äter fel, är din prestanda inte optimal. Din kropp är pengarna i det här fallet.
Vad är en boxers kost? En kost som innehåller mycket nyttigt protein; särskilt kyckling, fisk (som lax och tonfisk), ägg, jordnötssmör och frukt och grönsaker. Inkludera också hälsosamma fetter, såsom olivolja, aukat och nötter. Din kropp behöver en balans av näringsämnen, inklusive fett, för att klara allt det hårda arbete du tvingas göra
Steg 6. Öva din uthållighet
Du kanske tror att detta är kardiovaskulär uthållighet, och det är det, men det betyder också två "andra" typer av uthållighet:
- Fotmotstånd. För att vara en bra boxare måste fötterna alltid röra sig. Ibland är det i de små stunderna, det blir svårare att göra. Efter några rundor med boxning kommer dina fötter att kännas som cement. Du kan förlänga dina bens uthållighet genom att göra aktiviteter som hopprep.
- Axelmotstånd. När dina axlar är uttömda är ditt försvar borta. Du kan inte ens hålla händerna framför ansiktet när axlarna är trötta. Så träna med en snabbstanspåse och träna armmotstånd konsekvent.
Steg 7. Träna ditt sinne också
Boxning är inte bara boxning. Naturligtvis är det meningen, men du behöver andra färdigheter för att göra dig mer komplett och redo för framtiden. Skratta inte ännu; överväga några av dessa idéer:
- Ta danslektioner. Många idrottare, inte bara boxare, tar danslektioner. Varför? Dans handlar om balans, flexibilitet och flexibilitet; tre färdigheter som är viktiga inom sport.
- Ta skådespelarkurser. Vill du göra reklam, reklam och få sponsorer? Du vill inte heller verka inkompetent när du gör det. Så förbättra dina färdigheter framför lamporna för att visa din charm.
- Studera sport och företagsledning. Detta är av två goda skäl: A) du vill inte vara som Mike Tyson och slösa bort alla dina pengar, inte heller vill du bli påverkad av människor som vill dra nytta som säger "de förtjänar ett avstående" och B) du vill ha en framtid. Din kropp kan inte boxas för alltid, så att ha en relaterad skicklighet kan hjälpa dig att göra övergången till att vara tränare eller som promotor.
Del 3 av 4: Bli en amatörboxare
Steg 1. Hitta en amatörboxningsorganisation i ditt område
Detta kan du få snabbt över internet eller genom att prata med en bekant till dig på en boxningsklubb. När du är redo kommer din tränare att veta det också. Du kan också ta reda på det.
Detta steg är mer administrativt arbete. Besök sidan USAboxing.org (om du naturligtvis är baserad i USA) för en lista med information efter region. Efter att ha gjort detta kan du hitta öppna sparringaktiviteter som du kan delta i
Steg 2. Registrera dig som amatörboxare
Du kan göra detta genom att fylla i ett ansökningsformulär och genomföra en läkarundersökning från din läkare. Detta görs på regional nivå genom Regional Sports Commission om det är i USA.
Du måste kontakta nödvändiga personer för att få din licens att tävla. Det finns minimala avgifter och de varierar beroende på region. Bortsett från det fyller du bara i blanketter och fysiska undersökningar
Steg 3. Kom in i en boxningsmatch som inte vinner titeln
Matcher som detta är en boxers sätt att få erfarenhet. Matchresultat registreras inte i din kamplogg, men det är ett säkert och praktiskt sätt att få erfarenhet. Du kan hitta information om kommande matcher via dina kontakter och via organisationens webbplats.
Du kommer att betygsättas efter din ålder, vikt och rekord till en början. Du kan bli en amatörboxare i USA från 8 års ålder
Steg 4. Börja din amatörboxningskarriär
Skillnaden mellan amatör- och professionell boxning är att du får bära huvudskydd. Detta är mycket viktigt tidigt i din karriär för att undvika dödliga skador samtidigt som du lär dig hur du skyddar dig själv.
Återigen kommer du att tilldelas efter din vikt, åldersgrupp och klass, som börjar som en "ny person" om du är 17 år eller äldre. Du börjar i lokala och regionala turneringar, med det långsiktiga målet att tävla i USA: s amatörmästerskap och tjäna en plats i USA: s boxningslag
Steg 5. Fyll inte bara i ämnena i din viktklass
Några av tränarna är lite oklara. De kommer att uppmuntra dig att fylla lediga platser i vissa klasser så att de kan komma igång direkt och de kan tjäna pengar på dig. Gör inte det här; ofta är detta inte hälsosamt och din kropp kan lättare skadas. Spela bara där du känner dig bekväm, inte där din tränare leder dig.
Tänk på var din vikt vanligtvis är (om du är konsekvent och frisk, naturligtvis). Du kan kämpa runt 5 kilo mer eller mindre, men mer än det kan tynga ner dig och bli ohälsosam
Steg 6. Var friskare
Du kommer att hantera verkligt begåvade individer. Du kanske tror att du är frisk och frisk just nu, men du skulle bli förvånad över de framsteg din kropp kan göra, särskilt när det gäller uthållighet. På denna nivå bör du kunna göra:
- Spring 3-5 miles utan att bli trött
- Hopprep i 30 minuter i rad
- Slår en tung stanspåse i 15 minuter utan avbrott
- Kan träna mot amatörer var som helst (exklusive amatörer på professionell nivå med mer än 100 slagsmål)
- Träna mot dubbelt så många varv som krävs (amatörboxning är 3 omgångar)
Del 4 av 4: Bli en professionell boxare
Steg 1. Förbättra ditt försvar, snabbhet, kraft och självkänsla
Låt oss gå igenom var och en av dessa fyra saker:
- Försvar. Du kommer att göra mellan 60-150 slag “varje runda”. Det spelar ingen roll hur stark din stans är; Du måste ha axelmotstånd och hålla vakt och ge alltid 100%.
