Att tappa förtroendet hos dina föräldrar måste vara sorgligt för dig såväl som för dina föräldrar. Du kan känna dig skyldig, hjälplös, sårbar eller skäms. Dina föräldrar kan känna sig förrådda, frustrerade och trötta. Även om det är lätt skadat kan förtroendet för relationer fortfarande repareras. Med god kommunikation, lämpliga åtgärder och tydliga förväntningar kommer du och dina föräldrar att kunna lita på varandra igen.
Steg
Metod 1 av 4: Kommunicera två sätt
Steg 1. Få dina föräldrar att prata
Berätta för dem hur du känner. Det är möjligt att din uppfattning om vad de tycker om vad du gör inte stämmer överens med hur de verkligen känner. Starta proaktiv kommunikation och uppmana dem att sätta sig ner för att prata, helst i en neutral och fri från distraktioner (elektronisk eller på annat sätt) som en park nära huset.
Steg 2. Lyssna på dina föräldrar
För att kommunikationen ska fungera bra måste du och dina föräldrar både kunna prata och lyssna. Försök att sätta dig i föräldrarnas skor och förstå vad de säger. Om de säger något förvirrande eller kränkande, be om mer förklaring. När kommunikationskanalerna är öppna kan du och dina föräldrar återuppbygga förtroendet för relationen.
Steg 3. Ber om ursäkt för att bryta deras förtroende
En uppriktig ursäkt kommer att hjälpa dig att vinna förtroendet igen. En bra ursäkt innebär att man erkänner misstaget, anger vad som hände, erkänner konsekvenserna, ber om förlåtelse och föreslår sätt att undvika att göra samma misstag i framtiden.
- Försök att inte förvänta dig något i gengäld. Även om det skulle vara bra om en ursäkt kunde fixa allt direkt, är det förmodligen inte så stort. Kanske dina föräldrar inte vet hur de ska svara på din ursäkt.
- Orden du använder är inte lika viktiga som uppriktigheten bakom ursäkten.
- En annan del av att be om ursäkt är att förlåta dig själv.
Steg 4. Fråga vad du kan göra för att få dem att lita på dig igen
Det enklaste sättet att ta reda på vad du behöver göra för att återställa deras förtroende är att fråga dem direkt. De kanske inte kan svara direkt, men berätta för dem att de kan tänka på det först och sedan meddela dig.
Svara ärligt på deras önskemål. Om de kräver många saker som du omöjligt kan göra, säg (utan att klaga) att du inte tror att du kan leva upp till alla deras förväntningar. Be dem att kompromissa
Steg 5. Lita på dem
Tillit kan bygga upp förtroende, och att lita på dina föräldrar kommer att uppmuntra dem att lita på dig också. Faktum är att du kanske inte ens tror på dem just nu, och det är normalt. Tillit till en relation går åt båda hållen så du måste också bygga upp förtroende från din sida.
Metod 2 av 4: Attitydförändring
Steg 1. Tillbringa tid med din familj
Att umgås med familjen kan bygga upp förtroende för en relation av flera skäl. För det första kommer dina föräldrar inte att misstänka hur du tillbringar din tid med dem. För det andra kan umgås med dem hjälpa dig att förstå dem bättre och även förbättra kommunikationen. För det tredje kommer de att komma ihåg dina positiva egenskaper, till exempel ett sinne för humor, istället för att fokusera på dina handlingar som kränkte deras övertygelse.
Steg 2. Vidta åtgärder som visar ansvar
Gör dina sysslor hemma. Hämta din syster från skolan i tid. Tvätta disken efter att ha ätit. Att visa ansvar i dagliga uppgifter kan få dina föräldrar att tro att du är en ansvarsfull person. Det här är kanske inte tillräckligt för att återställa förtroendet, men i kombination med andra saker som öppen kommunikation kan dessa små steg hjälpa.
Steg 3. Visa att du bryr dig
Att visa att du bryr dig om dina föräldrar, för dig själv och föräldrar-barn-relationen är en viktig del av en relation som bygger på förtroende. Det finns många sätt att visa att du bryr dig, men du kan börja med att göra och säga saker som gör dem lyckliga.
Steg 4. Bättra på dina misstag
Om du har skadat någon annan än dina föräldrar som en del av detta förtroendebrott måste du be om ursäkt och göra något åt den andra parten. Om du har frågat dina föräldrar vad du kan göra för att återfå förtroendet, gör vad de ber om, även om det låter dumt. Att tvätta din pappas bil vid första anblicken har till exempel inget att göra med att återställa sitt förtroende, men det visar åtminstone att du är villig att göra vad som helst.
Steg 5. Visa att du är redo att förändra
Att visa att du är redo att förändra med de små sakerna - som att bädda din säng varje morgon som din mamma alltid säger till dig - kan bevisa att du är villig att ändra för stora saker, och det är viktigt för att få tillbaka deras förtroende.
