Som vuxen finns det olika skyldigheter som du måste uppfylla. Du måste arbeta, betala räkningar, försörja hushållet, maken och barnen. Förutom arbete kanske du vill gå tillbaka till college för att uppnå ett bättre liv. Även om det inte är lätt att arbeta medan du studerar, kan du fullgöra dina ansvar på ett balanserat sätt genom att vara taktfull, göra bra planer och få stöd från dina närmaste.
Steg
Metod 1 av 5: Skapa ett schema
Steg 1. Skapa ett flexibelt schema
Det finns vissa aktiviteter som gör ditt schema oflexibelt, till exempel när du måste gå i klassen och på jobbet. Sätt upp ett schema för läxor och studier utanför skolan och jobbet. Ställ in ett schema för rutinaktiviteter som du kan utföra bra, men kan fortfarande justeras om det finns andra viktigare behov. Som arbetande student måste du vara beredd på nya uppdrag, brådskande frågor och problem som måste lösas omedelbart. Bestäm ett studieschema som är tillräckligt långt så att det fortfarande finns tid om du inte har haft tid att studera eftersom det finns oväntade behov.
- Skapa en kalender. Skriv ner de uppgifter du måste utföra varje dag. Stryk över de uppgifter du har gjort. På så sätt kan du se hur många uppgifter du har slutfört och ange ett schema för andra väntande uppgifter.
- Om du bor med någon annan, lägg den här kalendern där alla kan se den. På det sättet kommer de inte att göra planer som involverar dig när du inte kan följa med.
Steg 2. Förbered agendan
En agenda kan vara särskilt användbar om ditt schema är mycket hektiskt och dina aktiviteter är så olika att det är svårt att komma ihåg. Skriv ner alla fasta scheman, till exempel klassscheman, arbetsscheman, tidsfrister och familjerelaterade skyldigheter. På så sätt vet du exakt när du kan studera och när du kan ha kul.
Steg 3. Använd en smartphone
Smartphones tillhandahåller vanligtvis en kalender eller att göra-applikation. Många enheter kan synkroniseras med din bärbara eller stationära dator så att du kan komma åt din kalender eller att göra appar med båda enheterna. Om du lägger till en anteckning i din kalender på din telefon, till exempel ett förfallodatum för klassarbete, kommer detta schema också att visas på skrivbordet hemma.
Steg 4. Dela ditt schema
Dela ditt schema med vänner och familjemedlemmar. Ge en bild av hur en arbetande elevs liv är så att de kan känna empati, till och med ge dig stöd. De vet åtminstone när du har ledig tid och när du inte kan bry dig.
Skapa en online -kalender och skicka sedan din länk till personer som behöver veta var du befinner dig när som helst. Registrera dig som användare av en webbplats som tillhandahåller en kalenderapp eller använd Google Kalender som du enkelt kan dela
Steg 5. Planera din studieverksamhet
Ta reda på vilka aktiviteter du behöver göra för att nå dina mål och sätt sedan upp mål för dig själv. Måste du gå fem kurser för att genomföra en termin? Leta efter information om det finns ett klassschema för de närmaste åren. Varje campus har ett annat schema. Möt din handledare och be honom eller henne förklara hela kursprogrammet så att du kan förbereda dig väl.
Steg 6. Ta dig tid för din familj
När du ställer in ditt schema, ta med tid för familjeevenemang och aktiviteter hemma för att uppfylla dina familjeansvar, som att städa upp huset eller göra roliga aktiviteter med din partner och barn. Sätt upp ett schema för att tvätta kläder, laga mat och äta med familjen utöver studier och andra arbetsrelaterade aktiviteter.
Om du har små barn, se till att deras behov tillgodoses. Sätt upp ett schema för att lämna henne på dagis/skola. Det finns arbetsplatser och skolor som tillhandahåller barnomsorgstjänster. Barn ska äta regelbundet och ge tillräckligt med tid för dem att se dig. Ignorera inte dem eftersom du måste gå på college eller studera
Steg 7. Gör ett schema för sociala aktiviteter varje vecka
Behåll vänskap med vänner. I början av veckan, sätt upp ett schema för umgänge med vänner varje vecka. Detta kommer att visa att du fortfarande försöker behålla vänskapen och att du har något att se fram emot den här veckan.
