Många studenter har svårt att koncentrera sig medan de studerar, särskilt om de måste studera material som de inte gillar. Under skolan kan studier vara en mindre trevlig aktivitet, men låt inte detta vara ett problem. Med uthållighet och tillämpning av effektiva studietekniker kan du fortfarande studera även de tråkigaste ämnena med stor koncentration.
Steg
Del 1 av 2: Förberedelse före studier
Steg 1. Hitta den lämpligaste platsen att studera
För att koncentrera dig ordentligt, se till att du väljer en studieplats som är fri från distraktioner genom att hitta en snygg, lugn och bekväm plats.
- Studera på en lugn plats, till exempel i ditt sovrum eller på biblioteket. Om du vill studera medan du andas frisk luft, hitta ett öppet område som är ganska tyst och har en internetanslutning om det behövs.
- Alla gillar en annan inlärningsmiljö. Det finns studenter som har lättare att koncentrera sig på en lugn plats, medan andra föredrar att studera medan de lyssnar på naturens ljud.
- Tro på dig själv.
- För att ta reda på den bästa inlärningsmiljön, experimentera med att studera på olika platser, med vänner eller ensam, medan du lyssnar på musik eller utan musik, etc. Denna metod hjälper dig att bestämma din förmåga att koncentrera dig och studera produktivt i olika miljöer.
Steg 2. Förbered nödvändig studieutrustning
För att studera med hög koncentration och bra resultat, förbered all nödvändig utrustning, till exempel anteckningsböcker, läroböcker, studiehandböcker, blankt papper, brevpapper, etc. Förbered också snacks, till exempel frukt eller nötter och vatten.
Placera all studieutrustning på en lättillgänglig plats så att du inte behöver kliva ur din plats för att hämta den
Steg 3. Städa upp studieområdet
Ta bort onödiga föremål och städa upp studieområdet för att minska stress och förbättra koncentrationen. Saker som inte direkt bidrar till din koncentrationsförmåga kommer att distrahera dig.
Kasta matförpackningar, oanvänt papper och andra föremål som inte längre används
Steg 4. Stäng av elektroniska enheter
Förutom mobiltelefoner, stäng först av elektroniska enheter som inte behövs när du studerar, till exempel musikspelare och datorer (om du inte behöver använda en dator medan du studerar).
Bärbara datorer eller datorer kan distrahera dig, vilket gör det svårt för dig att koncentrera dig
Steg 5. Studera på ett schema
Gör en studieplan och tillämpa den så gott du kan. På så sätt kommer du att vänja dig vid att studera vid en viss tid så att de mål du vill uppnå lättare förverkligas. Lägg märke till om du känner dig mer energisk (så det är lättare att koncentrera sig) när du studerar under dagen eller på natten? Du kan studera svårare ämnen när du har mycket energi.
När du vet när du känner dig mer energisk, gör det till en vana att studera under dessa tider för att förbättra din förmåga att fokusera och koncentrera dig på det du behöver lära dig
Steg 6. Bjud in en vän att studera tillsammans
Ibland känns lärande roligare när det är gjort med vänner. Förutom att du kan diskutera genom att utbyta åsikter, kan du förstå vissa ämnen ur olika perspektiv. Vänner kommer också att påminna dig om att fortsätta studera enligt schemat och koncentrera dig på de uppgifter som måste utföras.
Det finns studenter som tror att vänner kommer att distrahera. När du letar efter vänner att studera med, bjud in elever som är ansvariga och verkligen vill lära sig. Välj elever som aktivt deltar i klassen för att hålla dig motiverad att hänga med
Steg 7. Uppmuntra dig själv
Innan du studerar, tänk på något du skulle vilja ge dig själv som en belöning för att studera framgång. Till exempel, efter att ha lagrat historiska poster i 1 timme, bjud in din rumskamrat att chatta om aktiviteter sedan morgonen, förbereda middag eller titta på ditt favorit -tv -program. Incitament är en källa till motivation så att du kan koncentrera dig på att studera under en viss tid och bli ett sätt att belöna dig själv för att vara fokuserad på studier.
För att slutföra viktigare uppgifter, ge ett större incitament som belöning för att studera hårt
Del 2 av 2: Behållande av koncentration under studien
Steg 1. Bestäm den lämpligaste inlärningsmetoden
Varje elev har en annan inlärningsstil. Så ta reda på den mest lämpliga studiemetoden för att hålla dig fokuserad medan du studerar. För det, experimentera och välj en inlärningsstil som gör att du kan koncentrera dig väl. I grund och botten, ju lättare det är för dig att bearbeta och interagera med materialet som studeras, desto bättre är din förmåga att förstå lektionen och fokusera på den uppgift som är för handen. Vissa elever kan lära sig bra bara genom att memorera material i läroböcker, läsa anteckningsböcker eller göra övningsfrågor, men andra elever måste göra följande:
- Gör anteckningar. Om du vill komma ihåg ord, termer och begrepp, anteckna med små papper i kortformat och läs dem om och om igen för att memorera dem.
- Dra. Materialet som ska studeras kan vara i form av strukturer och diagram. För att göra det lättare att komma ihåg, kopiera originalstrukturen och diagrammen så att du kan visualisera och rita dem själv.
- Skapa en läskontur. Läsramen hjälper eleverna att förstå huvudidéerna i materialet som studeras inklusive detaljerad stödinformation. Dessutom kan läsramen användas för att visualisera och montera den information som behövs när eleverna måste komma ihåg detaljer medan de tar en tentamen.
- Förstå information genom utarbetande. Utarbetning syftar till att förklara att det material som studeras är något som är sant. Denna metod är densamma som att ge ett argument för att bevisa vikten av ett faktum eller uttalande. Denna metod kan tillämpas för att diskutera olika begrepp så att du kan förstå materialet som studeras genom att analysera och förklara dess betydelse.