Metod 3 av 4: Undvika händelser som misstro
Steg 1. Kontrollera dina känslor
Ofta orsakas situationer och händelser som undergräver förtroendet av utslag eller känslomässiga beslut. Att försöka vara rationell och ha kontroll över dina känslor kan få dig att se mer pålitlig ut. Om du har problem med att kontrollera dina känslor, överväga att träffa en terapeut för att diskutera strategier för att kontrollera dina känslor.
Steg 2. Förstå föräldrarnas förväntningar
Om du vet vad dina föräldrar förväntar dig att du inte ska göra blir det lättare för dig att undvika det. Om du inte riktigt är säker på vad deras regler eller förväntningar är, är det bara att fråga. Om ditt förtroendebrott är nytt måste du vara mycket försiktig med allt som de kan tänka sig vara ur linje.
Steg 3. Följ reglerna hemma
Men du bor för närvarande hos dina föräldrar. De har definitivt regler och förväntningar om vad de ska göra och vad de inte ska göra under din vistelse i deras hem. Följ deras villkor även om de inte verkar rimliga för dig.
- Kom ihåg att du en dag kommer att bo i ditt eget hem och kunna leva enligt dina egna regler.
- Även om det kan verka som lång tid innan du kan flytta från dina föräldrars hus och bo själv, kommer tiden säkert att komma.
Steg 4. Undvik orsakerna som utlöser förtroendebrottet
Om någon viss person, vana, aktivitet eller händelse bryter din förälders förtroende, undvik det så mycket som möjligt. Om du känner att du behöver hjälp, be om hjälp.
- I allvarliga fall som användning av olagliga droger kan du behöva professionell hjälp för att hantera missbruk.
- Om en vän får dig att fatta fel beslut är det bäst om du kliver lite ifrån honom eller henne.
Metod 4 av 4: Åtgärda specifika förtroendeöverträdelser
Steg 1. Få tillbaka dina föräldrars förtroende efter att du ljugit
Om du bryter dina föräldrars förtroende genom att ljuga, särskilt om du har ljugit mycket tidigare, måste du vänja dig vid att alltid säga sanningen. Att visa ett åtagande att vara helt ärlig hjälper till att återställa dina föräldrars förtroende. Tyvärr tar detta lång tid.
Steg 2. Börja följa reglerna
Om dina föräldrars förtroende bryts för att du brutit mot en av deras regler, till exempel att du inte dricker eller stannar ute sent, prata om reglerna hemma igen.
- Du måste förstå vad deras regler är, varför de skapades och hur du följer dem.
- En öppen dialog om dessa regler kan hjälpa dig att fatta mer välgrundade beslut framöver.
Steg 3. Försök att behandla dina föräldrars hjärtesorg
Om du skadar någons hjärta måste du göra upp för det. Om du skadar dina föräldrar genom att göra något som stör eller upprör dem, bör du försöka förstå deras känslor.
Att sätta dig själv i föräldrarnas skor och tänka på den ursäkt du vill ha om du var dem kan hjälpa dig att läka deras ont
Steg 4. Reparera skadan på egendomen
Om ditt misstag orsakar skada på viss egendom, till exempel om du skadar en bil eller en offentlig anläggning, bör du försöka åtgärda det. Du kan göra dina egna reparationer, som att måla om en väggmålning som du skadade, reparera en bucklad bil eller rengöra ett träd du har dekorerat med toalettpapper. Dessutom kan du också betala för reparationer, till exempel när en bilolycka inträffar.
Steg 5. Acceptera ekonomiskt ansvar
Om du har gjort något som har skadat en annan person ekonomiskt måste du också kompensera ekonomiskt. Även om det innebär att man offrar en månadslön, kan man ta ett ekonomiskt ansvar långt för att visa sina föräldrar att du förstår konsekvenserna av dina handlingar.
Tips
- Arbeta hårt och leta efter möjligheter att ta initiativ och ta ansvar.
- Du och dina föräldrar kan behöva lite utrymme och tid för att svalka sig. Försök att diskutera när ni båda är lugna.
- Tiden kan läka allt. Det kan ta lång tid att återställa föräldrarnas förtroende, men det kommer att lösa sig i slutändan. Ge inte upp.
- Acceptera att människor (både du och dina föräldrar) är ofullkomliga och kan göra misstag.
- Att återställa föräldrarnas förtroende kan vara något svårt. Om du gjorde något riktigt dåligt, men smart, som att smyga ut ur huset på natten, måste du be om ursäkt! Små saker kan också hjälpa: Gör läxor utan att bli tillfrågad, få bra betyg i skolan, berätta för din mamma att hon är vacker och att du älskar henne, lagar frukost och ge henne en massage, hjälp din pappa att fixa något, säg att du älskar honom, köp honom T-shirts och så vidare.
- Fråga vad du kan göra för att få tillbaka deras förtroende, men fråga inte detta direkt efter händelsen. Om du omedelbart frågar hur du ska göra gott kan du låta som om du vill undvika problem.