Steg 8. Ta dig tid för dig själv
De många skyldigheterna som du måste uppfylla gör dig ibland så upptagen att du inte hinner vila. Du bör dock ge dig själv tid varje vecka så att du inte blir för trött och stressad. Även om du bara har en timme för kaffe utan att ta barnen eller läsa en bok själv, försök att ta dig tid att vara frisk och glad.
Metod 2 av 5: Bilda effektiva studievanor
Steg 1. Vänja dig vid att vara snygg
Ordna dina college -tillbehör snyggt och lägg dem på ett ställe så att de är lätta att hitta. Håll alla deadlines i din kalender och börja arbeta med dina kurser tidigt så att du fortfarande har tid om det finns ett akut behov. Om det finns flera uppgifter du behöver slutföra, använd inte all tillgänglig tid bara för att utföra vissa uppgifter så att andra uppgifter kan slutföras enligt deras respektive tidsfrister.
Steg 2. Anteckna under föreläsningen
Fokusera på de viktigaste ämnena som behandlas under lektionen, istället för att uppmärksamma oviktig information. Skriv ner huvudstegen i varje process, sammanfatta det material som beskrivs i följd, den information som din föreläsare förmedlar om och om igen och allt material som skrivs på tavlan eller föreläsningsdiktat. Föreläsare kommer att be om denna information i tentamen, så notera fullständigt.
Om du av någon anledning missade skolan, fråga en vän om hon skulle vilja dela sina anteckningar med dig
Steg 3. Hitta en lugn plats att studera
Du behöver en bekväm, distraktionsfri plats att studera. Se till att det finns bekväma stolar, bord, bra belysning och alla studiematerial du behöver.
Steg 4. Bli av med allt som kan distrahera dig under din studie
Stäng av din telefon och TV först, öppna inte e -post, lämna sociala medier. En viktig aspekt som stöder inlärningseffektivitet är förmågan att fokusera alla ansträngningar på den uppgift som ska slutföras.
- Om du lätt distraheras av vissa webbplatser (t.ex. YouTube, Facebook, etc.), ladda ner en app som kan begränsa åtkomsten till dessa webbplatser och få dig att fokusera mer på dina studier. När du är klar med studierna kan du avblockera den och få åtkomst till den igen som vanligt.
- Se till att din familj förstår hur viktig studietiden är för dig så att de inte stör dig. Känn dig inte skyldig för att du berättade att du inte kan hjälpa till medan du studerar.
Steg 5. Studera regelbundet
Börja studera efter att den första föreläsningen är över och läs regelbundet materialet som just täcks. Tveka inte och tvinga dig själv att memorera material som diskuterades för någon månad sedan över en natt. Din hjärna kan inte bearbeta och lagra stora mängder information på en gång. Den mänskliga hjärnan är som en muskel som kommer att bli starkare om den tränas så småningom. Förvänta dig inte starkare muskler om du bara går till gymmet en gång och sedan tränar på att lyfta riktigt tunga vikter. Du måste träna på gymmet (studera) regelbundet för att uppnå gradvis förbättring.
Steg 6. Rådgör med föreläsaren som undervisar dig
Kontakta en expert om det finns ett ämne du inte förstår. Många föreläsare är baserade på campus och/eller kan svara på frågor om kursmaterial via e -post. Vana dig till att diskutera med föreläsaren så att det är lättare för dig att förstå det föreläsningsmaterial som diskuteras i klassen.
Steg 7. Besök handledningscentret på campus
Många skolor tillhandahåller handledarpersonal (medstudenter och alumner) som tillhandahåller gratis eller billig handledning. Istället för att studera samma material i timmar och ändå inte få det, är det en bra idé att hitta en handledare som kan lära dig.
Metod 3 av 5: Arbeta effektivt
Steg 1. Skriv ner alla uppgifter du behöver slutföra
Gör en lista över enkla och svåra uppgifter, som att svara på e -post, skicka formulär, delta i möten och andra aktiviteter du måste göra idag.