- Fart. Du kommer att slåss mot den snabbaste fienden du någonsin kommer att möta. Det spelar ingen roll hur stark du är; om du inte kan slå slag för att du är för långsam går du ingenstans.
- Kraft. Detta uppnås med bra teknik. Naturligtvis kan kasta vilda slag slå din motståndare i slutändan, men du blir bara trött på det. Du måste kunna koncentrera din energi och styra den. Släng den så förlorar du.
- Autonomi. Nu borde du vara på autopilot. Du har inte tid att tänka, "Okej … nu ska jag göra en uppercut … sätt upp händerna … åh dags att duka", så där. Varje drag ska reagera automatiskt.
Steg 2. Hitta en chef
Din chef har kopplingar till boxningsmatchmakare som kommer att ge dig en kamp. Du kommer att tjäna pengar, men kom ihåg att minst 20% av din utbetalning går till chefer och slagmakare. Trots det är det värt det; det är de som arbetar för att höja ditt rykte.
Du är nu i boxningssamhället. Du kommer att veta vilka chefer som finns i ditt område och vilka som är legitima. Om du har talang kommer de säkert att locka dig. Se bara till att du kan arbeta med dem och kan lita på
Steg 3. Lämna inte jobbet
Stora boxare från de stora där ute kör snygga bilar, tjänar miljoner och kanske bara slåss några gånger om året. Sedan finns det mellannivåer som kan få tid på tv och kan tjäna några tusen dollar snabbt. Men sen är det resten. Du har inte badat i guld på ett bra tag, så håll dig till ditt dagliga arbete under tiden.
Det är som Hollywood; Du inser inte hur många människor som fortfarande försöker uppnå framgång. Det är normalt att börja med. Och kom ihåg att upp till 50% av din inkomst går till personer under dig, till exempel promotorer eller chefer. Behåll en stadig inkomst genom att ha ett extrajobb
Steg 4. Skaffa en licens
Du måste gå med i en professionell boxningsförening (IBF, WBC, WBO eller WBA) och få en boxningslicens från boxningskommissionen där du kommer att slåss. Detta kallas "alfabet soppa" eller alfabet soppa. Ringde så här på grund av de många föreningar som växte fram snabbt. Om du inte passar in i någon av föreningarna finns det gott om andra att välja mellan.
I USA görs detta igen på regional nivå. Varje region har olika krav, från erfarenhet som amatör till att ha en chef. Förbered åtminstone ditt födelsebevis och socialförsäkringskort. det kommer att bli många administrativa frågor
Steg 5. Krypa upp i leden
Ditt främsta mål är att vinna mästerskapsbältet. Om du kan hålla tre av de fyra mästerskapsbälten klassificeras du som en”Supermästare”. Att hålla alla fyra mästarbälten gör dig till en”sann mästare”.
Detta tar tid och hårt arbete, plus att undvika skador och nederlag. Din hud ska bli tjockare. Boxning kan eliminera de svaga i kroppen "och" svaga i sinnet
Steg 6. Besök professionella för inspiration
Media kan förhärliga vissa personer. Kända boxare är de som har karisma och kan behärska kameran, som Jack Dempsey. Men om du undersöker vidare finns det ingen särskild typ för boxare, förutom att vissa boxare inte är vanliga.
- Kom alltid ihåg att talang och resultat inte alltid betyder framgång. Gene Tunney vann två gånger mot Jack Dempsey, men hans lugna personlighet fick honom inte i rampljuset, till skillnad från hans vänlösa och mycket öppna fiende. Inte alla boxare söker berömmelse. Ta en lärdom av dem att boxare kommer från alla hörn av livet.
- Behöver du lite inspiration så kan du få allt? Titta på Calvin Brock, "boxare bankiren." Han är en utbildad person med en gedigen karriär inom bank när han blev professionell. Om du går på college, oroa dig inte. Det går fortfarande.
- Å andra sidan är du aldrig för ung heller. Juan “Baby Bull” Diaz blev professionell när han var”sexton. Han varade inte länge, men han gjorde det ändå. Nu har han en juristexamen och är ganska framgångsrik. Oavsett vilken väg du tar, kommer du att må bra.
Tips
- Respektera alltid andra boxare! Det hjälper dig att bli en bättre boxare och en uppskattad person.
- För större människor: fokusera på din hastighet eftersom du redan har stor kraft. Mindre människor fokuserar på buken och tränar mer för ökad kraft.
- Om du bestämmer dig för att professionell boxning inte är något för dig, finns det många jobb inom boxningssporten som kan vara av intresse för dig.
Varning
- När du blivit en professionell boxare, var försiktig så att du inte dras in i tuffa förhållanden utanför boxningsringen. Om du attackerar människor med bara händerna och fastnar kan det vara en börda för dig i rätten att veta din slagkraft.
- En karriär inom boxning kan resultera i allvarliga skador som kan leda till dödlig eller permanent skada.
- Du kan vara intresserad av denna sport på grund av den stora summan pengar. Mycket få boxare gör det till toppen och för de flesta av dem är intäkterna i ringen utöver deras vanliga intäkter.