Steg 2. Var en aktiv elev
Fokusera på informationen som diskuteras medan du läser en bok eller går på en lektion. Istället för att bara läsa eller lyssna, ifrågasätt informationen och utmana dig själv. Ställ frågor om materialet som förklaras, hitta sambandet mellan materialet och vardagen, jämför det med annan information du redan känner till, använd informationen som diskussionsmaterial och förklara det nyförvärvade materialet för andra.
Aktivt deltagande i lektioner gör materialet mer användbart och intressant så att det är lättare för dig att koncentrera dig
Steg 3. Tillämpa några mentala koncentrationstekniker
Det finns några säkra tips för att förbättra koncentrationen, men de tar mycket tid och tålamod, till exempel genom att:
- Inse nuet. Denna enkla och effektiva teknik är användbar för att styra sinnet till uppgiften. Tricket, när du inser att ditt sinne är distraherat från lektionen, säg till dig själv, "jag är här just nu" medan du kontrollerar det distraherade sinnet så att det återgår för att fokusera på det material som studeras.
- Till exempel, när du går på en lektion, distraheras din uppmärksamhet från materialet eftersom du tror att du vill dricka kaffe och oroar dig för att du har slut på ostkaka i cafeterian. Genom att säga till dig själv, "jag är här just nu", omdirigerar du din uppmärksamhet till lektionen och kan hålla fast vid den så länge som möjligt.
- Antecknar de förändrade tankarna. Anteckna när ditt sinne är distraherat så att du inte koncentrerar dig på materialet som ska studeras. Ju större förmåga att återföra uppmärksamheten till den aktuella uppgiften, desto mindre distraherad koncentration blir.
Steg 4. Avsätt tid till att oroa dig och tänka på problem
Forskning visar att människor som avsätter tid att tänka på saker som utlöser stress upplever 35% minskning av oro över 4 veckor. Detta bevisar att vanan att avsätta tid för att oroa sig och tänka på problem har en inverkan på att minska den tid det tar att oroa sig för något så att sinnet distraheras från saker som bör prioriteras.
- Om du tycker att du tänker på ett problem när du vill fokusera och koncentrera dig, kom ihåg att du har en speciell tid att tänka på det. Använd metoden "att vara medveten om nuet" för att komma tillbaka till koncentrationen.
- Till exempel, avsätt 30 minuter innan du studerar för att tänka på nästa veckas tentamen, familj eller vad du än tänker på. Få ut det mesta av din tid så att du kan rikta din fulla uppmärksamhet och fokus när det gäller att studera.
Steg 5. Bestäm inlärningsmål
Även om ämnet du vill studera är mindre intressant kan din koncentrationsförmåga förbättras genom att ändra ditt perspektiv. Att ha ett mål kommer att förändra tankesättet som till en början bara vill avsluta studierna för att bli motiverad att nå målet och fortsätta att utvecklas kontinuerligt.
Till exempel, istället för att ha studentmentaliteten "Måste sluta studera 6 kapitel ikväll", sätt ett mål för dig själv, till exempel "Jag vill memorera kapitel 1-3 till 4:30 och ta en lugn promenad." Således blir en lång och tråkig studieuppgift till flera korta sessioner med mer uppnåbara mål. Lärningstiden som är indelad i flera sessioner gör eleverna mer i stånd att koncentrera sig och uppnå inlärningsmål
Steg 6. Ta en paus
I allmänhet är det mest effektiva schemat att studera i cirka 1 timme och sedan ta en paus på 5-10 minuter så att eleverna kan koncentrera sig på sina uppgifter. Att ta en kort paus får sinnet att slappna av igen så att det är redo att fungera korrekt och kan behålla information.
Flytta kroppen. Lämna ditt säte och sträck ut musklerna efter att ha suttit i cirka 1 timme, till exempel genom att göra yoga, göra armhävningar eller andra fysiska aktiviteter som ökar blodflödet. Efter en kort paus kan studietiden användas produktivt med full uppmärksamhet
Tips
- Läs materialet högt. Ibland kan hörande av verbal information klargöra förvirrande saker.
- Ta en paus på cirka 20 minuter varannan timme för att slappna av så att ditt sinne är mer fokuserat. Ät ett mellanmål, drick ett glas vatten eller ta en lugn promenad på 1 minut. Förbered hälsosam mat och dryck innan du studerar för att hålla dig energisk och mindre trött. Ta en paus för ett mellanmål var 1: e timme.
- Använd så många sinnen som möjligt som ett sätt att använda flera sätt att komma ihåg information.
- Kom ihåg att hjärnan tar tid att gå vidare till nästa ämne. Om du till exempel studerar naturvetenskap i 1 timme och omedelbart lär dig engelska, kommer de första 10 minuterna att läggas på att anpassa ditt sinne till det nya ämnet. Vi rekommenderar att du gör lätta aktiviteter under övergångsperioden.
- Ignorera inte ämnen som ger tillväxtmöjligheter. Odla ett intresse för ämnet du måste studera så att du kan koncentrera dig medan du studerar.
- Undvik vänner som stör studieredan. För att förbättra din koncentrationsförmåga, chatta inte med andra människor medan du studerar.
- Visualisera materialet som studeras så att du kan komma ihåg ämnet du diskuterar genom bilder i ditt sinne. Visualisera eller relatera materialet som studeras till verkliga aspekter av vardagen så att det är lättare för dig att komma ihåg detaljer när det behövs.
- Se till att du får en god natts sömn dagen före tentamen eftersom detta är mycket fördelaktigt. Studera inte i sängen så att du inte somnar.
- Studera i grupper för att få en bättre förståelse.
- Sätt upp ett bra studieschema och tillämp det konsekvent.