Steg 2. Ordna om dina uppgifter
Lista de viktigaste uppgifterna högst upp, följt av andra uppgifter tills de minst viktiga är i slutet. Om det finns aktiviteter som inte är användbara, stryka bara över dem. Slösa inte tid på att göra värdelösa saker eftersom det kommer att minska arbetsproduktiviteten.
Steg 3. Städa upp din arbetsplats
Att organisera arbetsplatsen är ett produktivt sätt att påbörja arbetet, till exempel genom att städa upp staplade föremål, lagra filer, formulär och rapporter i en viss metod och hantera dem väl.
- Först och främst, bli av med saker som inte behövs medan du arbetar. Du kan visa familjens nackdelar och foton, men allt annat bör lagras någon annanstans. Skapa en distraktionsfri arbetsplats.
- För det andra, definiera filer eller information (som visitkort, standardformulär, e-postadresser, löneloggar eller datarapporter) som du enkelt kan komma åt när som helst. Köp en beställare och ange informationen enligt gruppen så att du enkelt kan hitta den igen.
- För det tredje, städa upp din fillagring innan du går hem. Håll ordning på alla dina blanketter så att du kan börja arbeta i fred varje morgon.
Steg 4. Vänja dig vid att arbeta tillsammans i team
Delegera uppgifter genom att dela upp uppgifter så att komplext arbete kan slutföras tillsammans genom att involvera andra teammedlemmar. Spendera inte hela dagen bara för att slutföra en uppgift ensam, även om den kan slutföras på bara några timmar om den görs tillsammans av ett litet team.
Du är fri att vägra arbete som du inte är ansvarig för. Om någon ber om hjälp, även om du har haft det fullt upp den här veckan, förklara att du vill hjälpa, men du har läxor att göra
Steg 5. Fundera över om du behöver prata med din chef
Om du känner att du behöver prata med din chef, förklara att de aktiviteter du för närvarande ägnar dig åt kan förbättra kompetens som är till nytta för företaget och hjälpa dig att kvalificera dig för en kampanj. Om din chef ger stöd blir det lättare för dig att arbeta medan du studerar. Om det behövs kan han till och med justera arbetstiden så att din kurs går smidigt.
Tänk först på fördelarna och nackdelarna med att prata med din chef eftersom han kanske inte ser inlärningsaktiviteterna som du gör som fördelaktiga för företaget
Metod 4 av 5: Att hantera stress
Steg 1. Separat arbete och studier
Tänk inte på arbete medan du studerar och vice versa. Fokusera på att göra dem en i taget. Ta inte med läroböcker till jobbet och avsluta inte arbetet på campus. Använd tiden bra i stället. Du behöver inte känna skuld för att fokusera på dina studier medan du går på college om du har arbetat bra under din arbetstid.
Steg 2. Vila efter behov
Ta dig tid att vila så att du kan återvända till jobbet/studera med ett klart sinne, till exempel genom att gå, läsa tidningen eller dricka te. Ta korta pauser med några timmars mellanrum, men begränsa dem till 5-10 minuter för att slippa slösa tid.
Fyll inte din fritid med värdelösa aktiviteter. Nästan alla gillar att titta på MTV, chatta med vänner eller läsa Facebook i timmar. Om du tenderar att ha svårt att koppla bort från vissa aktiviteter som kommer att rubba balansen mellan arbete och högskola, försök att hålla dig borta från dem så mycket som möjligt. Låt inte din uppmärksamhet distraheras av dessa saker medan du vilar
Steg 3. Håll dig i form
Vana dig till att stretcha, simma, springa eller lyfta vikter. Friska levnadsvanor kan hantera stress och ju mer du tränar, desto lättare blir det för dig att arbeta och studera. Att träna är ett sätt att lindra stress som många människor har gjort. Forskare har bevisat att aerob träning kan minska stress, förbättra och stabilisera känslor och öka självkänslan.
Steg 4. Vänja dig vid att få tillräckligt med sömn på natten
Schemalägg tid att sova. Forskning har visat att sömn kan förbättra minnet, förbättra humöret och hålla dig vaken. Dessa tre saker är användbara för att förebygga stress. Ibland är det nödvändigt att studera sent på natten, men gör det inte till en vana. Om du är sömnlös, ta en tupplur (15-30 minuter) så att din hjärna blir pigg.
Steg 5. Vänja dig vid att äta hälsosam mat
Välj fibrer och innehålla kolhydrater. Forskare tror att kolhydrater hjälper hjärnan att producera hormonet serotonin, vilket får oss att känna oss avslappnade. Fibermat kommer att förbättra matsmältningssystemet. Ät frukt och grönsaker rika på antioxidanter för att öka immuniteten. Apelsiner innehåller mycket vitamin C. Senapsgröna, spenat och morötter är källor till betakaroten som är användbara som antioxidanter. En balanserad kost hjälper dig att arbeta och studera på ett balanserat sätt.
Undvik fet mat, begränsa koffeinintaget och ät inte mat/dryck som innehåller socker. Fettinnehållet i kött och ost kommer att tjockna blodet och göra din kropp trög. Koffein kan fortfarande behövas, men begränsa dess konsumtion och låt det inte göra det svårt för dig att sova. Slutligen är socker en enkel kolhydrat som ger dig energi ett tag, men som gör dig sömnig efteråt. Välj mat som innehåller komplexa kolhydrater, till exempel pasta, bönor och linser
Metod 5 av 5: Gå in i vanan att tänka positivt
Steg 1. Var realistisk
Tidsbegränsningar gör det ibland svårt för dig att slutföra uppgifter. Så gör det som är prioriterat och slå inte dig själv om det finns uppgifter som inte har utförts enligt plan. Var en positiv person och var tacksam för möjligheten att arbeta och gå i skolan, två saker som många människor i den här världen inte har.
Att studera och arbeta samtidigt är inte något som alla kan göra. Var realistisk och prioritera. Låt inte högskoleaktiviteter tömma din inkomst och förstöra din familjs lycka
Steg 2. Kom ihåg varför du gör det här
Att arbeta medan du studerar innebär att acceptera en utmaning som många undviker. Men du kommer inte att göra det utan någon motivation. Kanske valde du att gå i skolan för att betala av skulder eller förbättra din karriär. Oavsett anledning, tänk på din destination om din resa börjar bli tuff.
Steg 3. Låt andra människor hjälpa dig
Att göra allt ensam blir vanligtvis svårare. Prata med någon om du tenderar att bli mycket irriterad, dra dig ur relationer, lätt distraheras eller glömmer, är orolig eller upplever känslomässigt bagage. Diskutera ditt tillstånd med en partner, förälder, vän eller professionell rådgivare. Många högskolor har heltidsrådgivare, rådgivare och terapeuter redo att hjälpa dig med problem. Ett av stegen du behöver veta för att bli framgångsrik är att veta hur du får stöd från andra.
Steg 4. Håll humöret uppe
Börja inte med något och sluta sedan. Att ta en termin kan vara en bra lösning, men använd den här metoden endast i undantagsfall, till exempel sjukdom, allvarlig skada eller död av en familjemedlem. Om högskoleaktiviteter gör dig för trött, minska på nästa termins kurser och gå minst en kurs som du tycker om. Om du inte gör det kan du tappa fart och inte vilja gå på college.
Steg 5. Anteckna vad du gör i en dagbok
Skriv ner vad du vill göra varje dag och vilka aktiviteter du har gjort. Denna metod hjälper dig att uppnå dina mål varje dag.
Steg 6. Fira små och stora framgångar
Vana dig till att mäta dina framsteg. Stryk en klass som har slutförts eller använd en klocka med en nedräkning för att mäta den tid du har att passera. Denna metod får dig att fokusera på "gåvan" som du kommer att få. Fira din framgång med vänner och familj efter att du har övervunnit små och stora hinder, till exempel att få ett bra betyg på ditt papper, klara en tentamen eller ta studenten. Du kan motivera dig själv genom att fira framgång.
Steg 7. Vet att denna aktivitet kan göras bra
Även om du ibland kan känna dig väldigt stressad, kom ihåg att många människor redan har lyckats göra samma sak. Så du kan också.
